قد يبدو ترك علاقة مسيئة أمرًا مربكًا. غالبًا ما تغادر النساء عدة مرات قبل أن تقرر أخيرًا إنهاء العلاقة. هناك العديد من الأسباب المعقدة التي تجعل من الصعب ترك شريك مسيء.

قد تكون لديك شكوك أو مخاوف أو تشعر بالإرهاق من فكرة المغادرة. هذا امر عادي. لكن ضع في اعتبارك ما يلي عند اتخاذ قرارك:

• غالبًا ما يبدأ العنف المنزلي كإساءة عاطفية ويصبح جسديًا لاحقًا. من المهم أن تطلب المساعدة في أسرع وقت ممكن.
• قد يحاول زوجك جعلك تعتقد أن العنف هو خطأك. ليست كذلك. لا يمكنك جعل شخص ما يؤذيك أو يسيء معاملتك. زوجك مسؤول عن سلوكه. العنف وسوء المعاملة ليست ذنب الضحية.
• الإساءة ليست طبيعية أو لا بأس بها. قد تعتقد أن الإساءة علامة على أن زوجك يحبك. ليست كذلك. قد يحبك زوجك ، لكن الإساءة ليست علامة على هذا الحب. قد تعتقد أن الحب الرومانسي عاطفي وأن الإساءة الجسدية هي علامة على الشغف. ليست كذلك. العلاقة الصحية هي العلاقة التي تشعر فيها بالأمان ولا يوجد فيها إساءة جسدية أو جنسية أو عاطفية أو لفظية.
• يمكن أن يحدث الإساءة لأي شخص. يعتقد بعض النساء والرجال أن الإساءة ليست شيئًا يمكن أن يحدث لهم. يمكن أن يحدث الإساءة لأي شخص ، بغض النظر عما إذا كان لديك تعليم جامعي ، أو الحي الذي تعيش فيه ، أو عمرك ، أو جنسك ، أو توجهك الجنسي ، أو ما إذا كنت متزوجًا ، أو متزوجًا ، أو أعزبًا.
• قد يكون زوجك جيدًا جدًا لك في بعض الأحيان. معظم المسيئين لديهم نمط من الإساءة يتبعه تعويضك أو جعلك تشعر بأنك مميز ومحبوب. من المرجح أن تحدث الإساءة مرة أخرى. عادة ما تزداد سوء المعاملة سوءًا بمرور الوقت ، وليس أفضل. تعرف على كيفية الحصول على المساعدة حتى لو وعد زوجك بوقف الإساءة.
• لا يمكنك مساعدة أو إصلاح زوج مسيء. ليس من مسؤوليتك إقناع شريك عنيف أو مسيء للحصول على المساعدة. مسؤوليتك هي سلامتك وسلامة أي أطفال في المنزل. يقول بعض الشركاء الأزواج أنهم سيحصلون على المساعدة كطريقة “لتعويضك” بعد العنف. لكن الحصول على المساعدة لا يعني دائمًا أن العنف سيتوقف.
• يرتبط عنف الزوج بمشاكل جسدية وعاطفية خطيرة . كلما طالت مدة استمراره ، زاد الضرر الذي يمكن أن يسببه.

أيضًا ، إذا كان لديك أطفال ، ففكر في سلامتهم. ضع في اعتبارك ما إذا كنت على استعداد للسماح لشريكك بزيارتهم إذا قررت ترك العلاقة. يصبح العديد من المعتدين أكثر عنفًا بعد مغادرة ضحاياهم. هذا هو السبب في أن خطة الأمان ، المتفق عليها مع الآخرين في حياتك ، يمكن أن تساعدك في الحفاظ على سلامتك بعد المغادرة.

يمكن للعديد من الأشخاص مساعدتك في التفكير في خياراتك لترك علاقة مؤذية بأمان. قد يكون الأمر غير آمن إذا اكتشف الزوج المسيء أنك تفكر في المغادرة. حاول التحدث فقط مع الأشخاص الذين لن يخبروا المعتدي بخططك:

• طبيبك أو ممرضتك. يقوم معظم الناس بزيارة الطبيب مرة واحدة على الأقل سنويًا لإجراء فحص طبي ، لذا حاول زيارة الطبيب أو الممرضة بدون شريكك. إذا أصر شريكك على الذهاب معك ، فحاول كتابة ملاحظة لموظفي المكتب تفيد بأنك تريد رؤية الطبيب أو الممرضة بمفردك. أو أخبر شريكك أنك بحاجة إلى الخصوصية للتحدث عن مشكلة صحية للمرأة تشعر بالحرج الشديد من التحدث عنها. أو أخبر شريكك ، حيث يمكن للآخرين سماعك ، أن سياسة الطبيب تقتصر على المرضى في غرفة الفحص فقط.
• مدرس أو مستشار أو مدير مدرسة طفلك. يمكن لشخص بالغ في مدرسة طفلك المساعدة في توصيلك بالملاجئ والأماكن الآمنة الأخرى في مجتمعك. يرغب المعلمون وغيرهم في مدرسة طفلك في مساعدة أسر الأطفال الذين يقومون بتدريسهم.
• الموارد البشرية. إذا كنت تعمل خارج المنزل ، فقد يتمكن قسم الموارد البشرية (HR) في مكان عملك من توصيلك ببرنامج مساعدة الموظفين (EAP) أو موارد أخرى في مجتمعك.
• العائلة أو الأصدقاء. يمكن للعائلة أو الأصدقاء الذين عرفوك قبل أن تقابل شريكًا مسيئًا مساعدتك. إذا كان بإمكان أكثر من فرد من العائلة أو صديق مساعدتك ، فقد يكون من الجيد أن يعمل عدد قليل من الأشخاص معًا للمساعدة.
• الخط الساخن المجاني . يمكنك التحدث إلى المدافعين المدربين على الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي  مجانًا 24 ساعة في اليوم ، 7 أيام في الأسبوع دون ذكر اسمك أو عنوانك. يمكن أن يساعدك المستشارون في التحدث من خلال خطوات ترك علاقة مؤذية. يمكنك الاتصال بخط ساخن عدة مرات حسب حاجتك.

حتى إذا لم تغادر على الفور ، فإن وضع خطة أمان   يمكن أن يساعدك في معرفة ما يجب فعله إذا قام شريكك بإيذاءك مرة أخرى. يمكن أن يساعدك على أن تكون أكثر استقلالية عند المغادرة.

ستساعدك خطة الأمان الخاصة بك على الاستعداد:

• حدد صديقًا آمنًا أو أصدقاء وأماكن آمنة للذهاب إليها. أنشئ كلمة سر لاستخدامها مع الأصدقاء أو العائلة أو الجيران لإعلامهم بأنك في خطر دون أن يكتشف الشخص المسيء. إذا كان ذلك ممكنًا ، فاتفق على مكان سري حيث يمكنهم اصطحابك.
• احتفظ بهاتف محمول بديل في مكان قريب. حاول ألا تطلب المساعدة على هاتف منزلك أو على هاتف محمول مشترك. قد يكون شريكك قادرًا على تتبع الأرقام. إذا لم يكن لديك هاتف محمول ، يمكنك الحصول على هاتف محمول مسبق الدفع. تقدم بعض ملاجئ العنف المنزلي هواتف محمولة مجانية.
• احفظ أرقام هواتف الأصدقاء أو العائلة أو الملاجئ. إذا أخذ شريكك هاتفك ، فستظل قادرًا على الاتصال بأحبائك أو الملاجئ للحصول على مكان آمن للإقامة.
• قم بعمل قائمة بالأشياء التي يجب أن تأخذها إذا كان عليك المغادرة بسرعة. ربما تكون وثائق الهوية والأموال المهمة هي الأولوية القصوى. انظر قائمة التعبئة الآمنة للحصول على قائمة مفصلة بالعناصر المراد تعبئتها. اجمع هذه العناصر معًا واحتفظ بها في مكان آمن حيث لن يجدها شريكك. إذا كنت في خطر داهم ، غادر بدونهم.
• إذا استطعت ، قم بإخفاء مجموعة إضافية من مفاتيح السيارة حتى تتمكن من المغادرة إذا أخذ شريكك مفاتيحك المعتادة.
• اسأل طبيبك عن كيفية الحصول على المزيد من الأدوية أو النظارات أو المعينات السمعية أو غيرها من العناصر الطبية الضرورية لك أو لأطفالك.
• اتصل بمحكمة الأسرة المحلية (أو محكمة العنف المنزلي ، إذا كانت ولايتك لديها واحدة) للحصول على معلومات حول الحصول على أمر تقييدي . إذا كنت بحاجة إلى مساعدة قانونية ولكن ليس لديك الكثير من المال ، فقد تتمكن وكالة مكافحة العنف المنزلي المحلية الخاصة بك من مساعدتك في العثور على محام سيعمل مجانًا أو على نطاق متدرج بناءً على ما يمكنك دفعه.
• قم بحماية أمنك على الإنترنت أثناء قيامك بجمع المعلومات والاستعداد. استخدم جهاز كمبيوتر في مكتبة عامة لتنزيل المعلومات ، أو استخدم كمبيوتر صديقك أو هاتفه المحمول. قد يكون شريكك قادرًا على تتبع تخطيطك بطريقة أخرى.
• حاول أن تأخذ معك أي دليل على سوء المعاملة أو العنف إذا تركت شريكك. قد يشمل ذلك ملاحظات تهديد من شريكك. قد تكون نسخًا من تقارير الشرطة والتقارير الطبية. قد تتضمن صورًا لإصاباتك أو الأضرار التي لحقت بممتلكاتك.
• احتفظ بنسخ من جميع المستندات الورقية والإلكترونية على محرك أقراص مصغر خارجي.

عندما تترك شخصًا مسيئًا ، فإن أهم شيء هو حياتك وسلامتك مثل أطفالك. إذا كنت قادرًا على التخطيط مسبقًا ، فسيساعدك ذلك في الحصول على معلومات مهمة معك ، بالإضافة إلى المال والملابس والأدوية والعناصر الأساسية الأخرى.

حتى إذا لم تكن متأكدًا من رغبتك في المغادرة أو استعدادك للمغادرة ، فاستمر في عمل نسخ من أكبر عدد ممكن من المستندات التالية ، أو قم بتأمينها في مكان آمن خارج المنزل:

• شهادات الميلاد وبطاقات الضمان الاجتماعي وجوازات السفر أو أوراق الهجرة لك ولأطفالك
• بطاقات التأمين الصحي لك ولأطفالك
• السجلات المالية ، بما في ذلك البيانات المصرفية الحديثة والأسهم أو سجلات الصناديق المشتركة
• مستندات الإسكان ، مثل عقود الإيجار أو بيانات الرهن العقاري أو سند الملكية أو سند الملكية
• أحدث تقرير ائتماني خاص بك
• أوراق ملكية أو عقد الإيجار لسيارتك
• كشوفات لأي خطط تقاعد
• الإقرارات الضريبية للعامين الماضيين
• نسخة مكتوبة من أرقام الهواتف أو العناوين المهمة في حالة تعذر الوصول إلى هاتفك المحمول أو دفتر العناوين

يتوفر العديد من هذه السجلات عبر الإنترنت ، لذا حاول الاستمرار في الوصول إلى هذه الحسابات إذا لم يكن لديك نسخ ورقية.

قد ترغب أيضًا في التقاط صور لأي أصول ثمينة في المنزل (أي شيء تعتقد أنه قد يستحق بعض المال). أيضًا ، إذا كان لديك أي متاع عائلي (مثل المجوهرات) ، خذها معك أو ضعها في مكان آمن قبل المغادرة. يمكنك الحصول على صندوق ودائع آمن في البنك لتخزين نسخ من الأوراق المدرجة ، بالإضافة إلى الأشياء الصغيرة الثمينة. إذا كان لديك حساب جاري مشترك ، ففكر في فتح حساب جاري خاص بك وتخزين الأموال هناك. يحق لأي شخص بالغ فتح حساب مصرفي خاص به ، حتى لو كان متزوجًا أو معتمداً على شخص آخر.

ترك العلاقة ليس بالأمر السهل. قد تظل مهتمًا بشريكك أو تأمل في أن تتحسن الأمور. قد يكون من الصعب أو المخيف أيضًا المغادرة للأسباب التالية:

• قد يكون زوجك والد لأطفالك.
• قد يكون زوجك قد عزلك عن أصدقائك وعائلتك لذلك تشعر أنه ليس لديك مكان تذهب إليه.
• قد يتحكم زوجك في المال لذلك تشعر أنه ليس لديك موارد لتغادرها.
• قد يكون زوجك قد هددك أنت أو أطفالك.
• أنت لا تريد أن تعطل حياة أطفالك.
• قد يكون لديك قريب مسن أو طفل معاق يحتاج إلى رعاية.
• قد تكون صحتك سيئة بسبب إصابتك في العنف المنزلي أو بسبب المرض.
• قد تظل لديك مشاعر تجاه زوجك أو تشعر بالقلق من أنك ستكون وحيدًا لبقية حياتك.

يمكنك الحصول على مساعدة في التعامل مع كل هذه القضايا. تحدث إلى صديق أو أحد أفراد أسرتك أو مستشار في الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي  ، الناس يريدون مساعدتك.

حتى لو بدا أن الطريقة الوحيدة التي يمكنك أن تكون آمنًا بها هي المغادرة ، فقد لا تزال تشعر بالارتباك والخوف بشأن المغادرة. هذا طبيعي. ليس عليك أن تقرر المغادرة اليوم. ولكن إذا كنت في علاقة مسيئة ، فأنت بحاجة إلى الحصول على المساعدة.

في العلاقات المسيئة أو المسيطرة ، من الشائع أن يتحكم الزوج المسيء في كل الأموال. في كثير من الأحيان ، لن يسمح الزوج المسيء للمرأة بالعمل خارج المنزل أو التحدث إلى العائلة والأصدقاء.

حتى إذا لم يكن لديك أي نقود ، يمكنك العثور على أقرب ملجأ للنساء عن طريق الاتصال بالخط الساخن الوطني للعنف المنزلي  على مدار 24 ساعة . لا يتعين عليك دفع المال للبقاء في ملجأ للعنف المنزلي.

يمكن أن تساعدك العديد من ملاجئ العنف المنزلي في دفع تكاليف الانتقال إلى الملجأ. إذا كنت بالفعل في مكان مؤقت ولكن آمن ، فاتصل بالملجأ للاستفسار عن المساعدة في النقل.

حتى إذا لم يكن لديك صديق أو أحد أفراد العائلة للذهاب إليه ، فلا يزال لديك خيار آمن. ملجأ العنف المنزلي ، الذي يُطلق عليه أحيانًا ملجأ النساء ، هو مكان آمن للمرأة التي لديها شريك عنيف. عادةً ما يكون موقعها غير عام ، مما يجعل العثور على الزوج المسيء أمرًا صعبًا. تحتوي هذه الملاجئ على غرف للنساء والأطفال.

اعثر على مأوى للنساء بالقرب منك  . إذا كانت سلامتك ورفاهيتك تعتمد على ترك شريكك العنيف ، فالمساعدة متاحة. اتصل بالإنترنت أو اتصل بالخط الساخن الوطني للعنف المنزلي  ،  أو الخط الساخن الوطني للاعتداء الجنسي  ،  ساعة في اليوم ، 7 أيام في الأسبوع.

توفر ملاجئ العنف الأسري المواد الأساسية للنساء اللاتي يضطررن إلى المغادرة بسرعة والوصول بدون أي شيء. يمكنهم أيضًا توفير الطعام ورعاية الأطفال. عادة ما تكون هذه الخدمات مجانية.

غالبًا ما توفر ملاجئ العنف المنزلي ما يلي:

• مجموعات الإرشاد والدعم الفردي والعائلي
• ساعد في تسجيل الأطفال في المدرسة
• التدريب على العمل والمساعدة في العثور على عمل
• المساعدة القانونية
• المساعدة في الحصول على مساعدات مالية
• ساعد في إيجاد سكن دائم

عادة ما يكون السكن في ملجأ للعنف المنزلي قصير الأجل ومحدود. يمكن أن يساعدك الملجأ في الخطوة التالية في السكن .

يمكن أن تكون الخطوة التالية هي السكن الانتقالي. عادة ما يكون هذا النوع من المساكن عبارة عن شقق مستقلة منفصلة لكل عائلة. يسمح للأسرة بالعثور على الأمان والوقت للتعافي من العنف المنزلي. يمكن أن يساعدك المأوى في العثور على سكن انتقالي.

قد تشمل الخدمات التي تقدمها هذه المرافق ما يلي:

• تقديم المشورة
• مجموعات الدعم
• التدريب المهني
• المساعدة القانونية
• رعاية الطفل
• المساعدة في العثور على سكن دائم وبأسعار معقولة