أنتِ بحاجة لاستشارة نفسية في 16 حالة, متى تحتاج المرأة لمساعدة نفسية؟ متى يكون العلاج النفسي ضروري؟ كيف تعرفين حالتك النفسية؟ من العلامات والأعراض المبكرة لمشاكل الصحة النفسية؟ ما هي الاسئلة التي يطرحها الطبيب النفسي على السيدات؟ How do I know if I have a mental health condition?
كيف أعرف إذا كنت أعاني من حالة نفسية؟
قد يكون من الصعب فهم ما يعتبر صحة نفسية “طبيعية”. على سبيل المثال ، متى يصبح التوتر رهابًا؟ متى يصبح “مجرد الشعور بالحزن” اكتئابًا ، وهي حالة خطيرة؟ يمكن أن يساعدك اختصاصي الصحة العقلية في معرفة ما إذا كنت تعاني من حالة صحية عقلية. إذا قمت بذلك ، يمكن أن يساعدك العلاج على الشعور بالتحسن. يمكن للناس التعافي من حالات الصحة العقلية.
كيف يمكنني معرفة ما إذا كنت أعاني من حالة نفسية؟
إذا كنت تعانيين من تغيير في أفكارك أو سلوكياتك أو حالتك المزاجية يتعارض مع عملك أو علاقاتك لمدة تزيد عن أسبوعين ، فقد تكون لديك حالة صحية عقلية. قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت تعاني من حالة صحية عقلية إذا كنت تشعر بالحزن أو القلق أو غير ذلك من المشاعر الشديدة في معظم الأوقات. تظهر العديد من حالات الصحة العقلية لأول مرة في وقت مبكر من الحياة ، وعادة قبل سن 25 عامًا.
يمكن أن تشمل أعراض حالة الصحة العقلية القلق الشديد في معظم الأحيان ، ومشاعر اليأس من كل شيء ، أو تعاطي المخدرات أو الكحول.
إذا كان لديك أي شك بشأن صحتك العقلية ، فتواصل مع طبيبك أو ممرضتك أو أخصائي الصحة العقلية أو أحد أفراد أسرتك الموثوق بهم للحصول على المساعدة. إذا كان لديك تأمين صحي ، فقد يُطلق على هذا النوع من الرعاية الصحية اسم “الصحة السلوكية” من قبل خطة التأمين الخاصة بك. تستدعي العديد من خطط التأمين المشكلات المتعلقة بإساءة استخدام العقاقير أو الكحول خدمات “تعاطي المخدرات”.
هل حالات الصحة العقلية حقا مشاكل طبية؟
نعم. تعتبر حالات الصحة العقلية مشاكل طبية ويمكن أن يكون لها تأثير كبير على حياتك مثل تأثير المشاكل الجسدية. يعرف الباحثون أن أدمغة الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية عقلية تعمل غالبًا بشكل مختلف عن الآخرين. ترتبط بعض حالات الصحة العقلية بمستويات أعلى أو أقل من بعض المواد الكيميائية في الدماغ. يمكن لأحداث مثل العنف والإيذاء والتجارب الصادمة الأخرى أن تجعل ظروف الصحة العقلية أسوأ أو أكثر صعوبة في إدارتها.
قد يشعر الكثير من الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية عقلية بالحرج من التحدث إلى مستشار أو طبيب أو ممرضة حول الصحة العقلية أو قد يعتقدون أنها علامة على الضعف. لكن حالات الصحة العقلية هي مشاكل صحية تمامًا مثل الأمراض الجسدية ، والحصول على المساعدة عند الحاجة إليها هو في الواقع علامة على القوة. إذا كنت قلقًا بشأن صحتك العقلية ، فلا تترددي في التحدث إلى شخص ما أو الحصول على مساعدة .
ما هي أعراض حالة الصحة العقلية للنساء؟
تحدثي إلى أخصائي الصحة العقلية إذا كنت تعاني من:
- قلة الاهتمام بالأشياء التي كنت تستمتع بها
- نوبات البكاء
- عدم وجود الحافز
- عدم القدرة على التركيز
- تغييرات كبيرة في أنماط الأكل أو النوم
- عدم القدرة على التعامل مع المشاكل أو الأنشطة اليومية
- قلق أكثر من المعتاد بشأن الأحداث أو المواقف
- مشاعر اليأس
- تغيرات مفاجئة في شخصيتك بدون سبب
- عدم القدرة على التوقف عن التفكير في بعض الأفكار أو الذكريات
- الحزن لمدة تزيد عن أسبوعين
- أفكار حول الانتحار (اتصل برقم 911 إذا كنت في خطر محدق)
- تعاطي المخدرات أو الكحول أو الاستخدام غير القانوني للعقاقير التي تستلزم وصفة طبية
- تقلبات مزاجية شديدة
- سلوك عنيف أو كثرة الغضب أو العداء
- سماع أصوات أو رؤية أشياء لا يسمعها أو يراها الآخرون
كيف يتم تشخيص حالات الصحة العقلية؟
لا يوجد اختبار واحد لحالات الصحة العقلية. قد يسألك طبيبك أو ممرضتك أو أخصائي الصحة العقلية عن أعراضك وخبراتك والمدة التي مرت بها ويتحدث معك عن طرق التعامل معها.
كيف يتم علاج حالات الصحة العقلية؟
يعتمد علاج حالة الصحة العقلية على الحالة المحددة ومدى شدتها. قد يعطيك طبيبك أو ممرضتك أو معالجك دواء ، أو قد يحيلك طبيبك أو ممرضتك للعلاج ، أو يقوم بكليهما. في حالات نادرة جدًا ولكنها خطيرة عندما تكون حياتك في خطر ، مثل محاولة الانتحار ، قد تحتاج إلى البقاء في مستشفى أو منشأة علاجية أخرى.
هناك أيضًا أنواع مختلفة من العلاج لأنواع مختلفة من حالات الصحة العقلية. على سبيل المثال ، يتم التعامل مع الرهاب (مخاوف من أشياء أو مواقف معينة تجعل الشخص يتجنب الأنشطة اليومية) بشكل مختلف عن الاكتئاب. يمكن أن تعلمك أنواع معينة من العلاج مهارات لإعادة تدريب طريقة تفكيرك أو تصرفك.
تشمل أنواع الدعم الأخرى التي يمكن أن تساعد في بناء المهارات الحياتية (مثل كيفية العثور على وظيفة أو مكان للعيش) ، وتعلم كيفية إدارة أفكارك ، وتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة ، وإيجاد مجتمع جديد (مثل مكان للعبادة أو مجموعة هواية) ، والانضمام إلى مجموعات الدعم.
هل يفيد علاج الصحة العقلية؟
نعم ، يمكن للناس أن يتحسنوا بالعلاج وأنواع الدعم الأخرى. قد تعمل أنواع مختلفة من الدعم والعلاجات مع أشخاص مختلفين. جرب أنواعًا مختلفة من العلاج والدعم حتى تجد ما يناسبك. قد تحتاج إلى تجربة أساليب مختلفة في أوقات مختلفة من الحياة.
كيف يمكنني المساعدة في جعل علاجي يعمل؟
إذا تم تشخيصك بحالة صحية عقلية ، فمن المهم أن تتبع نصيحة أخصائي الصحة العقلية الخاص بك. قد تحتاج إلى أكثر من علاج أو علاج مختلف إذا لم تتحسن الأعراض.
- خذي الأدوية الخاصة بك حسب التوجيهات. تستغرق بعض الأدوية وقتًا لتعمل. قد يكون للأدوية أيضًا آثار جانبية. اعمل مع طبيبك أو ممرضتك للعثور على الدواء الذي يناسبك. يتوقف بعض الأشخاص عن تناول الدواء بمجرد أن يبدأوا في الشعور بالتحسن ، لكن هذا قد يكون محفوفًا بالمخاطر. قد يؤدي إيقاف الدواء بشكل مفاجئ جدًا إلى حدوث آثار جانبية خطيرة ، بما في ذلك الأفكار الانتحارية. حاول ألا تتوقف عن تناول الدواء دون التحدث إلى طبيبك أو ممرضتك أولاً. إذا كانت لديك مخاوف بشأن دوائك ، فأخبر طبيبك أو ممرضتك حتى تتمكن من العمل معًا لتعديل كمية الدواء أو العثور على دواء مختلف.
- شاركي بشكل كامل في العلاج. العلاج ، الذي يسمى أحيانًا “العلاج بالكلام” ، يعمل بشكل أفضل عندما تحضر الجلسات كما هو مقرر ، وتكون صادقًا مع نفسك ومع معالجك ، وتقوم بأي “واجبات منزلية” بين الجلسات.
- تواصلي مع الأصدقاء والعائلة أو الآخرين للحصول على الدعم. لست وحدك. هناك أشخاص يريدون مساعدتك. إذا كانت لديك أفكار حول إيذاء نفسك أو إيذاء شخص آخر ، فاتصل برقم المساعدة.
- تعرفي على الخطوات التي يمكنك اتخاذها للبقاء بصحة جيدة عقليًا. احصل على قسط كافٍ من النوم ، واتخذ خيارات غذائية صحية ، ومارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا. تعرفي على المزيد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لدعم الصحة العقلية الجيدة .
هل سيزيد وزني الدواء الذي أتناوله؟
يمكن. يمكن لبعض الأدوية التي يصفها الأطباء لحالات الصحة العقلية أن تجعل النساء أكثر عرضة لزيادة الوزن مقارنة بأنواع الأدوية الأخرى. قد يكون هذا بسبب كيفية معالجة جسمك للدواء. قد يكون ذلك أيضًا لأن الحصول على علاج لحالة الصحة العقلية يمكن أن يحسن شهيتك إذا لم تكن تأكل جيدًا قبل العلاج. 1
الأدوية الأكثر شيوعًا المرتبطة بزيادة الوزن هي نوع من الأدوية يسمى مضادات الذهان ، وغالبًا ما تستخدم لعلاج مرض انفصام الشخصية (حالة صحية عقلية خطيرة). يمكن لبعض مضادات الاكتئاب ومثبتات الحالة المزاجية ، والتي يمكن استخدامها لعلاج الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب ، أن تزيد أيضًا من فرص زيادة الوزن. 2
جميع الأدوية لها مخاطر. تحدث إلى طبيبك أو ممرضتك حول فوائد ومخاطر الأدوية الخاصة بك. إذا كنت قلقًا بشأن زيادة الوزن من دوائك ، فتحدث إلى طبيبك أو ممرضتك حول ما إذا كان دواء أو طريقة علاج مختلفة قد تعمل بشكل أفضل.
كيف يمكنني الحصول على مساعدة في دفع تكاليف علاج الصحة العقلية؟
يعتمد ذلك على بلدك , تغطي معظم خطط التأمين الصحي علاج الصحة العقلية بنفس الطرق التي تغطي بها العلاجات الطبية أو الجراحية. لا يوجد دفع مشترك مختلف أو تأمين مشترك أو قابل للخصم لعلاج الصحة العقلية.
- إذا كان لديك تأمين ، فتحقق من مزود التأمين الخاص بك لمعرفة ما هو مدرج في خطتك. إذا كان لديك تأمين من خلال صاحب العمل الخاص بك ، فقد تتمكن من الحصول على المساعدة من خلال برنامج مساعدة الموظفين (EAP). من خلال برنامج EAP الخاص بك ، قد تتمكن من الحصول على استشارة قصيرة الأمد للتوتر وأعراض الصحة العقلية وتعاطي المخدرات.
- إذا كان لديك برنامج Medicaid ، فستوفر خطتك بعض خدمات الصحة العقلية. تقدم بعض الخطط خدمات اضطراب تعاطي المخدرات.
- إذا كان لديك برنامج Medicare ، فقد تساعد خطتك في تغطية خدمات الصحة العقلية ، بما في ذلك الإقامة في المستشفى وزيارات المعالج والأدوية التي قد تحتاجها.
إذا لم يكن لديك تأمين ، فاستخدم محدد مواقع خدمات الصحة العقلية في هذه الصفحة للعثور على رعاية مجانية أو منخفضة التكلفة على مقياس متدرج وفقًا لدخلك.
Sources
- Sathyanarayana Rao, T.S., Asha, M.R., Ramesh, B.N., Jagannatha Rao, K.S. (2008). Understanding nutrition, depression, and mental illnesses. Indian Journal of Psychiatry; 50(2): 77–82.
- Correll, C.U., Detraux, J., De Lepeleire, J., De Hert, M. (2015). Effects of antipsychotics, antidepressants and mood stabilizers on risk for physical diseases in people with schizophrenia, depression and bipolar disorder. World Psychiatry; 14(2): 119–136.