تعتمد فرص إصابتك بمرض السكري من النوع 2  على مجموعة من عوامل الخطر. على الرغم من أنه لا يمكنك تغيير عوامل الخطر المتعلقة بتاريخ العائلة أو العمر أو العرق أو العرق ، فقد تتمكن من تجنب بعض عوامل الخطر من خلال الحفاظ على وزن صحي وممارسة النشاط البدني. ¹

اقرأ عن عوامل الخطر لمرض السكري من النوع 2 أدناه ، واطلع على العوامل التي تنطبق عليك. العمل على العوامل التي يمكنك تغييرها قد يساعد في تأخير أو منع مرض السكري من النوع 2 .

ما هي عوامل الخطر لمرض السكري من النوع 2؟

يمكن أن يؤثر مرض السكري من النوع 2 على الأشخاص في أي عمر.يمكن أن تصاب بداء السكري من النوع 2 في أي عمر ، حتى أثناء الطفولة. أنت أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 إذا كان لديك 7 مؤشرات أو بعضاً منها: ¹

1. تعاني من زيادة الوزن أو السمنة .
2. تبلغ من العمر 35 عامًا أو أكبر. يمكن أن يصاب الأطفال والمراهقون أيضًا بمرض السكري من النوع 2 ، ولكن تزداد المخاطر مع تقدم الشخص في السن.
3. لديك تاريخ عائلي لمرض السكري.
4. الأصل أفريقي أو هندي أمريكي أو أمريكي آسيوي أو من أصل إسباني / لاتيني أو من جزر المحيط الهادئ.
5. من الأشخاص ليسوا نشيطين بدنيًا ، بسبب قيود جسدية ، أو نمط حياة غير مستقر ، أو وظيفة تتطلب الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
6. لديك مقدمات السكري .
7. لديك تاريخ وراثي من الإصابة بسكري الحمل ، وهو نوع من مرض السكري يتطور أثناء الحمل ، أو أنجبت طفلاً يزن 9 أرطال أو أكثر.

يكون الأطفال الكبار والمراهقون أيضًا أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، بالإضافة إلى عوامل الخطر السابقة ، إذا ولدوا بوزن منخفض عند الولادة أو إذا كان والدهم مصابًا بسكري الحمل أثناء الحمل مع الطفل. ¹

نشجعك على التحدث مع الطبيب حول أي من الحالات الصحية المذكورة أعلاه والتي قد تتطلب علاجًا طبيًا. قد تساعد إدارة المشكلات الصحية في تقليل فرص الإصابة بمرض السكري من النوع 2. ² أيضًا ، اسأل طبيبك عن أي أدوية تتناولها أنت أو طفلك قد تزيد من خطر إصابتك. يمكنك أيضًا إجراء اختبار مخاطر مرض السكري  لمعرفة المزيد حول خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.

هل يعرضك وزنك لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2؟

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فقد تتمكن من منع مرض السكري من النوع 2 أو تأخيره عن طريق فقدان الوزن وزيادة النشاط البدني. ¹

لمعرفة ما إذا كان وزنك قد يعرضك لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، تعرف على مؤشر كتلة الجسم (BMI) ومحيط الخصر هنا .

مؤشر كتلة الجسم

يمكن أن يساعدك مؤشر كتلة الجسم في معرفة ما إذا كنت تتمتع بوزن صحي  أو تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.

يعاني معظم البالغين الذين يبلغ مؤشر كتلة الجسم لديهم من 25 أو أعلى من زيادة الوزن ولديهم مخاطر أكبر للإصابة
بداء السكري من النوع 2. ^{يعاني 2} من الأمريكيين الآسيويين من زيادة الوزن إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديهم 23 أو أعلى ، ¹ بينما يعاني سكان جزر المحيط الهادئ من زيادة الوزن إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديهم 26 أو أعلى. ^3،4،5

إذا كنت شخصًا بالغًا ، فاستخدم حاسبة لمؤشر كتلة الجسم لمعرفة مؤشر كتلة الجسم هنا.

يعتمد مؤشر كتلة الجسم للأطفال والمراهقين على جنسهم وأعمارهم. يمكنك استخدام لحساب مؤشر كتلة الجسم لمعرفة ما إذا كان الطفل أو المراهق يعاني من زيادة الوزن أو السمنة.

محيط الخصر:

هناك طريقة أخرى لتقدير خطر الإصابة بمرض السكري وهي قياس محيط الخصر لديك. الرجال أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري إذا كان محيط الخصر لديهم أكثر من 40 بوصة ، في حين أن النساء غير الحوامل أكثر عرضة للإصابة إذا كان محيط خصرهن أكثر من 35 بوصة. ^6،7

محيط الخصر هو قياس غير مباشر لكمية الدهون في البطن. إن زيادة محيط الخصر هو عامل خطر للإصابة بمرض السكري وأمراض القلب ، حتى لو كان مؤشر كتلة الجسم لديك طبيعيًا.