الامساك عند كبار السن: 3 اسباب, أسباب واعراض وتشخيص وعلاج امساك كبير السن, متى يصبح الإمساك خطر عند كبار السن؟ كيف اتخلص من الامساك لكبار السن؟ ما سبب الامساك الشديد عند كبار السن؟ كيف تعالج الإمساك بسرعة؟ متى يكون عدم التبرز خطير؟ ما الذي يساعد على خروج البراز؟ ما هو المشروب الذي يعالج الامساك؟ ما هو افضل ملين للامساك؟ كيف يمكن التخلص من البراز الصلب؟ constipation in older adults
الامساك عند كبار السن: 3 أسباب:
- حالة مرضية
- بعض الأدوية
- نوعية الطعام وقلة الحركة
هل تشعر بالقلق من الإمساك؟
يمكن أن يكون الإمساك مزعجًا ومثيرًا للقلق. إذا كنت تعاني من حركات أمعائك أقل من المعتاد ، أو إذا كنت تأخذ وقتًا طويلاً للتبرز ، أو كان البراز صعبًا ، فقد تكون مصابًا بالإمساك.
يصاب كل شخص تقريبًا بالإمساك في وقت أو آخر ، ويكون كبار السن أكثر عرضة من الأصغر منهم لتجربة هذه الحالة. في الواقع ، يعاني حوالي ثلث كبار السن من أعراض الإمساك العرضية. الخبر السار هو أن الإمساك ليس خطيرًا في أغلب الأحيان ويمكن علاجه.
أعراض الإمساك
يشعر بعض الناس بالقلق من أنهم مصابون بالإمساك إذا لم يكن لديهم حركة أمعاء كل يوم ، ولكن لا يوجد عدد “صحيح” من حركات الأمعاء اليومية أو الأسبوعية. يمكن أن يختلف كونك منتظمًا من شخص لآخر. بالنسبة للبعض ، يمكن أن يعني مرتين في اليوم ، والبعض الآخر ، ثلاث مرات في الأسبوع أمر طبيعي. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من حركات أمعاء متقطعة ، فقد تكون مصابًا بالإمساك.
تشمل أعراض الإمساك:
- أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع
- صعوبة إخراج البراز
- براز متكتل أو صلب
- الشعور بالانسداد أو عدم إفراغ أمعائك بالكامل.
ما الذي يسبب الإمساك؟
يمكن أن تسبب العديد من الحالات الطبية الشائعة لكبار السن ، بالإضافة إلى الأدوية ، الإمساك.
حالات طبية مرضية:
- الاضطرابات التي تؤثر على العضلات أو الأعصاب المستخدمة في حركة الأمعاء الطبيعية – على سبيل المثال ، السكتة الدماغية أو مرض باركنسون أو إصابة الحبل الشوكي – يمكن أن تسبب الإمساك.
- الحالات التي تؤثر على الهرمونات أو التمثيل الغذائي ، مثل مرض السكري ، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الإمساك.
- تشمل الحالات الطبية الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى الإمساك الأورام أو الانسدادات الأخرى واضطرابات قاع الحوض واضطرابات الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي .
- يمكن أن تؤدي التغييرات في النظام الغذائي والتمارين الرياضية بسبب الإجراءات الطبية أيضًا إلى الإمساك.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون الأشخاص المصابون بأمراض تؤثر على نظامهم الغذائي وعاداتهم اليومية ، مثل مرض الزهايمر أو شكل آخر من أشكال الخرف ، أكثر عرضة للإصابة بالإمساك.
الأدوية والمكملات الغذائية:
بعض الأدوية – سواء كانت بوصفة طبية أو بدونها – يمكن أن تؤدي إلى الإمساك.
- وتشمل هذه بعض الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب ، ومضادات الحموضة التي تحتوي على الألمنيوم أو الكالسيوم ، وبعض أدوية الحساسية (مضادات الهيستامين) ، وبعض مسكنات الألم ، وبعض أدوية ارتفاع ضغط الدم ، ومدرات البول ، ومضادات الكولين ، ومضادات التشنج ، ومضادات الاختلاج ، والأدوية المستخدمة لعلاج مرض باركنسون .
- يمكن أن تؤدي بعض المكملات الغذائية ، مثل الحديد ، أيضًا إلى الإمساك.
- يمكن أن يؤدي التخدير ، الذي يستخدم أثناء الإجراءات الطبية لمنع الشخص من الشعور بالألم ، إلى الإمساك.
التغذية والنشاط والروتين:
ما تأكله وتشربه وتفعله يمكن أن يساهم أيضًا في الإمساك. على سبيل المثال:
- لا توجد ألياف كافية. قد تصاب بالإمساك إذا لم تأكل ما يكفي من الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة . تناول الكثير من اللحوم عالية الدسم ومنتجات الألبان والبيض والحلويات والأطعمة المصنعة قد يسبب الإمساك.
- سوائل غير كافية. يساعد الماء والسوائل الأخرى الألياف على العمل بشكل أفضل ، لذا فإن عدم شرب كمية كافية من السوائل يمكن أن يساهم في زيادة صعوبة إخراج البراز.
- نقص في النشاط الجسدي. قد يؤدي عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ أو فترات طويلة من الخمول بسبب المرض أو بعد الجراحة إلى الإصابة بالإمساك.
- التغييرات في الروتين. تغيير روتينك اليومي – السفر ، على سبيل المثال – يمكن أن يسبب الإمساك.
علاج الإمساك لكبار السن:
يمكن علاج العديد من حالات الإمساك في المنزل. جرب هذه التغييرات للمساعدة في جعل برازك أكثر ليونة وأسهل في المرور ولمنع الإمساك في المستقبل.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على كمية وافرة من الألياف الطبيعية من مصادر مثل الفواكه والخضروات الطازجة ، المطبوخة أو النيئة ، إلى جانب الحبوب الكاملة والخبز. تعرف على المزيد حول كمية الألياف التي تحتاجها كل يوم ، وسبب أهمية الألياف ، وأمثلة عن الأطعمة الغنية بالألياف .
- تأكد من الحصول على كمية كافية من السوائل. مع وجود القليل من السوائل ، يمكن أن يزداد الإمساك سوءًا. يمكن أن يساعدك شرب كمية كافية من الماء والعصير والسوائل الأخرى على انتظام حركات الأمعاء. تعرف على المزيد حول ما تأكله وتشربه إذا كنت مصابًا بالإمساك .
- ابق نشيطا. افعل الأشياء التي تجعلك متحركًا ونشطًا . على سبيل المثال ، اذهب للتنزه. شارك في النشاط البدني الذي تستمتع به واجعله جزءًا من حياتك اليومية.
هناك أيضًا العديد من المسهلات التي لا تستلزم وصفة طبية ، بما في ذلك مكملات الألياف وملينات البراز ، والتي قد تساعد في علاج الإمساك. يمكن لطبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية مساعدتك في تحديد المسهلات التي قد تكون الأفضل لك.
إذا لم تنجح هذه التغييرات أو كنت تعاني من ألم أو نزيف أو أعراض خطيرة أخرى ، فتحدث مع طبيبك حول العلاجات الأخرى. قد يقترح طبيبك تغييرات على نظامك الغذائي أو نشاطك ؛ وصف مكمل أو دواء للإمساك ؛ أو التوصية بتدريب الارتجاع البيولوجي ، والذي يساعد الأشخاص على تعلم التحكم في عضلاتهم من خلال استخدام الأجهزة الإلكترونية والمدرب. في بعض الحالات النادرة ، قد يُوصى بإجراء جراحة ، على سبيل المثال ، لعلاج انسداد أو إزالة جزء من القولون إذا لم تعمل تلك العضلات. تحدث مع طبيبك حول مخاطر وفوائد الجراحة والعلاجات الأخرى.
-
متى يجب أن ترى الطبيب؟
قد يكون الإمساك في بعض الأحيان أحد أعراض المرض الأكثر خطورة ، بما في ذلك سرطان القولون والمستقيم وأنواع أخرى من السرطان. راجع طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية آخر إذا تغيرت عادات الأمعاء لديك وكان مصحوبًا بأي مما يلي:
- يوجد دم في البراز أو تنزف من المستقيم
- كنت تعاني من آلام شديدة في المعدة أو غير قادر على إخراج الغازات
- كنت تتقيأ أو تعاني من الحمى
- تفقد الوزن دون محاولة
- كنت تعاني من آلام أسفل الظهر
- لم تساعد الألياف والتمارين الرياضية
