استخدام واقيات السمع: 5 حالات

في هذه الصفحة:

• ما هي واقيات السمع؟
• لماذا من المهم حماية سمعك؟
• كيف بصوت عال هو بصوت عال جدا؟
• متى يجب عليك ارتداء واقيات السمع؟
• ما هي أنواع واقيات السمع المتوفرة؟
• ما هي الأبحاث التي يتم إجراؤها بشأن حماية السمع؟

ما هي واقيات السمع؟

أفضل الطرق لحماية سمعك هي تجنب التعرض للأصوات العالية، أو الابتعاد عن الضوضاء، أو خفض مستوى الصوت. عندما لا تكون هذه الخيارات ممكنة، يمكن أن تساعد واقيات السمع – سدادات الأذن أو أغطية الأذن الواقية. واقيات السمع هي أجهزة يمكن ارتداؤها يمكنها تقليل شدة الصوت الذي يدخل أذنيك.

لماذا من المهم حماية سمعك؟

يمكن أن تؤدي الأصوات العالية إلى إتلاف الهياكل الحساسة في أذنك الداخلية، مما يسبب فقدان السمع الناجم عن الضوضاء (NIHL) وطنين الأذن (الرنين أو الزئير أو الطنين في الأذنين). كلما كان الصوت أعلى، كلما كان من الممكن أن يؤدي إلى تلف السمع بشكل أسرع.

يعد NIHL مشكلة صحية كبيرة للشباب والبالغين في الولايات المتحدة. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، تُظهر اختبارات السمع التي تم الإبلاغ عنها ذاتيًا أن حوالي واحد من كل سبعة مراهقين أمريكيين وحوالي واحد من كل أربعة بالغين أمريكيين (تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 69 عامًا) لديهم سمات توحي بـ NIHL في إحدى الأذنين أو كلتيهما.

يمكن أن يحدث تلف السمع على الفور. فصوت طلقة نارية من مسافة قريبة، على سبيل المثال، يمكن أن يسبب أضرارا فورية ودائمة. يمكن للأنواع الأخرى من الأصوات العالية جدًا أن تسبب فقدان السمع في أقل من 15 دقيقة. قد يؤدي التعرض لضوضاء عالية متكررة – من الآلات في موقع العمل، على سبيل المثال – إلى فقدان السمع بمرور الوقت.

كيف بصوت عال هو بصوت عال جدا؟

يتم قياس الصوت بوحدات تسمى الديسيبل. تعتبر الأصوات التي تبلغ أو تقل عن 70 ديسيبل مرجح (dBA) آمنة بشكل عام. يمكن أن يؤدي التعرض لضوضاء عالية جدًا أو التعرض لفترة طويلة أو متكررة لأصوات تبلغ 85 ديسيبل أو أكثر إلى فقدان السمع. فيما يلي متوسط ​​تقييمات الديسيبل لبعض الأصوات المألوفة:

• المحادثة العادية: 60 إلى 70 ديسيبل
• جزازات العشب: 80 إلى 100 ديسيبل
• الدراجات النارية والدراجات الترابية: 80 إلى 110 ديسيبل
• الموسيقى من خلال سماعات الرأس بأقصى مستوى صوت، والأحداث الرياضية، والحفلات الموسيقية: 94 إلى 110 ديسيبل
• صفارات الإنذار الصادرة عن مركبات الطوارئ: 110 إلى 129 ديسيبل
• عروض الألعاب النارية: 140 إلى 160 ديسيبل

يعد تطبيق Sound Level Meter الذي تم تطويره لأجهزة iOS بواسطة المعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية (NIOSH) التابع لمراكز السيطرة على الأمراض (CDC) أحد الأمثلة على تطبيق مجاني لمقياس الديسيبل يمكنه مساعدتك في تقييم المخاطر الصوتية في بيئتك.

متى يجب عليك ارتداء واقيات السمع؟

إذا كنت تتوقع التواجد في مكان صاخب أو المشاركة في نشاط صاخب، فارتد سدادات الأذن أو أغطية الأذن الواقية لحماية سمعك. يوصى باستخدام واقيات السمع لهذه الإعدادات والأنشطة:

• سباقات السيارات، والأحداث الرياضية، وعروض الألعاب النارية، والحفلات الموسيقية.
• الدراجات النارية، والدراجات الترابية، وركوب عربات الثلوج، وعند تشغيل مركبة أو جرار صالح لجميع التضاريس.
• تدريبات وعروض الفرقة أو الأوركسترا.
• أماكن العمل الصناعية والمستودعات والمزرعة والمناظر الطبيعية وغيرها من أماكن العمل الصاخبة (أو التي يحتمل أن تكون عالية).
• رياضة الرماية.

اجعل من عادتك ارتداء واقيات السمع عندما تتوقع أن تكون في مكان صاخب، واحتفظ بسدادات الأذن أو أغطية الأذن الواقية في متناول يدك لمواجهة الضوضاء العالية غير المتوقعة. إذا حدث ضجيج عالٍ فجأة أو بشكل غير متوقع، قم بتغطية أذنيك بيديك وابتعد عن الضوضاء، إن أمكن.

ما هي أنواع واقيات السمع المتوفرة؟

تتوفر سدادات الأذن وأغطية الأذن الواقية في متاجر البيع بالتجزئة أو عبر الإنترنت. تشمل الأمثلة سدادات الأذن الرغوية القابلة للتشكيل، وسدادات الأذن المصبوبة مسبقًا، وأغطية القناة، وأغطية الأذن الآمنة. “سدادات الأذن الموسيقية” عبارة عن قوالب سدادات أذن مصنوعة خصيصًا تهدف إلى حماية السمع مع السماح أيضًا بدخول أكبر قدر ممكن من الصوت الطبيعي إلى الأذن بأمان. اختر نوعًا من واقيات السمع يكون مريحًا وسهل الاستخدام بالنسبة لك، حتى تتمكن من استخدامه باستمرار وبشكل صحيح.

لا تمنع واقيات السمع كل الأصوات. تتمتع معظم واقيات السمع بتصنيف خفض الضوضاء (NRR). بشكل عام، كلما ارتفع معدل NRR، زاد حجب الصوت (إذا كنت ترتدي الجهاز بشكل صحيح). اختر واقيات السمع التي تسمح لك بالتواصل بشكل جيد في بيئة صاخبة، حتى لا تضطر إلى إزالتها أثناء المحادثة. حتى إزالة واقيات السمع لفترة وجيزة في بيئة صاخبة جدًا يعرض سمعك للخطر.

استشر أخصائي صحة السمع إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في اختيار حماية السمع، أو للحصول على معلومات حول سدادات الأذن المصنوعة خصيصًا.

سدادات الأذن:

سدادات الأذن هي أجهزة غير مكلفة يتم وضعها مباشرة في قناة الأذن. تأتي سدادات الأذن بأحجام مختلفة، ولكن قد يكون من الصعب العثور عليها بأحجام تناسب الأطفال. قد تحتوي سدادات الأذن على أسلاك متصلة لمساعدتك في تتبعها. تتوفر أيضًا سدادات الأذن المتخصصة، بما في ذلك سدادات الأذن المصممة خصيصًا لأذنيك.

• سدادات الأذن الرغوية القابلة للتشكيل مصنوعة من الرغوة الناعمة. بمجرد إدخالها، تتوسع سدادات الأذن هذه لتملأ قناة أذنك بشكل مريح. سدادات الأذن الرغوية القابلة للتشكيل مخصصة للاستخدام مرة واحدة، ولكن يمكن إعادة استخدامها إذا كانت نظيفة ولا تزال تتمدد بالكامل إلى شكلها “الجديد تمامًا”.

  

  سدادات رغوة قابلة للتشكيل

• سدادات الأذن المصبوبة مسبقًا مصنوعة من البلاستيك أو المطاط أو السيليكون. أحد أنواع سدادات الأذن المصبوبة مسبقًا هو سدادات الأذن عالية الدقة (hi-fi)، والتي تسمى أيضًا سدادات الأذن ذات التوهين الموحد. لديهم نفس التأثير مثل خفض مستوى الصوت على جهاز الاستريو: تنخفض شدة الصوت بالتساوي عبر درجات الصوت المختلفة. قد تجد سدادات الأذن عالية الدقة مفيدة بشكل خاص في الأفلام أو الحفلات الموسيقية وفي أوقات أخرى عندما تريد الاستمتاع بجودة الصوت مع حماية سمعك.

  

سدادات أذن مصبوبة مسبقًا وعالية الدقة

• تحتوي أغطية القناة على شريط صلب يوفر قوة لطيفة لإغلاق سدادات الأذن، سواء كانت قابلة للتشكيل أو مصبوبة مسبقًا، في قناة أذنك. عند عدم الاستخدام، يمكن ارتداء الحزام حول رقبتك.

  

  قبعات القناة

كيفية استخدام سدادات الأذن الرغوية القابلة للتشكيل:

1. قم بلف سدادة الأذن بلطف بين أصابعك في شكل أنبوب رفيع، مع الحرص على عدم تجعد الرغوة، مما قد يؤدي إلى إنشاء أنفاق لدخول الصوت.
2. اسحب الجزء العلوي من أذنك للأعلى وللخلف بيدك المعاكسة لتقويم قناة الأذن وتسهيل إدخال سدادة الأذن.
3. استمر في لف سدادة الأذن ثم قم بإدخالها برفق في قناة الأذن. يجب أن يتناسب بشكل متساوٍ مع فتحة أذنك.
4. أمسك سدادة الأذن بلطف في مكانها بإصبعك لمدة 20-30 ثانية لمنحها الوقت للتوسع.
5. تحقق من الملاءمة للتأكد من أن سدادة الأذن مريحة ومدخلة بشكل صحيح في قناة الأذن. يجب أن تكون سدادة الأذن بالكاد مرئية عند وضعها بشكل صحيح.
6. كرر الخطوات لإدخال سدادة الأذن في أذنك الأخرى.
7. لا تقطع أو تمزق سدادات الأذن الرغوية لجعلها مناسبة. قطع الرغوة يقلل من فعاليتها. إذا لم تتمكن من إدخال سدادات الأذن الرغوية بشكل صحيح، فكر في استخدام نوع آخر من واقيات السمع.
8. لإزالة سدادات الأذن الرغوية، قم بلفها ببطء لكسر السداد بقناة أذنك، ثم أخرجها برفق من أذنك.

كيفية استخدام سدادات الأذن المصبوبة مسبقًا:

1. اسحب الجزء العلوي من أذنك برفق للأعلى وللخلف بيدك المعاكسة لتصويب قناة الأذن.
2. استخدم اليد الأخرى للإمساك بساق سدادة الأذن بقوة ثم قم بتحريك سدادة الأذن بلطف داخل قناة الأذن، باستخدام حركة هزازة حتى تغلق قناة الأذن.
3. لإزالة سدادات الأذن المصبوبة مسبقًا، قم بهزها ببطء ذهابًا وإيابًا لكسر السداد بقناة أذنك، ثم اسحبها برفق من أذنك.

كيفية استخدام قبعات القناة:

1. ضع الشريط حول رأسك حتى تتمكن أذنيك من الوصول إلى سدادات الأذن.
2. أدخل سدادة أذن واحدة في كل مرة.
3. اسحب الجزء العلوي من أذنك برفق للأعلى وللخلف بيدك المعاكسة لتصويب قناة الأذن.
4. أدخل طرف الغطاء في أذنك واضغط برفق حتى يثبت الغطاء في مكانه.
5. إذا كانت الأطراف مصنوعة من الرغوة، فاستخدم ضغطًا لطيفًا للف طرف الرغوة بين أصابعك في شكل أنبوب رفيع قبل إدخاله.
6. باستخدام نفس العملية، أدخل غطاء القناة الثانية في أذنك الأخرى.

الملاءمة المناسبة مهمة لحماية السمع بنجاح. بعد إدخال سدادات الأذن، يجب أن يبدو صوتك مختلفًا عنك، ربما أعلى و/أو مكتومًا. يجب أن تشعر سدادات الأذن بالراحة والأمان في أذنيك. اسأل صديقًا أو استخدم مرآة للتحقق من تحديد المواقع. قد تحتاج إلى التدرب على الراحة والأمان. لا ينبغي أن يكون ارتداء سدادات الأذن مؤلمًا. لا تقم أبدًا بإدخال سدادات الأذن في أذنيك. إذا لم تتمكن من تأمين ملاءمة مريحة، ففكر في استخدام أغطية الأذن الواقية بدلاً من ذلك.

غطاء واقي للأذنين:

أغطية الأذن الواقية سهلة الاستخدام، وهي عبارة عن أكواب بلاستيكية ورغوة مبطنة متصلة بعصابة رأس قابلة للتعديل. (إنها ليست أغطية الأذن الناعمة التي يتم ارتداؤها للتدفئة.) فهي تقلل الضوضاء من خلال تغطية كلتا الأذنين بالكامل. تتوفر أحجام للبالغين والأطفال. تعتبر أغطية الأذن أسهل من سدادات الأذن في الاستخدام الصحيح، خاصة بالنسبة للأطفال الصغار.

قد لا تعمل أغطية الأذن بشكل جيد مع الأشخاص الذين يرتدون النظارات لأن أذرع النظارات يمكن أن تخلق فجوات بين وسادة غطاء الأذن والجمجمة. إذا كنت ترتدي نظارات، فتأكد من إغلاق أغطية الأذن بشكل صحيح. تسريحات الشعر والقبعات وشعر الوجه يمكن أن تخلق فجوات تجعل أغطية الأذن الواقية أقل فعالية.

غطاء واقي للأذنين

كيفية استخدام أغطية الأذن الواقية:

1. أمسك كوبًا واحدًا من أغطية الأذن في كل يد واسحبها بلطف.
2. ضع الشريط فوق رأسك (أو رأس طفلك) ثم حرّر الأكواب ببطء، مع التأكد من أنها تغطي الأذنين بالكامل وملائمة بشكل مريح. تحتوي بعض أغطية الأذن على عصابات رأس قابلة للتعديل للمساعدة في تأمين الملاءمة.

ما هي الأبحاث التي يتم إجراؤها بشأن حماية السمع؟

يدعم المعهد الوطني للصمم واضطرابات التواصل الأخرى (NIDCD)، وهو جزء من المعاهد الوطنية للصحة (NIH)، الأبحاث حول أسباب وتشخيص وعلاج والوقاية من NIHL. يدعم NIDCD أيضًا الأبحاث الرامية إلى زيادة الرعاية الصحية السمعية التي يمكن الوصول إليها وبأسعار معقولة .