كيف تستعيد حاسة التذوق والشم بعد كورونا؟ متى تعود حاسة الشم عند مريض كورونا؟ كيف تستعيد تذوق الطعام وشم الروائح بعد كورونا؟ كيف ارجع حاسة الشم والطعم بعد الزكام؟ كيف ترجع حاسة الشم بعد كورونا بالاعشاب؟ Smell retraining therapy (SRT) after corona virus
علاج إعادة التدريب على الشم (SRT) هو علاج لفقدان حاسة الشم ، ويشار إليه أيضًا باسم نقص حاسة الشم أو فقدان حاسة الشم . يمكن استخدامه للمساعدة في استعادة حاسة الشم إذا فقدت أثناء عدوى فيروسية أو صدمة طفيفة في الرأس. تم تطوير SRT في الأصل في عام 2009 من قبل الدكتور توماس هاميل في جامعة دريسدن.
ما الذي ينطوي عليه SRT؟
تتضمن عملية SRT التقديم المتكرر للروائح المختلفة من خلال الأنف لتحفيز نظام الشم وإنشاء ذاكرة لتلك الرائحة. من الأفضل أن تبدأ بأربع روائح مختلفة على الأقل ، خاصة الروائح التي تتذكرها. أكثر العطور الموصى بها هي:
الورد (الأزهار)
والليمون (الفواكه)
والقرنفل (حار)
والأوكالبتوس (الراتينج).
خذ شم كل رائحة لمدة 10 إلى 20 ثانية على الأقل مرة أو مرتين في اليوم.
أثناء الاستنشاق ، من المهم التركيز على المهمة.
حاول التركيز على ذاكرتك من تلك الرائحة.
بعد كل رائحة ، خذ أنفاسًا قليلة ثم انتقل إلى العطر التالي.
من المستحسن القيام بذلك لمدة 12 أسبوعًا على الأقل (ثلاثة أشهر) ، ولكن يمكنك القيام بذلك لفترة أطول ، مع تبديل الروائح إذا أردت.
يُعتقد أن SRT يعمل كمزيج من القدرة الفريدة على إعادة نمو أعصاب الشم مع تشجيع اتصال الدماغ المحسن. في كلتا الحالتين ، حاول ألا تثبط عزيمتك ؛ من الشائع أن تستغرق هذه العملية بعض الوقت قبل أن تبدأ في شم أي شيء ، ولا بأس بذلك.
لماذا هذه العطور الأربعة؟
يمكن لمعظم الناس تحديد الأذواق الخمسة المختلفة التي يستطيع البشر اكتشافها: المالح والحلو والمر والحامض والمالح (أومامي). حاول بعض الباحثين أيضًا تصنيف العديد من الروائح المختلفة أيضًا. تشمل هذه الفئات الأزهار والفواكه والتوابل والراتنجية والمحترقة والكريهة. بدلاً من الاضطرار إلى ممارسة شم الروائح المحترقة أو الكريهة ، تركز SRT على الروائح الأكثر متعة من الفئات الأربع الأخرى.
هل يمكن أن تساعد SRT إذا كنت أعاني من أعراض COVID-19؟
تم إجراء معظم الدراسات على SRT على المرضى الذين يعانون من فقدان الرائحة بعد الإصابة بالفيروس (أي بعد الإصابة بالبرد أو عدوى الجهاز التنفسي العلوي). نتائج البحث على SRT لفقدان الرائحة المرتبط بـ COVID-19 ليست متاحة بعد. يبدو أن معظم الناس استعادوا حاسة الشم في غضون عدة أشهر بعد COVID-19. إذا لم تكن في هذه المجموعة ، فقد يكون من المفيد التفكير في تجربة SRT. حتى لو لم يكن مفيدًا ، فلن يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
كيف تستعيد حاسة التذوق والشم بعد كورونا؟
من أين يمكنني الحصول على العطور؟
كثير من الناس يفضلون استخدام الزيوت الأساسية. يمكن شراؤها عبر الإنترنت أو من الأطعمة الصحية المحلية أو العلاج بالروائح أو متاجر الحرف اليدوية. يمكن أن تكون هذه هي الأكثر ملاءمة لأنها تتمتع بعمر افتراضي طويل ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام مجموعة متنوعة من الخيارات الأخرى بما في ذلك العصي المستنشقة أو الفواكه والأعشاب الطازجة. عند استخدام الزيوت ، يمكنك وضع كمية صغيرة في وعاء زجاجي بغطاء. تذكر أن تغلق الغطاء بإحكام بعد كل استخدام للحفاظ على الرائحة في البرطمان.
هل يحتاج طبيبي إلى المشاركة؟
أظهرت دراسة أجراها باحثون في جامعة ستانفورد أن SRT يعمل بشكل أفضل عند إقرانه بشطف الجيوب الأنفية الذي يتضمن المنشطات 1 . استشر أخصائي الأنف والأذن والحنجرة أو أخصائي طب الأنف والأذن والحنجرة لمعرفة ما إذا كان هذا العلاج قد يكون خيارًا أفضل بالنسبة لك.
بينما أثر فقدان الشم و / أو التذوق على ما يقرب من 80 في المائة من مرضى كوفيد -19 ، يتعافى معظمهم في غضون أسابيع قليلة. لكن بالنسبة لعدد قليل من الناس ، لم تعود هذه الحواس بعد.
وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة الطب الباطني في يناير ، فإن ما يقرب من خمسة في المائة من 2500 مريض كوفيد -19 فحصهم الباحثون لم يستردوا وظيفتهم الشمية بعد ستة أشهر من الإصابة الأولية.
ومع ذلك ، كان متوسط وقت الشفاء لغالبية المرضى في الدراسة 18 إلى 21 يومًا بعد الإصابة الأولية.
لا يزال من غير الواضح سبب عدم عودة حواس الشم والذوق لدى بعض المرضى بعد شهور من الإصابة.
يعتقد أن الفقدان الأولي للرائحة يرجع إلى إصابة خلايا الأنف الداعمة للفيروس التاجي. أعصاب حاسة الشم.
فهي تتضخم وتصابن بالفيروس ، لكنها تتعافى.
بالنسبة لبعض الناس ، ربما كانت الإصابة الأولية أكثر من اللازم ولا يعود العصب الشمي.”
في بعض الحالات ، تعود وظيفة الشم ، لكن الرائحة مشوهة.
ليس هناك فكرة جيدة حقًا عن سبب ذلك باستثناء أنه من المحتمل أن يكون مرتبطًا بالإصابة الأولية”.
فيما يتعلق بالعلاج :
كلاً من الستيرويدات (الكورتيزون )عن طريق الفم وبخاخات الأنف الستيرويدية يمكن وينبغي استخدامها في وقت مبكر.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من فقدان حاسة الشم والتذوق على المدى الطويل :
هناك عملية تسمى التدريب الشمي ، والتي تتضمن تدريب الأنف على الشم مرة أخرى.
قال إنه يعمل تقليديًا من خلال جعل المريض يشم أربعة أنواع مختلفة من الزيت ، بما في ذلك الورد والأوكالبتوس والليمون والقرنفل ، مرتين يوميًا لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا.
وأوضح أن “الفكرة وراء التدريب على حاسة الشم هي أنك تقوم بتدريب عقلك أو إعادة تدريبه على التعرف على الرائحة”. “إنها عملية تسمى المرونة العصبية – تدريب الدماغ على إعادة تعلم رائحته.”
إن التدريب على حاسة الشم يستخدم بشكل شائع كعلاج لكل من فقدان حاسة الشم (فقدان حاسة الشم) ونقص حاسة الشم أو باروسميا (رائحة مشوهة).
استعادة حاسة التذوق بعد كورونا :
جرب هذه العلاجات المنزلية الستة لاستعادة حاسة الشم والتذوق بعد Covid-19
كان فقدان حاسة الشم والتذوق من أكثر العلامات شيوعًا لـ Covid-19! إذا لم تستعد هذه الحواس بعد ، جرب هذه العلاجات المنزلية.
عانى معظم الأشخاص الذين أصيبوا بـ Covid-19 من فقدان حاسة التذوق والشم. استعادها البعض بعد التعافي ولكن هناك عدد قليل من الأشخاص الذين ما زالوا يعانون من هاتين الحالتين. في الواقع ، أفاد بعض الناس أن حاسة التذوق والشم لديهم لم تعد إلى طبيعتها حتى بعد شهور من التعافي من المرض.
والخبر السار هو أنه يمكنك الحصول على مساعدة من بعض العلاجات المنزلية لإعادة رائحتك وطعمك إلى المسار الصحيح!
فيما يلي ستة علاجات منزلية لضمان عودة حاسة التذوق والشم إلى طبيعتها بعد Covid-19
1. زيت الخروع:
“ضعي قطرة واحدة من زيت الخروع الدافئ في كل منخر. من الضروري القيام بذلك مرتين في اليوم للحصول على أفضل النتائج. هذه الممارسة مفيدة في القضاء على الالتهاب ، “كما يقول الدكتور أنكيتا جوبتا ، خبير الأيورفيدا من بيرلا أيورفيدا.
2. الثوم :
أضف 2 إلى 3 حبات ثوم مفرومة إلى كوب من الماء. اغلي المكونات في قدر. بمجرد أن يبرد الخليط ، صفيه تمامًا واشربه. يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للالتهابات لمركبات الثوم في علاج انسداد الأنف.
3. الليمون :
أضف الليمون والعسل إلى كوب من الماء. يمكنك شرب هذا الخليط على الفور. هذا المشروب له رائحة حمضية قوية. يمكن أن تساعد خصائص هذين المكونين في استعادة الطعم والرائحة .
4. الزنجبيل :
“خذ قطعة من الزنجبيل المقشر وامضغه ببطء. ابدأ بمضغ قطعة الزنجبيل على فترات منتظمة. إذا كنت لا تستطيع مضغ قطعة الزنجبيل مباشرة ، فتناول شاي الزنجبيل. افعل هذا كل يوم. رائحة الزنجبيل قوية ويمكن أن تعزز حاسة الشم والذوق
5. النعناع :
خذ عشر أوراق نعناع وأضفها إلى كوب ماء. اغلي المكونات في قدر. صفي المحلول بمجرد أن يبرد وأضيفي إليه بعض العسل. اشربه على الفور. المكون الرئيسي لأوراق النعناع هو المنثول. إنه مضاد للالتهابات ومضاد للميكروبات بطبيعته ويمكن أن يغير حاسة الشم والذوق.
6. اشرب كمية كافية من الماء:
شرب الكثير من الماء يساعد في التخلص من السعال غير المرغوب فيه. يحافظ الماء على ترطيب الجسم. هذا يمكن أن يساعد في تجنب مشاكل الشم والتذوق.
