صحة اللثة: 4 نصائح

صحة اللثة: 4 نصائح, keep your gums and teeth healthy, ما هو افضل علاج لتقوية اللثة؟ كيف اعرف اذا لثتي صحيه؟ ما هو الفيتامين الذي يقوي اللثة؟ كيف تكون اللثة سليمة؟ هل يمكن اصلاح اللثة؟ كيف تعالج اللثة طبيعيا؟

4 نصائح مفيدة لصحة اللثة:

يمكنك الحفاظ على صحة لثتك وأسنانك عن طريق:

• تنظيف أسنانك مرتين يومياً باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
• استخدام خيط الأسنان بانتظام لإزالة البلاك من بين الأسنان. أو يمكنك استخدام جهاز مثل فرشاة بين الأسنان، أو عود خشبي أو بلاستيكي، أو “خيط تنظيف الأسنان المائي” الذي يوصي به طبيب الأسنان.
• زيارة طبيب الأسنان بشكل روتيني للفحص والتنظيف المهني.
• الاقلاع عن التدخين.

أمراض اللثة (اللثة) هي عدوى تصيب الأنسجة التي تثبت أسنانك في مكانها. عادة ما يكون سببها سوء عادات تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط التي تسمح للبلاك – وهو فيلم لزج من البكتيريا – بالتراكم على الأسنان والتصلب. يبدأ باللثة المتورمة والحمراء والنزيف. إذا تركت دون علاج، يمكن أن تنتشر إلى العظام المحيطة باللثة، مما يجعل المضغ مؤلمًا. في أسوأ الحالات، قد تصبح الأسنان فضفاضة أو تحتاج إلى إزالتها.

أسباب امراض اللثة:

يمكن أن تتصلب لوحة الأسنان التي لا تتم إزالتها كل يوم وتتشكل الجير، ويمكن أن يؤدي تراكم الجير إلى أمراض اللثة. فقط التنظيف الاحترافي الذي يقوم به طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الأسنان يمكنه إزالة الجير.

هناك العديد من عوامل الخطر للإصابة بأمراض اللثة، ولكن التدخين هو الأكثر أهمية. التدخين أيضًا يمكن أن يجعل علاج أمراض اللثة أقل نجاحًا. وتشمل عوامل الخطر الأخرى التغيرات الهرمونية لدى الفتيات والنساء؛ بعض الأمراض، مثل مرض السكري أو الإيدز وأدويةهما؛ وعلم الوراثة.

أعراض مرض اللثة:

يمكن أن تؤثر أعراض أمراض اللثة على مناطق مختلفة من الفم.

• مرض اللثة هو مرض التهابي يؤثر على الهياكل الصلبة واللينة التي تدعم الأسنان.¹
• تعد أمراض اللثة سببًا رئيسيًا لفقدان الأسنان.²
• قد يؤثر فقدان الأسنان على القدرة على مضغ الطعام ويمكن أن يزداد سوءًا مع عدد ونوع الأسنان المفقودة، مما يؤثر على جودة النظام الغذائي للشخص.³
• يؤدي مرض السكري، وتعاطي التبغ، وضعف الجهاز المناعي، وسوء نظافة الفم إلى زيادة خطر إصابة الشخص بأمراض اللثة.⁴
• يمكن السيطرة على أمراض اللثة الخفيفة ومعالجتها من خلال نظافة الفم الجيدة والتنظيف المهني المنتظم. ويمكن أيضًا علاج الحالات الأكثر شدة بنجاح من خلال الاستشارة والعلاج.⁵
• يظهر على ما يقرب من نصف (46%) جميع البالغين الذين تبلغ أعمارهم 30 عامًا أو أكبر علامات الإصابة بأمراض اللثة؛ وتؤثر أمراض اللثة الحادة على حوالي 9% من البالغين.

تشخيص أمراض اللثة:

في زيارة طبيب الأسنان، سيقوم طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الأسنان بإجراء اختبارات لتشخيص أمراض اللثة:

قد يحيلك طبيب الأسنان أيضًا إلى أخصائي أمراض اللثة، وهو متخصص في تشخيص وعلاج أمراض اللثة، والذي قد يوفر لك خيارات علاجية أخرى لا يوفرها طبيب أسنانك.

علاج مرض اللثة:

الهدف الرئيسي من العلاج هو السيطرة على العدوى. يختلف عدد وأنواع العلاجات اعتمادًا على مدى مرض اللثة. يتطلب أي نوع من العلاج أن يحافظ المريض على رعاية يومية جيدة في المنزل. قد يقترح طبيب الأسنان أيضًا تغيير سلوكيات معينة، مثل الإقلاع عن التدخين، كوسيلة لتحسين نتائج العلاج.

نصائح مفيدة:

يمكنك الحفاظ على صحة لثتك وأسنانك عن طريق:

• تنظيف أسنانك مرتين يومياً باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
• استخدام خيط الأسنان بانتظام لإزالة البلاك من بين الأسنان. أو يمكنك استخدام جهاز مثل فرشاة بين الأسنان، أو عود خشبي أو بلاستيكي، أو “خيط تنظيف الأسنان المائي” الذي يوصي به طبيب الأسنان.
• زيارة طبيب الأسنان بشكل روتيني للفحص والتنظيف المهني.
• الاقلاع عن التدخين.

ما هو مرض اللثة؟

تنجم أمراض اللثة بشكل رئيسي عن التهابات والتهابات اللثة والعظام التي تحيط بالأسنان وتدعمها. في مرحلته المبكرة، والتي تسمى التهاب اللثة، يمكن أن تصبح اللثة منتفخة وحمراء، وقد تنزف. في شكله الأكثر خطورة، والذي يسمى التهاب دواعم السن، يمكن أن تبتعد اللثة عن السن، ويمكن فقدان العظام، وقد تتفكك الأسنان أو حتى تتساقط. تظهر أمراض اللثة في الغالب عند البالغين. أمراض اللثة وتسوس الأسنان هما أكبر تهديدين لصحة الأسنان.

يقدم تقرير حديث لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها¹ البيانات التالية المتعلقة بانتشار التهاب اللثة في الولايات المتحدة:

• 47.2% من البالغين الذين تبلغ أعمارهم 30 عامًا فما فوق يعانون من أحد أشكال أمراض اللثة.
• تزداد أمراض اللثة مع تقدم العمر، 70.1% من البالغين بعمر 65 عامًا فما فوق يعانون من أمراض اللثة.

هذه الحالة أكثر شيوعًا بين الرجال أكثر من النساء (56.4% مقابل 38.4%)، وأولئك الذين يعيشون تحت مستوى الفقر الفيدرالي (65.4%)، وأولئك الذين حصلوا على تعليم أقل من المدرسة الثانوية (66.9%)، والمدخنين الحاليين (64.2%).

الأسباب

تصيب البكتيريا الموجودة في الفم الأنسجة المحيطة بالسن، مما يسبب التهابًا حول السن مما يؤدي إلى أمراض اللثة. عندما تبقى البكتيريا على الأسنان لفترة كافية، فإنها تشكل طبقة تسمى البلاك، والتي تتصلب في النهاية إلى الجير، وتسمى أيضًا حساب التفاضل والتكامل. يمكن أن ينتشر تراكم الجير تحت خط اللثة، مما يجعل تنظيف الأسنان أكثر صعوبة. بعد ذلك، لن يتمكن سوى أخصائي صحة الأسنان من إزالة الجير وإيقاف عملية أمراض اللثة.

إشارات تحذير

فيما يلي العلامات التحذيرية لأمراض اللثة:

• رائحة الفم الكريهة أو الطعم السيئ الذي لن يختفي
• اللثة الحمراء أو المتورمة
• اللثة أو نزيف اللثة
• مضغ مؤلم
• الأسنان فضفاضة
• الأسنان الحساسة
• اللثة التي انسحبت بعيدا عن أسنانك
• أي تغيير في الطريقة التي تتناسب بها أسنانك مع بعضها البعض عند العض
• أي تغيير في ملاءمة أطقم الأسنان الجزئية

عوامل الخطر

هناك عوامل معينة تزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة:

• التدخين
• السكري
• سوء نظافة الفم
• ضغط
• الوراثة
• الأسنان معوجة
• نقص المناعة الأساسي – مثل الإيدز
• الحشوات التي أصبحت معيبة
• تناول الأدوية التي تسبب جفاف الفم
• الجسور التي لم تعد مناسبة بشكل صحيح
• التغيرات الهرمونية الأنثوية، مثل الحمل أو استخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم

الوقاية والعلاج

يمكن السيطرة على التهاب اللثة وعلاجه من خلال نظافة الفم الجيدة والتنظيف المهني المنتظم. يمكن أيضًا علاج الأشكال الأكثر خطورة من أمراض اللثة بنجاح ولكنها قد تتطلب علاجًا أكثر شمولاً. قد يشمل هذا العلاج التنظيف العميق لأسطح جذر الأسنان أسفل اللثة، والأدوية الموصوفة لتناولها عن طريق الفم أو وضعها مباشرة تحت اللثة، وأحيانًا الجراحة التصحيحية.

للمساعدة في الوقاية من أمراض اللثة أو السيطرة عليها، من المهم ما يلي:

1. استخدم الفرشاة والخيط يوميًا لإزالة البكتيريا المسببة لأمراض اللثة.
2. قم بزيارة طبيب الأسنان مرة واحدة على الأقل سنويًا لإجراء الفحوصات، أو بشكل متكرر إذا كان لديك أي من العلامات التحذيرية أو عوامل الخطر المذكورة أعلاه.

صحة الفم الجيدة تساعدك على الاستمتاع بالحياة. فهو يتيح لك: التحدث بوضوح؛ تذوق ومضغ وابتلاع الأطعمة اللذيذة والمغذية؛ وإظهار مشاعرك من خلال تعابير الوجه مثل الابتسام.

إذا قمت بحماية صحة فمك من خلال ممارسات نظافة الفم الجيدة (تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط)، فإن الاحتمالات في صالحك حيث يمكنك الحفاظ على أسنانك مدى الحياة.

نظف اسنانك:

للحفاظ على صحة أسنانك، من المهم إزالة اللويحة السنية، وهي طبقة لزجة عديمة اللون من البكتيريا. تراكم البلاك يمكن أن يسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

حتى الأسنان التي تحتوي على حشوات بالفعل معرضة لخطر تسوس الأسنان. يمكن أن تتراكم البلاك تحت الحشوة المكسورة وتتسبب في تسوس جديد. وإذا كانت هناك مناطق في فمك انسحبت فيها لثتك بعيدًا عن الأسنان (تسمى انحسار اللثة)، فقد تتحلل جذور الأسنان المكشوفة أيضًا.

من الصعب رؤية لوحة الأسنان. يمكنك رؤيته بسهولة أكبر إذا قمت بصبغه. بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة، امضغ “الأقراص الكاشفة” (والتي يمكنك شراؤها من الصيدلية)، أو قم بتنظيف أسنانك باستخدام معجون أسنان خاص الكاشف. سيُظهر لك اللون المكان الذي لا تزال فيه اللويحات، ويمكنك بعد ذلك تنظيف تلك المناطق مرة أخرى لإزالتها. (أيها الآباء – يمكن أن يكون الكشف عن الأجهزة اللوحية مفيدًا جدًا لتعليم الأطفال كيفية القيام بعمل جيد في تنظيف أسنانهم!)

نصائح بالفرشاة:

• استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. الفلورايد هو ما يحمي الأسنان من تسوس الأسنان (تسوس الأسنان). يمنع التسوس عن طريق تقوية السطح الخارجي الصلب للأسنان والذي يسمى المينا.
• قم بتوجيه الشعيرات نحو خط اللثة، بحيث تنظف ما بين اللثة والأسنان.
• قم بالفرشاة بلطف باستخدام حركات دائرية صغيرة. لا تفرك بقوة ذهابًا وإيابًا.
• قم بتنظيف جميع جوانب كل سن.
• فرشاة لسانك.

وتذكر أن تستبدل فرشاة أسنانك عندما تتآكل شعيراتها.

تنظيف ما بين أسنانك:

يعد التنظيف بين الأسنان لإزالة البلاك أيضًا جزءًا من روتين نظافة الفم الجيد. إذا لم تتم إزالة البلاك، فقد يتصلب بعض منه تحت خط اللثة ويهيج اللثة. تصبح اللثة حمراء ومنتفخة وقد تنزف بسهولة. هذه علامات التهاب اللثة. التهاب اللثة الناجم عن تراكم البلاك هو شكل خفيف من أمراض اللثة، ويمكنك عادة علاجه بالفرشاة والخيط اليومي.

إذا بقيت البلاك على أسنانك لفترة طويلة جدًا، فقد تتصلب. وتسمى هذه اللوحة المتصلبة حساب التفاضل والتكامل، أو الجير. الطريقة الوحيدة لإزالة الجير هي تنظيف أسنانك من قبل طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الأسنان. إذا لم تتم إزالة الجير، فقد يتفاقم التهاب اللثة ويؤدي إلى أمراض اللثة الأكثر خطورة. في المراحل المتقدمة، يسبب مرض اللثة التهابًا ونزيفًا في اللثة؛ مشاكل مضغ مؤلمة. الأسنان فضفاضة؛ وحتى فقدان الأسنان.

استخدمي الخيط لإزالة البلاك وبقايا الطعام من بين أسنانك.

نصائح للخيط:

يجد بعض الأشخاص صعوبة في استخدام خيط الأسنان بسبب التهاب المفاصل أو مشاكل أخرى. إذا كان من الصعب جدًا حمل الخيط، فجرب استخدام عود أسنان بلاستيكي أو خشبي أو أيًا مما يلي:

نصائح مفيدة

اتبع هذه النصائح للحفاظ على صحة أسنانك ولثتك:

• قم بتنظيف أسنانك مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
• تنظيف ما بين الأسنان بانتظام، وذلك مرة واحدة في اليوم. استخدم خيط تنظيف الأسنان أو فرشاة خاصة أو معولًا خشبيًا أو بلاستيكيًا ينصح به طبيب الأسنان. أو جرب حامل الخيط، أو خيط الخيط، أو خيط تنظيف الأسنان المائي.
• قم بزيارة طبيب الأسنان لإجراء الفحوصات الروتينية والتنظيف المهني.
  • إذا كنت معرضًا لخطر كبير للإصابة بتسوس الأسنان (على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من جفاف الفم بسبب الأدوية التي تتناولها)، فقد يعطيك طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الأسنان علاجًا بالفلورايد، مثل الورنيش أو الرغوة أثناء زيارتك للعيادة. أو قد يوصي طبيب الأسنان باستخدام هلام الفلورايد أو غسول الفم للاستخدام المنزلي.
  • إذا كنت أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة بسبب حالة طبية (على سبيل المثال، مرض السكري)، فقد يرغب طبيب أسنانك في رؤيتك بشكل متكرر.
• شرب الماء المفلور. إن شرب الماء بكمية مناسبة من الفلورايد يحمي أسنانك طوال اليوم. تعرف على محتوى الفلورايد في مياه مجتمعك أو راجع شركة مرافق المياه التي تتعامل معها.
• لا تدخن. يزيد التدخين من احتمالية إصابتك بأمراض اللثة. إذا كنت تدخن وتريد الإقلاع عن التدخين، فهناك العديد من الموارد لمساعدتك.
• إذا كنت تخططين للحمل، قومي بإجراء فحص للأسنان. بسبب التغيرات الهرمونية، قد تصاب النساء الحوامل بالتهاب اللثة وتتورم اللثة وتنزف بسهولة. خلال فترة الحمل، من المهم بشكل خاص ممارسة نظافة الفم الجيدة للحفاظ على صحة اللثة.
• تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا. الحد من الحلويات والمشروبات السكرية، مثل الصودا.

آخر تحديث: 17/12/2023 -المصدر: nidcr.nih.gov