الخمر والكحول يشكلان خطراً على الصحة النفسية والجسدية..فلا تشربه أبداً حتى ولو بكميات قليلة…و إن بدأت بالقليل فستصل الى شرب الكثير حتماً

فهم مخاطر الجرعة الزائدة من الكحول:

يعد الاحتفال في الحفلات وتشجيع الفريق الرياضي المفضل والاستمتاع باللقاءات بعد العمل طرقًا شائعة للاسترخاء أو التواجد مع الأصدقاء. بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد تشمل هذه المناسبات أيضًا الشرب – حتى الشراهة أو الشرب بكثافة. وعندما يحدث ذلك ، يمكن أن تكون النتائج مميتة.

يمكن أن يؤدي الإفراط في الشرب وبسرعة كبيرة إلى إعاقات كبيرة في التنسيق الحركي واتخاذ القرار والتحكم في الانفعالات والوظائف الأخرى ، مما يزيد من خطر حدوث ضرر. يمكن أن يؤدي الاستمرار في الشرب على الرغم من العلامات الواضحة على وجود ضعف كبير في جرعة زائدة من الكحول.

ما هي الجرعة الزائدة من الكحول؟

تحدث جرعة زائدة من الكحول عندما يكون هناك الكثير من الكحول في مجرى الدم بحيث تبدأ مناطق الدماغ التي تتحكم في وظائف دعم الحياة الأساسية – مثل التنفس ومعدل ضربات القلب والتحكم في درجة الحرارة – في التوقف عن العمل. تشمل أعراض الجرعة الزائدة من الكحول التشوش الذهني ، وصعوبة البقاء في الوعي ، والقيء ، والنوبة ، وصعوبة التنفس ، وبطء معدل ضربات القلب ، والجلد الرطب ، والاستجابات الباهتة مثل عدم الانعكاس المنعكس (الذي يمنع الاختناق) ، ودرجة حرارة الجسم المنخفضة للغاية. يمكن أن تؤدي الجرعة الزائدة من الكحول إلى تلف دائم في الدماغ أو الوفاة.

إن ما يوجه التوازن من شرب الخمر إلى الشرب الذي يعرض حياته للخطر يختلف بين الأفراد. يمكن أن يكون العمر ، والحساسية تجاه الكحول (التسامح) ، والجنس ، وسرعة الشرب ، والأدوية التي تتناولها ، وكمية الطعام الذي يتم تناوله من العوامل.

يمكن أن يؤدي استخدام الكحول وتناول المواد الأفيونية أو المسكنات المنومة ، مثل أدوية النوم ومضادات القلق ، إلى زيادة خطر إصابتك بجرعة زائدة. من أمثلة هذه الأدوية الأدوية المساعدة على النوم مثل زولبيديم وإيزوبيكلون ، والبنزوديازيبينات مثل الديازيبام وألبرازولام. حتى شرب الكحول أثناء تناول مضادات الهيستامين التي لا تستلزم وصفة طبية يمكن أن يكون خطيرًا. يعد استخدام الكحول مع مسكنات الألم الأفيونية مثل الأوكسيكودون والمورفين أو المواد الأفيونية غير المشروعة مثل الهيروين مزيجًا خطيرًا للغاية. مثل الكحول ، تثبط هذه العقاقير مناطق في الدماغ تتحكم في الوظائف الحيوية مثل التنفس. يؤدي تناول الكحول والمخدرات الأخرى معًا إلى تكثيف آثارها الفردية ويمكن أن ينتج عنه جرعة زائدة مع كميات معتدلة من الكحول.

تبين الصورة التالية محتوى ونسبة الكحول في المشروبات:

مع زيادة BAC – زيادة المخاطر

مع زيادة تركيز الكحول في الدم (BAC) ، يزداد تأثير الكحول وكذلك خطر حدوث ضرر. حتى الزيادات الطفيفة في BAC يمكن أن تقلل من التنسيق الحركي ، وتجعل الشخص يشعر بالمرض ، والحكم السحابي. يمكن أن يزيد هذا من خطر تعرض الفرد للإصابة من السقوط أو حوادث السيارات ، والتعرض لأعمال العنف ، والانخراط في ممارسة الجنس غير المحمي أو غير المقصود. عندما يصل BAC إلى مستويات عالية ، يمكن أن يحدث إغماء (فجوات في الذاكرة) وفقدان الوعي (الإغماء) والموت.

يمكن أن يستمر BAC في الارتفاع حتى عندما يتوقف الشخص عن الشرب أو يكون فاقدًا للوعي. يستمر الكحول في المعدة والأمعاء في دخول مجرى الدم والدوران في جميع أنحاء الجسم.

من الخطير الافتراض أن الشخص الفاقد للوعي سيكون بخير من خلال النوم عليه. أحد المخاطر المحتملة لجرعة زائدة من الكحول هو الاختناق بسبب القيء. يمكن أن يؤدي تناول الكحول بمستويات عالية جدًا إلى إعاقة الإشارات في الدماغ التي تتحكم في الاستجابات التلقائية مثل منعكس الكمامة. مع عدم وجود منعكس الكمامة ، يكون الشخص الذي يشرب إلى حد الإغماء معرضًا لخطر الاختناق بسبب القيء والموت بسبب نقص الأكسجين (أي الاختناق). حتى لو نجا الشخص ، فإن جرعة زائدة من الكحول مثل هذه يمكن أن تؤدي إلى تلف طويل الأمد في الدماغ.

العلامات والأعراض الحرجة ومخاطر الخمر والكحول:

1. ارتباك عقلي وذهول
2. صعوبة البقاء واعيًا أو عدم القدرة على الاستيقاظ
3. التقيؤ
4. النوبات
5. التنفس البطيء (أقل من 8 أنفاس في الدقيقة)
6. التنفس غير المنتظم (10 ثوانٍ أو أكثر بين الأنفاس)
7. معدل ضربات القلب البطيء
8. جلد رطب
9. ردود الفعل الباهتة ، مثل عدم وجود رد فعل بلعومي (الذي يمنع الاختناق)
10. انخفاض شديد في درجة حرارة الجسم أو لون الجلد المائل إلى الزرقة أو الشحوب

تعرف على علامات الخطر وتصرف بسرعة:

تعرف على إشارات الخطر ، وإذا كنت تشك في أن شخصًا ما لديه جرعة زائدة من الكحول ، فاتصل برقم 911 للحصول على المساعدة على الفور. لا تنتظر حتى تظهر جميع الأعراض على الشخص ، واعلم أن الشخص الذي فقد وعيه يمكن أن يموت. لا تلعب دور الطبيب – لا تؤدي الاستحمام الباردة والقهوة الساخنة والمشي إلى عكس آثار جرعة زائدة من الكحول ويمكن أن تزيد الأمور سوءًا.

أثناء انتظار وصول المساعدة الطبية:

• كن مستعدًا لتقديم معلومات إلى المستجيبين ، بما في ذلك نوع وكمية الكحول التي شربها الشخص ؛ الأدوية الأخرى التي تناولها ، إذا كان معروفًا ؛ وأي معلومات صحية تعرفها عن الشخص ، مثل الأدوية التي تتناولها حاليًا ، والحساسية من الأدوية ، وأي حالات صحية موجودة.
• لا تترك الشخص المخمور بمفرده ، لأنه معرض لخطر الإصابة من السقوط أو الاختناق. اجعل الشخص على الأرض في وضع الجلوس أو الوضع المستقيم جزئيًا بدلاً من الجلوس على كرسي.
• ساعد الشخص الذي يتقيأ. اجعله يميل إلى الأمام لمنع الاختناق. إذا كان الشخص فاقدًا للوعي أو مستلقيًا ، فدحرجه على جانب واحد بأذن تجاه الأرض لمنع الاختناق.

ابق متيقظًا للحفاظ على أمان أصدقائك وعائلتك. وتذكر – يمكنك تجنب مخاطر تناول جرعة زائدة من الكحول من خلال الالتزام بالإرشادات الغذائية ,إذا اخترت الشرب ، والأفضل هو عدم الشرب على الإطلاق.

1. https://www.niaaa.nih.gov
2. ¹National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. NIAAA Council approves definition of binge drinking. NIAAA Newsletter, No. 3, Winter 2004. https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/Newsletter/winter2004/Newsletter_Number3.pdf. Accessed September 5, 2018.
3. ² Hingson, R.W.; Zha, W.; and White, A.M. Drinking beyond the binge threshold: Predictors, consequences, and changes in the U.S. American Journal of Preventive Medicine 52(6):717–727, 2017. PMID: 28526355