غازات البطن: 3 أسباب - دكتور أونلاين

غازات البطن: 3 أسباب , كيف تتخلص من غازات البطن نهائيا؟ على ماذا يدل كثرة الغازات في البطن؟ ما سبب الغازات في البطن وما علاجها؟ ما هي المشروبات التي تطرد الغازات من البطن؟ التخلص من غازات البطن بسرعة , ما هو الشيء الذي يخرج الغازات من البطن؟ كيف تطرد الغازات من القولون؟ ما هو المشروب الذي يقضي على انتفاخ البطن؟ ما هو سبب كثرة الغازات في البطن؟ Gas in the Digestive Tract

غازات البطن: 3 أسباب:

نوع البكتيرية في الأمعاء
ابتلاع الهواء
مرض محدد: مثل عدم تحمل اللاكتوز

التفصيل فيما يلي:

ما هو الغاز في البطن؟

الغاز مادة ليس لها حجم أو شكل ثابت. عندما تكون داخل حاوية مغلقة ، سيتمدد الغاز لملء الحاوية. مثال على الغاز هو الهواء الذي تتنفسه.

يتكون الغاز الموجود داخل الجهاز الهضمي من الهواء والغازات الأخرى. عادةً ما تترك الغازات السبيل الهضمي من خلال فمك عند التجشؤ – أو التجشؤ – أو من خلال فتحة الشرج عند إخراج الغازات. وجود غازات وبعض أعراض الغازات أمر طبيعي. يتضايق الكثير من الناس من أعراض الغازات من حين لآخر.

ومع ذلك ، يعاني بعض الأشخاص من أعراض الغازات المتكررة التي تزعجهم كثيرًا أو تؤثر على أنشطتهم اليومية. قد يعاني الناس من مشاكل مع أعراض الغازات لأنهم:

لديك غازات زائدة في الجهاز الهضمي
تشعر بأعراض غازات أكثر حدة ، حتى عندما تكون كمية الغاز الطبيعي في الجهاز الهضمي

ما مدى شيوع الغاز؟

يعاني كل شخص من غازات في الجهاز الهضمي ، ويعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل في أعراض الغازات. على سبيل المثال ، تشير الأبحاث إلى أن 16٪ إلى 31٪ من الناس يعانون من الانتفاخ – شعور بالانتفاخ أو الامتلاء في البطن . ¹ في استطلاع أمريكي كبير ، قال حوالي 20٪ من المشاركين إنهم عانوا من الانتفاخ في الأسبوع الماضي. ²

من هو أكثر عرضة لمشاكل أعراض الغازات؟

من المرجح أن يعاني بعض الأشخاص من مشاكل في أعراض الغازات إذا كانوا يعانون من حالات صحية معينة . قد يعاني الأشخاص الذين يبتلعون المزيد من الهواء أو يأكلون المزيد من بعض الأطعمة من أعراض الغازات أيضًا.

ما الذي يسبب الغازات؟

يدخل الغاز عادة إلى جهازك الهضمي عندما تبتلع الهواء وعندما تكسر البكتيريا في الأمعاء الغليظة الكربوهيدرات غير المهضومة . قد يكون لديك المزيد من أعراض الغازات إذا ابتلعت المزيد من الهواء أو تناولت المزيد من بعض الأطعمة والمشروبات.

ابتلع الهواء:

يبتلع الجميع كمية صغيرة من الهواء عند الأكل والشرب. قد ينتقل الهواء المبتلع الذي لا يخرج من معدتك عند التجشؤ إلى الأمعاء ويمر عبر فتحة الشرج.

قد يؤدي ابتلاع المزيد من الهواء إلى مزيد من أعراض الغازات والغازات.

أنت تبتلع المزيد من الهواء عندما تقوم بواحد أو أكثر مما يلي:

مضغ العلكة أو مص الحلوى الصلبة
اشرب المشروبات الغازية أو الغازية
تأكل أو تشرب بسرعة كبيرة
دخان السجائر
ارتداء أطقم أسنان فضفاضة

البكتيريا في الأمعاء الغليظة :

تحتوي الأمعاء الغليظة على عدد كبير من البكتيريا وبعض الفطريات والفيروسات التي تشكل ميكروبيوم الأمعاء – الميكروبات الموجودة في الجهاز الهضمي والتي تساعد على الهضم. تساعد البكتيريا الموجودة في الأمعاء الغليظة على تكسير الكربوهيدرات وتكوين الغازات في هذه العملية.

تحتوي بعض الأطعمة والمشروبات على أنواع من الكربوهيدرات – السكريات والنشويات والألياف – التي لا تهضمها المعدة والأمعاء الدقيقة بشكل كامل. تنتقل الكربوهيدرات غير المهضومة إلى الأمعاء الغليظة ، حيث تقوم البكتيريا بتفتيتها وتكوين الغازات. قد يكون لديك المزيد من أعراض الغازات إذا كنت تستهلك المزيد من الكربوهيدرات التي لا تهضمها معدتك وأمعائك الدقيقة بشكل كامل.

ما هي الظروف الصحية التي يمكن أن تسبب مشاكل مع أعراض الغاز؟

يمكن أن تتسبب بعض الحالات الصحية في زيادة الغازات عن المعتاد أو ظهور أعراض غازات أكثر.

القولون العصبي واضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية الأخرى

قد تسبب اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية (GI) مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) ، وانتفاخ البطن الوظيفي وانتفاخ البطن ، والإمساك الوظيفي ، وعسر الهضم الوظيفي مشاكل في أعراض الغازات.

ترتبط اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية بمشاكل تتعلق بكيفية عمل دماغك وأمعائك معًا. يمكن أن تسبب لك هذه المشاكل الشعور بمزيد من الانتفاخ أو آلام في البطن أو يمكن أن تؤثر على كيفية انتقال الغازات عبر الأمعاء .

مشاكل في هضم الكربوهيدرات :

قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في هضم بعض الكربوهيدرات من أعراض في الجهاز الهضمي – مثل الانتفاخ وآلام البطن والإسهال – بعد تناول أطعمة أو مشروبات معينة. تشمل مشاكل هضم الكربوهيدرات

عدم تحمل اللاكتوز ، حيث يعاني الأشخاص من أعراض في الجهاز الهضمي بعد تناول الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على اللاكتوز
عدم تحمل الفركتوز الغذائي ، حيث يعاني الأشخاص من أعراض في الجهاز الهضمي بعد تناول الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الفركتوز .

فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة :

فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة هو زيادة في عدد البكتيريا أو تغيير في نوع البكتيريا في الأمعاء الدقيقة. يمكن أن تنتج هذه البكتيريا غازات إضافية وقد تسبب أيضًا الإسهال وفقدان الوزن. غالبًا ما يكون فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة من مضاعفات الحالات الصحية الأخرى.

أمراض وحالات الجهاز الهضمي الأخرى :

قد يؤدي عدد من أمراض وحالات الجهاز الهضمي الأخرى إلى مزيد من أعراض الغازات أو الغازات ، بما في ذلك :

مرض الزلاقي او التحسس من القمح
إمساك
مرض الجزر المعدي المريئي
خزل المعدة
انسداد كاذب معوي
انسداد أو انسداد في الجهاز الهضمي ، والذي قد يكون ناتجًا عن حالات مثل سرطان القولون والمستقيم أو المبيض أو المعدة .

ما هي أعراض الغازات؟

تختلف أعراض الغازات من شخص لآخر. تشمل الأعراض الشائعة للغازات في الجهاز الهضمي التجشؤ والانتفاخ والانتفاخ وإخراج الغازات. من الطبيعي وجود بعض أعراض الغازات ، خاصة أثناء أو بعد الوجبات.

قد تكون أعراض الغازات مشكلة إذا حدثت في كثير من الأحيان أو تزعجك أو تؤثر على أنشطتك اليومية.

التجشؤ :

التجشؤ هو إطلاق غازات من معدتك عبر فمك. عادة ما يتجشأ الناس حتى 30 مرة في اليوم. ³

قد يشعر بعض الناس بأنهم يتجشؤون أكثر من المعتاد. في بعض الحالات ، يتجشأ الناس كثيرًا لأنهم يبتلعون الكثير من الهواء ويطلقون الهواء قبل دخوله إلى المعدة.

الانتفاخ :

الانتفاخ هو الشعور بالامتلاء أو الانتفاخ في البطن أو البطن. إذا أصبح بطنك أكبر من المعتاد ، يسمي الأطباء هذا الانتفاخ. فقط حوالي نصف الأشخاص المصابين بالانتفاخ لديهم انتفاخ. ^4،5 قد يشعر بعض الأشخاص أيضًا بعدم الراحة في البطن أو الألم عند الشعور بالانتفاخ أو الانتفاخ.

خروج الغازات :

تشير الدراسات إلى أن الأشخاص يمررون الغازات عبر فتحة الشرج بمعدل 8 إلى 14 مرة في اليوم. ⁶ ومع ذلك ، قد يخرج بعض الناس الغازات في كثير من الأحيان. يعتبر الخبراء أن تمرير الغازات حتى 25 مرة في اليوم أمر طبيعي. ^6،7

يُطلق على الغازات الزائدة في الجهاز الهضمي والتي تؤدي إلى خروج الغازات اسم انتفاخ البطن. الغاز الذي يمر يسمى ريح البطن. قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من انتفاخ البطن أنهم يخرجون الكثير من الغازات أو أن غازات البطن بها رائحة كريهة. قد تكون الرائحة بسبب الكبريت في ريح البطن.

متى يجب أن أتحدث مع الطبيب عن أعراض الغازات لدي؟

يجب عليك التحدث مع طبيبك إذا:

أعراض الغازات تزعجك
تغيرت أعراضك فجأة
لديك أعراض أخرى – مثل ألم في البطن ، أو إمساك ، أو إسهال ، أو فقدان الوزن – إلى جانب أعراض الغازات

يجب أن تتحدث مع طبيبك إذا كانت أعراض الغاز تزعجك.

كيف يقوم الأطباء بتشخيص سبب مشاكل أعراض الغازات؟

يمكن للأطباء تشخيص أسباب زيادة الغازات أو زيادة أعراض الغازات من خلال التاريخ الطبي والفحص البدني. في بعض الحالات ، قد يطلب الأطباء فحوصات طبية.

التاريخ الطبى :

للحصول على تاريخ طبي ، سيسأل طبيبك عن :

الأعراض الخاصة بك
نظامك الغذائي وعادات الأكل والشرب
الأدوية والمكملات التي تتناولها بوصفة طبية ودون وصفة طبية
الحالات الطبية الحالية والسابقة

قد يطلب منك طبيبك الاحتفاظ بمذكرات للأطعمة والمشروبات التي تتناولها ومتى تحدث أعراض الغازات لديك. قد تظهر في يومياتك أطعمة ومشروبات معينة تسبب الغازات. قد تساعد مراجعة يومياتك طبيبك أيضًا في معرفة ما إذا كان لديك غاز زائد أو أنك أكثر حساسية للكميات الطبيعية من الغازات.

قلم ومجلة مفتوحة يجلسان بجوار وعاء من الفراولة والحبوب.

قد يطلب منك طبيبك الاحتفاظ بمذكرات للأطعمة والمشروبات التي تتناولها ومتى تحدث أعراض الغازات لديك.

الفحص الجسدي :

خلال الفحص البدني ، عادة ما يقوم الطبيب بذلك

يتحقق من وجود تورم أو تضخم في بطنك ، وهو ما يسمى أيضًا بالانتفاخ
يستمع إلى الأصوات داخل بطنك باستخدام سماعة الطبيب
ينقر على بطنك للتحقق من الألم والألم ، أو للاستماع إلى صوت طبلة الأذن ، وهو صوت يشبه الطبل ، وهو علامة على وجود غاز في الجهاز الهضمي

قد يشمل الفحص البدني فحص المستقيم بالاصبع عن طريق المس الشرجي .

ما الاختبارات التي يستخدمها الأطباء لتشخيص سبب مشاكل أعراض الغازات؟

قد يطلب الأطباء الفحوصات الطبية مثل اختبارات الدم ، اختبارات البراز ، أو الأشعة السينية للتحقق من وجود علامات على وجود مشاكل صحية. إذا اشتبه طبيبك في أن حالة صحية معينة قد تسبب أعراض الغازات لديك ، فقد يوصي بإجراء اختبارات إضافية.

علاج الغازات في الجهاز الهضمي:

كيف يمكنني تقليل أو منع أعراض الغازات أو الغازات الزائدة؟

لتقليل أو منع أعراض الغازات أو الغازات الزائدة ، قد يوصي طبيبك بابتلاع كمية أقل من الهواء ، أو تغيير عادات الأكل والشرب أو النظام الغذائي ، أو تناول الأدوية أو المكملات الغذائية.

ابتلاع هواء أقل :

قد يساعد ابتلاع كمية أقل من الهواء في تخفيف أعراض الغازات ، خاصة إذا كنت تتجشأ كثيرًا. قد يوصيك طبيبك

تجنب مضغ العلكة ومص الحلوى الصلبة
تجنب شرب المشروبات الغازية والشرب بالقش
تجنب الكلام أثناء الأكل أو الشرب
تناول الطعام بشكل أبطأ ، وعندما تستطيع ، اجلس لتناول الطعام بدلاً من الأكل أثناء الركض
إذا كنت مدخنًا ، فتحدث مع طبيبك حول الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك في الإقلاع عن التدخين .
إذا كنت ترتدي طقم أسنان ، استشر طبيب أسنانك للتأكد من ملاءمتها بشكل صحيح

قد تبتلع كمية أقل من الهواء إذا تجنبت مضغ العلكة أو مص الحلوى الصلبة أو شرب المشروبات الغازية.

تغيير نظامك الغذائي :

لتقليل الغازات ، قد يقترح طبيبك تغييرات في عادات الأكل والشرب أو النظام الغذائي . على سبيل المثال ، قد يوصي طبيبك بتناول وجبات أصغر وأكثر تواترًا أو تناول كميات أقل من الأطعمة والمشروبات التي تزيد من أعراض الغازات لديك. على سبيل المثال ، يعاني بعض الأشخاص من أعراض غازات أكثر بعد تناولهم

الخضروات الصليبية – وهي مجموعة تشمل البروكلي والقرنبيط والكرنب الأخضر واللفت وغيرها – والبقوليات – وهي مجموعة تشمل الفاصوليا والبازلاء والعدس.
الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الكثير من الألياف أو الفركتوز أو اللاكتوز
الحلوى أو العلكة الخالية من السكر أو غيرها من المنتجات التي تحتوي على مواد تحلية بأسماء تنتهي بـ “-ol”

قد يوصي طبيبك أيضًا بتغيير ما تأكله وتشربه لعلاج بعض الحالات الصحية التي قد تسبب أعراض الغازات – مثل مرض الاضطرابات الهضمية أو متلازمة القولون العصبي (IBS) أو عدم تحمل اللاكتوز .

تناول الأدوية أو المكملات الغذائية :

في بعض الحالات ، قد يوصي الأطباء بأدوية أو مكملات للمساعدة في تقليل أعراض الغازات أو الغازات. ستعتمد الأدوية أو المكملات التي يوصي بها طبيبك على أعراض الغازات لديك وما إذا كانت هناك حالة صحية تسبب أعراض الغازات لديك.

قد يوصي الأطباء :

بعض الأدوية التي تصرف حتى بدون وصفة
الأدوية الموصوفة لعلاج بعض الحالات الصحية التي قد تكون لديك والتي تسبب أعراض الغازات ، مثل القولون العصبي أو فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة
المكملات الغذائية أو المنتجات الأخرى لتقليل أعراض الغازات ، مثل منتجات اللاكتاز لحساسية اللاكتوز

لأسباب تتعلق بالسلامة ، تحدث مع طبيبك قبل استخدام المكملات الغذائية أو البروبيوتيك أو أي أدوية تكميلية أو بديلة أو ممارسات طبية .

الأكل والنظام الغذائي والتغذية للغازات في الجهاز الهضمي :

هل يمكن أن يؤدي تغيير عاداتي في الأكل والشرب أو النظام الغذائي إلى تقليل أعراض الغازات أو الغازات؟

إذا كنت تعاني من أعراض الغازات ، فقد يوصي طبيبك بتغيير عاداتك في تناول الطعام والشراب أو نظامك الغذائي. قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية معينة إلى اتباع نظام غذائي خاص. قد يحيلك طبيبك إلى اختصاصي تغذية مسجل للمساعدة في وضع خطة غذائية صحية. تحقق من تكلفة خدمات اختصاصي التغذية وما إذا كان التأمين الصحي الخاص بك قد يدفع مقابل بعض أو كل هذه الخدمات.

تغيير عادات الأكل والشرب :

قد يقترح طبيبك تغيير عادات الأكل والشرب لتقليل أعراض الغازات. على سبيل المثال ، قد يوصي الأطباء

تجنب أو الحد من عدد المرات التي تمضغ فيها العلكة ، وتمتص الحلوى الصلبة ، وتشرب المشروبات الغازية ، وتشرب بالقش
تجنب الكلام أثناء الأكل أو الشرب
الأكل ببطء ، وعند الإمكان ، الجلوس لتناول الطعام بدلاً من الأكل أثناء الركض
تناول وجبات أصغر وأكثر تكرارًا بدلاً من الوجبات الكبيرة

تغيير نظامك الغذائي :

يعاني بعض الأشخاص من أعراض غازات أكثر عندما يستهلكون بعض الكربوهيدرات التي لا تهضمها المعدة والأمعاء الدقيقة بشكل كامل . عندما تصل هذه الكربوهيدرات إلى الأمعاء الغليظة ، تكسرها البكتيريا وتنتج غازًا في هذه العملية.

تتضمن أمثلة الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكربوهيدرات التي قد تؤدي إلى زيادة الغازات

بعض الفواكه – بما في ذلك التفاح والخوخ والكمثرى – وعصير الفاكهة
الخضروات ، وخاصة الخضراوات الصليبية – وهي مجموعة تشمل البروكلي والقرنبيط والكرنب الأخضر واللفت وغيرها – والبقوليات – وهي مجموعة تشمل الفاصوليا والبازلاء والعدس.
منتجات الألبان ، مثل الحليب والآيس كريم والزبادي
الحبوب الكاملة ، مثل القمح الكامل
المشروبات التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز ، مثل عصائر الفاكهة والمشروبات الغازية والمشروبات الرياضية ومشروبات الطاقة
الحلوى أو العلكة أو المنتجات الأخرى التي تحتوي على محليات تنتهي بـ “–ol” ، مثل السوربيتول والمانيتول والإكسيليتول والإريثريتول والمالتيتول

يعاني بعض الأشخاص من أعراض غازات أكثر عندما يستهلكون الكثير من الألياف . قد يعاني البعض الآخر من أعراض الغازات عند تناول الأطعمة الغنية بالدهون ، مما قد يؤدي إلى زيادة الانتفاخ .

تحدث مع طبيبك عن نظامك الغذائي. قد يطلب منك طبيبك تدوين ما تأكله وتشربه وأعراض الغازات لديك. يمكن أن تساعد اليوميات طبيبك أو اختصاصي التغذية في معرفة ما إذا كانت بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تسبب أعراض الغازات لديك.

اتباع نظام غذائي خاص للمساعدة في علاج الحالات الصحية

إذا تم تشخيصك بحالة صحية يمكن أن تسبب أعراض الغازات لديك ، فقد يوصي طبيبك أو اختصاصي التغذية باتباع نظام غذائي خاص. على سبيل المثال ، قد يوصي أخصائيو الرعاية الصحية

اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين لعلاج مرض الاضطرابات الهضمية .
تقليل كمية اللاكتوز في نظامك الغذائي للتحكم في أعراض عدم تحمل اللاكتوز .
تقليل كمية الفركتوز ، وخاصة شراب الذرة عالي الفركتوز ، في نظامك الغذائي للتحكم في أعراض عدم تحمل الفركتوز الغذائي.
محاولة اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب لبضعة أسابيع لمعرفة ما إذا كان يساعد في أعراض متلازمة القولون العصبي . فودماب هي كربوهيدرات يصعب هضمها.