أمراض الغدد الصماء

ما هو هرمون جريلين

هرمون الجوع غريلين

ما هو هرمون جريلين , ما هو جريلين Ghrelin ؟ , ما هو هرمون الجوع , تنشيط هرمون الجريلين , ما هو الفرق بين الجريلين واللبتين؟ ارتفاع و انخفاض هرمون جريلين

الغريلين أساسي للشهية وإفراز هرمون النمو. للبقاء بصحة جيدة قدر الإمكان ، خذ الوقت الكافي لفهم هذا الهرمون المهم وتأثيره على الجسم.

يتم إنتاج جريلين في المعدة والأمعاء الدقيقة ، مع إطلاق القليل من الهرمون في البنكرياس والدماغ. وقد أطلق عليه اسم “هرمون الجوع” لدوره في التحكم في الشهية ، ولكن هذه مجرد إحدى وظائفه.

Leptin and Ghrelin hormones mechanism of action - YouTube

كيف يعمل هرمون الجريلين؟

يخدم جريلين أغراضًا عديدة ، ولكن الأكثر شيوعًا هو قدرته على تحفيز الشهية ، مما يتسبب في هضم المزيد من الطعام وتخزين المزيد من الدهون. في الواقع ، عندما يُعطى الإنسان بشكل مصطنع ، تزداد كمية الطعام المتناولة بنسبة 30٪. يلعب الهرمون دورًا في منطقة ما تحت المهاد ، وهي جزء الدماغ الذي يتحكم في الشهية ، وقد يعمل أيضًا في مناطق الدماغ التي تتحكم في معالجة المكافأة.

يلعب جريلين أيضًا دورًا في وظيفة الغدة النخامية ، حيث تؤدي مستقبلات الجريلين إلى تحفيز الهرمون. يبدو أنه يساعد في التحكم في إفراز الأنسولين ، ويلعب دورًا وقائيًا في صحة القلب والأوعية الدموية. يعمل هذا الهرمون الشامل في العديد من أنظمة الجسم المختلفة.

المشاكل المصاحبة للجريلين :

لأن هرمون الجريلين يؤثر على الشهية ، فإنه يمكن أن يؤثر على فقدان الوزن ، خاصة عند اتباع نظام غذائي. عندما يتحكم شخص ما في السعرات الحرارية بشكل صارم ، تزداد مستويات الجريلين. هذا ، إذن ، يسبب استرداد الاونصات المفقودة الذي يحدث مباشرة بعد اتباع نظام غذائي لكثير من الناس. الأشخاص الذين يعانون من مرض فقدان الشهية العصبي قد يكون لديهم أيضًا مستويات عالية من جريلين ، والتي تحدث كجزء من استجابة الجسم الطبيعية للجوع.

بالنسبة للمرضى الذين يعانون من متلازمة برادر ويلي ، فإن مستويات هرمون الجريلين في الدم مرتفعة. ويعتقد أن هذا هو سبب معاناة هؤلاء المرضى من السمنة الشديدة والجوع الشديد. تزداد مستويات الجريلين قبل السمنة ، لذلك لا ينتج عن زيادة وزن الجسم.

من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون لدى المرضى الذين أجروا جراحة المجازة المعدية مستويات هرمون جريلين أقل من أولئك الذين يفقدون الوزن بشكل طبيعي. قد يكون هذا هو السبب في أن جراحة المجازة المعدية ، إذا تم اتباع خطة الأكل بدقة ، لها فاعلية طويلة المدى فيما يتعلق بفقدان الوزن.

أسئلة لطرحها على طبيبك

إذا كنت تحاول التحكم في جوعك ووزنك ، فقد يساعدك فهم وظيفة الجريلين.

تفاصيل عن هرمون :

ما هو هرمون جريلين؟

جريلين هرمون تفرزه معدتك و تطلقه بعد ذلك . إنه يشير إلى عقلك عندما تكون معدتك فارغة وحان وقت تناول الطعام. تزيد مستويات جريلين بين وجبات الطعام وتنخفض عندما تكون معدتك ممتلئة. غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة مستويات منخفضة من الجريلين ، في حين أن الأشخاص الذين يحدون بشكل كبير من تناول السعرات الحرارية لديهم مستويات عالية من الجريلين.

ما هو جريلين؟

جريلين هرمون تفرزه معدتك . تفرز أجزاء أخرى من جسمك ، مثل الدماغ والأمعاء الدقيقة والبنكرياس ، كميات صغيرة من هرمون الجريلين.

غالبًا ما يُعرف باسم “هرمون الجوع” ، حيث يقوم الجريلين بالعديد من الوظائف بالإضافة إلى إخبار عقلك بأنك جائع. على سبيل المثال ، جريلين:

  • يزيد من تناول الطعام ويساعد جسمك على تخزين الدهون.
  • يساعد على تحفيز الغدة النخامية لإفراز هرمونات النمو.
  • يلعب دورًا في التحكم في السكريات وكيفية إفراز جسمك للأنسولين ، الهرمون المسؤول عن معالجة السكر.
  • له دور في حماية عضلاتك من الضعف وتكوين العظام والتمثيل الغذائي .
  • Leptin and the neural circuit regulation food intake and glucose metabolism - YouTube

ما هو الفرق بين الجريلين واللبتين؟

هرمون الغريلين واللبتين هما نوعان من الهرمونات العديدة التي تتحكم في الشهية والامتلاء. إنهم يشاركون في شبكة واسعة من المسارات التي تنظم وزن جسمك. يقلل هرمون اللبتين من شهيتك ، بينما يزيد الجريلين من الشهية.

يُصنع جريلين في معدتك ويبعث إشارات إلى عقلك عندما تكون جائعًا. تنتج الخلايا الدهنية اللبتين. يتيح Leptin لعقلك معرفة متى يكون لديك ما يكفي من الطاقة المخزنة والشعور بالامتلاء.

يلعب جريلين دورًا في التحكم قصير المدى في الشهية بينما يتحكم اللبتين في التحكم في الوزن على المدى الطويل.

Appetite: Ghrelin and Leptin Explained - YouTube

دور هرمون غريلين:

ماذا يفعل هرمون الجريلين؟

لدى جريلين عدة وظائف رئيسية. الهرمون:

ما الذي يحفز هرمون الجريلين؟

تفرز معدتك هرمون الجريلين عندما يكون فارغًا أو فارغًا في الغالب. عادة ما تكون مستويات جريلين أعلى قبل أوقات الوجبات مباشرة.

ما الظروف والاضطرابات التي تؤثر على جريلين؟

تزيد مستويات جريلين عندما تكون معدتك فارغة. يفرز جسمك هرمون الجريلين لإعلام عقلك عندما يحين وقت تناول الطعام. ثم ، عندما تأكل ، تنخفض مستويات هرمون الجريلين لديك.

يمكن أن تؤدي بعض الحالات إلى انخفاض أو ارتفاع هرمون الجريلين المزمن:

انخفاض هرمون الجريلين :

عادة ما تكون مستويات جريلين أقل لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة . يعتقد بعض الباحثين أن هذا الارتباط قد يعني أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة لديهم أجسام أكثر حساسية تجاه الجريلين بشكل طبيعي. النظرية هي أن هؤلاء الأفراد قد يشعرون بجوع أكبر مع انخفاض مستويات هرمون الجريلين.

ترتبط بعض أمراض الجهاز الهضمي أيضًا بانخفاض هرمون الجريلين ، بما في ذلك:

ارتفاع هرمون الجريلين :

قد يكون لدى الأشخاص زيادات في مستويات هرمون الجريلين إذا قاموا بتقييد تناول السعرات الحرارية ، مثل أثناء اتباع نظام غذائي مقيد . قد يرتبط ارتفاع هرمون الجريلين أيضًا بالظروف البيولوجية والجينية مثل:

كيف تؤثر جراحة المجازة المعدية على مستويات هرمون الجريلين؟

تعد جراحة المجازة المعدية وتكميم المعدة من العلاجات الجراحية للسمنة المفرطة. يعاني الناس من مستويات منخفضة من هرمون الجريلين بعد هذه العمليات التي يعتقد أنها مسؤولة عن التحكم في الوزن على المدى الطويل. يُعتقد أن حجم المعدة المنخفض هو أحد أسباب فقدان الوزن بعد جراحة علاج البدانة وهو مسؤول عن انخفاض مستويات هرمون الجريلين.

ما الذي يمكنني فعله للحفاظ على مستويات هرمون الجريلين صحية؟

يمكنك الحفاظ على مستويات هرمون الجريلين والهرمونات الأخرى أكثر صحة من خلال ممارسة عادات نمط الحياة الجيدة ، مثل:

  • تجنب اتباع نظام غذائي بدعة أو اليويو ، حيث تكتسب وتفقد الوزن بشكل متكرر.
  • تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالكربوهيدرات الصحية ، مثل الحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون ، مثل الدجاج أو السمك.
  • قلل من الأطعمة المصنعة ، وخاصة الأطعمة الغنية بالسكر وشراب الذرة عالي الفركتوز والملح.
  • نم ما لا يقل عن سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة.
  • حافظ على رطوبتك عن طريق شرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة المليئة بالماء مثل الفواكه والخضروات.
  • تحكم في استجاباتك للضغط لأن التوتر قد يزيد هرمون جريلين.

ما هي الأطعمة التي تقمع هرمون الجريلين؟

لا يوجد طعام محدد يثبط هرمون الجريلين. بشكل عام ، يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الصحية (مثل الحبوب الكاملة) والبروتين إلى خفض مستويات هرمون الجريلين.

كيف تخفض هرمون الجريلين؟

تميل مستويات جريلين إلى الارتفاع والانخفاض مع مقدار ما تأكله. قد ينخفض ​​هرمون جريلين عندما تكون رطبًا ويزداد عندما تصاب بالجفاف.

تؤثر أنواع الأطعمة التي تتناولها على هرمون الجريلين. على سبيل المثال ، تناول الأطعمة الغنية بالبروتين أو الكربوهيدرات الصحية يقلل من مستويات الجريلين أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالدهون .

الخلاصة :

جريلين هرمون ينتج في معدتك. تفرز معدتك هرمون الجريلين عندما يكون فارغًا للإشارة إلى أن وقت تناول الطعام قد حان. غالبًا ما يُطلق على جريلين اسم هرمون الجوع ، لكنه يفعل أكثر من مجرد السيطرة على الجوع. كما أنه يشير إلى الغدة النخامية لإفراز هرمونات النمو ، ويلعب دورًا في إفراز الأنسولين ويحمي صحة القلب والأوعية الدموية.

شاهد هذا الفيديو أيضاً :

 آخر تحديث : 21/02/2022

References

  • Cheung CK, Che-Yuen Wu J. Role of Ghrelin in the Pathophysiology of Gastrointestinal Disease. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3782663/) Gut Liver. 2013 Sep; 7(5): 505-512. Accessed 4/21/2022.
  • Garin CM, Burns CM, et al. The Human Experience With Ghrelin Administration. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3644599/) J Clin Endocrinol Metab. 2013 May; 98(5): 1826–1837. Accessed 4/21/2022.
  • Hormone Health Network. What Is Ghrelin? (https://www.hormone.org/your-health-and-hormones/glands-and-hormones-a-to-z/hormones/ghrelin) Accessed 4/21/2022.
  • Pradhan G, Samson SL, Sun Y. Ghrelin: much more than a hunger hormone. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049314/) Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2013 Nov; 16(6): 619-624. Accessed 4/21/2022.
  • Tuero, C., Valenti, V., Rotellar, F. et al. Revisiting the Ghrelin Changes Following Bariatric and Metabolic Surgery. (https://www.sochob.cl/web1/wp-content/uploads/2020/05/Revisiting-the-Ghrelin-Changes-Following-Bariatric-and-Metabolic-Surgery.pdf) OBES SURG 30, 2763–2780 (2020). Accessed 4/21/2022.
  • You and Your Hormones. Ghrelin. (https://www.yourhormones.info/hormones/ghrelin/) Accessed 4/21/2022.

د.رضوان فريد غزال

أخصائي وإستشاري أمراض الأطفال, مؤسس و مشرف و مالك موقعي عيادة طب الأطفال و دكتور أونلاين على شبكة الإنترنت.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى