الشيخوخة في البيت: التقدم في السن في المنزل

هذه قضايا شائعة لكبار السن. يمكنك مشاركة الرغبة التي كثيرًا ما تسمعها – “أريد أن أبقى في منزلي!” والخبر السار هو أنه بالمساعدة الصحيحة ، قد تتمكن من فعل ذلك تمامًا. يسمى البقاء في منزلك مع تقدمك في العمر “الشيخوخة في المكان”. تحتوي هذه المقالة على اقتراحات لمساعدتك في العثور على المساعدة التي تحتاجها للاستمرار في العيش بشكل مستقل.

كيفية التخطيط المسبق للتقدم بالعمر في المنزل :

التخطيط المسبق صعب لأنك لا تعرف أبدًا كيف يمكن أن تتغير احتياجاتك. تتمثل الخطوة الأولى في التفكير في أنواع المساعدة التي قد ترغب فيها في المستقبل القريب. ربما تعيش بمفردك ، لذلك لا يوجد من يعيش في منزلك متاح لمساعدتك. ربما لا تحتاج إلى مساعدة الآن ، لكنك تعيش مع زوجك أو أحد أفراد أسرتك. كل شخص لديه وضع مختلف.

تتمثل إحدى طرق البدء في التخطيط في النظر إلى أي أمراض ، مثل مرض السكري أو انتفاخ الرئة ، قد تكون لديك أنت أو زوجتك. تحدث مع طبيبك حول كيف يمكن لهذه المشاكل الصحية أن تجعل من الصعب على شخص ما التنقل أو الاعتناء بنفسه في المستقبل. إذا كنت من مقدمي الرعاية لكبار السن ، فتعرف على كيفية الحصول على الدعم الذي يحتاجونه للبقاء في منازلهم.

ما هو الدعم الذي يمكن أن يساعدني في التقدم في العمر في المنزل؟

يمكنك الحصول على أي نوع من المساعدة تقريبًا تريده في منزلك – غالبًا مقابل تكلفة. يمكنك الحصول على مزيد من المعلومات حول العديد من الخدمات المدرجة هنا من وكالة المنطقة المحلية الخاصة بك حول الشيخوخة ، والمكاتب المحلية والولائية حول الشيخوخة أو الخدمات الاجتماعية ، أو التنظيم القبلي ، أو مركز كبار السن القريب.

رعاية شخصية. هل أصبح الاستحمام أو غسل شعرك أو ارتداء الملابس أكثر صعوبة؟ ربما يمكن لأحد الأقارب أو الأصدقاء المساعدة. أو يمكنك تعيين مساعد مدرب لفترة قصيرة كل يوم.

واجبات منزلية. هل تحتاج إلى مساعدة في الأعمال المنزلية مثل تنظيف المنزل أو العمل في الفناء أو شراء البقالة أو الغسيل؟ ستتلقى بعض متاجر البقالة والصيدليات طلبك عبر الهاتف وتجلب الأغراض إلى منزلك. هناك خدمات تنظيف وساحة يمكنك استئجارها ، أو ربما يقترح عليك شخص ما مدبرة منزل أو بستاني. بعض مدبرات المنزل سيساعدون في غسيل الملابس. ستلتقط بعض أدوات التنظيف الجاف ملابسك وتوصيلها.

وجبات. هل تشعر بالقلق من أنك قد لا تتناول وجبات مغذية أو تعبت من الأكل بمفردك؟ في بعض الأحيان يمكنك مشاركة الطبخ مع صديق أو تناول العشاء مع مجموعة من الأصدقاء. اكتشف ما إذا كان يتم تقديم وجبات الطعام في مركز كبير قريب أو دار عبادة. قد يمنحك تناول الطعام في الخارج فرصة لزيارة الآخرين. هل من الصعب عليك الخروج؟ اطلب من شخص ما أن يحضر لك وجبة صحية عدة مرات في الأسبوع. برامج توصيل الوجبات تجلب الوجبات الساخنة إلى منزلك ؛ بعض هذه البرامج مجانية أو منخفضة التكلفة.

إدارة الأموال. هل تقلق من تأخر سداد الفواتير أو عدم دفعها على الإطلاق؟ هل أشكال التأمين الصحي محيرة؟ ربما يمكنك الحصول على مساعدة في هذه المهام. اطلب من أحد الأقارب الموثوق بهم مد يد المساعدة. يمكن أيضًا للمتطوعين أو المستشارين الماليين أو مديري رعاية المسنين المساعدة. فقط تأكد من حصولك على الإحالة من مصدر جدير بالثقة ، مثل وكالة المنطقة المحلية للشيخوخة. إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر ، فيمكنك دفع فواتيرك عبر الإنترنت. تحقق مع البنك الذي تتعامل معه حول هذا الخيار. لدى بعض الأشخاص فواتير منتظمة ، مثل المرافق والإيجار أو الرهن العقاري ، تُدفع تلقائيًا من حساباتهم الجارية.

كن حذرًا لتجنب عمليات الاحتيال المالية. لا تعطي أبدًا رقم الضمان الاجتماعي أو أرقام البنك أو بطاقة الائتمان أو أي معلومات حساسة أخرى لشخص ما على الهاتف (ما لم تكن قد أجريت المكالمة) أو ردًا على رسالة بريد إلكتروني. تحقق دائمًا من جميع الفواتير ، بما في ذلك فواتير الخدمات العامة ، للرسوم التي لا تعرفها.

على الرغم من أنك قد لا تحتاج إليها الآن ، فكر في منح شخص تثق به إذنًا لمناقشة فواتيرك مع الدائنين أو مزايا الضمان الاجتماعي أو الرعاية الطبية مع تلك الوكالات. 

الرعاىة الصحية. هل نسيت تناول دوائك؟ هناك أجهزة متاحة لتذكيرك عندما يحين وقت الجرعة التالية. تسمح لك الصناديق الخاصة بالحبوب أو لأي شخص آخر بتجهيز أقراصك لمدة أسبوع كامل. هل خرجت للتو من المستشفى وما زلت بحاجة إلى رعاية تمريضية في المنزل لفترة قصيرة؟ يمكن أن يساعدك مخطط الخروج من المستشفى في إجراء الترتيبات ، وقد يدفع برنامج Medicare مقابل مساعد صحي منزلي ليأتي إلى منزلك.

إذا كنت لا تتذكر ما أخبرك الطبيب بفعله ، فحاول أن تطلب من شخص ما أن يزوره طبيبك. اطلب منهم تدوين كل ما من المفترض أن تفعله ، أو إذا كنت وحدك ، اطلب من الطبيب كتابة جميع التوصيات كتابة.

مخاوف مشتركة حول الشيخوخة في المنزل:

إذا كان البقاء في منزلك أمرًا مهمًا بالنسبة لك ، فقد تظل لديك مخاوف بشأن السلامة أو التجول أو الأنشطة الأخرى في الحياة اليومية. ابحث عن الاقتراحات أدناه لمساعدتك في التفكير في بعض هذه المخاوف.

التجول – في المنزل وفي المدينة. هل تواجه صعوبة في المشي؟ ربما يساعد المشاة. إذا كنت بحاجة إلى المزيد ، ففكر في الحصول على كرسي كهربائي أو سكوتر. يتم تغطية هذه في بعض الأحيان من قبل الميديكير. هل تحتاج إلى شخص يذهب معك إلى الطبيب أو التسوق؟ قد تكون خدمات المرافقة التطوعية متاحة. إذا لم تعد تقود سيارة ، اكتشف ما إذا كانت هناك وسائل نقل عام وسيارات أجرة مجانية أو منخفضة التكلفة في منطقتك. ربما يأخذك أحد الأقارب أو الأصدقاء أو الجيران معك عندما يذهبون في مهمات أو يقومون بأمورك نيابة عنك. .

البحث عن الأنشطة والأصدقاء. هل تشعر بالملل من البقاء في المنزل؟ يقدم مركز كبار السن المحلي مجموعة متنوعة من الأنشطة. قد ترى أصدقاء هناك وتلتقي بأناس جدد أيضًا. هل من الصعب عليك مغادرة منزلك؟ ربما تستمتع بزيارات شخص ما. يتوفر المتطوعون أحيانًا للتوقف أو الاتصال مرة واحدة في الأسبوع. يمكنهم فقط الحفاظ على صحبتك ، أو يمكنك التحدث عن أي مشاكل تواجهها. اتصل بوكالة المنطقة المحلية للشيخوخة لمعرفة ما إذا كانت متوفرة بالقرب منك.

مخاوف تتعلق بالسلامة. هل أنت قلق بشأن الجريمة في منطقتك ، أو الإساءة الجسدية ، أو خسارة المال نتيجة عملية احتيال؟ تحدث إلى الموظفين في وكالة المنطقة المحلية الخاصة بك حول الشيخوخة. إذا كنت تعيش بمفردك ، فهل تخشى أن تصاب بالمرض مع عدم وجود أحد لمساعدتك؟ قد ترغب في الحصول على نظام تنبيه للطوارئ. ما عليك سوى الضغط على زر خاص ترتديه ، ويتم استدعاء طاقم الطوارئ الطبي. عادة ما تكون هناك رسوم شهرية لهذه الخدمة.

مخاوف الإسكان. هل ستجعل بعض التغييرات منزلك أسهل وأكثر أمانًا للعيش فيه؟ فكر في أشياء مثل منحدر عند الباب الأمامي ، وقضبان للإمساك في حوض الاستحمام أو الدش ، وأرضيات غير قابلة للانزلاق ، ومقابض أكثر راحة على الأبواب أو الصنابير ، وعزل أفضل. صوت باهظ الثمن؟ قد تتمكن من الحصول على مساعدة في دفع ثمن هذه التغييرات. تحقق مع وكالة المنطقة المحلية للشيخوخة أو وكالة تمويل الإسكان بالولاية أو إدارة الرفاهية أو مجموعات تنمية المجتمع أو الحكومة الفيدرالية.

الحصول على المساعدة خلال النهار. هل تحتاج إلى رعاية ولكنك تعيش مع شخص لا يستطيع البقاء معك أثناء النهار؟ على سبيل المثال ، ربما يعملون. تتوفر الرعاية النهارية للكبار خارج المنزل أحيانًا لكبار السن الذين يحتاجون إلى مساعدة في رعاية أنفسهم. يمكن لمركز الرعاية النهارية اصطحابك وإعادتك إلى المنزل. إذا احتاج القائم على رعايتك إلى الابتعاد طوال الليل ، فهناك أماكن توفر رعاية مؤقتة .

موارد لمساعدتك على التقدم في السن في المكان

إليك بعض الموارد للبدء بها:

تواصل مع الأشخاص الذين تعرفهم. الأسرة والأصدقاء والجيران هم أكبر مصدر للمساعدة لكثير من كبار السن. تحدث مع المقربين منك حول أفضل طريقة للحصول على ما تحتاجه. إذا كنت قادرًا جسديًا ، فكر في تداول الخدمات مع صديق أو جار. يمكن للمرء أن يشتري البقالة ، والآخر يمكنه طهي العشاء ، على سبيل المثال.

تعرف على موارد المجتمع والحكومة المحلية. تعرف على الخدمات في مجتمعك. قد يكون لمقدمي الرعاية الصحية والأخصائيين الاجتماعيين اقتراحات. قد يكون لدى وكالة المنطقة المحلية للشيخوخة ، والمكاتب المحلية والولائية المعنية بالشيخوخة أو الخدمات الاجتماعية ، ومنظمتك القبلية قوائم بالخدمات. إذا كنت تنتمي إلى مجموعة دينية ، فتحدث إلى رجال الدين أو تحقق مع مكتبها المحلي بشأن أي خدمات رفيعة المستوى يقدمونها.

تحدث إلى مديري رعاية المسنين. يمكن أن يساعد هؤلاء المحترفون المدربون خصيصًا في العثور على الموارد لجعل حياتك اليومية أسهل. سيعملون معك لتشكيل خطة رعاية طويلة الأجل والعثور على الخدمات التي تحتاجها. يمكن أن يكون مديرو رعاية المسنين مفيدًا عندما يعيش أفراد الأسرة بعيدًا.