القدم السكرية

في هذه الصفحة:

• كيف يمكن أن يؤثر مرض السكري على قدمي؟
• ما الذي يمكنني فعله للحفاظ على صحة قدمي؟
• متى يجب أن أرى مقدم الرعاية الصحية الخاص بي بشأن مشاكل القدم؟

مشاكل القدم شائعة لدى مرضى السكري. قد تخشى أن تفقد إصبع قدمك أو قدمك أو ساقك بسبب مرض السكري ، أو تعرف شخصًا مصابًا ، ولكن يمكنك تقليل فرص إصابتك بمشاكل القدم المرتبطة بمرض السكري عن طريق العناية بقدميك كل يوم. يمكن أن تساعد إدارة مستويات الجلوكوز في الدم ، والتي تسمى أيضًا سكر الدم ، في الحفاظ على صحة قدميك.

كيف يمكن أن يؤثر مرض السكري على قدمي؟

بمرور الوقت ، قد يتسبب مرض السكري في تلف الأعصاب ، ويسمى أيضًا اعتلال الأعصاب السكري ، والذي يمكن أن يسبب الوخز والألم ، ويمكن أن يجعلك تفقد الشعور في قدميك. عندما تفقد الإحساس بقدمك ، قد لا تشعر بحصاة داخل جوربك أو بثرة على قدمك ، مما قد يؤدي إلى حدوث جروح وتقرحات. يمكن أن تصاب الجروح والقروح بالعدوى.

يمكن أن يقلل مرض السكري أيضًا من كمية تدفق الدم في قدميك. عدم وجود ما يكفي من الدم المتدفق إلى ساقيك وقدميك يمكن أن يجعل من الصعب التئام القرحة أو العدوى. في بعض الأحيان ، لا تلتئم العدوى السيئة أبدًا. قد تؤدي العدوى إلى الغرغرينا .

يمكن أن تؤدي الغرغرينا وتقرحات القدم التي لا تتحسن مع العلاج إلى بتر إصبع قدمك أو قدمك أو جزء من ساقك. قد يقوم الجراح بعملية بتر لمنع العدوى السيئة من الانتشار إلى باقي أجزاء الجسم وإنقاذ حياتك. العناية الجيدة بالقدم مهمة جدًا للوقاية من الالتهابات الخطيرة والغرغرينا.

على الرغم من ندرته ، يمكن أن يؤدي تلف الأعصاب الناجم عن مرض السكري إلى تغييرات في شكل قدميك ، مثل قدم شاركو . قد تبدأ قدم شاركو باحمرار ودفء وتورم. في وقت لاحق ، يمكن أن تتحرك أو تنكسر عظام قدميك وأصابع قدميك ، مما قد يتسبب في جعل قدميك شكلًا غريبًا ، مثل “قاعدة هزازة”.

ما الذي يمكنني فعله للحفاظ على صحة قدمي؟

اعمل مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك لوضع خطة رعاية ذاتية لمرض السكري ، وهي خطة عمل لكيفية إدارة مرض السكري لديك. يجب أن تتضمن خطتك العناية بالقدم. قد يكون طبيب القدم ، الذي يُطلق عليه أيضًا اختصاصي الأقدام ، واختصاصيون آخرون جزءًا من فريق الرعاية الصحية الخاص بك.

قم بتضمين هذه الخطوات في خطة العناية بالقدم الخاصة بك:

افحص قدميك كل يوم

قد تكون لديك مشاكل في القدم ، لكن لا تشعر بألم في قدميك. سيساعدك فحص قدميك كل يوم على اكتشاف المشكلات مبكرًا قبل أن تزداد سوءًا. من الطرق الجيدة للتذكر أن تفحص قدميك كل مساء عندما تخلع حذائك. تحقق أيضًا بين أصابع قدميك. إذا كنت تواجه صعوبة في الانحناء لرؤية قدميك ، فحاول استخدام مرآة لرؤيتهما ، أو اطلب من شخص آخر أن ينظر إلى قدميك.

ابحث عن مشاكل مثل

• الجروح أو القروح أو البقع الحمراء
• انتفاخ أو بثور مملوءة بالسوائل
• أظافر القدم الغارزة ، حيث تنمو حافة الظفر في جلدك
• مسامير اللحم أو الكالو ، وهي بقع من الجلد الخشن ناتجة عن الكثير من الاحتكاك أو الضغط على نفس البقعة
• الثآليل الأخمصية ، وهي زوائد بلون اللحم على الجزء السفلي من القدمين
• قدم الرياضي
• البقع الدافئة

إذا كنت تعاني من مشاكل معينة في القدم تزيد من احتمالية إصابتك بقرح في قدمك ، فقد يوصي طبيبك بقياس درجة حرارة الجلد في أجزاء مختلفة من قدمك. يمكن أن تكون “البقعة الساخنة” أول علامة على ظهور بثرة أو قرحة.

قم بتغطية البثور أو القطع أو القرحة بضمادة. ناعمة كالو والذرة كما هو موضح أدناه.

اغسل قدميك كل يوم

اغسل قدميك بالصابون بماء دافئ وليس ساخن. اختبر الماء للتأكد من أنه ليس شديد السخونة. يمكنك استخدام مقياس حرارة (90 درجة إلى 95 درجة فهرنهايت آمن) أو كوعك لاختبار دفء الماء. لا تنقع قدميك لأن بشرتك ستجف بشدة.

بعد غسل وتجفيف قدميك ، ضعي بودرة التلك أو نشا الذرة بين أصابع قدميك. يميل الجلد بين أصابع القدم إلى البقاء رطبًا. سوف يحافظ المسحوق على الجلد جافًا للمساعدة في منع العدوى.

يملس مسمار القدم والدُشبذات بلطف

يمكن أن تنمو بقع سميكة من الجلد تسمى مسامير اللحم أو الكالو على القدمين. إذا كان لديك مسمار أو مسامير ، فتحدث مع طبيب القدم الخاص بك عن أفضل طريقة للعناية بمشاكل القدم هذه. إذا كان لديك تلف في الأعصاب ، يمكن أن تتحول هذه البقع إلى تقرحات.

إذا أخبرك طبيبك بذلك ، استخدم حجر الخفاف لتنعيم مسامير القدم والدُشبذات بعد الاستحمام أو الاستحمام. حجر الخفاف هو نوع من الصخور يستخدم لتنعيم الجلد. افركي بلطف ، في اتجاه واحد فقط ، لتجنب تمزق الجلد.

لا تفعل ما يلي :

• قطع مسامير اللحم والدُشبذات
• استخدم لصقات الذرة ، وهي عبارة عن وسادات طبية
• استخدام مزيلات الكالس والذرة السائلة

يمكن أن تؤدي منتجات إزالة الذرة التي لا تستلزم وصفة طبية إلى إتلاف بشرتك والتسبب في حدوث عدوى.

للحفاظ على بشرتك ناعمة وطرية ، افركي طبقة رقيقة من اللوشن أو الكريم أو الفازلين على الجزء العلوي والسفلي من قدميك. لا تضع غسولًا أو كريمًا بين أصابع قدميك لأن الرطوبة قد تسبب العدوى.

تقليم أظافرك مباشرة عبر

شذب أظافرك عند الحاجة بعد غسل وتجفيف قدميك. باستخدام مقص أظافر القدم ، قم بقص أظافرك بشكل مستقيم. لا تقطع زوايا أظافرك. قم بتنعيم كل مسمار برفق باستخدام لوح صنفرة أو مبرد أظافر غير حاد. يساعد التشذيب بهذه الطريقة على منع جرح بشرتك ويمنع نمو الأظافر في جلدك.

اطلب من طبيب القدم تقليم أظافرك إذا

• لا يمكنك أن ترى أو تشعر أو تصل إلى قدميك
• أظافرك سميكة أو صفراء
• تنحني أظافرك وتنمو في الجلد

إذا كنت ترغب في الحصول على باديكير في صالون ، يجب عليك إحضار أدوات الأظافر الخاصة بك لمنع الإصابة بالعدوى. يمكنك أن تسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن الخطوات الأخرى التي يمكنك اتخاذها في الصالون للوقاية من العدوى.

ارتدِ أحذية وجوارب في جميع الأوقات

ارتدِ أحذية وجوارب في جميع الأوقات. لا تمشي حافي القدمين أو مرتديًا الجوارب فقط – حتى عندما تكون في الداخل. يمكنك أن تخطو على شيء ما وتؤذي قدميك. قد لا تشعر بأي ألم وقد لا تعرف أنك تؤذي نفسك.

افحص حذائك من الداخل قبل ارتدائه للتأكد من أن البطانة ناعمة وخالية من الحصى أو الأشياء الأخرى.

تأكد من ارتداء الجوارب أو الجوارب أو النايلون مع حذائك لتجنب الإصابة بالبثور والقروح. اختر جوارب نظيفة ومبطنة بشكل خفيف ومناسبة تمامًا. من الأفضل ارتداء الجوارب الخالية من اللحامات.

ارتدِ أحذية تناسب قدمك جيدًا وتحمي قدميك. فيما يلي بعض النصائح للعثور على النوع المناسب من الأحذية:

• أحذية المشي والأحذية الرياضية جيدة للارتداء اليومي. يدعمون قدميك ويسمحون لهم “بالتنفس”.
• لا ترتدي أحذية فينيل أو بلاستيكية لأنها لا تتمدد ولا “تتنفس”.
• عند شراء الأحذية ، تأكد من أنها تشعر بالراحة وأن بها مساحة كافية لأصابع قدميك. اشترِ الأحذية في نهاية اليوم ، عندما تكون قدميك أكبر حجمًا ، حتى تتمكن من العثور على أفضل حذاء يناسبك.
• إذا كان لديك ورم أو أصابع مطرقية ، وهي أصابع تتلوى تحت قدميك ، فقد تحتاج إلى أحذية واسعة أو عميقة. ¹ لا ترتدي أحذية ذات أصابع مدببة أو كعوب عالية لأنها تضغط بشدة على أصابع قدميك.
• إذا تغير شكل قدميك ، مثل قدم شاركوت ، فقد تحتاج إلى أحذية خاصة أو حشوات أحذية تسمى تقويم العظام. قد تحتاج أيضًا إلى إدخالات إذا كنت تعاني من أورام أو أصابع مطرقية أو مشاكل أخرى في القدم.

عند كسر حذاء جديد ، ارتدِه فقط لبضع ساعات في البداية ثم افحص قدميك بحثًا عن مناطق الألم.

احمي قدميك من السخونة والباردة

إذا كنت تعاني من تلف الأعصاب من مرض السكري ، فقد تحرق قدميك ولا تعلم أنك فعلت ذلك. اتخذ الخطوات التالية لحماية قدميك من الحرارة:

• ارتدِ أحذية على الشاطئ وعلى الأرصفة الساخنة.
• ضع واقٍ من الشمس على الجزء العلوي من قدميك لمنع حروق الشمس.
• حافظ على قدميك بعيدًا عن السخانات والنيران المفتوحة.
• لا تضع زجاجة ماء ساخن أو وسادة تدفئة على قدميك.

ارتدِ الجوارب في السرير إذا أصيبت قدميك بالبرودة. في الشتاء ، ارتد أحذية مبطنة ومضادة للماء للحفاظ على دفء وجفاف قدميك.

حافظ على تدفق الدم إلى قدميك

جرب النصائح التالية لتحسين تدفق الدم إلى قدميك:

• ارفع قدميك وأنت جالس.
• حرك أصابع قدمك لبضع دقائق طوال اليوم. حرك كاحليك لأعلى ولأسفل وللداخل وللخارج للمساعدة في تدفق الدم في قدميك وساقيك.
• لا ترتدي الجوارب الضيقة أو المرنة. لا تحاول رفع الجوارب السائبة ذات الأربطة المطاطية.
• كن أكثر نشاطا بدنيا . اختر الأنشطة التي تكون سهلة على قدميك ، مثل المشي أو الرقص أو اليوجا أو التمدد أو السباحة أو ركوب الدراجة.
• توقف عن التدخين.

يمكن أن يقلل التدخين من كمية تدفق الدم إلى قدميك. إذا كنت تدخن ، فاطلب المساعدة للتوقف. 

احصل على فحص قدم في كل زيارة للرعاية الصحية

اطلب من فريق الرعاية الصحية الخاص بك فحص قدميك في كل زيارة. اخلع حذائك وجواربك عندما تكون في غرفة الفحص حتى يتذكروا فحص قدميك. احصل على فحص شامل للقدم مرة واحدة على الأقل سنويًا ، بما في ذلك فحص الإحساس والنبض في قدميك.

احصل على فحص شامل للقدم في كل زيارة للرعاية الصحية إذا كان لديك

• تغيرات في شكل قدميك
• فقدان الإحساس بقدميك
• مرض الشريان المحيطي
• كان لديه تقرحات في القدم أو بتر في الماضي ¹

اطلب من فريق الرعاية الصحية الخاص بك أن يوضح لك كيفية العناية بقدميك.

متى يجب أن أرى مقدم الرعاية الصحية الخاص بي بشأن مشاكل القدم؟

اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور إذا كان لديك

• جرح أو نفطة أو كدمة في قدمك لا تبدأ في الشفاء بعد بضعة أيام
• جلد قدمك يصبح أحمر أو دافئًا أو مؤلمًا – علامات لعدوى محتملة
• مسمار به دم جاف بداخله ، والذي غالبًا يمكن أن يكون أول علامة على وجود جرح تحت المسمار
• عدوى في القدم تصبح سوداء وذات رائحة كريهة – علامات قد تكون مصابًا بالغرغرينا

اطلب من مزودك أن يحيلك إلى طبيب القدم ، أو طبيب الأقدام ، إذا لزم الأمر.

شاهد هذا الفيديو أيضاً :

آخر تحديث : 20/10/2022