كيفية تنظيف تحت الأظافر , كيف يمكن للإنسان أن ينظف أظافره؟ لماذا يجب على الناس تنظيف أظافرهم؟ نصائح للعناية بالأظافر , مخاطر ومشاكل تنظيف تحت الأظافر , كيفية تنظيف أظافر القدمين و اليدين
يعد تنظيف الأظافر جزءًا مهمًا من الحفاظ على العناية المناسبة بالأظافر والنظافة. إنها تقنية بسيطة وفعالة يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى التي يمكن أن تؤثر على الأظافر أو أجزاء أخرى من الجسم.
يُنصح الأشخاص بتنظيف أظافر أيديهم وأظافر أقدامهم بانتظام باستخدام التقنية المناسبة باستخدام معدات معقمة. عادةً ما يتضمن ذلك استخدام مقص أظافر وصابون وماء وفرشاة أظافر ناعمة لتقليم الأظافر والمساعدة في إزالة المواد من تحت الظفر.
تتضمن نظافة اليدين والقدمين تنظيف الأظافر وتقليمها.
يمكن أن تتراكم الأوساخ ومسببات الأمراض تحت الأظافر وتنتشر العدوى.
في حين أنه قد يكون من الصعب تنظيف هذه المناطق ، فإن اتباع الإرشادات والحفاظ على نظافة الأظافر الجيدة يمكن أن يساعد الأفراد على تقليل مخاطر المضاعفات المحتملة.
أظافر اليدين والقدمين هي الهياكل التي توجد في نهاية الزوائد ، مثل أصابع اليدين والقدمين.
تتكون في الغالب من مادة تعرف باسم الكيراتين وتلعب دورًا في اللمس وتسمح للناس بحك الجلد.
تتضمن الأظافر الصحية عادةً ميزات مثل الحجم والشكل الموحد بالإضافة إلى المظهر الناعم واللامع.
هناك العديد من الحالات التي يمكن أن تؤثر على الأظافر ، وقد يتمكن الأشخاص من منع بعض الحالات من خلال الحفاظ على أظافرهم نظيفة وجافة.
نظرًا لأن الناس غالبًا ما يستخدمون أظافرهم في عدد من المهام ، فليس من غير المألوف اكتشاف الأوساخ والبكتيريا والفطريات وخلايا الجلد الميتة تحت الظفر.
يمكن أن تساعد ممارسة العناية الجيدة بالأظافر والنظافة على منع تراكم المواد غير المرغوب فيها وانتقال الأمراض.
يمكن للناس استخدام الصابون والماء وفرشاة الأظافر الناعمة لتنظيف ما تحت أظافرهم بشكل فعال.
في هذه المقالة ، نقترح كيف يمكن للناس تنظيف أظافر أيديهم وأظافر أقدامهم وإبراز أهمية نظافة اليدين والقدمين.
كيف يمكن للإنسان أن ينظف أظافره؟
قد يكون من السهل تنظيف ما تحت الأظافر بشكل غير صحيح أو نادرًا ، مما قد يسمح بتراكم الأوساخ بمرور الوقت. ومع ذلك ، توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بأن يقوم الأشخاص بتنظيف أظافرهم في كل مرة يغسلون فيها أيديهم.
عادةً ما يتضمن ذلك فرك الجانب السفلي من الأظافر بالماء والصابون وفرشاة الأظافر. قد يجد بعض الناس أنه من الأسهل تنظيف أظافرهم أثناء الاستحمام أو الدوش أو بعده.
وبالمثل ، بالنسبة لمقدمي الرعاية الذين يقومون بتنظيف أظافر الأطفال ، يُنصح باستخدام مزيج من الصابون والماء وفرشاة أظافر ناعمة أو فرشاة أسنان للحفاظ على الجانب السفلي من الظفر نظيفًا.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الشخص أيضًا تنظيف أي أدوات للعناية بالأظافر قبل الاستخدام.
قد يكون من الصعب على بعض الأفراد اتباع هذه النصيحة حرفياً. ومع ذلك ، من المهم أن يحاول الناس تنظيف أظافرهم بشكل صحيح ومتكرر قدر الإمكان
لماذا يجب على الناس تنظيف أظافرهم؟
كما أوضحت دراسة أجريت عام 2017 ، من السهل جدًا على الأشخاص أن ينشروا عن غير قصد مسببات الأمراض المسببة للأمراض من أيديهم إلى أجسادهم عبر عيونهم أو أفواههم أو جلدهم. يمكن أن يحدث هذا عندما يفرك الفرد عينيه أو يأكل بأيديه أو يخدش جلده.
قد تحتوي أظافر الأصابع أيضًا على مجموعة من البكتيريا. هذا ينطبق بشكل خاص على الأظافر الطويلة ، والتي من المرجح أن تحمل الأوساخ والسخام والقاذورات . ومع ذلك ، فإن الأظافر النظيفة تستضيف عددًا أقل من مسببات الأمراض ، مما يعطي حافزًا واضحًا للحفاظ على نظافة الأظافر بشكل جيد.
بالإضافة إلى البكتيريا ، يمكن أن تشمل الفطريات أيضًا مسببات الأمراض الموجودة تحت الأظافر. على سبيل المثال ، نوع من الفطريات المعروفة باسم الفطريات الجلدية هو سبب شائع لعدوى الأظافر ويمكن أن يؤدي إلى انحلال الظفر. يمكن أن تتسبب التهابات الأظافر في تلون الأظافر ، وزيادة سماكة الأظافر ، وجعل الأظافر أكثر عرضة للتشقق والكسر.
علاوة على ذلك ، لاحظ CDC أن عدوى الدودة الدبوسية يمكن أن تنشأ من سوء نظافة الأظافر أيضًا. هذا نوع من الطفيليات يمكن أن ينتشر عبر الطريق الفموي البرازي. يشير هذا إلى نقل بيض الدودة الدبوسية المعدية من فتحة الشرج إلى فم شخص ما ، والتي يمكن أن تحدث مباشرة باليد.
على هذا النحو ، فإن ممارسة النظافة الجيدة للأظافر يمكن أن تساعد في منع مجموعة متنوعة من حالات الأظافر.
نصائح للعناية بالأظافر:
توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) بالنصائح التالية للمساعدة في الحفاظ على صحة الأظافر:
- الحفاظ على الأظافر نظيفة وجافة
- قص الأظافر بشكل مستقيم
- استخدام مبرد خاص لإزالة أي عقبات على الظفر
- لا تقضم الأظافر
- عدم استخدام المسامير لفتح العلب أو كأداة
- تقليم الأظافر بانتظام
- ارتداء الأحذية التي تناسبك بشكل صحيح
- ارتداء زحافات في حمامات السباحة العامة وأثناء الاستحمام
- لا تشد الأظافر أبدًا
بالإضافة إلى ذلك ، توفر الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) أيضًا نصائح حول كيفية تقليم الأظافر بشكل صحيح. كما يسلط الضوء على أهمية تطهير أدوات العناية بالأظافر والاهتمام بأي تغيرات في لون أو ملمس أو شكل الظفر ، فقد يشير ذلك إلى وجود عدوى.
يمكن للناس أيضًا اتخاذ تدابير لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض الأظافر. على سبيل المثال ، يمكن للأشخاص ارتداء أحذية مناسبة عند زيارة حمامات السباحة أو حمامات البخار ، أو ارتداء القفازات إذا كانوا يعملون في بيئة رطبة للمساعدة في منع العدوى الفطرية.
مخاطر ومشاكل تنظيف تحت الأظافر :
يؤكد كل من CDC و AAD على أهمية استخدام أدوات الأظافر المناسبة وتعقيمها بانتظام قبل الاستخدام. هذا مهم بشكل خاص إذا كان العديد من الأشخاص يشاركون الأدوات ، مثل الاخ أو أحد أفراد الأسرة أو الأفراد في صالون الأظافر.
بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح الشخص بتنظيف أظافره والعناية بها بشكل مناسب لمنع الإصابة – على سبيل المثال ، استخدام الضغط المناسب عند استخدام فرشاة الأظافر ، والتقنية المناسبة عند قصها ، وترك الجلد الزائد.
البشرة هي الطبقة الرقيقة من الجلد التي تنمو فوق الجزء السفلي من الظفر. يمكن أن يؤدي قطع هذه المنطقة إلى زيادة خطر الإصابة بعدوى الأظافر.
كيفية تنظيف أظافر القدمين :
مثلما يمكن أن يؤدي تنظيف الأظافر إلى تحسين صحة اليد ، فإن تنظيف أظافر القدم يمكن أن يساعد في صحة القدم. في حين أنه قد يكون هناك احتمال أقل لمسببات الأمراض في الانتقال من أظافر القدم إلى أجزاء أخرى من الجسم ، لا يزال من المهم ممارسة النظافة المناسبة وتنظيفها بانتظام لمنع حدوث العدوى.
يتبع تنظيف أظافر القدم إرشادات مماثلة لأظافر الأصابع ، ولكن قد يكون أكثر صعوبة قليلاً بسبب وضع القدمين. من المهم تعقيم المعدات واستخدام تقنيات تقليم الأظافر المناسبة.
يجب على الناس أيضًا تجنب استخدام أي أدوات حادة لتنظيف تحت أظافرهم وتجفيف أقدامهم بعد التنظيف لتقليل مخاطر الإصابة.
لماذا نظافة تحت الأظافر مهمة ؟
تشمل نظافة اليدين المناسبة تنظيف الأظافر وتقليمها بعناية ، والتي قد تؤوي الأوساخ والجراثيم ويمكن أن تساهم في انتشار بعض العدوى ، مثل الديدان الدبوسية . يجب أن تكون أظافر الأصابع قصيرة وتنظيف الجوانب السفلية بشكل متكرر بالماء والصابون. نظرًا لطولها ، يمكن أن تحتوي الأظافر الأطول على المزيد من الأوساخ والبكتيريا مقارنة بالأظافر القصيرة ، مما قد يساهم في انتشار العدوى.
قبل قص الأظافر أو تنظيفها ، يجب تنظيف جميع المعدات (على سبيل المثال ، قصافة الأظافر والمبردات) بشكل صحيح. يعد تعقيم المعدات قبل الاستخدام أمرًا مهمًا بشكل خاص عند مشاركة أدوات الأظافر بين عدد من الأشخاص ، كما هو شائع في صالونات الأظافر التجارية.
غالبًا ما تتميز التهابات أظافر اليدين أو القدمين بتورم الجلد المحيط ، أو ألم في المنطقة المحيطة ، أو سماكة الظفر. في بعض الحالات ، قد تكون هذه الالتهابات خطيرة وتحتاج إلى علاج من قبل الطبيب.
للمساعدة في منع انتشار الجراثيم والتهابات الأظافر:
- اجعل الأظافر قصيرة وقصها كثيرًا.
- فرك الجانب السفلي من الأظافر بالماء والصابون (أو فرشاة الأظافر) في كل مرة تغسل فيها يديك.
- نظف أي أدوات للعناية بالأظافر قبل الاستخدام.
- في الأماكن التجارية مثل صالونات الأظافر، تعقيم أدوات العناية بالأظافر قبل الاستخدام.
- تجنب قضم أو مضغ الأظافر.
- تجنب قطع الجلد الزائد ، لأنها تعمل بمثابة حواجز لمنع العدوى.
- لا تمزق أو تعض الظفر أبدًا. بدلًا من ذلك ، قم بقصه بقص أظافر نظيف ومعقم.
نصائح لأظافر صحية :
تعكس الأظافر صحتنا العامة ، وهذا هو سبب أهمية العناية المناسبة بالأظافر. فيما يلي نصائح أطباء الأمراض الجلدية للحفاظ على صحة أظافرك:
- حافظ على الأظافر نظيفة وجافة.
- قصي الأظافر بشكل مستقيم. استخدم مقص أظافر حاد أو كليبرز. قم بتدوير الأظافر قليلاً عند الأطراف للحصول على أقصى قدر من القوة.
- حافظ على شكل الأظافر وخالية من العوائق عن طريق حفظها باستخدام لوح الصنفرة.
- لا تقضم الأظافر أو تزيل الجلد الزائد. يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى إتلاف الظفر.
- لا تستخدمي أظافرك كأداة ، مثل فتح العلب بالأظافر.
- تقليم أظافر القدم بانتظام. إبقائها قصيرة سيقلل من مخاطر الصدمة والإصابة.
- عندما تكون أظافر أصابع القدم سميكة ويصعب قطعها ، انقع قدميك في ماء مالح دافئ. اخلطي ملعقة صغيرة من الملح لكل نصف لتر من الماء وانقعيها لمدة 5 إلى 10 دقائق.
- تجنب “حفر” أظافر أصابع القدم الغارزة ، خاصة إذا كانت مصابة ومؤلمة. إذا كنت تعاني من ظفر إصبع نام ، فاستشر طبيب أمراض جلدية لتلقي العلاج.
- ارتدِ الأحذية التي تناسبك بشكل صحيح. قم أيضًا بتبديل زوج الأحذية الذي ترتديه كل يوم.
- ارتدِ شبشب في حمام السباحة وفي الحمامات العامة. هذا يقلل من خطر العدوى التي تسببها الفطريات التي يمكن أن تصيب أظافرك.
إذا تغيرت أظافرك أو انتفخت أو تسببت في الألم ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك لأن هذه يمكن أن تكون علامات على مشاكل خطيرة في الأظافر. إذا كنت تعاني من مرض السكري أو ضعف الدورة الدموية ، فمن المهم بشكل خاص أن تبحث عن علاج لأي مشاكل في الأظافر. إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف بشأن العناية بأظافرك ، فراجع طبيب أمراض جلدية معتمد .
شاهد هذا الفيديو أيضاً :
آخر تحديث : 09/03/2022- المصدر :
- medlineplus.gov
- healthline.com
