ضربة الشمس

ضربة شمس , ضربة الشمس و تشنج العضلات و الإنهاك و الإغماء الحراري..هي حالات متعلقة بالتعرض للحرارة الزائدة

ضربة الشمس هي أخطر الأمراض المرتبطة بالحرارة. يحدث عندما لا يعود الجسم قادرًا على التحكم في درجة حرارته: ترتفع درجة حرارة الجسم بسرعة ، وتفشل آلية التعرق ، ولا يستطيع الجسم أن يبرد. عندما تحدث ضربة الشمس ، يمكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم إلى 39 درجة أو أعلى في غضون 10 إلى 15 دقيقة. يمكن أن تسبب ضربة الشمس إعاقة دائمة أو الوفاة إذا لم يتلق الشخص علاجًا طارئًا.

أعراض ضربة الشمس

تشمل أعراض ضربة الشمس ما يلي:

• ارتباك ، تغير في الحالة العقلية ، تداخل في الكلام
• فقدان الوعي (غيبوبة)
• الجلد الساخن والجاف أو التعرق الغزير
• النوبات
• ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم
• مميت إذا تأخر العلاج

إسعافات أولية لضربة الشمس

اتخذ الخطوات التالية لعلاج عامل مصاب بضربة شمس:

• اتصل برقم الطوارئ للحصول على رعاية طبية طارئة.
• ابق مع العامل حتى وصول الخدمات الطبية الطارئة.
• انقل العامل إلى منطقة مظللة وباردة وانزع الملابس الخارجية.
• تبريد العامل بسرعة بالطرق التالية:

• • بماء بارد أو حمام جليدي ، إن أمكن
  • بلل الجلد
  • ضع قطعة قماش مبللة باردة على الجلد
  • انقع الملابس في ماء بارد

• قم بتدوير الهواء حول العامل لتسريع التبريد.
• ضع قطعة قماش مبللة باردة أو ثلج على الرأس والرقبة والإبطين والأربية ؛ أو نقع الملابس بالماء البارد.

الإنهاك الحراري

الإرهاق الحراري هو استجابة الجسم لفقدان الماء والملح بشكل مفرط ، عادة من خلال التعرق المفرط. من المرجح أن يؤثر الإرهاق الحراري على:

• كبار السن
• الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم
• أولئك الذين يعملون في بيئة حارة

أعراض الانهاك الحراري

تشمل أعراض الإنهاك الحراري ما يلي:

• صداع الراس
• غثيان
• دوخة
• ضعف
• التهيج
• العطش
• التعرق الشديد
• ارتفاع درجة حرارة الجسم
• قلة إنتاج البول

إسعافات أولية للانهاك بسبب الحرارة

عالج العامل المصاب بالإنهاك الحراري بالقيام بما يلي:

• اصطحب العامل إلى عيادة أو غرفة طوارئ للتقييم والعلاج الطبي.
• اتصل برقم الطوارئ إذا كانت الرعاية الطبية غير متوفرة.
• اطلب من شخص ما البقاء مع العامل حتى وصول المساعدة.
• إخراج العامل من المنطقة الساخنة وإعطاء سوائل للشرب.
• قم بإزالة الملابس غير الضرورية ، بما في ذلك الأحذية والجوارب.
• قم بتبريد العامل بالكمادات الباردة أو اجعل العامل يغسل رأسه ووجهه ورقبته بالماء البارد.
• شجعه على شرب رشفات متكررة من الماء البارد.

انحلال العضلات الحراري

انحلال العضلات هو حالة طبية مرتبطة بالإجهاد الحراري والمجهود البدني المطول. يسبب Rhabdo الانهيار السريع للعضلات وتمزقها وموتها. عندما تموت الأنسجة العضلية ، يتم إطلاق الشوارد والبروتينات الكبيرة في مجرى الدم. يمكن أن يتسبب هذا في عدم انتظام ضربات القلب والنوبات وتلف الكلى.

أعراض انحلال العضلات الحراري

تشمل أعراض مرض الربدو ما يلي:

• تقلصات / ألم عضلي
• البول الداكن بشكل غير طبيعي (بلون الشاي أو الكولا)
• ضعف
• عدم تحمل الجهد
• بدون أعراض ظاهرة

إسعافات أولية لانحلال العضلات الحراري

يجب على العمال الذين تظهر عليهم أعراض مرض الربدو:

• وقف النشاط
• اشرب المزيد من السوائل (يفضل الماء)
• اطلب الرعاية الفورية في أقرب منشأة طبية.
• اطلب أن يتم فحصها من أجل انحلال الربيدات (أي تحليل عينة الدم من أجل الكرياتين كيناز).

إغماء الحرارة

الإغماء الحراري عبارة عن نوبة إغماء (إغماء) أو دوار تحدث عادةً عند الوقوف لفترة طويلة جدًا أو الوقوف فجأة بعد الجلوس أو الكذب. تشمل العوامل التي قد تساهم في الإغماء الحراري الجفاف وقلة التأقلم.

أعراض إغماء الحرارة

تشمل أعراض الإغماء الحراري ما يلي:

• الإغماء (قصير المدة)
• دوخة
• الدوخة الناتجة عن الوقوف لفترة طويلة جدًا أو الارتفاع المفاجئ من وضعية الجلوس أو الاستلقاء

إسعافات أولية لإغماء الحرارة

يجب على العاملين الذين يعانون من الإغماء الحراري:

• اجلس أو استلق في مكان بارد.
• اشرب الماء ببطء أو عصيرًا صافًا أو مشروبًا رياضيًا.

تشنج العضلات الحراري

عادة ما تؤثر التشنجات الحرارية على العمال الذين يتعرقون كثيرًا أثناء النشاط الشاق. هذا التعرق يستنفد مستويات الملح والرطوبة في الجسم. يسبب انخفاض مستويات الملح في العضلات تقلصات مؤلمة. قد تكون التشنجات الحرارية أيضًا من أعراض الإنهاك الحراري.

أعراض تشنج العضلات الحراري

تقلصات العضلات أو الألم أو التشنجات في البطن أو الذراعين أو الساقين

إسعافات أولية لتشنج العضلات الحراري

يجب على العاملين الذين يعانون من تقلصات حرارية القيام بما يلي:

• اشرب الماء وتناول وجبة خفيفة أو مشروبًا يحل محل الكربوهيدرات والشوارد (مثل المشروبات الرياضية) كل 15 إلى 20 دقيقة.
• تجنب أقراص الملح.
• احصل على مساعدة طبية إذا كان العامل:

• • يعاني من مشاكل في القلب.
  • يتبع نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم.
  • لديه تقلصات لا تهدأ في غضون ساعة واحدة.

طفح الحرارة

الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة هو تهيج جلدي ناتج عن التعرق المفرط أثناء الطقس الحار الرطب.

أعراض طفح الحرارة

تشمل أعراض الطفح الحراري ما يلي:

• مجموعات حمراء من البثور أو بثور صغيرة
• يظهر عادةً على الرقبة وأعلى الصدر والأربية وتحت الثديين وفي ثنايا المرفق

إسعافات أولية لطفح الحرارة

يجب على العمال الذين يعانون من الطفح الحراري:

• اعمل في بيئة أكثر برودة وأقل رطوبة إن أمكن.
• حافظ على جفاف منطقة الطفح الجلدي.
• ضعي البودرة لزيادة الراحة.
• لا تستخدم المراهم والكريمات.

نصائح للبقاء في أمان عند التعرض للشمس :

الأمان من الشمس دائمًا في الموسم. من المهم حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس على مدار العام ، بغض النظر عن الطقس. لماذا ؟ يمكن أن يسبب التعرض لأشعة الشمس حروق الشمس ، وشيخوخة الجلد (مثل البقع الجلدية ، والتجاعيد ، أو “الجلد المصنوع من الجلد”) ، وتلف العين ، وسرطان الجلد ، وهو أكثر أنواع السرطان شيوعًا في الولايات المتحدة.

يتزايد سرطان الجلد في الولايات المتحدة ويقدر المعهد الوطني للسرطان أنه سيكون هناك 99780 حالة جديدة من الأورام الميلانينية الجلدية و 7650 حالة وفاة مرتبطة بها في عام 2022. في عام 2019 ، كان هناك ما يقدر بنحو 1.3 مليون شخص يعيشون مع سرطان الجلد في الولايات المتحدة. يتم علاج 4.3 مليون شخص من سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية ، وهما من أكثر أنواع سرطان الجلد شيوعًا ، في الولايات المتحدة كل عام ، وفقًا للبيانات المنشورة من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها .

تواصل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تقييم المنتجات الواقية من الشمس للتأكد من أنها آمنة وفعالة. تساعد الواقيات من الشمس على حماية الأشخاص من حروق الشمس ، وبالنسبة للمنتجات ذات الطيف الواسع التي تحتوي على قيم عامل حماية من الشمس (SPF) لا تقل عن 15 ، من سرطان الجلد والشيخوخة المبكرة للجلد التي تسببها الشمس عند استخدامها وفقًا لتوجيهات تدابير الحماية من أشعة الشمس الأخرى.

كما قد تكون سمعت مؤخرًا ، تم سحب بعض واقيات الشمس بالرش بسبب تلوث البنزين . توصي إدارة الغذاء والدواء (FDA) المستهلكين بعدم استخدام واقيات الشمس التي تم استرجاعها. اكتشف هنا ما إذا كان قد تم سحب واقي الشمس الخاص بك. تواصل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية مراقبة جودة الأدوية ، وعند الاقتضاء ، تشجع تجار التجزئة على إزالة المنتجات من أرفف المتاجر والأسواق عبر الإنترنت عند ظهور مشكلات. يجب على المستهلكين الاستمرار في استخدام واقي الشمس ، إلى جانب تدابير الحماية الأخرى من أشعة الشمس ، لتقليل مخاطر التعرض لأشعة الشمس.

قلل من خطر الإصابة بحروق الشمس وسرطان الجلد وشيخوخة الجلد المبكرة

تنجم أضرار أشعة الشمس على الجسم عن الأشعة فوق البنفسجية غير المرئية. حروق الشمس هو نوع من تلف الجلد الذي تسببه الشمس. يعتبر التسمير أيضًا علامة على تفاعل الجلد مع الأشعة فوق البنفسجية الضارة المحتملة عن طريق إنتاج تصبغ إضافي يوفر له بعض الحماية من حروق الشمس ، ولكن ليس بشكل كافٍ في كثير من الأحيان.

يزيد التعرض للشمس من خطر الإصابة بسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة للجلد. يتعرض الأشخاص من جميع ألوان البشرة لخطر هذا الضرر. يمكنك تقليل المخاطر من خلال:

• تحديد الوقت الذي تقضيه في الشمس ، خاصة بين الساعة 10 صباحًا و 2 ظهرًا ، عندما تكون أشعة الشمس شديدة.
• ارتداء الملابس لتغطية الجلد المعرض لأشعة الشمس ، مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة ، والسراويل ، والنظارات الشمسية ، والقبعات عريضة الحواف. الملابس الواقية من الشمس متاحة الآن. (تنظم إدارة الغذاء والدواء هذه المنتجات فقط إذا كان الغرض منها استخدامها للأغراض الطبية.)
• استخدام واقيات الشمس واسعة الطيف مع عامل حماية من الشمس 15 أو أعلى بانتظام ووفقًا للتوجيهات. (توفر واقيات الشمس ذات الطيف الواسع الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة الحجم ، وهما نوعان من أشعة الشمس فوق البنفسجية.)
• اقرأ الملصق للتأكد من استخدام واقي الشمس بشكل صحيح.
• استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل وضع واقي الشمس على الرضع الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر.

بشكل عام ، توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) باستخدام واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 15 أو أعلى ، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم. بالإضافة الى:

• ضع الكريم الواقي من الشمس على جميع أنواع البشرة المكشوفة ، وخاصة أنفك وأذنيك وعنقك ويديك وقدميك وشفتيك (لكن تجنب وضعه داخل فمك وعينيك).
• أعد تطبيقه كل ساعتين على الأقل. ضعه كثيرًا إذا كنت تسبح أو تتعرق. (اقرأ الملصق الخاص بواقي الشمس الخاص بك. يحتاج الشخص البالغ متوسط ​​الحجم أو الطفل إلى أونصة واحدة على الأقل من واقي الشمس ، حول الكمية التي يحتاجها لملء كوب زجاجي ، لتغطية الجسم بالتساوي.)
• إذا لم يكن لديك الكثير من الشعر ، ضعي واقي الشمس على الجزء العلوي من رأسك أو ارتدي قبعة.
• لا يوجد واقي من الشمس يمنع الأشعة فوق البنفسجية تمامًا. لذلك هناك حاجة إلى وسائل حماية أخرى ، مثل الملابس الواقية والنظارات الشمسية والبقاء في الظل.
• لا يوجد واقي من الشمس مقاوم للماء.

حاليًا ، يمكن تسويق واقيات الشمس فقط في أشكال المستحضر والكريم والعصا والهلام والزيت والزبدة والمعجون والرش والبودرة. لا يمكن تسويق واقي الشمس في جميع أشكال الجرعات الأخرى ، بما في ذلك المناديل ، والمناشف ، وغسول الجسم ، والشامبو ، بشكل قانوني دون إجراء مزيد من إدارة الغذاء والدواء.

اقرأ ملصقات الواقي من الشمس

على الرغم من أن الأشعة فوق البنفسجية هي السبب الرئيسي لحروق الشمس ، فإن كلا من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة الحجم تساهم في الإصابة بسرطان الجلد. تساعد جميع واقيات الشمس في الحماية من حروق الشمس. ولكن فقط تلك ذات الطيف الواسع والتي تحتوي على عامل حماية من الشمس لا يقل عن 15 ثبت أنها تقلل أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة للجلد التي تسببها الشمس عند استخدامها وفقًا لتوجيهات تدابير الحماية من أشعة الشمس الأخرى.

المتطلبات الحالية المطبقة على واقيات الشمس التي يتم تسويقها بدون تطبيقات معتمدة تنص على ما يلي:

• فقط المنتجات التي تجتاز متطلبات الطيف الواسع لإدارة الغذاء والدواء يمكن تصنيفها على أنها “طيف واسع”.
• يجب أن تحمل واقيات الشمس غير واسعة الطيف أو التي تفتقر إلى عامل حماية من الشمس 15 على الأقل تحذيرًا: “تنبيه سرطان الجلد / شيخوخة الجلد: قضاء الوقت في الشمس يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة للجلد. لقد ثبت أن هذا المنتج يساعد فقط في الوقاية من حروق الشمس ، وليس سرطان الجلد أو شيخوخة الجلد المبكرة “.
• تخبرك مطالبات مقاومة الماء ، لمدة 40 أو 80 دقيقة ، بمدى الوقت الذي يمكنك توقعه للحصول على مستوى حماية SPF المحدد أثناء السباحة أو التعرق.
• لا يجوز للمصنعين الادعاء بأن واقيات الشمس الخاصة بهم “مقاومة للماء” أو “مقاومة للعرق”.
• لا يجوز تحديد المنتجات على أنها “واقيات من الشمس” أو المطالبة بالحماية أو الحماية الفورية لأكثر من ساعتين دون إعادة التقديم.

عوامل الخطر للتأثيرات الضارة للإشعاع فوق البنفسجي

من المحتمل أن يتعرض الأشخاص من جميع ألوان البشرة لخطر الإصابة بحروق الشمس والآثار الضارة الأخرى للأشعة فوق البنفسجية ، لذلك احمِ نفسك دائمًا. كن حذرًا بشكل خاص إذا كان لديك:

• جلد شاحب
• الشعر الأشقر أو الأحمر أو البني الفاتح
• تم علاجه من سرطان الجلد
• أحد أفراد الأسرة مصاب بسرطان الجلد

إذا كنت تتناول أدوية ، فاسأل أخصائي الرعاية الصحية عن احتياطات الوقاية من أشعة الشمس. قد تزيد بعض الأدوية من حساسية الشمس. حتى في يوم ملبد بالغيوم ، يمكن أن يمر ما يصل إلى 80 في المائة من أشعة الشمس فوق البنفسجية عبر السحب. ابق في الظل قدر الإمكان.

تلتزم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بضمان توفر منتجات واقية من الشمس آمنة وفعالة لاستخدام المستهلك. نظرًا لأن مجموعة الأدلة العلمية التي تربط بين التعرض للأشعة فوق البنفسجية وسرطانات الجلد والأضرار الأخرى قد نما بشكل ملحوظ في السنوات الأخيرة ، فقد اقترحت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) مطلبًا جديدًا يقضي بأن تكون جميع منتجات واقيات الشمس ذات قيم معامل الحماية من الشمس 15 وما فوق واسعة الطيف ، وذلك مثل عامل الحماية من الشمس. من هذه المنتجات ، تزداد حماية الطيف الواسع أيضًا. اقترحت إدارة الغذاء والدواء (FDA) أيضًا تغييرات على تصنيف قيم SPF لتسهيل عملية مقارنة واختيار واقي الشمس ، ورفع الحد الأقصى لقيمة SPF المقترحة من SPF 50+ إلى SPF 60+. تم وصف هذه المقترحات وغيرها من مقترحات FDA المتعلقة بواقي الشمس بالتفصيل في الطلب المقترح لعام 2021 ،تعديل مونوغراف M020 بدون وصفة طبية: منتجات الأدوية الواقية من الشمس للاستخدام البشري بدون وصفة طبية .

احمي عينيك بالنظارات الشمسية

يزيد ضوء الشمس المنعكس من الرمال أو الماء أو حتى الثلج من التعرض للأشعة فوق البنفسجية ويزيد من خطر الإصابة بمشاكل في العين. يمكن أن تساعد بعض النظارات الشمسية في حماية عينيك.

عند استخدام النظارات الشمسية:

• اختر النظارات الشمسية ذات تصنيف UV400 أو “حماية 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية” على الملصق. تحجب هذه النظارات الشمسية أكثر من 99٪ من أشعة UVA و UVB وتوفر أكبر قدر من الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية.
• لا تخطئ في اعتبار النظارات الشمسية ذات اللون الغامق أنها تتمتع بحماية من الأشعة فوق البنفسجية. لا يشير ظلام العدسة إلى قدرتها على حماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن توفر العديد من النظارات الشمسية ذات الألوان الفاتحة – مثل الأخضر والعنبر والأحمر والرمادي – نفس الحماية من الأشعة فوق البنفسجية مثل العدسات الداكنة جدًا.
• تحقق لمعرفة ما إذا كانت نظاراتك الملونة تتمتع بحماية من الأشعة فوق البنفسجية. إذا لم تكن متأكدًا ، فقد يتمكن أخصائي العيون من فحصك. عندما ترتدي نظارات ملونة ، يتوسع تلاميذك ويمكن أن يزيدوا تعرض شبكية العين للأشعة فوق البنفسجية. بدون حماية من الأشعة فوق البنفسجية ، فإنك تعرض نفسك لخطر الآثار الضارة المرتبطة بالإشعاع الشمسي.
• اعلم أنه يجب على الأطفال ارتداء النظارات الشمسية التي تشير إلى مستوى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية. قد لا تتمتع النظارات الشمسية اللعبة بحماية من الأشعة فوق البنفسجية ؛ لذا تأكد من البحث عن ملصق الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
• ضع في اعتبارك الإطارات الكبيرة الملتفة ، والتي قد توفر المزيد من الحماية من الأشعة فوق البنفسجية لأنها تغطي تجويف العين بالكامل.
• اعلم أن النظارات الشمسية الأغلى ثمناً لا تضمن حماية أكبر من الأشعة فوق البنفسجية.
• حتى إذا كنت ترتدي عدسات لاصقة ماصة للأشعة فوق البنفسجية ، ارتدِ نظارات شمسية عالية الجودة توفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية.
• حتى عند ارتداء النظارات الشمسية ، فإن ارتداء قبعة واسعة الحواف وواقي من الشمس يمكن أن يساعد في حمايتك بشكل أكبر من التعرض لأشعة الشمس.

شاهد هذا الفيديو أيضاً :