غسل اليدين: 5 خطوات

غسل اليدين: 5 خطوات, كيف ومتى وخطوات غسيل اليدين بالطريقة الصحيحة, هل يجوز غسل اليدين بالماء فقط بعد التبول؟ كم عدد خطوات غسل اليدين؟ هل يكفي غسل اليدين بالماء؟ هل يجب غسل اليدين بعد الخروج من الحمام؟ كيف نحافظ على اليد؟ هل الماء يقضي على الجراثيم؟ When and How to Wash Your Hands

غسل اليدين هو أحد أفضل الطرق لحماية نفسك وعائلتك من الإصابة بالمرض. تعلَّم متى وكيف يجب أن تغسل يديك للحفاظ على صحتك.

طريقة انتشار الجراثيم:

إن غسل اليدين يمكن أن يحافظ على صحتك ويمنع انتشار حالات عدوى الجهاز التنفسي وعدوى الإسهال من شخص لآخر.
يمكن أن تنتشر الجراثيم من الأسطح أو من أشخاص آخرين في الحالات التالية:

• قمت بلمس عينيك، أو أنفك، أو فمك بيديك وهما غير مغسولتين
• قمت بإعداد أو تناول الطعام والشراب بيديك وهما غير مغسولتين
• قمت بلمس أشياء أو أسطح ملوثة بعدوى
• قمت بتنظيف أنفك، أو السعال، أو العطس في يديك ثم لمست أيدي أشخاص آخرين أو أشياء شائعة الاستخدام

الأوقات الرئيسية لغسل اليدين:

يمكنك مساعدة نفسك وأحبائك في الحفاظ على صحتكم عن طريق
غسل يديك كثيرًا، لا سيما خلال هذه الأوقات الرئيسية التي من
المحتمل فيها إصابتك بالجراثيم ونشرها للآخرين:

• قبل وخلال وبعد تحضير الطعام
• قبل وبعد تناول الطعام
• قبل وبعد العناية بشخص ما في المنزل مصاب بالتقيؤ أو الإسهال
• قبل وبعد علاج جرح قطعي أو جرح
• بعد استعمال المرحاض
• بعد تغيير حفاضات أو تنظيف طفل استخدم المرحاض
• بعد تنطيف الأنف أو السعال أو العطس
• بعد لمس حيوان أو علف حيوان أو مخلفات حيوان
• بعد التعامل مع طعام الحيوانات الأليفة أو تدليل الحيوانات الأليفة
• بعد لمس القمامة

تم وضع الإرشادات الخاصة بقائمة الأوقات الرئيسية لغسل الأيدي استنادًا إلى بيانات من عدد من الدراسات. يمكن أن يكون هناك أيضًا أوقات أخرى عندما يكون من المهم غسل اليدين.

اتبع خمس خطوات لغسل يديك بالطريقة الصحيحة

من السهل غسل اليدين، وهو يعد أحد أكثر الطرق فعّالية لمنع انتشار الجراثيم. يمكن أن تمنع الأيدي النظيفة الجراثيم من
الانتقال من شخص لآخر وتمنع انتشارها خلال مجتمع بأكمله – من منزلك ومكان عملك إلى مرافق رعاية الأطفال
والمستشفيات.

اتبع هذه 5 خطوات في كل مرة تغسل فيها يديك:

1. بلل يديك بماء جارِ ونظيف (دافئ أو بارد)، وأغلق الصنبور، ثم استخدم الصابون.
2. أَرْغِ الصابون على يديك عن طريق فرك الصابون بين يديك. وأَرْغِ الصابون على ظهر يديك، وبين أصابعك، وتحت أظافرك.
3. افرك يديك لمدة 20 ثانية على الأقل. هل تحتاج إلى ساعة توقيت؟ لا بأس، ردد أغنية “عيد ميلاد سعيد” مرتين من البداية حتى النهاية.
4. اشطف يديك جيدًا تحت الماء الجاري النظيف.
5. جفف يديك باستخدام منشفة نظيفة أو مجفف هواء.

لماذا يجب غسيل اليدين؟ 

استخدم معقم اليدين عندما لا يمكنك استخدام الماء والصابون

يمكنك استخدام معقم يدين كحولي يحتوي على الكحول بنسبة
٪60 على الأقل إذا لم يكن الماء والصابون متوفرين.

في معظم الحالات، يُعد غسل اليدين بالماء والصابون أفضل
طريقة للقضاء على الجراثيم. إذا لم يكن الصابون والماء متوفرين
بسهولة، فيمكنك استخدام معقم يدين كحولي يحتوي على الكحول
بنسبة 60٪ على الأقل. يمكنك معرفة ما إذا كان المعقم يحتوي
على 60٪ كحول على الأقل من خلال قراءة ملصق المنتج.

يمكن أن تقلل معقمات اليد بسرعة من عدد الجراثيم في اليدين في العديد من الحالات. ومع ذلك،

• لا تقضي معقمات اليد على جميع أنواع الجراثيم.
• قد لا تكون معقمات اليد فعّالة عندما تكون الأيدي متسخة أو ملوثة بالشحم.
• قد لا تزيل معقمات اليد المواد الكيميائية الضارة من الأيدي مثل المبيدات الحشرية والمعادن الثقيلة.

كيفية استخدام معقم اليدين؟

• ضع الجل على راحة يد واحدة (اقرأ ملصق المعلومات لمعرفة الكمية الصحيحة الواجب استخدامها).
• افرك يديك معًا.
• افرك الجل على جميع أسطح يديك وأصابعك حتى تجف يديك. لا يستغرق هذا الأمر أكثر من 20 ثانية.

آخر تحديث: 13/02/2023

المصادر:

1. Palit A, Batabyal P, Kanungo S, Sur D. In-house contamination of potable water in urban slum of Kolkata, India: a possible transmission route of diarrhea.external icon Water Sci Technol. 2012;66(2):299-303.
2. Luby SP, Agboatwalla M, Feikin DR, Painter J, Billhimer W, Altaf A, Hoekstra RM. Effect of handwashing on child health: a randomised controlled trial.external icon Lancet. 2005;366:225-33.
3. Luby SP, Halder AK, Huda T, Unicomb L, Johnston RB. The effect of handwashing at recommended times with water alone and with soap on child diarrhea in rural Bangladesh: an observational study.external icon PLoS Med. 2011;8(6):e1001052.
4. Carrico AR, Spoden M, Wallston KA, Vandenbergh MP. The environmental cost of misinformation: why the recommendation to use elevated temperatures for handwashing is problematicexternal icon. Int J Consum Stud. 2013;37(4):433-41.
5. Laestadius JG, Dimberg L. Hot water for handwashing–where is the proof?external icon J Occup Environ Med. 2005;47(4):434-5.
6. Michaels B, Gangar V, Schultz A, Arenas M, Curiale M, Ayers T, Paulson D. Water temperature as a factor in handwashing efficacy.external icon Food Service Technology. 2002;2:139-49.
7. Burton M, Cobb E, Donachie P, Judah G, Curtis V, Schmidt WP. The effect of handwashing with water or soap on bacterial contamination of hands.external icon Int J Environ Res Public Health. 2011;8(1):97-104.
8. Todd ECD, Michaels BS, Holah J, Smith D, Grieg JD, Bartleson CA. Outbreaks where food workers have been implicated in the spread of foodborne disease. Part 10. Alcohol-based antiseptics for hand disinfection and a comparison of their effectiveness with soaps.external icon J Food Prot. 2010;73(11):2128-40.
9. Luby SP, Agboatwalla M, Painter J, Altaf A, Billhimer WL, Hoekstra RM. Effect of intensive handwashing promotion on childhood diarrhea in high-risk communities in Pakistan: a randomized controlled trial.external icon JAMA. 2004;291(21):2547-54.
10. Larson EL, Lin SX, Gomez-Pichardo C, Della-Latta P. Effect of antibacterial home cleaning and handwashing products on infectious disease symptoms: a randomized, double-blind trial.external icon Ann Intern Med. 2004;140(5):321-9.
11. Gordin FM, Schultz ME, Huber R, Zubairi S, Stock F, Kariyil J. A cluster of hemodialysis-related bacteremia linked to artificial fingernails.external icon Infect Control Hosp Epidemiol. 2007;28(6):743-4.
12. Hoque BA. Handwashing practices and challenges in Bangladesh.external icon Int J Environ Health Res. 2003;13 Suppl 1:S81-7.
13. Lin CM, Wu FM, Kim HK, Doyle MP, Michael BS, Williams LK. A comparison of hand washing techniques to remove Escherichia coli and caliciviruses under natural or artificial fingernails.external icon J Food Prot. 2003;66(12):2296-301.
14. McGinley KJ, Larson EL, Leyden JJ. Composition and density of microflora in the subungual space of the hand.external icon J Clin Microbiol. 1988;26(5): 950–3.
15. Todd EC, Michaels BS, Smith D, Greig JD, Bartleson CA. Outbreaks where food workers have been implicated in the spread of foodborne disease. Part 9. Washing and drying of hands to reduce microbial contamination.external icon J Food Prot. 2010;73(10):1937-55.
16. Luby SP, Agboatwalla M, Billhimer W, Hoekstra RM. Field trial of a low cost method to evaluate hand cleanliness.external icon Trop Med Int Health. 2007;12(6):765-71.
17. Fuls JL, Rodgers ND, Fischler GE, Howard JM, Patel M, Weidner PL, Duran MH. Alternative hand contamination technique to compare the activities of antimicrobial and nonantimicrobial soaps under different test conditions.external icon Appl Environ Microbiol. 2008;74(12):3739-44.
18. Jensen D, Danyluk M, Harris L, Schaffner D. Quantifying the effect of hand wash duration, soap use, ground beef debris, and drying methods on the removal of Enterobacter aerogenes on handsexternal icon. J Food Prot. 2015 Apr;78(4):685-690.
19. Patrick DR, Findon G, Miller TE. Residual moisture determines the level of touch-contact-associated bacterial transfer following hand washing.external icon Epidemiol Infect. 1997;119(3):319-25.
20. Gustafson DR, Vetter EA, Larson DR, Ilstrup DM, Maker MD, Thompson RL, Cockerill FR 3rd. Effects of 4 hand-drying methods for removing bacteria from washed hands: a randomized trial.external icon Mayo Clin Proc. 2000;75(7):705-8.
21. Huang C, Ma W, Stack S. The hygienic efficacy of different hand-drying methods: a review of the evidence.external icon Mayo Clin Proc. 2012;87(8):791-8.