الصدفية: 4 أنواع, أسباب وأنواع واعراض وتشخيص وعلاج مرض الصدفية, من اين ياتي مرض الصدفية؟ هل مرض الصدفية خطر؟ هل يمكن الشفاء من مرض الصدفية؟ ما هي اعراض الصدفيه؟ ما هو الاكل الممنوع لمرضى الصدفية؟ كيف اتخلص من مرض الصدفية؟ بالانكليزي Psoriasis
نقاط يجب تذكرها حول الصدفية:
- الصدفية مرض مزمن (طويل الأمد) تصبح فيه بقع الجلد متقشرة وملتهبة.
- هناك العديد من الطرق لعلاج الصدفية، وستعتمد خطة العلاج الخاصة بك على نوع المرض ومدى خطورته.
- معظم أشكال الصدفية خفيفة أو معتدلة ويمكن علاجها بالكريمات أو المراهم.
- يمكن أن تساعد أيضًا إدارة المحفزات الشائعة، مثل الإجهاد والطقس البارد وإصابات الجلد، في إبقاء الأعراض تحت السيطرة.
- الصدفية ليست معدية. هذا يعني أنه لا يمكنك الإصابة بالصدفية من خلال الاتصال (على سبيل المثال، لمس بقع الجلد) مع شخص مصاب بها.
- ما الذي يسبب الصدفية؟الصدفية هي أحد أمراض المناعة الذاتية، مما يعني أن جزءًا من جهاز المناعة في الجسم يصبح مفرط النشاط ويهاجم الأنسجة الطبيعية في الجسم.
نظرة عامة على الصدفية:
الصدفية مرض مزمن (طويل الأمد) يصبح فيه الجهاز المناعي مفرط النشاط (فهو من أمراض المناعة الذاتية)، مما يتسبب في تكاثر خلايا الجلد بسرعة كبيرة. تصبح بقع من الجلد متقشرة وملتهبة، وغالبًا ما تظهر على فروة الرأس أو المرفقين أو الركبتين، ولكن يمكن أن تتأثر أجزاء أخرى من الجسم أيضًا.
لا يفهم العلماء بشكل كامل أسباب الصدفية، لكنهم يعرفون أنها تنطوي على مزيج من العوامل الوراثية والبيئية.
يمكن أن تمر أعراض الصدفية في بعض الأحيان عبر دورات، تشتد لبضعة أسابيع أو أشهر تليها فترات تهدأ فيها أو تدخل في مرحلة الهدوء.
هناك العديد من الطرق لعلاج الصدفية، وستعتمد خطة العلاج الخاصة بك على نوع المرض وشدته.
معظم أشكال الصدفية خفيفة أو معتدلة ويمكن علاجها بنجاح باستخدام الكريمات أو المراهم.
إدارة المحفزات الشائعة، مثل الإجهاد وإصابات الجلد، يمكن أن تساعد أيضًا في إبقاء الأعراض تحت السيطرة.
تحمل الإصابة بالصدفية خطر الإصابة بحالات أخرى، بما في ذلك:
- التهاب المفاصل الصدفي ، وهو شكل مزمن من التهاب المفاصل يسبب الألم والتورم والتصلب في المفاصل والأماكن التي ترتبط فيها الأوتار والأربطة بالعظام (الارتكازات).
- أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- مشاكل الصحة العقلية، مثل تدني احترام الذات، والقلق، والاكتئاب.
- قد يكون الأشخاص المصابون بالصدفية أكثر عرضة للإصابة ببعض أنواع السرطان ومرض كرون والسكري ومتلازمة التمثيل الغذائي والسمنة وهشاشة العظام والتهاب القزحية (التهاب منتصف العين) وأمراض الكبد وأمراض الكلى والتحسس من الجلوتين.
من يصاب بالصدفية؟
يمكن لأي شخص أن يصاب بالصدفية، لكنه أكثر شيوعًا عند البالغين منه عند الأطفال. ويؤثر على الرجال والنساء على قدم المساواة.
أنواع الصدفية:
هناك 5 أنواع مختلفة من الصدفية، بما في ذلك:
- الصدفية اللويحية. هذا هو النوع الأكثر شيوعًا، ويظهر على شكل بقع حمراء مرتفعة من الجلد مغطاة بقشور بيضاء فضية. تتطور البقع عادة بنمط متماثل على الجسم وتميل إلى الظهور على فروة الرأس والجذع والأطراف، وخاصة المرفقين والركبتين.
- الصدفية النقطية. يظهر هذا النوع عادة عند الأطفال أو الشباب، ويبدو على شكل نقاط حمراء صغيرة، عادة على الجذع أو الأطراف. غالبًا ما تحدث حالات تفشي المرض بسبب عدوى الجهاز التنفسي العلوي، مثل التهاب الحلق.
- الصدفية البثرية. في هذا النوع تظهر نتوءات مليئة بالقيح تسمى بثرات محاطة بجلد أحمر. وعادة ما يصيب اليدين والقدمين، ولكن هناك شكل يغطي معظم الجسم. يمكن أن تنجم الأعراض عن الأدوية أو العدوى أو التوتر أو بعض المواد الكيميائية.
- الصدفية المقلوبة او المعكوسة. يظهر هذا الشكل على شكل بقع حمراء ناعمة في ثنايا الجلد، مثل تحت الثديين أو في الفخذ أو الإبطين. يمكن أن يؤدي الفرك والتعرق إلى تفاقم الأمر.
- الصدفية الحمراء. هذا هو شكل نادر ولكنه حاد من الصدفية يتميز بجلد أحمر متقشر في معظم أنحاء الجسم. يمكن أن يكون سببه حروق الشمس الشديدة أو تناول بعض الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات (الكورتيزون). غالبًا ما تتطور الصدفية الحمراء لدى الأشخاص الذين يعانون من نوع مختلف من الصدفية التي لا يمكن السيطرة عليها بشكل جيد، ويمكن أن تكون خطيرة جدًا.
أعراض الصدفية:
تختلف أعراض الصدفية من شخص لآخر، ولكن بعض الأعراض الشائعة هي:
- بقع من الجلد السميك الأحمر مع قشور بيضاء فضية تسبب الحكة أو الحرق، وعادةً ما تظهر على المرفقين والركبتين وفروة الرأس والجذع وراحتي اليد وأخمص القدمين.
- الجلد الجاف والمتشقق الذي يسبب الحكة أو النزيف.
- أظافر سميكة، متعرجة، محفورة.
يعاني بعض المرضى من حالة ذات صلة تسمى التهاب المفاصل الصدفي، والتي تتميز بمفاصل قاسية ومتورمة ومؤلمة. إذا كان لديك أعراض التهاب المفاصل الصدفي، فمن المهم أن ترى طبيبك قريبًا لأن هذا هو أحد أكثر أشكال التهاب المفاصل تدميراً.
أعراض الصدفية تميل إلى أن تأتي وتذهب (تسوء ثم تتحسن). قد تجد أن هناك أوقاتًا تزداد فيها أعراضك سوءًا، تسمى التوهجات، تليها أوقات تشعر فيها بالتحسن.
أسباب الصدفية:
الصدفية هي مرض مناعي ذاتي، مما يعني أن الجهاز المناعي في الجسم يبدأ في الإفراط في العمل والتسبب في مشاكل.
إذا كنت مصابًا بالصدفية، تصبح الخلايا المناعية نشطة وتنتج جزيئات تؤدي إلى الإنتاج السريع لخلايا الجلد.
هذا هو السبب في أن الجلد لدى الأشخاص المصابين بالمرض يكون ملتهبًا ومتقشرًا.
لا يفهم العلماء بشكل كامل الأسباب التي تؤدي إلى التنشيط الخاطئ للخلايا المناعية، لكنهم يعرفون أنه ينطوي على مجموعة من العوامل الوراثية والبيئية.
لدى العديد من الأشخاص المصابين بالصدفية تاريخ عائلي للمرض، وقد حدد الباحثون بعض الجينات التي قد تساهم في تطوره. تلعب جميعها تقريبًا دورًا في وظيفة الجهاز المناعي.
بعض العوامل الخارجية التي قد تزيد من فرص الإصابة بالصدفية تشمل:
- الالتهابات، وخاصة عدوى المكورات العقدية وفيروس نقص المناعة البشرية.
- أدوية معينة، مثل أدوية علاج أمراض القلب أو الملاريا أو مشاكل الصحة العقلية.
- التدخين.
- البدانة.
تشخيص الصدفية:
لتشخيص الصدفية، يقوم طبيبك عادةً بفحص بشرتك وفروة رأسك وأظافرك بحثًا عن علامات الحالة.
وقد يطرح أيضًا أسئلة حول صحتك وتاريخك، مثل ما إذا كنت:
- تجربة أعراض مثل الحكة أو حرق الجلد.
- أصبت بمرض مؤخرًا أو تعرض لضغط شديد.
- تناولت أدوية معينة.
- لديك أقارب مصابين بالمرض.
- لديك آلام مفصلية.
ستساعد هذه المعلومات الطبيب على معرفة ما إذا كنت مصابًا بالصدفية، وإذا كان الأمر كذلك، فحدد نوعها. لاستبعاد الحالات الجلدية الأخرى التي تشبه الصدفية، قد يأخذ طبيبك عينة صغيرة من الجلد لفحصها تحت المجهر (خزعة الجلد).
علاج الصدفية:
على الرغم من عدم وجود علاج جذري حاليًا للصدفية، إلا أن هناك علاجات تحافظ على الأعراض تحت السيطرة حتى تتمكن من استئناف الأنشطة اليومية والنوم بشكل أفضل.
هناك أنواع مختلفة من العلاج، وسيعمل طبيبك معك لتحديد العلاج الأفضل بالنسبة لك، مع الأخذ في الاعتبار نوع الصدفية التي تعاني منها، ومدى خطورتها، وموقعها على جسمك، والآثار الجانبية المحتملة للعلاج. الأدوية.
قد يشمل علاجك ما يلي:
أدوية الصدفية:
- العلاجات الموضعية. تُستخدم الكريمات أو المراهم أو المستحضرات أو الرغاوي أو المحاليل، وخاصة تلك التي تحتوي على الكورتيكوستيرويدات (الكورتيزون)، بشكل شائع لعلاج الأشخاص الذين يعانون من مرض خفيف إلى متوسط. تشمل العلاجات الموضعية الأخرى الأدوية التي تحتوي على فيتامين د، والريتينويدات (المرتبطة بفيتامين أ)، وقطران الفحم، والأنثرالين (منتج آخر من القطران).
- العلاجات عن طريق الحقن أو عن طريق الفم.
- الميثوتريكسيت. ينتمي هذا الدواء إلى فئة تسمى مضادات الأيض، وهو متوفر عن طريق الفم أو عن طريق الحقن. فهو يثبط جهاز المناعة ويبطئ نمو الخلايا وانقسامها.
- الرتينوئيدات. قد تساعد هذه المركبات المرتبطة بفيتامين أ بعض الأشخاص المصابين بالصدفية المتوسطة إلى الشديدة. يمكن استخدامها مع العلاج بالضوء.
- معدّلات الاستجابة البيولوجية. يتم حقن هذه الأدوية وتمنع جزيئات مناعية معينة، مما يساعد على تقليل الالتهاب أو إيقافه.
- مثبطات المناعة. تُستخدم هذه الأدوية عادةً في الحالات الشديدة، وتعمل عن طريق تثبيط جهاز المناعة.
- مثبطات فوسفوديستراز 4 (PDE4). تستهدف هذه الإنزيمات داخل الخلايا المناعية وتمنع الدوران السريع لخلايا الجلد والالتهابات.
علاج الصدفية بالضوء:
يتضمن هذا العلاج قيام الطبيب بتسليط الضوء فوق البنفسجي على بشرتك في عيادته. قد يصف الطبيب أيضًا وحدة إضاءة منزلية بالأشعة فوق البنفسجية. يُستخدم العلاج الضوئي عادةً عندما تتأثر مساحات كبيرة من الجلد بالمرض.
من يعالج الصدفية؟
يتم علاج الصدفية عن طريق:
- أطباء الأمراض الجلدية، الذين يتخصصون في حالات الجلد والشعر والأظافر. قد ترغب في العثور على طبيب أمراض جلدية متخصص في علاج الصدفية .
يشمل مقدمو الرعاية الصحية الآخرون الذين قد يشاركون في رعايتك ما يلي:
- أخصائيو الصحة العقلية، الذين يقدمون الاستشارة ويعالجون اضطرابات الصحة العقلية، مثل الاكتئاب والقلق.
- مقدمو الرعاية الصحية الأولية، بما في ذلك أطباء الأسرة أو أطباء الباطنة أو أطباء الأطفال.
التعايش مع الصدفية:
يمكن أن تؤثر الصدفية على حياة الشخص اليومية، بما في ذلك العمل والنوم. ومع ذلك، يفهم مقدمو الرعاية الصحية تأثير المرض ويمكنهم العمل معك للمساعدة في تقليل الأعراض. بالإضافة إلى الذهاب إلى طبيبك بانتظام، إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في ضبط الأعراض:
- حافظ على ترطيب بشرتك جيدًا. استحم في الماء الفاتر واستخدم الصابون المعتدل الذي يحتوي على زيوت مضافة. بعد الاستحمام، ضع كريمات الترطيب الثقيلة بينما لا تزال بشرتك رطبة.
- الحفاظ على وزن صحي. السمنة تجعل أعراض الصدفية أسوأ.
- إذا كنت تدخن، فتعاون مع طبيبك لوضع خطة للإقلاع عن التدخين. وقد أظهرت الدراسات أنه كلما زاد تدخين الشخص، كلما كانت الأعراض أسوأ.
- لا تشرب الكحول: تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الكحول يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
- تعريض بشرتك لكميات صغيرة من أشعة الشمس. يمكن لأشعة الشمس المحدودة أن تخفف الأعراض، ولكن الكثير منها يمكن أن يجعلها أسوأ، لذا استشر طبيبك للحصول على المشورة.
- تجنب المحفزات المعروفة. حاول التعرف على الأشياء التي تثير نوبات الصدفية واعمل على تجنبها. وقد وجد بعض الناس أن التوتر، والطقس البارد، وإصابات الجلد، وبعض الأدوية، والالتهابات تثير نوبات اشتداد المرض.
- انضم إلى مجموعة دعم أو قم بزيارة أحد مقدمي خدمات الصحة العقلية. يمكن للبقع المتقشرة من الجلد أن تجعل الكثير من الناس يشعرون بالخجل من مظهرهم. يمكن أن تؤثر الصدفية على الصحة العقلية للشخص، مما يزيد من خطر القلق والاكتئاب. يمكن أن يساعدك البحث عن الدعم في معرفة المزيد حول التعامل مع المرض والتعايش معه.
علاج الصدفية بالطب البديل والأعشاب:
استشر دائمًا مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البحث عن علاجات تكميلية وعشبية.
قبل ان تبدأ:
قد تسمع أو تشاهد قصصًا في وسائل الإعلام تتعلق بالعلاجات التكميلية والتكاملية والشعبية العشبية للصدفية. من الأفضل التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول ظروفك المحددة. ما يصلح لشخص واحد ليس دائمًا الخيار الأفضل لشخص آخر. يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك مساعدتك في تحديد أفضل خطة علاجية لك.
يهتم العديد من مرضى الصدفية والتهاب المفاصل الصدفي بالعلاجات التكميلية والتكاملية التي تركز على الرعاية الوقائية وإدارة الألم. قد تعتمد هذه العلاجات على خطة العلاج الحالية الخاصة بك. يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك مساعدتك في تحديد ما إذا كانت مناسبة لك.
النظام الغذائي وطعام مريض الصدفية:
لا يوجد نظام غذائي يعالج مرض الصدفية، ولكن هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها أن يقلل تناول الطعام الصحي من شدة الأعراض ويلعب دورًا في تقليل احتمالية الإصابة بأمراض مصاحبة، مثل السمنة. أظهرت العديد من الأنظمة الغذائية والأطعمة والمكونات قدرة واعدة على تقليل أو منع الالتهابات في الجسم.
التعديلات الغذائية لمريض الصدفية:
لا يوجد نظام غذائي من شأنه أن يعالج مرض الصدفية ، ولكن هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها أن يقلل تناول الطعام الصحي من شدة الأعراض ويلعب دورًا في تقليل احتمالية الإصابة بأمراض مصاحبة . من المهم التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي نظام غذائي.
أظهرت العديد من الأنظمة الغذائية والأطعمة والمكونات قدرة واعدة على تقليل أو منع الالتهابات في الجسم. قد يلعب اتخاذ خيارات الأكل الصحي دورًا في مساعدتك على إدارة مرض الصدفية أو التهاب المفاصل الصدفي .
هل الحمية الخالية من الغلوتين تفيد في علاج الصدفية؟
ما هو النظام الغذائي الخالي من الغلوتين؟
مع حصول الأنظمة الغذائية الخالية من الغلوتين على المزيد والمزيد من الاهتمام هذه الأيام، قد تتساءل عما إذا كان اتباع نظام غذائي خالي من الغلوتين سيساعد في تقليل أعراض الصدفية لديك؟
الغلوتين، هو بروتين معقد موجود في القمح والشعير والجاودار. في عدد قليل من الحالات، يمكن أن يؤدي التخلص من الغلوتين إلى تحسينات في الصدفية. ومع ذلك، فإن اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين، وهو نظام مقيد للغاية، يعد التزامًا كبيرًا. إنها ليست خطوة يجب أن تتخذها دون داع.
يجب عليك مناقشة التعديلات الغذائية، مثل اتباع نظام غذائي خال من الغلوتين، مع الطبيب الخاص بك قبل إجراء أي تعديلات على النظام الغذائي.
هل النظام الغذائي الخالي من الغلوتين مناسب لك؟
لفهم سبب — وما إذا كان — التخلص من الغلوتين أمرًا مناسبًا لك، فمن المهم أن تفهم لماذا وكيف يمكن أن يسبب الغلوتين مشاكل لبعض الأشخاص.
- حساسية الغلوتين: يقدر الخبراء أن ما يصل إلى مليوني شخص في الولايات المتحدة قد يعانون من حساسية الغلوتين، الموجود في الخبز والمعكرونة والبسكويت وغيرها من السلع المخبوزة المصنوعة من القمح أو الشعير أو الجاودار. أما الأطعمة المصنعة، بدءًا من لحوم الغداء وحتى تتبيلات السلطة، فهي أقل وضوحًا، والتي يمكن أن تحتوي أيضًا على عائلة البروتينات التي قد تسبب مشاكل.تعني حساسية الغلوتين أن الجسم يشكل مستضدات استجابة لبروتين موجود في الغلوتين، مما ينشط استجابة الجهاز المناعي وربما يحفز أيضًا أي اضطراب في الجهاز المناعي، مثل الصدفية ، في هذه العملية.تشمل الأعراض الشائعة لحساسية الغلوتين الإسهال والانتفاخ والصداع والقروح والتعب وعدم انتظام الدورة الشهرية لدى النساء وآلام المفاصل ومشاكل النوم.
- مرض الاضطرابات الهضمية او السيلياك او الزلاقي: اتباع نظام غذائي خال من الغلوتين هو العلاج الوحيد المعروف لهذا المرض المناعي الذاتي، وهو اضطراب في الجهاز الهضمي يمكن أن يؤدي إلى تلف الأمعاء الدقيقة. اختبار دم بسيط يمكن أن يساعد في الكشف عن ذلك.يشتبه بعض الخبراء في أن الصدفية ، وهو مرض مناعي، قد يكون له علاقة بمرض الاضطرابات الهضمية. يعتقد خبراء آخرون أن الحالتين غير مرتبطتين بشكل مباشر، بل أن مجموعة فرعية من الأشخاص المصابين بالصدفية يعانون أيضًا من مرض الاضطرابات الهضمية أو عدم تحمل الغلوتين.
هل يمكن للنظام الغذائي الخالي من الغلوتين أن يساعد في علاج الصدفية؟
هناك أفراد يعانون من حساسية الغلوتين وأولئك الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية. كلاهما يتطلب إزالة الغلوتين من نظامك الغذائي. قد ترغب في التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول اتباع نظام غذائي للتخلص من المرض أو إجراء فحص دم للكشف عن مرض الاضطرابات الهضمية .
في حين أن النظام الغذائي الخالي من الغلوتين قد لا يكون هو الحل للجميع، إذا كنت أحد الأفراد الذين لديهم حساسية تجاه الغلوتين، فقد يحدث ذلك فرقًا ملحوظًا بالنسبة لك.
إيجابيات وسلبيات النظام الغذائي الخالي من الغلوتين:
مع الزيادة الكبيرة في تشخيص مرض الاضطرابات الهضمية وعدم تحمل الغلوتين في السنوات الأخيرة، تقدم محلات البقالة الرئيسية وسلاسل المطاعم والمخابز المزيد والمزيد من المنتجات الخالية من الغلوتين.
يتطلب اتباع نظام غذائي خال من الغلوتين أن تتعلم جميع المصادر الخفية للجلوتين، بالإضافة إلى تثقيف الأسرة. لتجنب كل الغلوتين، يجب عليك قراءة الملصقات بعناية (وبشكل منتظم، لأن الشركات المصنعة يمكنها تغيير المكونات دون إشعار مسبق). لا تحتاج إلى تجنب القمح فحسب، بل أيضًا مشتقاته: القمح القاسي، والجراهام، والكاموت، والسميد، والحنطة. وينطبق الشيء نفسه على مشتقات الشعير: نكهة الشعير وخل الشعير، وكذلك الجاودار، MSG، وصلصة الصويا. تذكر أن مجرد وصف الطعام بأنه خالي من القمح لا يعني أنه خالي من الغلوتين.
تضيف بعض الشركات المصنعة السكر والدهون المشبعة والمواد الحافظة إلى منتجاتها الخالية من الغلوتين لتحسين مذاقها، ولكنها تضيف أيضًا سعرات حرارية. فقط لأن النظام الغذائي خالي من الغلوتين، فهذا لا يعني أنه خالي من السعرات الحرارية. لا تزال بحاجة إلى تطبيق مبادئ النظام الغذائي المتوازن.
من ناحية أخرى، يقول جيري باجل، دكتوراه في الطب، مدير مركز علاج الصدفية في وسط نيوجيرسي في إيست وندسور وعضو المجلس الطبي لمؤسسة الصدفية الوطنية، إذا تحسنت بشرة شخص ما نتيجة لنظام غذائي خال من الغلوتين، فهذا أمر طبيعي. من المحتمل أن الجهاز الهضمي للمريض يتحسن أيضًا ويمتص المزيد من العناصر الغذائية.
تسمح لك الأنظمة الغذائية الخالية من الغلوتين بتناول جميع الفواكه والخضروات الطازجة، والتي يجب أن تكون جزءًا من نظامك الغذائي الصحي. لحوم البقر والدجاج والأسماك ولحم الضأن ولحم الخنزير ومنتجات الألبان خالية من الغلوتين بشكل طبيعي. مرة أخرى، فقط تأكد من مراقبة المواد المضافة.
كم من الوقت تحتاج إلى إتباعه؟
إذا جربت نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين، فقد يستغرق الأمر عدة أشهر حتى يهدأ الالتهاب. من المستحسن أن تظل خاليًا تمامًا من الغلوتين لمدة ثلاثة أشهر على الأقل، مع التأكد من إزالة جميع مصادر الغلوتين من نظامك الغذائي. بعد ثلاثة أشهر، إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت قد رأيت فائدة من التخلص من الغلوتين، فحاول إضافته مرة أخرى إلى نظامك الغذائي. خلال الأيام الثلاثة إلى الأربعة القادمة تأكد من ملاحظة زيادة الحكة وآلام المفاصل والصداع وما إلى ذلك. إذا لم تلاحظ أي فائدة، يمكنك اختيار إضافة الغلوتين مرة أخرى إلى نظامك الغذائي بشكل دائم.
تحدث إلى طبيبك أو اختصاصي التغذية قبل تجربة نظام غذائي خالٍ من الغلوتين.
أسلوب حياة نشط ومدروس لعلاج الصدفية:
النشاط البدني مهم لصحتك العامة وخاصة إذا كنت تعاني من الصدفية أو التهاب المفاصل الصدفي. يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية في الحفاظ على وزن صحي وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني، وهي المخاطر التي تزداد عندما تكون مصابًا بمرض الصدفية.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد تقنيات العقل والجسم في تقليل مستويات التوتر لديك والتعامل مع مرضك بإطار ذهني أكثر إيجابية
النشاط البدني، الذي يُعرف بأنه الحركة التي تتطلب طاقة، مهم لصحتك العامة – خاصة إذا كنت تعاني من الصدفية أو التهاب المفاصل الصدفي (PsA). يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية في الحفاظ على وزن صحي وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.
توصي إرشادات اللياقة البدنية الأمريكية بممارسة ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين المعتدلة خمس مرات على الأقل في الأسبوع، بالإضافة إلى تدريبات القوة الإضافية. إذا كان الوقت يمثل مشكلة، فقم بتوزيع نشاطك خلال اليوم بثلاث مجموعات من النشاط المعتدل إلى القوي مدة كل منها 10 دقائق.
لا يجب أن تكون التمارين تمرينًا طويلًا ومملًا. إذا اخترت نشاطًا تستمتع به، فمن المرجح أن تستمر فيه.
إذا كنت مصابًا بمرض التهاب المفاصل الروماتويدي، فقد ترغب في تجنب الأنشطة التي تتضمن الوقوف أو المشي لفترة طويلة. فكر في بدء برنامج التمرين في الماء. يمكن أن تمنعك خاصية الطفو في الماء من الضغط على الوركين والركبتين والعمود الفقري، ولكنها تسمح لك ببناء القوة.
تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد. اسأل طبيبك أو معلمك أو أخصائي العلاج الطبيعي عن كيفية تكييف برنامجك ليناسب حالتك.
احصل على المزيد من النشاط البدني في يومك
- حدد فترات راحة مدتها 10 دقائق في مخططك أو تقويمك واذهب في نزهة قصيرة.
- الجلوس على مكتبك: قم بتمرين الكاحل ورفع الكعب/الإصبع ورفع الركبة كل ساعة أو نحو ذلك.
- مشاهدة التلفاز: قم بتمارين التمدد والتمارين الأرضية أو المشي عند ظهور الإعلانات التجارية.
- أوقف سيارتك بعيدًا عن الباب عندما تذهب إلى العمل أو التسوق أو مواعيد الطبيب. لا تستخدم أبدًا ماكينة الصراف الآلي في البنك وانت جالس في السيارة. اخرج من السيارة واتجه نحو ماكينة الصراف الآلي.
- استخدم الدرج بدلاً من المصعد.
اليوغا لعلاج الصدفية:
تجمع اليوغا بين التنفس المتحكم فيه وتمارين التمدد والتقوية والتأمل للمساعدة في السيطرة على التوتر وتحسين تدفق الدم إلى المناطق المصابة بالصدفية. يمكن لليوجا أيضًا أن تعزز النوم وتحسن مزاجك.
يوصى باليوجا للأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب المفاصل الروماتويدي لأنها يمكن أن تساعد في تخفيف آلام المفاصل وتحسين نطاق الحركة.
يوصي مدربو اليوغا بممارسة أوضاع اليوغا لمدة لا تقل عن 15 إلى 20 دقيقة يوميًا. يمكنك أيضًا العثور على دروس يوجا لطيفة أو تركز على الألم في المستشفيات والمراكز الطبية وجمعيات الشبان. إذا كنت جديدًا في ممارسة اليوجا، فقد تحتاج إلى تجربة أكثر من معلم وفصل واحد للعثور على ما يناسبك.
تاي تشي:
مثل اليوجا، يعد التاي تشي فنًا قديمًا يمكن أن يكون فعالًا في علاج التهاب المفاصل. تتمتع رياضة التاي تشي بحركة أكثر قليلاً من اليوغا، كما أن التنفس أقل تعقيداً بعض الشيء. يوصى باستخدام رياضة التاي تشي للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل لأنها تركز على تمارين نطاق الحركة المهمة.
كيغونغ
من المعروف أن كيغونغ يساعد في تقليل الألم والتعب المزمن بالإضافة إلى تعزيز اللياقة البدنية والمرونة.
العلاج الطبيعي العشبي والطب الشعبي لعلاج الصدفية:
يمكن أن يكون استخدام خيارات العلاج الطبيعي فعالاً بالنسبة لبعض الأفراد عند استخدامه مع خيارات العلاج التقليدية. تقترح المؤسسة الوطنية للصدفية أن تتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تجربة أي أساليب علاجية تكاملية، وخاصة قبل تناول أي علاجات عشبية لتجنب التفاعلات الخطيرة مع أدويتك. أيضًا، يجب ألا تتناول بعض العلاجات العشبية إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة أو إذا كنت تعاني من حالات طبية موجودة مسبقًا مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات المزاج. توقف عن الاستخدام واستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور إذا واجهت آثارًا جانبية.
يتم استخدام العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل لتعظيم وظيفة المفصل المصاب بالتهاب المفاصل. تتضمن تدخلات إعادة التأهيل في كثير من الأحيان تكييفًا هوائيًا عامًا للمساعدة في الحفاظ على لياقة القلب والأوعية الدموية ، وتحديد الموضع المناسب للمفاصل للمساعدة في الحركة واستراتيجيات التكيف لمساعدة الأفراد على الاستمرار أو العودة إلى العمل وأنشطة الحياة اليومية.
العلاج بالإبر الصينية:
يتضمن الوخز بالإبر، الذي تعود جذوره إلى الصين القديمة، إدخال إبر دقيقة على طول خطوط الطول الرئيسية. تذكر منظمة الصحة العالمية أن الوخز بالإبر مفيد كعلاج مساعد في أكثر من 50 اضطرابًا، بما في ذلك آلام أسفل الظهر والصداع والغثيان. على الرغم من عدم وجود دراسات سريرية تدعم استخدامه بشكل مباشر مع الصدفية أو التهاب المفاصل الصدفي ، فقد أبلغ بعض المرضى عن نجاحه. مراجعة واسعة النطاق نشرت في سبتمبر 2012 أرشيفات الطب الباطني يظهر نتائج إيجابية عند استخدام الوخز بالإبر لعلاج حالات الألم المزمن. إذا قررت تجربة الوخز بالإبر (أو العلاج بالإبر، أيضًا من الصين)، فمن المهم زيارة أخصائي الوخز بالإبر المرخص. يمكن أن تساعدك لجنة الاعتماد الوطنية للوخز بالإبر والطب الشرقي في العثور على متخصص في منطقتك.
التدليك:
يتضمن التدليك معالجة الطبقات السطحية من العضلات والأنسجة الضامة لتعزيز الوظيفة وتحسين الدورة الليمفاوية وتعزيز الاسترخاء. أثناء التدليك، قد يستخدم معالج التدليك المرخص مجموعة متنوعة من التقنيات لتخفيف وتمديد العضلات والمفاصل. يمكن أن يكون التدليك مفيدًا لأولئك الذين يعانون من الصدفية والتهاب المفاصل الصدفي. يمكن لأخصائي التدليك ذو الخبرة تعديل أي جلسة تدليك لتلبية مستوى راحتك.
نصائح لزيارة معالج التدليك:
- أخبر معالج التدليك عن مرض الصدفية لديك عند تحديد الموعد. إذا لم يفهموا الصدفية، فإما أن تشرح لهم أنها ليست معدية أو اتصل بممارس أكثر خبرة.
- اسأل عن الزيوت الأساسية والمستحضرات التي يستخدمونها. قد يكون بعضها مهيجًا لبشرتك. إذا كان لديك مستحضرات تفضلها، فأحضرها معك لاستخدامها أثناء زيارتك.
- إذا كان ممارسًا جديدًا بالنسبة لك، فقد ترغب في إحضار مواد مثل تلك التي تقدمها NPF إلى موعدك لمساعدتك في شرح مرض الصدفية .
الألوا فيرا او الصبار:
وفقًا لبعض الأبحاث، فقد ثبت أن الصبار يساعد في تقليل الاحمرار والتقشر المرتبط بالصدفية. ابحثي عن الكريمات التي تحتوي على 0.5% من الصبار. يمكن وضع هلام نبات الصبار على الجلد لمدة تصل إلى ثلاث مرات في اليوم.
خل حمض التفاح:
يمكن استخدام خل التفاح للمساعدة في تخفيف حكة فروة الرأس الناتجة عن الصدفية . استخدمي خل التفاح العضوي (الذي يمكن العثور عليه في معظم محلات البقالة) وضعيه على فروة رأسك عدة مرات في الأسبوع. يمكن أن يساعد تخفيف الخل بالماء بنسبة واحد إلى واحد إذا شعرت بأي إحساس بالحرقان. علاوة على ذلك، فإن شطف الجلد بمجرد جفاف المحلول يمكن أن يساعد في منع التهيج. تجنب استخدام الخل إذا كان لديك جروح مفتوحة، أو إذا كان جلدك متشققًا أو ينزف.
كابسيسين:
الكابسيسين هو العنصر الموجود في الفلفل الحار والذي يجعله حارًا. عند إضافته إلى الكريمات والمراهم، يمكن للكابسيسين أن يمنع النهايات العصبية التي تنقل الألم. قد يساعد الكابسيسين أيضًا في تقليل الالتهاب والاحمرار والقشور المرتبطة بالصدفية. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتقييم فوائده وسلامته على المدى الطويل. قد يشعر بعض الأشخاص بإحساس حارق عند وضع مرهم الكابسيسين.
أملاح البحر الميت:
أحد العلاجات الممكنة لإزالة القشور وتخفيف الحكة المرتبطة بالصدفية هو إضافة أملاح البحر الميت أو أملاح إبسوم إلى ماء الاستحمام الدافئ (وليس الساخن) والنقع فيه لمدة 15 دقيقة تقريبًا. لتجنب جفاف الجلد، ضعي المرطب بعد الاستحمام.
الشوفان:
في حين لا يوجد دليل علمي يدعم استخدام الشوفان لتخفيف الأعراض المرتبطة بالصدفية ، فقد أبلغ بعض الأفراد عن انخفاض في الحكة والاحمرار عند تطبيق معجون الشوفان أو الحمام على الجلد.
زيت شجرة الشاي:
يُعتقد أن زيت شجرة الشاي، موطنه الأصلي أستراليا، يتمتع بصفات مطهرة ويمكن تطبيقه على الجلد. يجد بعض الأشخاص أن استخدام الشامبو الذي يحتوي على زيت شجرة الشاي يساعد في تخفيف صدفية فروة الرأس. ومع ذلك، لا توجد دراسات علمية تثبت فعالية زيت شجرة الشاي على الصدفية. استخدمي زيت شجرة الشاي بحذر لأن بعض الأشخاص لديهم حساسية منه.
الكُركُم:
تمت دراسة الكركم بشكل متكرر لخصائصه القوية المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. الكركمين، العنصر النشط في الكركم، يمكن أن يغير التعبير الجيني. حددت الأبحاث قدرة الكركم على تغيير تعبير السيتوكينات TNF، والذي يمكن أن يساعد في تقليل الصدفية والتهاب المفاصل الصدفي لدى البعض. يمكنك تناول الكركم المركز في شكل حبوب أو مكملات غذائية. كما أنه عنصر رئيسي في العديد من الأطعمة، بما في ذلك الكاري.
ماهونيا أكوفوليوم (عنب أوريغون):
ماهونيا هي عشبة قوية مضادة للميكروبات تلعب دورًا في الاستجابة المناعية. إن وضع كريم يحتوي على 10 بالمائة من الماهونيا فعال في علاج الصدفية الخفيفة إلى المتوسطة. نظرًا لوجود الماهونيا في عائلة القلويدات، يجب استخدامها فقط كموضع موضعي إلا تحت إشراف الطبيب.
العلاج الطبي التكميلي:
تعتمد الأنظمة الطبية بأكملها على نظريات وممارسات تطورت بعيدًا عن النهج الطبي التقليدي المستخدم في الولايات المتحدة وأقدم عليه. تشمل الأنظمة الطبية بأكملها التي تطورت في الثقافات الغربية الطب المثلي والطب الطبيعي. من أمثلة الأنظمة التي تطورت في الثقافات غير الغربية الطب الصيني التقليدي والطب الهندي القديم (الطب التقليدي في الهند).
المعالجة المثلية هي نظام طبي بديل. ويتبع نهجًا مختلفًا عن الطب التقليدي في تشخيص المشكلات الطبية وتصنيفها وعلاجها. تشمل المفاهيم الأساسية للمعالجة المثلية ما يلي:
- تسعى المعالجة المثلية إلى تحفيز آليات وعمليات الدفاع في الجسم للوقاية من المرض أو علاجه.
- يتضمن العلاج إعطاء جرعات صغيرة جدًا من المواد (تسمى العلاجات) والتي، وفقًا للمعالجة المثلية، من شأنها أن تنتج نفس أعراض المرض أو أعراض مشابهة لدى الأشخاص الأصحاء إذا تم إعطاؤها بجرعات أكبر.
- تم تصميم العلاج في المعالجة المثلية لكل شخص. يختار ممارسون المعالجة المثلية العلاجات وفقًا للصورة الكاملة للمريض، بما في ذلك ليس فقط الأعراض ولكن نمط الحياة والحالات العاطفية والعقلية وعوامل أخرى.
تتم ممارسة معظم المعالجات المثلية في الولايات المتحدة جنبًا إلى جنب مع ممارسة رعاية صحية أخرى مرخص لها من قبل الممارس، مثل الطب التقليدي، أو العلاج الطبيعي، أو العلاج بتقويم العمود الفقري، أو طب الأسنان، أو الوخز بالإبر.
أبلغ الناس عن نجاح العلاجات المثلية للصدفية ، بما في ذلك الكبريت والنيكل. عادة ما تكون العلاجات المثلية مخففة لدرجة أنها لن تسبب آثارًا جانبية كبيرة. إن التشاور مع شخص مدرب على هذه الممارسة سيساعد في توجيه العلاج وضمان سلامتك.
العلاج الطبيعي:
العلاج الطبيعي، ويسمى أيضًا الطب الطبيعي، يركز على دعم الصحة بدلاً من مكافحة المرض. تعتمد ممارسة العلاج الطبيعي على ستة مبادئ أساسية:
- أولا، لا ضرر ولا ضرار. يختار ممارسو العلاج الطبيعي العلاجات بهدف تقليل الآثار الجانبية الضارة إلى الحد الأدنى وعدم قمع الأعراض.
- تعزيز قوة الشفاء من الطبيعة.
- علاج الشخص كله. يعتقد الممارسون أن صحة الشخص تتأثر بعدة عوامل، مثل العوامل الجسدية والعقلية والعاطفية والوراثية والبيئية والاجتماعية. يأخذ الممارسون في الاعتبار جميع هذه العوامل عند اختيار العلاجات وتصميم العلاج لكل مريض.
- عالج السبب. يسعى الممارسون إلى تحديد وعلاج أسباب المرض أو الحالة، بدلاً من أعراضها. ويعتقدون أن الأعراض هي علامات على أن الجسم يحاول محاربة المرض أو التكيف معه أو التعافي منه.
- الوقاية خير من العلاج. يقوم الممارسون بتعليم طرق الحياة التي يعتبرونها أكثر صحية ومن المرجح أن تمنع المرض.
- الطبيب هو المعلم. يرى الممارسون أنه من المهم تثقيف مرضاهم حول تحمل المسؤولية عن صحتهم.
الطب الصيني التقليدي:
الطب الصيني التقليدي (TCM) هو نظام طبي كامل نشأ في الصين. ويستند إلى مفهوم أن المرض ينتج عن اضطراب في تدفق تشي، والطاقة الحيوية، وعدم التوازن في قوى الين واليانغ. تسعى ممارسات مثل الأعشاب والتأمل والتدليك والوخز بالإبر إلى المساعدة في الشفاء من خلال استعادة توازن يين يانغ وتدفق تشي.
في علاج الصدفية ، يتم استخدام العلاجات العشبية عن طريق الفم والموضعية. استخدم مرضى الصدفية الأعشاب الموضعية التالية وحققوا بعض النجاح: الصبار، خل التفاح، الكابسيسين (مكون طبيعي موجود في الفلفل الحار)، زيت الإيمو، زيت زهرة الربيع المسائية، الشوفان، وزيت شجرة الشاي.
توخي الحذر مع جميع الأعشاب: بعضها يجعل الجلد أكثر حساسية للأشعة فوق البنفسجية، بينما البعض الآخر قد يتفاعل مع الوصفات الطبية أو الأدوية الأخرى.
الطب الايورفيدا (الأيورفيدا)
يعد طب الأيورفيدا (ويسمى أيضًا الأيورفيدا) أحد أقدم الأنظمة الطبية في العالم. نشأت في الهند وتطورت هناك على مدى آلاف السنين. ويهدف إلى التكامل والتوازن بين الجسم والعقل والروح. وبالتالي، يرى البعض أنها شمولية، تعالج الجسم ككل وليس فقط أعراض المرض.
الهدف من الطب الهندي القديم هو تحقيق التكامل والتوازن بين الجسم والعقل والروح. ويعتقد أن هذا يساعد في الوقاية من المرض وتعزيز الصحة. يستخدم الطب الهندي القديم مجموعة متنوعة من المنتجات والتقنيات لتنظيف الجسم واستعادة التوازن. قد تكون بعض هذه المنتجات ضارة إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح أو بدون توجيه من ممارس مدرب. على سبيل المثال، يمكن لبعض الأعشاب أن تسبب آثارًا جانبية أو تتفاعل مع الأدوية التقليدية.
اليوغا
ممارسة من الطب الهندي القديم تجمع بين تمارين التنفس والوضعيات الجسدية والتأمل. الغرض منه هو تهدئة الجهاز العصبي وتحقيق التوازن بين الجسم والعقل والروح. هناك أنماط مختلفة من اليوغا يستخدمها الناس للأغراض الصحية. وهي تجمع عادةً بين الأوضاع الجسدية وتقنيات التنفس والتأمل أو الاسترخاء. هناك العديد من مدارس اليوغا. هاثا يوجا، الأكثر شيوعًا في الولايات المتحدة وأوروبا، تركز على الوضعيات وتمارين التنفس. يستخدم الناس اليوغا لمجموعة متنوعة من الظروف ولتحقيق اللياقة البدنية والاسترخاء. تم استخدام اليوغا أيضًا في الطب الصيني التقليدي وتعتبر أيضًا إحدى تقنيات طب العقل والجسم.
اليوغا يمكن أن تساعد في السيطرة على التوتر. أفاد بعض الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الصدفي أن اليوغا يمكن أن تساعد في تخفيف الألم وتحسين نطاق الحركة.
خيارات العلاج الأخرى
الجراحة:
يمكن للجراحة أن تساعد الأشخاص الذين يحد تدمير مفاصلهم من الحركة والوظيفة على الرغم من العلاج الطبي.
المكملات والفيتامينات:
تم الإبلاغ عن العديد من المكملات الغذائية لمساعدة بعض الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل. وتشمل بعض هذه العناصر فيتامين د، وزيت السمك، والجلوكوزامين، والكوندرويتين، وميثيل سلفونيل ميثان (MSM) وS-adenosylmethionine (SAM-e).
التمارين:
التمرين ضروري للحفاظ على القوة والحفاظ على نطاق الحركة. غالبًا ما يوصف التمرين متساوي القياس لأنه يبدو أقل ضررًا للمفاصل الملتهبة. يجب أن يقترن برنامج نطاق الحركة ببرنامج التمدد.
الألم الذي يستمر لمدة ساعتين بعد التمرين هو علامة على المبالغة في ممارسة الرياضة أو اختيار التمرين الخاطئ. تعتبر تمارين التمدد جزءًا من العلاج، وهي مفيدة بشكل خاص لالتهاب المفاصل الشوكي.
الجبائر
بالإضافة إلى التمارين الرياضية وعلاج الألم الموضعي، يمكن استخدام جبيرة لدعم المفصل في وضع يسمح له بتحسين الوظيفة وتخفيف الألم والتورم.
مساعدة للقدمين
التهاب المفاصل في القدم والكاحل شائع في التهاب المفاصل الصدفي. يمكن أن يسبب قدرا كبيرا من الألم. أصابع القدم “السجق” منتفخة ومؤلمة ولا تتناسب مع الأحذية القياسية. يمكن أن يوفر الحذاء ذو المقدمة العالية أو الحذاء العميق للغاية الراحة. يمكن أيضًا استخدام حشوات الأحذية و/أو أكواب و/أو وسادات الكعب في الأحذية لتخفيف الألم الناتج عن نتوءات الكعب والتهاب المفاصل في مناطق أخرى من القدم. قد يتمكن طبيب الأقدام، وهو طبيب متخصص في القدمين، من تقديم مساعدة إضافية للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الصدفي في القدمين والكاحلين.
نصائح أخرى
تستخدم الحرارة والبرودة والراحة لتخفيف الألم. يمكن أن يؤدي تثبيت المنطقة الملتهبة والمتورمة أثناء استخدام الكمادات الباردة إلى تقليل التورم وتحسين نطاق الحركة. اتبع توجيهات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
قد تحدث هشاشة العظام، وهي التدهور التدريجي لكثافة العظام، مع التهاب المفاصل — خاصة مع التهاب الفقار الصدفي (التهاب العمود الفقري) — وقد تحدث كسور نتيجة لصدمة طفيفة. الاستخدام المطول للكورتيكوستيرويدات وعدم النشاط يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام. تساعد مكملات الكالسيوم مع فيتامين د على الوقاية منه لدى الأفراد المصابين. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام الكالسيتونين والبايفوسفونيت (الأدوية الموصوفة التي تؤثر على استقلاب الكالسيوم وتكوين العظام). تجنب الراحة في الفراش لفترة طويلة ما لم يوجهك مقدم الرعاية الصحية.
تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك
يرجى التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل الانخراط في أي من هذه الأساليب التكاملية للرعاية. يمكنك أنت وأخصائي الرعاية الصحية الخاص بك تحديد ما إذا كانت هذه الأمور تتناسب مع خطة العلاج الخاصة بك، مع الأخذ في الاعتبار حالتك الصحية وتطور مرض الصدفية لديك.
آخر تحديث: 24/09/2023 – المصدر: niams.nih.gov
