أمراض الغدد الصماء

حاسبة bmi

حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)

حاسبة bmi للكبار , حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) , مؤشر كتلة الجسم للمراهقين و الاطفال  , جدول كتلة الجسم , كيف اعرف كم كتلة جسمي؟ ما هو الوزن الذي يعتبر سمنة؟ كيف اعرف نسبة العضلات في جسمي؟ كيف اتخلص من كتلة الجسم؟ حاسبة طبية تقيس كتلة الجسم BMI , حساب كتلة الجسم للنساء و للرجال و للأطفال , كيفية حساب كتلة و نسبة الدهون في الجسم , كيف اعرف نسبة الدهون في جسمي في البيت , ما الفرق بين نسبة الدهون في الجسم وكتلة الدهون في الجسم؟

 

لحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) عندك بسرعة قم بما يلي :

اختر نظام Metric من أجل الطول بالمتر

ادخل الطول بالمتر : مثال : 1.7 متر

ادخل الوزن : بالكغ

ثم اضغط : Calculate

مؤشر كتلة الجسم للكبار :

و الحاسبة التالية للأطفال والمراهقين :

حساب مؤشر كتلة الجسم للمراهقين و الاطفال :

اختر نظام Metric من أجل الطول بالسم

ادخل الطول بالسم : مثال : 120 سم

ما هومؤشر كتلة الجسم BMI ؟

مؤشر كتلة الجسم هو وسيلة غير مكلفة وسهلة للكشف عن فئة الوزن – نقص الوزن ، ووزن صحي ، وزيادة الوزن ، والسمنة.

لا يقيس مؤشر كتلة الجسم دهون الجسم بشكل مباشر ، لكن مؤشر كتلة الجسم يرتبط بشكل معتدل بمقاييس مباشرة أكثر لدهون الجسم 1 ، 2 ، 3 . علاوة على ذلك ، يبدو أن مؤشر كتلة الجسم يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالعديد من نتائج التمثيل الغذائي والمرض مثل هذه المقاييس الأكثر مباشرة لسمنة الجسم  4،5،6،7،8،9 .

BMI Calculator for Adults

كيف يتم استخدام مؤشر كتلة الجسم؟

يمكن أن يكون مؤشر كتلة الجسم أداة فحص ، لكنه لا يشخص السمنة في الجسم أو صحة الفرد. لتحديد ما إذا كان مؤشر كتلة الجسم يمثل مخاطر صحية ، يقوم مقدم الرعاية الصحية بإجراء مزيد من التقييمات. تشمل هذه التقييمات قياسات ثخانة الجلد ، وتقييمات النظام الغذائي ، والنشاط البدني ، والتاريخ العائلي 10 .

ما هي اتجاهات مؤشر كتلة الجسم للبالغين ؟

زاد معدل انتشار مؤشر كتلة الجسم لدى البالغين أكبر من أو يساوي 30 كجم / م 2 (حالة السمنة) زيادة كبيرة منذ السبعينيات. ومع ذلك ، فقد استقر هذا الاتجاه مؤخرًا ، باستثناء المسنات. استمرت السمنة في الزيادة لدى النساء البالغات اللائي يبلغن من العمر 60 عامًا فما فوق.

لماذا يستخدم مؤشر كتلة الجسم لقياس الوزن الزائد والسمنة؟

نظرًا لأن الحساب لا يتطلب سوى الطول والوزن ، فإن مؤشر كتلة الجسم أداة غير مكلفة وسهلة الاستخدام.

ما هي الطرق الأخرى لتقييم الدهون الزائدة في الجسم إلى جانب مؤشر كتلة الجسم؟

تشمل الطرق الأخرى لقياس دهون الجسم قياسات سمك ثنية الجلد (باستخدام الفرجار) ، والوزن تحت الماء ، والمقاومة الكهربية الحيوية ، وقياس امتصاص الأشعة السينية ثنائي الطاقة (DXA) ، والتخفيف النظيري 1،2،3 . ومع ذلك ، فإن هذه الأساليب ليست متاحة دائمًا بسهولة ، وهي إما باهظة الثمن أو تحتاج إلى إجرائها من قبل موظفين مدربين تدريباً عالياً. علاوة على ذلك ، قد يكون من الصعب توحيد العديد من هذه الأساليب عبر المراقبين أو الآلات ، مما يعقد المقارنات عبر الدراسات والفترات الزمنية.

كيف يتم حساب مؤشر كتلة الجسم؟

 

يتم حساب مؤشر كتلة الجسم بنفس الطريقة لكل من البالغين والأطفال. يعتمد الحساب على الصيغ التالية:
وحدات القياس الصيغة والحساب
كيلوغرام ومتر (أو سم) الصيغة: الوزن (كجم) / [الارتفاع (م)] 2في النظام المتري ، تكون صيغة مؤشر كتلة الجسم هي الوزن بالكيلوجرام مقسومًا على مربع الطول بالأمتار. نظرًا لأن الارتفاع يُقاس عادةً بالسنتيمترات ، اقسم الارتفاع بالسنتيمتر على 100 للحصول على الارتفاع بالأمتار.

مثال: الوزن = 68 كجم ، الارتفاع = 165 سم (1.65 م)
الحساب: 68 (1.65) 2 = 24.98

باوند وبوصة الصيغة: الوزن (رطل) / [الارتفاع (بوصة)] 2 × 703احسب مؤشر كتلة الجسم بقسمة الوزن بالباوند (رطل) على الطول بالبوصة (بوصة) مربعة وضربه في عامل تحويل 703.

مثال: الوزن = 150 رطلاً ، الارتفاع = 5’5 ″ (65 ″)
الحساب: [150 × (65) 2 ] × 703 = 24.96

كيف يتم تفسير مؤشر كتلة الجسم للبالغين؟

للبالغين من عمر 20 عامًا فما فوق ، يتم تفسير مؤشر كتلة الجسم باستخدام فئات حالة الوزن القياسية.

هذه الفئات هي نفسها للرجال والنساء من جميع أنواع الجسم والأعمار.

فئات حالة الوزن القياسية المرتبطة بنطاقات مؤشر كتلة الجسم للبالغين موضحة في الجدول التالي.
مؤشر كتلة الجسم حالة الوزن
أقل من 18.5 نقص الوزن
18.5 – 24.9 وزن صحي
25.0 – 29.9 زيادة الوزن
30.0 وما فوق بدانة

على سبيل المثال ، فيما يلي نطاقات الوزن ونطاقات مؤشر كتلة الجسم المقابلة وفئات حالة الوزن لشخص يبلغ 5 9 ″.

على سبيل المثال ، فيما يلي نطاقات الوزن ونطاقات مؤشر كتلة الجسم المقابلة وفئات حالة الوزن لشخص يبلغ 5 9 ″.
ارتفاع مجموعة الوزن مؤشر كتلة الجسم حالة الوزن
5 9 124 رطلاً أو أقل أقل من 18.5 نقص الوزن
125 رطلاً إلى 168 رطلاً 18.5 إلى 24.9 وزن صحي
169 رطلاً إلى 202 رطلاً 25.0 إلى 29.9 زيادة الوزن
203 رطلاً أو أكثر 30 أو أعلى بدانة

بالنسبة للأطفال والمراهقين ، يعتمد تفسير مؤشر كتلة الجسم على العمر والجنس.

هل يُفسر مؤشر كتلة الجسم بنفس الطريقة للأطفال والمراهقين كما هو الحال بالنسبة للبالغين؟

يتم تفسير مؤشر كتلة الجسم بشكل مختلف للأطفال والمراهقين ، على الرغم من أنه يتم حسابه باستخدام نفس الصيغة مثل مؤشر كتلة الجسم للبالغين. يجب أن يكون مؤشر كتلة الجسم للأطفال والمراهقين حسب العمر والجنس لأن كمية الدهون في الجسم تتغير مع تقدم العمر وكمية الدهون في الجسم تختلف بين الفتيات والفتيان. تأخذ مخططات النمو CDC BMI-for-age في الاعتبار هذه الاختلافات وتظهر بصريًا مؤشر كتلة الجسم كترتيب مئوي. تم تحديد هذه النسب المئوية باستخدام البيانات التمثيلية لسكان الولايات المتحدة الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 19 عامًا والتي تم جمعها في استطلاعات مختلفة من 1963-65 إلى 1988-1994 11 .

تُعرَّف السمنة بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 19 عامًا على أنها مؤشر كتلة الجسم عند أو أعلى من 95 بالمائة من الأطفال من نفس العمر والجنس في هذه المجموعة المرجعية من 1963 إلى 1994. على سبيل المثال ، صبي يبلغ من العمر 10 سنوات متوسط ​​الطول (56 بوصة) ويزن 102 رطلاً يكون مؤشر كتلة الجسم لديه 22.9 كجم / م 2 . وهذا من شأنه أن يضع الصبي في المرتبة 95 من حيث مؤشر كتلة الجسم – مما يعني أن مؤشر كتلة الجسم أكبر من 95٪ من الأولاد الذين هم في سن مماثلة في هذه المجموعة المرجعية – وسيعتبر مصابًا بالسمنة.

بالنسبة للبالغين ، لا يعتمد تفسير مؤشر كتلة الجسم على الجنس أو العمر.

ما مدى جودة مؤشر كتلة الجسم كمؤشر لسمنة الجسم؟

إن الارتباط بين مؤشر كتلة الجسم ودهن الجسم قوي إلى حد ما ، 1 ، 2 ، 3 ، 7 ، ولكن حتى لو كان لدى شخصين نفس مؤشر كتلة الجسم ، فقد يختلف مستوى بدانة الجسم 12 .

على العموم،

  • في نفس مؤشر كتلة الجسم ، تميل النساء إلى أن يكون لديهن دهون أكثر من الرجال.
  • في نفس مؤشر كتلة الجسم ، قد تكون كمية الدهون في الجسم أعلى أو أقل اعتمادًا على المجموعة العرقية / الإثنية 13-15 .
  • في نفس مؤشر كتلة الجسم ، يميل كبار السن ، في المتوسط ​​، إلى الحصول على دهون في الجسم أكثر من البالغين الأصغر سنًا.
  • في نفس مؤشر كتلة الجسم ، يكون لدى الرياضيين دهون أقل من غير الرياضيين.

كما يبدو أن دقة مؤشر كتلة الجسم كمؤشر لسمنة الجسم تكون أعلى لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من مؤشر كتلة الجسم ودهون الجسم 16 . بينما من المحتمل جدًا أن يكون لدى الشخص الذي لديه مؤشر كتلة جسم مرتفع جدًا (على سبيل المثال ، 35 كجم / م 2 ) نسبة عالية من الدهون في الجسم ، يمكن أن يكون مؤشر كتلة الجسم المرتفع نسبيًا نتيجة إما ارتفاع الدهون في الجسم أو ارتفاع كتلة الجسم الخالية من الدهون (العضلات والعظام) . يجب على مقدم الرعاية الصحية المدرب إجراء تقييمات صحية مناسبة لتقييم الحالة الصحية للفرد والمخاطر.

إذا كان الرياضي أو أي شخص آخر لديه الكثير من العضلات لديه مؤشر كتلة جسم يزيد عن 25 ، فهل لا يزال هذا الشخص يعاني من زيادة الوزن؟

وفقًا لفئات حالة وزن مؤشر كتلة الجسم ، سيتم تصنيف أي شخص يتراوح مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 29.9 على أنه يعاني من زيادة الوزن وأي شخص لديه مؤشر كتلة جسم يزيد عن 30 سيتم تصنيفه على أنه يعاني من السمنة.

ومع ذلك ، قد يكون مؤشر كتلة الجسم للرياضيين مرتفعًا بسبب زيادة العضلات بدلاً من زيادة الدهون في الجسم. بشكل عام ، من المرجح أن يعاني الشخص الذي لديه مؤشر كتلة جسم مرتفع من سمنة في الجسم وسيعتبر زيادة الوزن أو السمنة ، ولكن هذا قد لا ينطبق على الرياضيين. يجب على مقدم الرعاية الصحية المدرب إجراء تقييمات صحية مناسبة لتقييم الحالة الصحية للفرد والمخاطر.

Weight Control

ما هي العواقب الصحية للسمنة على الكبار؟

يتعرض الأشخاص المصابون بالسمنة لمخاطر متزايدة للعديد من الأمراض والحالات الصحية ، بما في ذلك ما يلي: 10 ، 17 ، 18

  • جميع أسباب الوفاة (الوفيات)
  • ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)
  • ارتفاع كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ، أو انخفاض كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة ، أو ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية (عسر شحميات الدم)
  • داء السكري من النوع 2
  • مرض القلب التاجي
  • السكتة الدماغية
  • أمراض المرارة
  • هشاشة العظام (انهيار الغضاريف والعظام داخل المفصل)
  • توقف التنفس أثناء النوم ومشاكل التنفس
  • الالتهابات المزمنة وزيادة الاكسدة 19،20
  • بعض أنواع السرطان (بطانة الرحم والثدي والقولون والكلى والمرارة والكبد)
  • تدني جودة الحياة
  • الأمراض العقلية مثل الاكتئاب والقلق والاضطرابات العقلية الأخرى 21،22
  • آلام الجسم وصعوبة في الأداء البدني 23

لمزيد من المعلومات حول هذه وغيرها من المشاكل الصحية المرتبطة بالسمنة .

المصادر :1Garrow, J.S. & Webster, J., 1985. Quetelet’s index (W/H2) as a measure of fatness. Int. J. Obes., 9(2), pp.147–153.

2Freedman, D.S., Horlick, M. & Berenson, G.S., 2013. A comparison of the Slaughter skinfold-thickness equations and BMI in predicting body fatness and cardiovascular disease risk factor levels in children. Am. J. Clin. Nutr., 98(6), pp.1417–24.

3Wohlfahrt-Veje, C. et al., 2014. Body fat throughout childhood in 2647 healthy Danish children: agreement of BMI, waist circumference, skinfolds with dual X-ray absorptiometry. Eur. J. Clin. Nutr., 68(6), pp.664–70.

4Steinberger, J. et al., 2005. Comparison of body fatness measurements by BMI and skinfolds vs dual energy X-ray absorptiometry and their relation to cardiovascular risk factors in adolescents. Int. J. Obes., 29(11), pp.1346–1352.

5Sun, Q. et al., 2010. Comparison of dual-energy x-ray absorptiometric and anthropometric measures of adiposity in relation to adiposity-related biologic factors. Am. J. Epidemiol., 172(12), pp.1442–1454.

6Lawlor, D.A. et al., 2010. Association between general and central adiposity in childhood, and change in these, with cardiovascular risk factors in adolescence: prospective cohort study. BMJ, 341, p.c6224.

7Flegal, K.M. & Graubard, B.I., 2009. Estimates of excess deaths associated with body mass index and other anthropometric variables. Am. J. Clin. Nutr., 89(4), pp.1213–1219.

8Freedman, D.S. et al., 2009. Relation of body mass index and skinfold thicknesses to cardiovascular disease risk factors in children: the Bogalusa Heart Study. Am. J. Clin. Nutr., 90(1), pp.210–216.

9Willett, K. et al., 2006. Comparison of bioelectrical impedance and BMI in predicting obesity-related medical conditions. Obes. (Silver Spring), 14(3), pp.480–490.

10NHLBI. 2013. Managing Overweight and Obesity in Adults: Systematic Evidence Review from the Obesity Expert Panel[PDF – 5.98MB]

11Kuczmarski, R.J. et al., 2002. 2000 CDC Growth Charts for the United States: methods and development. Vital Health Stat. 11., 11(246), pp.1–190.

12Prentice, A.M. & Jebb, S.A., 2001. Beyond body mass index. Obes. Rev., 2(3), pp.141–7.

13Wagner, D.R. & Heyward, V.H., 2000. Measures of body composition in blacks and whites: a comparative review. Am. J. Clin. Nutr., 71(6), pp.1392–1402.

14Flegal, K.M. et al., 2010. High adiposity and high body mass index-for-age in US children and adolescents overall and by race-ethnic group. Am. J. Clin. Nutr., 91(4), pp.1020–6.

15Barba, C. et al., 2004. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. Lancet, 363(9403), pp.157–163.

16Bray, G.A. et al., 2001. Evaluation of body fat in fatter and leaner 10-y-old African American and white children: the Baton Rouge Children’s Study. Am. J. Clin. Nutr., 73(4), pp.687–702.

17Clinical Guidelines on the Identification, Evaluation, and Treatment of Overweight and Obesity in Adults [PDF – 1.25MB].

18Bhaskaran K, Douglas I, Forbes H, dos-Santos-Silva I, Leon DA, Smeeth L. Body-mass index and risk of 22 specific cancers: a population-based cohort study of 5•24 million UK adults. Lancet. 2014 Aug 30;384(9945):755-65. doi: 10.1016/S0140-6736(14)60892-8. Epub 2014 Aug 13.

19Engstrom G, Hedblad B, Stavenow L, Lind P, Janzon L and Lingarde F. Inflammation- sensitive plasma proteins are associated with future weight gain. Diabetes. Aug 2003; 52(08): 2097-101.

20Marseglia L, Manti S, D’Angelo G, Nicotera A, Parisi E, DiRosa G, Gitto E, Arrigo T. Oxidative stress in obesity: a critical component in human diseases. International Journal of Molecular Sciences. Dec 2014; 16(1):378-400.

21Kasen, Stephanie, et al. “Obesity and psychopathology in women: a three decade prospective study.” International Journal of Obesity 32.3 (2008): 558-566.

22Luppino, Floriana S., et al. “Overweight, obesity, and depression: a systematic review and meta-analysis of longitudinal studies.” Archives of general psychiatry 67.3 (2010): 220-229.

23Han, T. S., et al. “Quality of life in relation to overweight and body fat distribution.” American Journal of Public Health 88.12 (1998): 1814-1820.

د.رضوان فريد غزال

أخصائي وإستشاري أمراض الأطفال, مؤسس و مشرف و مالك موقعي عيادة طب الأطفال و دكتور أونلاين على شبكة الإنترنت.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى