العناية بأسنانك وفمك

تجعل اللثة والأسنان الصحية من السهل عليك تناول الطعام الجيد والاستمتاع بالطعام الجيد. يمكن أن تؤثر العديد من المشاكل على صحة فمك ، ولكن الرعاية الجيدة يجب أن تحافظ على أسنانك ولثتك قوية مع تقدمك في العمر.

لماذا يفقد كبار السن اسنانهم؟

يمكن أن تكون فكرة فقدان أسناننا نتيجة عملية الشيخوخة الطبيعية محزنة لكثير من الناس. بعد فترة من الفحوصات الروتينية للأسنان ، والتنظيف المنتظم بالفرشاة ، والخيط ، والحفاظ على نظافة الفم ، يمكن أن يكون فقدان الأسنان مفاجأة مزعجة للكثيرين. بالنسبة لكبار السن ، يعتبر فقدان الأسنان حدثًا طبيعيًا يأتي مع الشيخوخة. بالطبع ، ستلعب عادات نظافة الأسنان مدى الحياة دورًا كبيرًا في منع فقدان الأسنان لدى كبار السن ، ولكن هناك أسباب أخرى لفقدان الأسنان غير النظافة

7 أسباب لفقدان الأسنان:

1. أمراض اللثة: مرض اللثة هو عدوى بكتيرية تدمر أنسجة اللثة وكذلك بنية العظام التي تدعم أسنانك وتثبتها في مكانها.
2. علم الوراثة: بعض الناس معرضون وراثيا لانحسار اللثة – ربما حتى 30 في المائة منا معرضون للإصابة بأمراض اللثة. 
3. تقنيات التفريش غير الصحيحة: يمكن أن يؤدي تفريش أسناننا بشدة إلى إلحاق ضرر كبير بخط اللثة. إذا قمنا بتنظيف أسناننا باستمرار بقوة كبيرة ، فإن خط اللثة سيصبح ملتهبًا وسيبدأ مع مرور الوقت في الانحسار.
4. سوء نظافة الفم: إذا لم نقم بتنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام ، فإن البلاك ، وهي بكتيريا لزجة تتراكم في الفم ، ستبدأ ببطء في تآكل مينا الأسنان. بمرور الوقت ، تتطور الجيوب الصغيرة حيث تآكل المينا ، وتبدأ هذه الجيوب في تخزين البكتيريا التي تتراكم. هذا يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة ، مثل أمراض اللثة.
5. استخدام التبغ: يمكن أن يؤدي استخدام التبغ إلى زيادة كمية البلاك الذي يتراكم على أسناننا مما يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان. وكما ذكرنا سابقاً يؤدي تآكل المينا إلى ظهور جيوب بكتيرية تسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
6. صريف. يشار إليه بشكل أكثر شيوعًا باسم طحن الأسنان ، حيث يمارس الأفراد الذين لديهم عادة صرير أسنانهم ضغطًا مفرطًا على لثتهم ، مما يؤدي في النهاية إلى الركود.
7. الأسنان المعوجة: يمكن للأسنان الملتوية أو غير الملائمة أن تضع ضغطًا إضافيًا على خط اللثة ، مما قد يؤدي في النهاية إلى ركود اللثة.

تسوس الأسنان:

الأسنان مغطاة بطبقة خارجية صلبة تسمى المينا. كل يوم ، تتراكم طبقة رقيقة من البكتيريا تسمى لوحة الأسنان على أسنانك. تنتج البكتيريا الموجودة في البلاك أحماض يمكن أن تضر بالمينا وتسبب تسوس الأسنان. يمكن أن يمنع تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط التسوس ، ولكن بمجرد تشكل تجويف ، لتجنب المزيد من الضرر ، يجب على طبيب الأسنان إصلاحه بالحشو.

استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لحماية أسنانك من التسوس. إذا كنت معرضًا لخطر أكبر للإصابة بتسوس الأسنان (على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من جفاف الفم بسبب حالة لديك أو أدوية تتناولها) ، فقد تحتاج إلى المزيد من الفلوريد. قد يعطيك طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الأسنان علاجًا بالفلورايد أثناء زيارة المكتب أو قد يخبرك باستخدام هلام الفلورايد أو غسول الفم في المنزل.

مرض في اللثة:

يبدأ مرض اللثة عندما يتراكم البلاك على طول وتحت خط اللثة. يسبب البلاك عدوى تؤذي اللثة والعظام التي تثبت أسنانك في مكانها. قد يؤدي الشكل الخفيف من أمراض اللثة إلى احمرار اللثة وإيلامها وزيادة احتمالية حدوث نزيف. غالبًا ما يتم إصلاح هذه المشكلة ، التي تسمى التهاب اللثة ، عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط يوميًا.

يجب أن يعالج طبيب الأسنان شكلًا أكثر شدة من أمراض اللثة ، يسمى التهاب دواعم السن. إذا لم يتم علاج هذه العدوى ، فقد تؤدي إلى التهاب ونزيف اللثة ومشاكل مضغ مؤلمة وحتى فقدان الأسنان.

للوقاية من أمراض اللثة:

5 نصائح:

1. اغسل أسنانك مرتين يوميًا بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
2. استخدم الخيط بانتظام.
3. قم بزيارة طبيب أسنانك بشكل روتيني للفحص والتنظيف. أخبر طبيب الأسنان عن أي حالات طبية لديك والأدوية التي تتناولها.
4. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا .
5. الإقلاع عن التدخين . يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض اللثة.

كيف تنظف أسنانك ولثتك:

هناك طريقة صحيحة لتنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط. كل يوم:

• نظف أسنانك بلطف من جميع الجوانب بفرشاة ذات شعيرات ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد. استبدل فرشاة أسنانك كل 3 إلى 4 أشهر.
• استخدم حركات دائرية صغيرة وضربات قصيرة ذهابًا وإيابًا.
• نظف أسنانك بعناية ورفق على طول خط اللثة.
• نظف لسانك برفق أو استخدم مكشطة اللسان للمساعدة في الحفاظ على نظافة فمك.
• نظف ما بين أسنانك باستخدام خيط تنظيف الأسنان ، أو خيط تنظيف الأسنان المجهز مسبقًا ، أو خيط تنظيف الأسنان بالماء ، أو منتج مشابه. هذا يزيل البلاك وبقايا الطعام التي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها.
• اشطفه بعد استخدام الخيط.

قد يجد الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل أو الحالات الأخرى التي تحد من حركة اليد صعوبة في الإمساك بفرشاة الأسنان واستخدامها. بعض النصائح المفيدة هي:

• استخدم فرشاة أسنان كهربائية أو تعمل بالبطارية.
• قم بشراء فرشاة أسنان بمقبض أكبر.
• اربط مقبض فرشاة الأسنان بيدك بشريط مطاطي عريض.

راجع طبيب أسنانك إذا تسبب تنظيف الأسنان بالفرشاة أو الخيط في نزيف اللثة أو إيذاء فمك. إذا كنت تواجه مشكلة في استخدام الخيط ، فقد يساعدك حامل الخيط. اطلب من طبيب أسنانك أن يوضح لك الطريقة الصحيحة لاستخدام الخيط.

أطقم الأسنان او البدلة:

في بعض الأحيان ، تكون هناك حاجة للأسنان الصناعية (أطقم الأسنان) لتعويض الأسنان التالفة بشدة أو الأسنان المفقودة بسبب أمراض اللثة. يمكن استخدام أطقم الأسنان الجزئية لملء واحد أو أكثر من الأسنان المفقودة. قد تبدو أطقم الأسنان غريبة في البداية. في البداية ، قد يرغب طبيب أسنانك في رؤيتك كثيرًا للتأكد من ملاءمة طقم الأسنان. بمرور الوقت ، سيتغير شكل لثتك ، وقد تحتاج أطقم الأسنان إلى تعديلها أو استبدالها. تأكد من السماح لطبيب الأسنان الخاص بك بالتعامل مع هذه التعديلات.

كن حذرًا عند ارتداء أطقم الأسنان لأنه قد يكون من الصعب عليك الشعور بالأطعمة والمشروبات الساخنة أو ملاحظة العظام في طعامك. عند تعلم تناول الطعام باستخدام أطقم الأسنان ، قد يكون الأمر أسهل إذا كنت:

• ابدأ بطعام طري غير لزج.
• قطّع طعامك إلى قطع صغيرة.
• امضغ ببطء باستخدام جانبي فمك.

حافظ على أطقم الأسنان الخاصة بك نظيفة وخالية من الطعام الذي يمكن أن يسبب البقع أو رائحة الفم الكريهة. تجنب الأطعمة المقرمشة الصغيرة التي يمكن أن تعلق تحت طقم الأسنان وتؤذي اللثة. قم بتنظيف أطقم الأسنان يوميًا باستخدام منتج للعناية بطقم الأسنان ، وانقعها في الماء أو سائل منظف طقم الأسنان ليلًا. تأكد من تركها خارج فمك أثناء النوم لمنع تورم اللثة.

الفم الجاف:

يحدث جفاف الفم عندما لا يكون لديك ما يكفي من اللعاب أو البصاق للحفاظ على فمك رطبًا. يمكن أن يجعل من الصعب الأكل والبلع والتذوق وحتى الكلام. يمكن أن يزيد جفاف الفم من خطر إصابتك بتسوس الأسنان والالتهابات الفطرية للفم وتجاويف الأسنان. يمكن أن تسبب العديد من الأدوية الشائعة هذه المشكلة. على سبيل المثال ، غالبًا ما تسبب أدوية ارتفاع ضغط الدم والاكتئاب والتحكم في المثانة جفاف الفم.

هناك أشياء يمكنك القيام بها قد تساعدك. جرب شرب الماء أو المشروبات الخالية من السكر. امتنع عن التدخين وتجنب الكحوليات والكافيين والمشروبات الغازية وعصائر الفاكهة الحمضية. تجنب الأطعمة الحارة أو المالحة. قد تساعد الحلوى الصلبة الخالية من السكر أو العلكة الخالية من السكر التي تكون تورتة صغيرة. قد يقترح طبيب الأسنان أو الطبيب استخدام لعاب صناعي لإبقاء فمك رطبًا.

سرطان الفم:

يمكن أن يبدأ سرطان الفم في أي جزء من الفم أو الحلق ، بما في ذلك اللسان. من المرجح أن يحدث للأشخاص فوق سن 40. فحص الأسنان هو الوقت المناسب لطبيب الأسنان للبحث عن علامات سرطان الفم. لا يكون الألم عادة من الأعراض المبكرة للمرض. يعمل العلاج بشكل أفضل قبل انتشار المرض. حتى إذا فقدت كل أسنانك الطبيعية ، فلا يزال يتعين عليك مراجعة طبيب أسنانك لإجراء فحوصات سرطان الفم المنتظمة.

يمكنك تقليل خطر الإصابة بسرطان الفم بعدة طرق:

• لا تستخدم منتجات التبغ ، مثل السجائر أو مضغ التبغ أو السعوط أو الغليون أو السيجار.
• لا تشرب الكحول.
• استخدم مرطب الشفاه مع واقي الشمس .
• السجائر الإلكترونية (السجائر الإلكترونية) جديدة نسبيًا ، ولا يزال العلماء يتعلمون عن آثارها الصحية على المدى الطويل. ومع ذلك ، فنحن نعلم أن بخار السجائر الإلكترونية يحتوي على مواد كيميائية مسببة للسرطان.

إيجاد رعاية أسنان منخفضة التكلفة:

يمكن أن تكون العناية بالأسنان مكلفة. قد لا يغطي برنامج التأمين رعاية الأسنان الروتينية ، وتحد بعض الدول من تغطية طب الأسنان بموجب القانون. قد ترغب في التحقق من تأمين الأسنان الخاص لكبار السن. تأكد من أنك على دراية بالتكلفة والخدمات المغطاة. قد تساعدك الموارد التالية في العثور على رعاية أسنان منخفضة التكلفة:

• يوجد في بعض مدارس طب الأسنان عيادات حيث يحصل الطلاب على خبرة في علاج المرضى بتكلفة مخفضة. يشرف أطباء الأسنان المؤهلون على الطلاب.
• قد تقدم مدارس صحة الأسنان رعاية خاضعة للإشراف ومنخفضة التكلفة كجزء من تجربة التدريب لأخصائيي صحة الأسنان. اتصل بالجامعة أو الكلية المحلية لمعرفة ما إذا كان لديهم برنامج متاح.
• اتصل بقسم الصحة في بلدك للعثور على عيادات الأسنان القريبة منك التي تتقاضى رسومًا بناءً على دخلك.