الفيبروميالجيا: 10 أعراض
الأعراض الرئيسية للفيبروميالجيا هي:
- ألم مزمن وواسع الانتشار في جميع أنحاء الجسم أو في مواقع متعددة. غالبًا ما يتم الشعور بالألم في الذراعين والساقين والرأس والصدر والبطن والظهر والأرداف.
- غالبًا ما يصفه الناس بأنه مؤلم أو حارق أو خفقان.
- التعب أو الشعور الساحق بالتعب.
- مشكلة في النوم.
- تصلب العضلات والمفاصل.
- التألم عند لمس المنطقة المؤلمة.
- تنميل أو وخز في الذراعين والساقين.
- مشاكل في التركيز والتفكير بوضوح والذاكرة (تسمى أحيانًا “الضباب الليفي”).
- زيادة الحساسية للضوء والضوضاء والروائح ودرجة الحرارة.
- مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ أو الإمساك.
نقاط يجب تذكرها حول الفيبروميالجيا
- الفيبروميالجيا هو اضطراب طويل الأمد يسبب الألم والحنان في جميع أنحاء الجسم. كما يمكن أن يسبب لك الشعور بالتعب الشديد (الإرهاق) وصعوبة النوم.
- لا يوجد علاج للألم العضلي الليفي، ولكن يمكن للأطباء ومقدمي الرعاية الصحية الآخرين مساعدتك في إدارة الأعراض وعلاجها.
- قد يشمل العلاج ممارسة التمارين الرياضية أو علاجات الحركة الأخرى والصحة العقلية والعلاج السلوكي والأدوية.
- يمكنك القيام بأشياء كثيرة للمساعدة في التعايش مع الفيبروميالجيا، مثل ممارسة الرياضة، وطلب الدعم من الآخرين الذين يعانون من هذا الاضطراب، والحصول على قسط كاف من النوم.
ما هو الفيبروميالجيا؟
الفيبروميالجيا هو اضطراب طويل الأمد يسبب الألم والحنان في جميع أنحاء الجسم. كما يمكن أن يسبب لك الشعور بالتعب الشديد (الإرهاق) وصعوبة النوم. لا يفهم الأطباء بشكل كامل أسباب الألم العضلي الليفي، لكن الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب يكونون أكثر حساسية للألم.
من يصاب بالفيبروميالجيا؟
يمكن لأي شخص أن يصاب بالفيبروميالجيا، ولكن عدد النساء اللاتي يصابن به أكبر من الرجال. يمكن أن يؤثر على الأشخاص في أي عمر، لكنه يبدأ عادة في منتصف العمر. وتزداد فرصة الإصابة به مع تقدمك في السن. يحدث في الناس من جميع الخلفيات العرقية والإثنية.
إذا كنت تعاني من أمراض أخرى، خاصة الأمراض الروماتيزمية، أو اضطرابات المزاج، أو الحالات التي تسبب الألم، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بالفيبروميالجيا. تشمل هذه الأمراض:
- التهاب المفاصل الروماتويدي .
- الذئبة الحمامية الجهازية (المعروفة عادة باسم الذئبة).
- التهاب الفقار اللاصق .
- هشاشة العظام .
- الاكتئاب أو القلق.
- آلام الظهر المزمنة .
- متلازمة القولون المتهيّج.
على الرغم من أن الفيبروميالجيا يميل إلى الانتشار في العائلات، إلا أن هذا الاضطراب يحدث أيضًا لدى الأشخاص الذين ليس لديهم تاريخ عائلي للإصابة به.
ما هي أعراض الفيبروميالجيا؟
الأعراض الرئيسية للفيبروميالجيا هي:
- ألم طويل الأمد ومنتشر في جميع أنحاء الجسم. غالبًا ما يتم الشعور بالألم في الذراعين والساقين والرأس والصدر والبطن والظهر والأرداف. غالبًا ما يصفه الناس بأنه مؤلم أو حارق أو خفقان.
- شعور غامر بالتعب.
- مشكلة في النوم.
قد تشمل الأعراض الأخرى ما يلي:
- تصلب العضلات والمفاصل.
- التألم عند لمس المنطقة المصابة.
- تنميل أو وخز في الذراعين والساقين.
- مشاكل في التركيز والتفكير بوضوح والذاكرة (تسمى أحيانًا “الضباب الليفي”).
- حساسية أعلى للضوء والضوضاء والروائح ودرجة الحرارة.
- الانتفاخ أو الإمساك.
ما الذي يسبب الفيبروميالجيا؟
الأطباء لا يعرفون ما الذي يسبب الفيبروميالجيا. يميل الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب إلى أن يكونوا أكثر حساسية للألم.
نظرًا لأن الفيبروميالجيا يميل إلى الانتشار في العائلات، فمن المحتمل أن تساهم العوامل الوراثية في حدوث هذا الاضطراب، لكن العوامل البيئية (غير الجينية) قد تلعب أيضًا دورًا في خطر إصابة الشخص بالاضطراب.
نظرة عامة على الفيبروميالجيا
الفيبروميالجيا هو اضطراب مزمن (طويل الأمد) يسبب الألم والألم في جميع أنحاء الجسم، بالإضافة إلى التعب وصعوبة النوم. لا يفهم العلماء تمامًا أسبابه، لكن الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب لديهم حساسية شديدة للألم.
لا يوجد علاج للألم العضلي الليفي، ولكن يمكن للأطباء ومقدمي الرعاية الصحية الآخرين المساعدة في إدارة الأعراض وعلاجها. يتضمن العلاج عادةً مزيجًا من التمارين الرياضية أو علاجات الحركة الأخرى والعلاج النفسي والسلوكي والأدوية.
من يصاب بالفيبروميالجيا؟
يمكن لأي شخص أن يصاب بالفيبروميالجيا، ولكن عدد النساء اللاتي يصابن به أكبر من الرجال. يمكن أن يؤثر على الأشخاص في أي عمر، حتى الأطفال، لكنه يبدأ عادةً في منتصف العمر، وتزداد فرصة الإصابة به مع تقدمك في السن. يحدث في الناس من جميع الخلفيات العرقية والإثنية.
إذا كنت تعاني من أمراض أخرى، خاصة الأمراض الروماتيزمية، أو اضطرابات المزاج، أو الحالات التي تسبب الألم، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بالفيبروميالجيا. تشمل هذه الأمراض:
- التهاب المفاصل الروماتويدي .
- الذئبة الحمامية الجهازية (المعروفة عادة باسم الذئبة).
- التهاب الفقار اللاصق .
- هشاشة العظام .
- الاكتئاب أو القلق.
- آلام الظهر المزمنة .
- متلازمة القولون المتهيّج.
يميل الفيبروميالجيا إلى الانتشار في العائلات، ويعتقد بعض العلماء أن بعض الجينات قد تجعلك أكثر عرضة للإصابة به. ومع ذلك، يحدث هذا الاضطراب أيضًا عند الأشخاص الذين ليس لديهم تاريخ عائلي للإصابة بهذا الاضطراب.
أعراض الفيبروميالجيا
الأعراض الرئيسية للفيبروميالجيا هي:
- ألم مزمن وواسع الانتشار في جميع أنحاء الجسم أو في مواقع متعددة. غالبًا ما يتم الشعور بالألم في الذراعين والساقين والرأس والصدر والبطن والظهر والأرداف. غالبًا ما يصفه الناس بأنه مؤلم أو حارق أو خفقان.
- التعب أو الشعور الساحق بالتعب.
- مشكلة في النوم.
قد تشمل الأعراض الأخرى ما يلي:
- تصلب العضلات والمفاصل.
- الحنان للمس.
- تنميل أو وخز في الذراعين والساقين.
- مشاكل في التركيز والتفكير بوضوح والذاكرة (تسمى أحيانًا “الضباب الليفي”).
- زيادة الحساسية للضوء والضوضاء والروائح ودرجة الحرارة.
- مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ أو الإمساك.
أسباب الفيبروميالجيا
سبب الفيبروميالجيا غير معروف، لكن الدراسات تشير إلى أن الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب لديهم حساسية شديدة للألم، لذلك يشعرون بالألم عندما لا يشعر به الآخرون. كشفت دراسات تصوير الدماغ وغيرها من الأبحاث عن أدلة على تغير الإشارات في المسارات العصبية التي تنقل وتستقبل الألم لدى الأشخاص المصابين بالفيبروميالجيا. قد تساهم هذه التغييرات أيضًا في الشعور بالتعب واضطرابات النوم والمشاكل المعرفية التي يعاني منها العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب.
يميل الفيبروميالجيا إلى الانتشار في العائلات، لذلك من المرجح أن تساهم العوامل الوراثية في حدوث هذا الاضطراب، ولكن لا يُعرف سوى القليل على وجه اليقين عن الجينات المحددة المعنية. يعتقد الباحثون أن العوامل البيئية (غير الجينية) تلعب أيضًا دورًا في خطر إصابة الشخص بالاضطراب. قد تشمل هذه المحفزات البيئية الإصابة بمرض يسبب الألم، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، أو مشاكل الصحة العقلية، مثل القلق أو الاكتئاب.
تشخيص الفيبروميالجيا
يتم تشخيص الفيبروميالجيا في المقام الأول على أساس وجود ألم في جميع أنحاء الجسم، إلى جانب أعراض أخرى. حاليًا، لا توجد اختبارات معملية أو تصويرية محددة للفيبروميالجيا. تشترك الأعراض الرئيسية – الألم والتعب – مع العديد من الحالات الأخرى، لذلك يحاول الأطباء عادةً استبعاد الأسباب الأخرى لأعراضك.
يمكن للأطباء القيام بما يلي لتشخيص الفيبروميالجيا:
- خذ تاريخك الطبي. من المرجح أن يسألك طبيبك عن مكان الألم وشدته ومدته، وما إذا كنت قد عانيت من تعب شديد أو مشاكل إدراكية، مثل الارتباك أو مشاكل في الذاكرة. قد يسألونك أيضًا عما إذا كنت تعاني من حالات أخرى، لأن بعض الأشخاص المصابين بالفيبروميالجيا يعانون من أمراض أخرى في نفس الوقت.
- إجراء الفحص البدني. سيقوم طبيبك بفحص مفاصلك لمعرفة ما إذا كان لديك حالة أخرى، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الذئبة الحمامية الجهازية .
قد يطلب طبيبك اختبارات معملية أو تصويرية للمساعدة في استبعاد الأمراض والحالات الأخرى.
علاج الفيبروميالجيا
لا يوجد علاج للفيبروميالجيا، لذلك يركز العلاج على تخفيف الأعراض. من المرجح أن تتضمن خطة العلاج الخاصة بك مجموعة من العلاج النفسي والسلوكي والأدوية وأساليب الإدارة الذاتية، مثل التمارين البدنية وعلاجات الحركة الأخرى مثل اليوغا أو التاي تشي.
العلاجات السلوكية المعرفية. هناك نوع من العلاج يسمى العلاج السلوكي المعرفي، والذي يهدف إلى تغيير الطريقة التي تفكر بها في الألم، يمكن أن يكون مفيدًا، خاصة عندما يقترن بأنواع أخرى من العلاج. يمكن أن يكون هذا النوع من العلاج فرديًا أو في مجموعات مع المعالج. قد تكون الأنواع الأخرى من استشارات الصحة العقلية مفيدة أيضًا.
الأدوية. هناك عدد من الأدوية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم وتحسين النوم. قد يوصف لك أكثر من نوع واحد من الأدوية في نفس الوقت.
- مضادات الاكتئاب. الأدوية التي تعالج الاكتئاب قد تعمل أيضًا على علاج الألم العضلي الليفي حتى لو لم تكن مكتئبًا. قد يصف الأطباء واحدة من عدة فئات من مضادات الاكتئاب.
- الأدوية المضادة للنوبات. هذه الأدوية يمكن أن تقلل الألم وتحسن النوم. وهي تعمل عن طريق التدخل في نقل إشارات الألم إلى الدماغ.
- المسكنات (أدوية تخفيف الألم). يمكن استخدامها للأشخاص الذين يحتاجون إلى تخفيف إضافي للألم. عادةً ما تكون أدوية الألم المضادة للالتهابات غير فعالة لأن الفيبروميالجيا لا تسبب التهاب الأنسجة، ولكنها قد تساعد في الحالات المؤلمة الأخرى التي قد تتعايش مع الفيبروميالجيا.
قد تحتاج إلى تجربة مجموعات دوائية وجرعات مختلفة قبل الحصول على راحة من الأعراض، وغالبًا ما يكون التحسن تدريجيًا.
العلاجات الطبية التكميلية والتكاملية. يبحث بعض الأشخاص عن علاجات مثل الوخز بالإبر، والتدليك، والتنويم المغناطيسي، ولكن لم يتم اختبار الكثير منها بشكل جيد على الأشخاص المصابين بالفيبروميالجيا. قبل استخدام هذه العلاجات، تحدث مع طبيبك حول أفضل الخيارات المتاحة لك.
من يعالج الفيبروميالجيا؟
غالبًا ما يتطلب علاج الفيبروميالجيا نهجًا جماعيًا، ولكن يتم علاجه في المقام الأول عن طريق:
- أطباء الروماتيزم، الذين يتخصصون في التهاب المفاصل وأمراض العظام والمفاصل والعضلات الأخرى. الألم العضلي الليفي ليس شكلاً من أشكال التهاب المفاصل، كما أنه لا يلحق الضرر بالعظام أو المفاصل أو العضلات، ولكن عادةً ما يعالجه أطباء الروماتيزم لأن أعراضه تشبه أعراض التهاب المفاصل.
يشمل متخصصو الرعاية الصحية الآخرون الذين قد يشاركون في رعايتك ما يلي:
- علماء وظائف الأعضاء الذين تم تدريبهم على فهم استجابة الجسم للنشاط البدني.
- متخصصو الصحة العقلية، الذين يساعدون الأشخاص على التعامل مع الصعوبات في المنزل ومكان العمل التي قد تنجم عن حالاتهم الطبية. يمكن أن يساعدك المستشار المدرب في العلاج السلوكي المعرفي على تعلم المهارات والتقنيات للتحكم بشكل أفضل في الألم.
- أخصائيو إدارة الألم، الذين تم تدريبهم على تقييم وعلاج الألم.
- المعالجون الفيزيائيون، الذين يقومون بتحسين نوعية الحياة من خلال التمارين الموصوفة، والرعاية العملية، وتثقيف المرضى.
- مقدمو الرعاية الصحية الأولية، بما في ذلك أطباء الأسرة أو الأطباء الباطنيون أو أطباء الأطفال، الذين يقومون بتنسيق الرعاية بين مختلف مقدمي الرعاية الصحية ومعالجة المشكلات الأخرى عند ظهورها.
- أخصائيو النوم، الذين يعالجون المشاكل المتعلقة بالنوم، واضطرابات النوم، وصحة النوم.
العيش مع الفيبروميالجيا
يمكن أن تؤثر الإصابة بالفيبروميالجيا بشكل كبير على نوعية حياتك وقدرتك على المشاركة في الأنشطة اليومية. هناك أشياء يمكنك القيام بها لمساعدتك على التعايش مع الفيبروميالجيا، بما في ذلك:
- ممارسة الرياضة.
- تثقيف نفسك والحصول على الدعم.
- مكافحة التعب.
ممارسة الرياضة
التمرين هو الدعامة الأساسية لعلاج الفيبروميالجيا. على الرغم من أن الألم والتعب قد يجعلان ممارسة التمارين الرياضية أمرًا صعبًا، إلا أنه من المهم بالنسبة لك أن تكون نشيطًا بدنيًا قدر الإمكان. تظهر الأبحاث أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي واحدة من أكثر الطرق المفيدة لمكافحة الألم العضلي الليفي، وحتى المستويات المتواضعة تكون مفيدة. يمكن للأنشطة الهوائية أيضًا تحسين النوم وتقليل القلق والاكتئاب.
يجب أن تبدأ في ممارسة الرياضة بمستوى منخفض ثم تزيد تدريجياً مع مرور الوقت. تعتبر الأنشطة الهوائية منخفضة التأثير، مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة والتمارين المائية، مفيدة بشكل خاص. الأنشطة التي تشغل العقل والجسم، مثل اليوجا والتاي تشي، مفيدة أيضًا. يمكن للمعالجين الفيزيائيين أو علماء وظائف الأعضاء وصف برنامج تمرين وتقديم الدعم المستمر.
تأكد من مراجعة طبيبك قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية.
تثقيف نفسك والحصول على الدعم:
تعلم قدر المستطاع عن الفيبروميالجيا، وانضم إلى مجموعة دعم عبر الإنترنت أو شخصيًا تضم أشخاصًا آخرين يتعاملون معها. يمكن أن يساعدك وجود شبكة دعم في إدارة الأوقات الصعبة.
قم بزيارة أخصائي الصحة العقلية إذا ظهرت مشاكل عاطفية. أظهرت الأبحاث أن نوعًا من العلاج يسمى العلاج السلوكي المعرفي، والذي يعلم المهارات اللازمة للتحكم بشكل أفضل في الألم، يمكن أن يكون مفيدًا.
مكافحة التعب:
يعد التعب المستمر أحد أكثر أعراض الفيبروميالجيا إثارة للقلق. قد تساعدك الاستراتيجيات التالية على النوم بشكل أفضل والشعور بمزيد من الراحة.
- خلق بيئة نوم مريحة ووضع روتين للنوم.
- اذهب للنوم واستيقظ في نفس الوقت كل يوم.
- احجز سريرك للنوم. إن مشاهدة التلفاز أو القراءة أو استخدام الكمبيوتر المحمول أو الهاتف في السرير يمكن أن يبقيك مستيقظًا.
- حافظ على غرفة نومك مريحة. حاول أن تبقي غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة.
- تجنب المنشطات مثل الكافيين والنيكوتين، والحد من تناول الكحول.
- استرخِ قبل النوم. تجنب العمل أو ممارسة الرياضة بالقرب من وقت النوم. جرب بعض أنشطة الاسترخاء التي تجعلك مستعدًا للنوم، مثل الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو التأمل أو أخذ حمام دافئ.
- رتب نفسك خلال النهار. قد لا تتمكن من القيام بكل الأشياء التي قمت بها من قبل، أو قد لا تتمكن من القيام بها في نفس الوقت. حاول ألا تستهلك كل طاقتك كل يوم، لأن القيام بالكثير من الطاقة قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
