كيف يؤثر الكحول على جسمك , اضرار الكحول و الخمر على الجسم , خطر الكحول على جسم الانسان و الصحة العقلية , ضرر المشروبات الكحولية

أثبتت الدراسات أن حتى كمية قليلة من الكحول ضارة للجسم .

أنظر ماذا يحصل لجسمك بعد تناول الكحول والخمر :

يصل الحكول مباشرة إلى رأسك خلال ثواني..

بعد ثلاثين ثانية من رشفة الكحول الأولى ، يندفع الكحول إلى دماغك. يبطئ المواد الكيميائية والمسارات التي تستخدمها خلايا دماغك لإرسال الرسائل. هذا يغير مزاجك ويبطئ ردود أفعالك ويقضي على توازنك. لا يمكنك أيضًا التفكير بشكل صحيح ، وهو ما قد لا تتذكره لاحقًا ، لأنك ستواجه صعوبة في تخزين الأشياء في الذاكرة طويلة المدى

يتقلص دماغك

إذا كنت تشرب الكحول ، يمكن أن يؤثر الخمر على شكل عقلك وعمله. تبدأ خلاياه في التغيير بل حتى تصبح أصغر. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الكحول إلى تقلص عقلك. وسيكون لذلك تأثيرات كبيرة على قدرتك على التفكير والتعلم وتذكر الأشياء. يمكن أن يجعل من الصعب أيضًا الحفاظ على درجة حرارة ثابتة للجسم والتحكم في تحركاتك.

هل يساعدك الكحول على النوم؟

يمكن أن يجعلك تأثير الكحول البطيء على عقلك نعسانًا ، لذلك قد تغفو بسهولة أكبر. لكنك لن تنام جيدا. يعالج جسمك الكحول طوال الليل. بمجرد أن تتلاشى التأثيرات ، فإنه يتركك تتقلب وتتحول. لا تحصل على نوم REM  الجيد الذي يحتاجه جسمك ليشعر بالراحة. ومن المرجح أن يكون لديك كوابيس وأحلام نشطة. من المحتمل أيضًا أنك ستستيقظ كثيرًا للذهاب إلى الحمام

الكحول يسبب المزيد من حمض المعدة

يؤدي الخمر إلى تهيج بطانة معدتك ويجعل العصارة الهضمية تتدفق. عندما يتراكم ما يكفي من الأحماض والكحول ، تصاب بالغثيان وقد تتقيأ. سنوات من الإفراط في شرب الخمر يمكن أن تسبب تقرحات مؤلمة تسمى تقرحات المعدة. والمستويات العالية من عصائر المعدة تعني أنك لن تشعر بالجوع. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل من يشربون الكحول على المدى الطويل لا يحصلون في كثير من الأحيان على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجون إليها

يسبب الإسهال وحموضة المعدة

تتهيج الأمعاء الدقيقة والقولون أيضًا. يبطل الكحول السرعة العادية التي يتحرك بها الطعام من خلالها. لهذا السبب يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكحوليات إلى الإسهال ، والذي يمكن أن يتحول إلى مشكلة طويلة الأمد. كما أنه يزيد من احتمالية الإصابة بحموضة المعدة – فهو يريح العضلات التي تحافظ على الحمض خارج المريء ، وهو الأنبوب الذي يربط فمك بالمعدة.

لماذا عليك التبول … مرة أخرى بعد شرب الكحول

يفرز دماغك هرمونًا يمنع الكلى من إفراز الكثير من البول. ولكن عندما يسيطر تأثير الكحول ، فإنه يخبر عقلك بالتوقف. هذا يعني أنه يجب عليك الذهاب في كثير من الأحيان ، مما قد يجعلك تشعر بالجفاف. عندما تشرب بكثرة لسنوات ، فإن عبء العمل الإضافي والآثار السامة للكحول يمكن أن تتسبب في تدهور الكلى.

خطوات الى مرض الكبد

يقوم كبدك بتفكيك كل الكحول الذي تشربه تقريبًا. في هذه العملية ، يتعامل مع الكثير من السموم. بمرور الوقت ، يؤدي الإفراط في تناول الكحوليات إلى جعل هذا العضو دهنيًا ويسمح بتراكم الأنسجة الليفية السميكة. هذا يحد من تدفق الدم ، لذلك لا تحصل خلايا الكبد على ما تحتاجه للبقاء على قيد الحياة. عندما تموت الخلايا ، يصاب الكبد بندبات ويتوقف عن العمل أيضًا ، وهو مرض يسمى تليف الكبد

تلف البنكرياس ومرض السكري

عادة ، ينتج هذا العضو الأنسولين والمواد الكيميائية الأخرى التي تساعد الأمعاء على تكسير الطعام. لكن jams  الكحول التي تعمل. المواد الكيميائية تبقى داخل البنكرياس. بالإضافة إلى السموم الناتجة عن الكحول ، فإنها تسبب التهابًا في العضو يمكن أن يؤدي إلى أضرار جسيمة. بعد سنوات ، هذا يعني أنك لن تكون قادرًا على صنع الأنسولين الذي تحتاجه ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري. كما أنه يجعلك أكثر عرضة للإصابة بسرطان البنكرياس

ما هو صداع الكحول؟

وجهك في الصباح ذو الفم القطني والعينين الغامرتين ليس من قبيل الصدفة. يتسبب الكحول في إصابتك بالجفاف ويؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية في جسمك ودماغك. هذا يسبب لك الصداع. تريد معدتك التخلص من السموم والحمض الذي يخرج منها ، مما يسبب لك الغثيان والقيء. ونظرًا لأن كبدك كان مشغولًا جدًا في معالجة الكحول ، فإنه لا يطلق ما يكفي من السكر في الدم ، مما يؤدي إلى الضعف والارتعاش.

اضطراب دقات القلب :

يمكن أن تؤدي ليلة واحدة من الإفراط في الشرب إلى خلط الإشارات الكهربائية التي تحافظ على استقرار ضربات قلبك. إذا قمت بذلك لسنوات ، يمكنك جعل هذه التغييرات دائمة. ويمكن للكحول حرفيًا أن يزعج قلبك. بمرور الوقت ، يتسبب في تدلي وتمدد عضلات القلب ، مثل الشريط المطاطي القديم. لا يمكنها ضخ الدم أيضًا ، وهذا يؤثر على كل جزء من جسمك

تغير في درجة حرارة الجسم

يوسع الكحول أوعيتك الدموية ، مما يجعل المزيد من تدفق الدم إلى بشرتك. هذا يجعلك محمراً وتشعر بالدفء والدفء. لكن ليس لوقت طويل. تنتقل الحرارة الناتجة عن هذا الدم الزائد إلى خارج جسمك مباشرةً ، مما يؤدي إلى انخفاض درجة حرارتك. من ناحية أخرى ، فإن شرب الخمر على المدى الطويل يزيد من ضغط الدم. يجعل جسمك يفرز هرمونات التوتر التي تضيق الأوعية الدموية ، لذلك يتعين على قلبك أن يضخ بقوة لدفع الدم من خلاله.

جهاز مناعي أضعف

قد لا تربط بين نزلة برد وليلة من الشرب ، ولكن قد يكون هناك صلة. يضغط الكحول على جهاز المناعة لديك. لا يستطيع جسمك تكوين أعداد خلايا الدم البيضاء التي يحتاجها لمحاربة الجراثيم. لذلك لمدة 24 ساعة بعد الشرب ، من المرجح أن تمرض. الأشخاص الذين يشربون الخمر على المدى الطويل هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مثل الالتهاب الرئوي والسل.

خراب الهرمونات

تدير هذه المواد الكيميائية القوية كل شيء بدءًا من الدافع الجنسي وحتى سرعة هضم الطعام. للحفاظ على سير الأمور بسلاسة ، فأنت بحاجة إليها في التوازن الصحيح. لكن الكحول يرميهم خارج السيطرة. في النساء ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى توقف الدورة الشهرية ويسبب مشاكل في الحمل. عند الرجال ، يمكن أن يعني ذلك صعوبة في الانتصاب ، وانخفاض عدد الحيوانات المنوية ، وتقلص الخصيتين ، ونمو الثدي

فقدان السمع

يؤثر الكحول على سمعك ، ولكن لا أحد متأكد من كيفية حدوث ذلك بالضبط. قد يكون السبب هو أنه يعبث بجزء من دماغك يقوم بمعالجة الصوت. أو قد يؤدي إلى تلف الأعصاب والشعر الصغير في أذنك الداخلية التي تساعدك على السمع. مهما حدث ، فإن الشرب يعني أنك بحاجة إلى صوت أعلى حتى تتمكن من سماعه. ويمكن أن يصبح ذلك دائمًا. غالبًا ما يعاني من يشربون الكحول لفترات طويلة من ضعف السمع.

عظام رقيقة وعضلات أقل

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكحوليات إلى التخلص من مستويات الكالسيوم. جنبًا إلى جنب مع التغيرات الهرمونية التي يسببها الكحول ، والتي يمكن أن تمنع جسمك من بناء عظام جديدة. فتصبح أكثر نحافة وهشاشة ، وهي حالة تسمى هشاشة العظام. يحد الخمر أيضًا من تدفق الدم إلى عضلاتك ويعيق طريق البروتينات التي تبنيها. بمرور الوقت ، ستكون كتلة عضلاتك أقل وقوتها أقل.  

الإفراط في شرب الكحوليات يمكن أن يضر بصحتك. أدى الإفراط في تعاطي الكحول إلى أكثر من 140 ألف حالة وفاة و 3.6 مليون سنة من فقدان الحياة المحتملة (YPLL) كل عام في الولايات المتحدة من 2015 إلى 2019 ، مما أدى إلى تقصير حياة أولئك الذين ماتوا بمتوسط ​​26 عامًا. ¹ علاوة على ذلك ، كان الإفراط في الشرب مسؤولاً عن وفاة واحدة من كل 10 حالات وفاة بين البالغين في سن العمل الذين تتراوح أعمارهم بين 20-64 عامًا. ² قدرت التكاليف الاقتصادية لاستهلاك الكحول المفرط في عام 2010 بنحو 249 مليار دولار ، أو 2.05 دولار للشراب. ³

ما هو المشروب القياسي؟

في الولايات المتحدة ، يحتوي المشروب القياسي على 0.6 أوقية (14.0 جرامًا أو 1.2 ملعقة كبيرة) من الكحول النقي. بشكل عام ، توجد هذه الكمية من الكحول النقي في

• 12 أوقية من البيرة (5٪ محتوى كحول).
• 8 أونصات من شراب الشعير (7٪ كحول).
• 5 أونصات من النبيذ (12٪ محتوى كحول).
• 1.5 أونصة من 80 (40٪ محتوى كحول) من المشروبات الروحية المقطرة أو الخمور (مثل الجن ، الروم ، الفودكا ، الويسكي). ⁴

ما هو الإفراط في الشرب؟

يشمل الإفراط في الشرب الشرب بنهم ، والشرب المفرط ، وأي شرب من قبل النساء الحوامل أو الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 21 عامًا.

• يُعرَّف الشرب بنهم ، وهو الشكل الأكثر شيوعًا للإفراط في الشرب ، على أنه شرب
  • بالنسبة للنساء ، 4 مرات أو أكثر خلال مناسبة واحدة.
  • بالنسبة للرجال ، 5 مرات أو أكثر خلال مناسبة واحدة.
• يتم تعريف الشرب الثقيل على أنه مستهلك
  • للنساء ، 8 مرات أو أكثر في الأسبوع.
  • بالنسبة للرجال ، 15 مشروبًا أو أكثر في الأسبوع.

المخاطر الصحية قصيرة المدى

الإفراط في تناول الكحول له آثار فورية تزيد من مخاطر العديد من الحالات الصحية الضارة. غالبًا ما تكون هذه نتيجة الإفراط في الشرب وتتضمن ما يلي:

• الإصابات ، مثل حوادث السيارات ، والسقوط ، والغرق ، والحروق. ^6،7
• العنف ، بما في ذلك القتل والانتحار والاعتداء الجنسي وعنف الشريك الحميم. ^6-10
• التسمم الكحولي ، حالة طبية طارئة تنتج عن ارتفاع مستويات الكحول في الدم. ¹¹
• السلوكيات الجنسية المحفوفة بالمخاطر ، بما في ذلك الجنس غير المحمي أو ممارسة الجنس مع عدة شركاء. يمكن أن تؤدي هذه السلوكيات إلى حمل غير مقصود أو أمراض تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي ، بما في ذلك فيروس نقص المناعة البشرية. ^{12 ، 13}
• الإجهاض وولادة جنين ميت أو اضطرابات طيف الكحول الجنيني (FASDs) بين النساء الحوامل. ^{6 ، 12 ، 14 ، 15}

المخاطر الصحية طويلة المدى

بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي الإفراط في تعاطي الكحول إلى الإصابة بأمراض مزمنة ومشاكل خطيرة أخرى بما في ذلك:

• ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكبد ومشاكل الجهاز الهضمي. ^6،16
• سرطان الثدي والفم والحلق والمريء والحنجرة والكبد والقولون والمستقيم. ^6،17
• ضعف جهاز المناعة وزيادة فرص الإصابة بالمرض. ^6،16
• مشاكل التعلم والذاكرة ، بما في ذلك الخرف وضعف الأداء المدرسي. ^{6 ، 18}
• مشاكل الصحة العقلية ، بما في ذلك الاكتئاب والقلق. ^6،19
• المشاكل الاجتماعية ، بما في ذلك المشاكل الأسرية والمشاكل المتعلقة بالعمل والبطالة. ^{6 ، 20 ، 21}
• اضطرابات معاقرة الكحوليات ، أو إدمان الكحوليات. ⁵

من خلال عدم شرب نهائياً ، يمكنك تقليل مخاطر هذه المخاطر الصحية قصيرة وطويلة الأجل

هل شرب الكحول يزيد من خطر الإصابة بالسرطان ؟

هناك دليل علمي قوي على أن شرب الكحول يزيد من خطر الإصابة بالسرطان ، بما في ذلك سرطانات الفم والحلق والكبد والثدي (عند النساء) والقولون والمستقيم ، وبالنسبة لبعض أنواع السرطان ، تزداد المخاطر حتى عند المستويات المنخفضة من استهلاك الكحول (أقل من مشروب واحد في اليوم). تشير الأدلة إلى أنه كلما زاد تناول الشخص للكحول ، زادت مخاطر إصابته بسرطان مرتبط بالكحول. تختلف المخاطر حسب العديد من العوامل ، مثل كمية الكحول المستهلكة ونوع السرطان. المبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين  يوصي بأن يقوم البالغون الذين يختارون الشرب باعتدال – مشروب واحد أو أقل في اليوم للنساء أو مشروبين أو أقل في اليوم للرجال. ومع ذلك ، تشير الدلائل الناشئة إلى أنه حتى الشرب ضمن الحدود الموصى بها قد يزيد من خطر الوفاة الإجمالي لأسباب مختلفة ، مثل عدة أنواع من السرطان وبعض أشكال أمراض القلب والأوعية الدموية.

آخر تحديث : 09/02/2022

Content source

1. Centers for Disease Control and Prevention. Alcohol-Related Disease Impact Application website. Accessed April 19, 2022.
2. Stahre M, Roeber J, Kanny D, Brewer RD, Zhang X. Contribution of excessive alcohol consumption to deaths and years of potential life lost in the United States. Prev Chronic Dis 2014;11:130293.
3. Sacks JJ, Gonzales KR, Bouchery EE, Tomedi LE, Brewer RD. 2010 National and State Costs of Excessive Alcohol Consumptionexternal icon. Am J Prev Med 2015; 49(5):e73–e79.
4. U.S. Department of Agriculture and U.S. Department of Health and Human Services. 2020 – 2025 Dietary Guidelines for Americansexternal icon. 9th Edition, Washington, DC; 2020.
5. Esser MB, Hedden SL, Kanny D, Brewer RD, Gfroerer JC, Naimi TS. Prevalence of Alcohol Dependence Among US Adult Drinkers, 2009–2011. Prev Chronic Dis 2014;11:140329.
6. World Health Organization. Global status report on alcohol and health—2018external icon. Geneva, Switzerland: World Health Organization; 2018.
7. Smith GS, Branas CC, Miller TR. Fatal nontraffic injuries involving alcohol: a metaanalysisexternal icon. Ann of Emer Med 1999;33(6):659–668.
8. Greenfield LA. Alcohol and Crime: An Analysis of National Data on the Prevalence of Alcohol Involvement in Crime pdf iconexternal icon [PDF – 229 KB]. Report prepared for the Assistant Attorney General’s National Symposium on Alcohol Abuse and Crime. Washington, DC: U.S. Department of Justice, 1998.
9. Mohler-Kuo M, Dowdall GW, Koss M, Wechsler H. Correlates of rape while intoxicated in a national sample of college womenexternal icon. Journal of Studies on Alcohol 2004;65(1):37–45.
10. Abbey A. Alcohol-related sexual assault: A common problem among college studentsexternal icon. J Stud Alcohol Suppl 2002;14:118–128.
11. Kanny D, Brewer RD, Mesnick JB, Paulozzi LJ, Naimi TS, Lu H. Vital Signs: Alcohol Poisoning Deaths — United States, 2010–2012. MMWR 2015;63:1238-1242.
12. Naimi TS, Lipscomb LE, Brewer RD, Colley BG. Binge drinking in the preconception period and the risk of unintended pregnancy: Implications for women and their childrenexternal icon. Pediatrics 2003;11(5):1136–1141.
13. Wechsler H, Davenport A, Dowdall G, Moeykens B, Castillo S. Health and behavioral consequences of binge drinking in collegeexternal icon. JAMA 1994;272(21):1672–1677.
14. Kesmodel U, Wisborg K, Olsen SF, Henriksen TB, Sechler NJ. Moderate alcohol intake in pregnancy and the risk of spontaneous abortionexternal icon. Alcohol & Alcoholism 2002;37(1):87–92.
15. American Academy of Pediatrics, Committee on Substance Abuse and Committee on Children with Disabilities. 2000. Fetal alcohol syndrome and alcohol-related neurodevelopmental disordersexternal icon. Pediatrics 2000;106:358–361.
16. Rehm J, Baliunas D, Borges GL, Graham K, Irving H, Kehoe T, et al. The relation between different dimensions of alcohol consumption and burden of disease: an overviewexternal icon. Addiction. 2010;105(5):817-43.
17. International Agency for Research on Cancer. Personal Habits and Indoor Combustions: A Review of Human Carcinogens, Volume 100E 2012. Available from: http://monographs.iarc.fr/ENG/Monographs/vol100E/index.phpexternal icon.
18. Miller JW, Naimi TS, Brewer RD, Jones SE. Binge drinking and associated health risk behaviors among high school studentsexternal icon. Pediatrics. 2007;119(1):76-85.
19. Castaneda R, Sussman N, Westreich L, Levy R, O’Malley M. A review of the effects of moderate alcohol intake on the treatment of anxiety and mood disordersexternal icon. J Clin Psychiatry 1996;57(5):207–212.
20. Booth BM, Feng W. The impact of drinking and drinking consequences on short-term employment outcomes in at-risk drinkers in six southern statesexternal icon. J Behavioral Health Services and Research 2002;29(2):157–166.
21. Leonard KE, Rothbard JC. Alcohol and the marriage effectexternal icon. J Stud Alcohol Suppl 1999;13:139–146.