أفضل طريقة للسيطرة على مرض الذئبة هي اتباع خطة العلاج والاعتناء بنفسك. يمكن أن تساعد هذه الخطوات.

• تعرف على كيفية معرفة أن هناك شعلة قادمة.
• راجع أطبائك بانتظام.
• قلل من التوتر  بوضع أهداف واقعية لنفسك.
• قلل من الوقت الذي تقضيه في الشمس وفي ضوء الفلوريسنت والهالوجين.
• اختر الأطعمة الصحية  في معظم الأوقات.
• احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة.
• تمرن  باعتدال بموافقة طبيبك وعندما تشعر بالقدرة على ذلك.
• قم ببناء نظام دعم يتكون من أشخاص تثق بهم ويمكنهم الذهاب إليهم للحصول على المساعدة.

على الرغم من بذل قصارى جهدك لاتباع خطة العلاج الخاصة بك والاعتناء بنفسك جيدًا ، فقد تمر أوقات تزداد فيها أعراض مرض الذئبة سوءًا. تحدث إلى طبيبك أو ممرضتك حول طرق تخفيف الأعراض عند حدوث ذلك.

تسمى الأوقات التي تزداد فيها الأعراض سوءًا وتشعر بالغثيان التوهجات. يمكن أن تأتي النيران وتذهب. قد يكون لديك تورم وطفح جلدي في أسبوع واحد ولا توجد أعراض في اليوم التالي. تحدث النوبات أحيانًا بدون أعراض واضحة ولا تُرى إلا من خلال الاختبارات المعملية.

تكون بعض النوبات خفيفة ، لكن البعض الآخر خطير ويتطلب رعاية طبية.

تشمل المحفزات الشائعة ما يلي:

• إرهاق وعدم راحة كافية
• ضغط
• التعرض للشمس أو التعرض القريب لضوء الفلوريسنت أو ضوء الهالوجين
• عدوى
• إصابة
• وقف أدوية الذئبة
• أنواع الأدوية الأخرى

حتى إذا كنت تتناول دواءً لمرض الذئبة ، فقد تجد أن بعض الأشياء تؤدي إلى اشتعال النيران. على سبيل المثال ، قد تستمر الأعراض في الظهور بعد الخروج في الشمس أو بعد يوم شاق في العمل ، حتى لو كنت تتناول دواء الذئبة.

غالبًا ما يكون لندبات الذئبة علامات تحذيرية. يمكنك المساعدة في منع التوهجات أو جعلها أقل حدة إذا كان بإمكانك اكتشاف العلامات التحذيرية والحصول على العلاج بسرعة. قبل التوهج ، قد تزداد الأعراض سوءًا ، أو قد تظهر عليك علامات وأعراض جديدة ، مثل:

• الشعور بالتعب أكثر
• الم
• متسرع
• حمة
• ألم المعدة
• صداع شديد
• دوخة

لا توجد طريقة لمعرفة ما إذا كان التوهج خفيفًا أم خطيرًا. قد تسبب التوهجات الخفيفة أو المعتدلة طفح جلدي فقط أو ألم أكثر في المفاصل. لكن النوبات الشديدة يمكن أن تلحق الضرر بأعضاء الجسم ، بما في ذلك تراكم السوائل حول القلب وأمراض الكلى.

اتصل بطبيبك أو ممرضتك إذا ظهرت عليك علامات التحذير من التوهج. قد يرغب طبيبك في إجراء تعديلات على دوائك أو خطة العلاج الخاصة بك.

يمكن. قد تضطر إلى إجراء تغييرات على ما تأكله بناءً على الأعراض أو خطة العلاج. اسأل طبيبك أو ممرضتك عما إذا كنت بحاجة إلى تناول أطعمة خاصة أو الحد من الأطعمة الأخرى بسبب مرض الذئبة. ¹

• إذا كنت تعاني من فرط شحميات الدم (مستوى مرتفع من الدهون في الدم) بسبب مرض الذئبة لديك ، فقد تحتاج إلى اتباع نظام غذائي منخفض الدهون.
• إذا تسببت المنشطات والأدوية الأخرى في زيادة وزنك ، فقد ترغب في اتباع خطة تناول منخفضة السعرات الحرارية.
• نظرًا لأن الأشخاص المصابين بمرض الذئبة يحتاجون إلى تجنب أشعة الشمس ، فقد تنقصك فيتامين د. ² قد ينصحك طبيبك أو ممرضتك بتناول فيتامين.

نعم ، يمكنك الحصول على العديد من اللقاحات ، ولكن ليس كلها. اللقاحات التي لا تحتوي على فيروسات حية آمنة للأشخاص المصابين بمرض الذئبة. يزيد مرض الذئبة أيضًا من خطر الإصابة بعدوى مثل الأنفلونزا أو الالتهاب الرئوي ، لذلك من المحتمل أن يوصي طبيبك أو ممرضتك بالحصول على لقاح الإنفلونزا والالتهاب الرئوي.

• لقاح الأنفلونزا (تأكد من طلب لقاح الأنفلونزا وليس بخاخ الأنف. يحتوي بخاخ الأنف على شكل حي من الفيروس لا يوصى به للأشخاص المصابين بمرض الذئبة أو أي شخص يعيش معك.)
• لقاح الالتهاب الرئوي
• لقاح فيروس الورم الحليمي البشري (HPV)
• لقاح الكزاز والدفتيريا والسعال الديكي اللاخلوي (Td / Tdap)

• لقاح بخاخ الأنف للأنفلونزا
• لقاح الحماق (جدري الماء)
• لقاح الهربس النطاقي (القوباء المنطقية)
• لقاح الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية

ومع ذلك ، لا يعاني بعض الأشخاص المصابين بمرض الذئبة من مشاكل عند تلقي لقاحات الفيروسات الحية. تحدث إلى طبيبك أو ممرضتك حول الأفضل لك.

قد يكون التعامل مع مرض مزمن مثل الذئبة أمرًا صعبًا. يمكن أن تكون المخاوف بشأن صحتك وتأثيرات مرض الذئبة على عملك وحياتك الأسرية مرهقة. تحدث إلى طبيبك والآخرين حول الأعراض والمشاعرك. قد ترغب أيضًا في التفكير في الاستشارة أو الانضمام إلى مجموعة دعم. يجد الكثير من الناس أنه من المفيد التحدث إلى الآخرين الذين قد يمرون بتجارب مماثلة.