الأمراض النفسية

اكتئاب ما بعد الولادة

كيفية التخلص من اكتئاب ما بعد الولادة؟

اكتئاب ما بعد الولادة , كيفية التخلص من اكتئاب ما بعد الولادة؟ ما هي أعراض اكتئاب ما بعد الولادة؟ طرق الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة؟ تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة؟ أسباب و أعراض و علاج اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية و الطبيعية , بالانكليزي Postpartum depression

اكتئاب ما بعد الولادة 1

اكتئاب ما بعد الولادة

يمر جسمك وعقلك بالعديد من التغييرات أثناء الحمل وبعده. إذا كنتِ تشعرين بالفراغ أو انعدام المشاعر أو الحزن طوال الوقت أو معظمه لمدة تزيد عن أسبوعين أثناء الحمل أو بعده ، فاطلبي المساعدة. إذا شعرت أنك لا تحبين طفلك أو تعتنين به ، فقد تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة. يعمل علاج الاكتئاب ، مثل العلاج أو الأدوية ، وسيساعدك أنت وطفلك على التمتع بصحة جيدة قدر الإمكان في المستقبل.

ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟

“ما بعد الولادة” يعني الوقت بعد الولادة. تصاب معظم النساء “بالكآبة النفاسية” أو يشعرن بالحزن أو الفراغ في غضون أيام قليلة من الولادة. بالنسبة للعديد من النساء ، يختفي الكآبة النفاسية خلال 3 إلى 5 أيام. إذا لم تختفي حالة الكآبة النفاسية أو شعرت بالحزن أو اليأس أو الفراغ لمدة تزيد عن أسبوعين ، فقد تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة. الشعور باليأس أو الفراغ بعد الولادة ليس جزءًا عاديًا أو متوقعًا من كونك أماً.

اكتئاب ما بعد الولادة هو مرض عقلي خطير يصيب الدماغ ويؤثر على سلوكك وصحتك الجسدية. إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فلن تختفي المشاعر الحزينة أو الفارغة أو الفارغة ويمكن أن تتداخل مع حياتك اليومية. قد تشعر أنك غير متصل بطفلك ، كما لو أنك لست والدة الطفل ، أو قد لا تحب الطفل أو تهتم به. يمكن أن تكون هذه المشاعر خفيفة إلى شديدة.

يمكن أن تعاني الأمهات أيضًا من اضطرابات القلق أثناء الحمل أو بعده.

ما مدى شيوع اكتئاب ما بعد الولادة؟

الاكتئاب مشكلة شائعة بعد  الحمل . تعاني واحدة من كل 9 أمهات جدد من اكتئاب ما بعد الولادة. 1

كيف أعرف إذا كنت أعاني من اكتئاب ما بعد الولادة؟

يمكن لبعض التغييرات الطبيعية بعد الحمل أن تسبب أعراضًا مشابهة لأعراض الاكتئاب. تشعر العديد من الأمهات بالإرهاق عندما يعود طفل جديد إلى المنزل. ولكن إذا كنت تعانين من أي من أعراض الاكتئاب التالية لأكثر من أسبوعين ، فاتصلي بطبيبك أو ممرضتك أو ممرضة التوليد:

  • الشعور بعدم الارتياح أو تقلب المزاج
  • الشعور بالحزن أو اليأس أو الإرهاق
  • يبكي كثيرا
  • وجود أفكار لإيذاء الطفل
  • وجود أفكار لإيذاء نفسك
  • عدم وجود أي اهتمام بالطفل ، أو عدم الشعور بالارتباط به ، أو الشعور كما لو كان طفلك رضيعًا لشخص آخر
  • ليس لديك طاقة أو دافع
  • الأكل القليل جدا أو الكثير
  • النوم القليل جدا أو كثيرا
  • تواجه صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات
  • وجود مشاكل في الذاكرة
  • الشعور بعدم القيمة أو بالذنب أو كأم سيئة
  • فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالأنشطة التي كنت تستمتع بها
  • الانسحاب من الأصدقاء والعائلة
  • المعاناة من الصداع والأوجاع والآلام أو مشاكل في المعدة لا تزول

لا تخبر بعض النساء أحداً عن أعراضهن. قد تشعر الأمهات الجدد بالحرج أو الخجل أو الذنب من الشعور بالاكتئاب عندما يفترض بهن أن يشعرن بالسعادة. قد يقلقون أيضًا من أن يُنظر إليهم على أنهم أمهات سيئات. يمكن أن تصاب أي امرأة بالاكتئاب أثناء الحمل أو بعد الإنجاب. هذا لا يعني أنك أم سيئة. لا يجب أن تعاني أنت وطفلك. هناك مساعدة. يمكن لطبيبك مساعدتك في معرفة ما إذا كانت أعراضك ناتجة عن الاكتئاب أو أي شيء آخر.

ما الذي يسبب اكتئاب ما بعد الولادة؟

قد تؤدي التغيرات الهرمونية إلى ظهور أعراض اكتئاب ما بعد الولادة. عندما تكونين حاملاً ، تكون مستويات هرموني الأستروجين والبروجسترون الأنثوية هي الأعلى على الإطلاق. في أول 24 ساعة بعد الولادة ، تنخفض مستويات الهرمون بسرعة إلى مستوياتها الطبيعية قبل الحمل. يعتقد الباحثون أن هذا التغيير المفاجئ في مستويات الهرمونات قد يؤدي إلى الاكتئاب. 2 هذا مشابه للتغيرات الهرمونية قبل الدورة الشهرية للمرأة ولكنه ينطوي على تقلبات شديدة في مستويات الهرمون.

قد تنخفض أيضًا مستويات هرمونات الغدة الدرقية بعد الولادة. الغدة الدرقية هي غدة صغيرة في الرقبة تساعد في تنظيم كيفية استخدام الجسم للطاقة وتخزينه من الطعام. يمكن أن تسبب المستويات المنخفضة من هرمونات الغدة الدرقية أعراض الاكتئاب. يمكن أن يوضح اختبار الدم البسيط ما إذا كانت هذه الحالة هي سبب الأعراض. إذا كان الأمر كذلك ، يمكن لطبيبك أن يصف دواء الغدة الدرقية.

قد تساهم المشاعر الأخرى في اكتئاب ما بعد الولادة. تقول العديد من الأمهات الجدد إنهن يشعرن:

  • تعبت بعد المخاض والولادة
  • متعب من قلة النوم أو النوم المتقطع
  • غارقة في ولادة طفل جديد
  • شكوك حول قدرتهم على أن يكونوا أماً جيدة
  • الإجهاد الناتج عن التغييرات في روتين العمل والمنزل
  • حاجة غير واقعية لأن تكوني أماً مثالية
  • حزن على فقدان ما كانوا عليه قبل ولادة الطفل
  • تشعرين أنك أقل جاذبية
  • قلة وقت الفراغ

هذه المشاعر شائعة بين الأمهات الجدد. لكن اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة صحية خطيرة ويمكن علاجه. اكتئاب ما بعد الولادة ليس جزءًا عاديًا أو متوقعًا من كونك أماً جديدة.

هل بعض النساء أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة؟

نعم. قد تكونين أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة إذا كنت: 3

  • لديك تاريخ شخصي للإصابة بالاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب
  • لديك تاريخ عائلي من الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب
  • ليس لديك دعم من العائلة والأصدقاء
  • اكتئاب أثناء الحمل
  • كان لديه مشاكل في الحمل أو الولادة السابقة
  • لديك مشاكل في العلاقة أو المال
  • كان عمرك أقل من 20 عامًا
  • تعاني من إدمان الكحول أو تعاطي المخدرات غير المشروعة أو لديك مشكلة أخرى مع المخدرات
  • إنجاب طفل من ذوي الاحتياجات الخاصة
  • يجدون صعوبة في الرضاعة الطبيعية
  • تعرضت لحمل غير مخطط له أو غير مرغوب فيه

توصي فرقة العمل المعنية بالخدمات الوقائية الأمريكية بأن يبحث الأطباء عن أعراض الاكتئاب ويسألون عنها أثناء الحمل وبعده ، بغض النظر عن خطر إصابة المرأة بالاكتئاب. 4

Release: Postpartum depression may persist three years after giving birth | NICHD - Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development

ما الفرق بين “الكآبة النفاسية” واكتئاب ما بعد الولادة؟

تعاني العديد من النساء من الكآبة النفاسية في الأيام التي تلي الولادة. إذا كنت تعاني من الكآبة النفاسية ، فيمكنك:

  • لديك تقلبات مزاجية
  • تشعر بالحزن أو القلق أو الإرهاق
  • نوبات بكاء
  • تفقد شهيتك
  • يجدون صعوبة في النوم

يزول الكآبة النفاسية عادةً في غضون 3 إلى 5 أيام بعد بدئها. تستمر أعراض اكتئاب ما بعد الولادة لفترة أطول وتكون أكثر حدة. يبدأ اكتئاب ما بعد الولادة عادةً في غضون الشهر الأول بعد الولادة ، ولكن يمكن أن يبدأ أثناء الحمل أو لمدة تصل إلى عام بعد الولادة. 5

يحتاج اكتئاب ما بعد الولادة إلى العلاج من قبل طبيب أو ممرضة.

ما هو ذهان ما بعد الولادة؟

الذهان التالي للوضع نادر الحدوث. يحدث في ما يصل إلى 4 أمهات جدد من بين كل 1000 ولادة. يبدأ عادةً في أول أسبوعين بعد الولادة. انها حالة طبية طارئة. النساء المصابات باضطراب ثنائي القطب أو حالة صحية عقلية أخرى تسمى الاضطراب الفصامي العاطفي لديهن مخاطر أعلى للإصابة بذهان ما بعد الولادة. قد تشمل الأعراض:

  • رؤية أو سماع أشياء غير موجودة
  • الشعور بالارتباك معظم الوقت
  • حدوث تقلبات مزاجية سريعة في غضون عدة دقائق (على سبيل المثال ، البكاء بشكل هستيري ، ثم الضحك كثيرًا ، ثم الحزن الشديد)
  • تحاول إيذاء نفسك أو طفلك
  • البارانويا (التفكير في أن الآخرين يركزون على إيذائك)
  • القلق أو الانفعالات
  • التصرف بتهور أو بطريقة غير طبيعية بالنسبة لك

ماذا أفعل إذا كنت أعاني من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة؟

اتصلي بطبيبك أو ممرضتك أو ممرضة التوليد أو طبيب الأطفال إذا:

  • لا يختفي الكآبة النفاسية بعد أسبوعين
  • أعراض الاكتئاب تزداد حدة
  • تبدأ أعراض الاكتئاب في غضون عام واحد من الولادة وتستمر لأكثر من أسبوعين
  • من الصعب العمل أو إنجاز الأشياء في المنزل
  • لا يمكنك الاعتناء بنفسك أو بطفلك (مثل الأكل والنوم والاستحمام)
  • لديك أفكار حول إيذاء نفسك أو طفلك

اطلب من شريكك أو أحد أفراد أسرته الاتصال بك إذا لزم الأمر. يمكن لطبيبك أو ممرضتك أو ممرضة التوليد أن تطرح عليك أسئلة لاختبار الاكتئاب. يمكنهم أيضًا إحالتك إلى أخصائي الصحة العقلية للحصول على المساعدة والعلاج.

NIMH » Perinatal Depression

ما الذي يمكنني فعله في المنزل لأشعر بتحسن أثناء زيارة الطبيب للاكتئاب بعد الولادة؟

فيما يلي بعض الطرق لبدء الشعور بالتحسن أو الحصول على مزيد من الراحة ، بالإضافة إلى التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية:

  • استرح قدر ما تستطيع. النوم عندما ينام الطفل.
  • لا تحاول أن تفعل الكثير أو تفعل كل شيء بنفسك. اطلب المساعدة من شريكك وعائلتك وأصدقائك.
  • خصص وقتًا للخروج أو زيارة الأصدقاء أو قضاء بعض الوقت بمفردك مع شريك حياتك.
  • تحدث عن مشاعرك مع شريكك وأفراد أسرتك الداعمين لك وأصدقائك.
  • تحدث مع أمهات أخريات لتتعلم من تجاربهن.
  • انضم لمجموعة دعم. اسأل طبيبك أو ممرضتك عن المجموعات في منطقتك.
  • لا تجري أي تغييرات جوهرية في حياتك بعد الولادة مباشرة. المزيد من التغييرات الرئيسية في الحياة بالإضافة إلى المولود الجديد يمكن أن تسبب ضغوطًا لا داعي لها. في بعض الأحيان لا يمكن تجنب التغييرات الكبيرة. عندما يحدث ذلك ، حاول ترتيب الدعم والمساعدة في وضعك الجديد مسبقًا.

يمكن أن يساعدك أيضًا أن يكون لديك شريك أو صديق أو مقدم رعاية آخر يمكنه المساعدة في رعاية الطفل أثناء إصابتك بالاكتئاب. إذا كنت تشعرين بالاكتئاب أثناء الحمل أو بعد الولادة ، فلا تعانين وحدك. أخبر أحد أفراد أسرتك واتصل بطبيبك على الفور.

كيف يتم علاج اكتئاب ما بعد الولادة؟

الأنواع الشائعة لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة هي:

  • علاج نفسي. أثناء العلاج ، تتحدث إلى معالج أو أخصائي نفسي أو أخصائي اجتماعي لتعلم استراتيجيات لتغيير الطريقة التي يدفعك بها الاكتئاب إلى التفكير والشعور والتصرف.
  • طب. هناك أنواع مختلفة من الأدوية لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة. يجب أن يصفها طبيبك أو ممرضتك جميعًا. النوع الأكثر شيوعًا هو مضادات الاكتئاب. يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب في تخفيف أعراض الاكتئاب ويمكن تناول بعضها أثناء الرضاعة الطبيعية. قد تستغرق مضادات الاكتئاب عدة أسابيع لبدء مفعولها.وافقت إدارة الغذاء والدواء (FDA) أيضًا على دواء يسمى brexanolone لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة لدى النساء البالغات. 6 يتم إعطاء Brexanolone من قبل الطبيب أو الممرضة من خلال IV لمدة يومين ونصف (60 ساعة). نظرًا لخطر الآثار الجانبية ، لا يمكن إعطاء هذا الدواء إلا في عيادة أو مكتب أثناء وجودك تحت رعاية طبيب أو ممرضة. قد لا يكون Brexanolone آمنًا أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.

    هناك نوع آخر من الأدوية يسمى الإسكيتامين يمكن أن يعالج الاكتئاب ويتم إعطاؤه كرذاذ أنف في عيادة الطبيب أو العيادة. يمكن أن يؤذي الإسكيتامين الجنين. يجب عدم تناول السكيتامين إذا كنت حاملاً أو مرضعة.

  • العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT). يمكن استخدام هذا في الحالات القصوى لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة.

يمكن استخدام هذه العلاجات بمفردها أو معًا. تحدث مع طبيبك أو ممرضتك حول فوائد ومخاطر تناول الأدوية لعلاج الاكتئاب أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.

يمكن أن تؤثر الإصابة بالاكتئاب على طفلك. الحصول على العلاج مهم لك ولطفلك. إن تناول الأدوية للاكتئاب أو الذهاب إلى العلاج لا يجعلك أماً سيئة أو فاشلاً. الحصول على المساعدة هو علامة على القوة.

ماذا يمكن أن يحدث إذا لم يتم علاج اكتئاب ما بعد الولادة؟

يمكن أن يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة غير المعالج على قدرتك على تربية الأبناء. يمكنك:

  • ليس لديها طاقة كافية
  • تواجه صعوبة في التركيز على احتياجات الطفل واحتياجاتك الخاصة
  • يشعر بتقلب المزاج
  • عدم القدرة على رعاية طفلك
  • لديك مخاطر أكبر في محاولة الانتحار

الشعور بأنك أم سيئة يمكن أن يجعل الاكتئاب أسوأ. من المهم أن تطلبي المساعدة إذا شعرت بالاكتئاب .

يعتقد الباحثون أن اكتئاب ما بعد الولادة لدى الأم يمكن أن يؤثر على طفلها طوال الطفولة ، مما يتسبب في: 7

  • تأخيرات في تطوير اللغة ومشكلات التعلم
  • مشاكل الترابط بين الأم والطفل
  • مشاكل في السلوك
  • المزيد من البكاء أو الانفعالات
  • قصر القامة 8 وزيادة خطر الإصابة بالسمنة لدى الأطفال في سن ما قبل المدرسة 9
  • مشاكل التعامل مع التوتر والتكيف مع المدرسة والمواقف الاجتماعية الأخرى .10

شاهد هذا الفيديو أيضاً :

آخر تحديث : 25/09/2022

المزيد حول مرض الاكتئاب هنا 

المزيد حول ادوية الاكتئاب هنا

قائمة أطعمة لتخفيف الاكتئاب هنا

د.رضوان فريد غزال

أخصائي وإستشاري أمراض الأطفال, مؤسس و مشرف و مالك موقعي عيادة طب الأطفال و دكتور أونلاين على شبكة الإنترنت.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى