فرط الحركة وتشتت الانتباه عند الكبار

ما هو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو اضطراب في النمو يرتبط بنمط مستمر من عدم الانتباه وفرط النشاط و / أو الاندفاع. يمكن أن تتداخل أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط بشكل كبير في الأنشطة والعلاقات اليومية للفرد.

يبدأ اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط في مرحلة الطفولة ويمكن أن يستمر حتى سنوات المراهقة والبلوغ و الكبار.

فرط الحركة وتشتت الانتباه هل يصيب الكبار؟

يمكن أن يستمر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حتى مرحلة البلوغ. يعاني بعض البالغين من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ولكن لم يتم تشخيصهم مطلقًا. يمكن أن تسبب الأعراض صعوبة في العمل أو في المنزل أو في العلاقات. قد تبدو الأعراض مختلفة في الأعمار الأكبر ، على سبيل المثال ، قد يظهر فرط النشاط على أنه قلق شديد. يمكن أن تصبح الأعراض أكثر حدة عندما تزداد متطلبات سن الرشد

تشير الدراسات إلى أن حوالي 4٪ من البالغين قد يعانون من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. بالنسبة للبالغين ، فإن الأعراض هي نفسها التي تظهر عند الأطفال ولكنها قد تظهر بشكل مختلف نوعًا ما. قد يعاني البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من ضعف مهارات إدارة الوقت ومشاكل في تعدد المهام ، ويصبحون قلقين مع التوقف ، ويتجنبون الأنشطة التي تتطلب تركيزًا مستمرًا.

ما هي أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من نمط مستمر من الأنواع التالية من الأعراض:

• نقص الانتباه و صعوبة التركيز
• فرط النشاط – وجود الكثير من الطاقة أو الحركة والتحدث كثيرًا
• الاندفاع – التصرف دون تفكير أو صعوبة في ضبط النفس

يعاني بعض الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل أساسي من أعراض عدم الانتباه. يعاني البعض الآخر في الغالب من أعراض فرط النشاط والاندفاع. يعاني بعض الأشخاص من كلا النوعين من الأعراض.

قد تتضمن علامات عدم الانتباه تحديات مع:

• الاهتمام الشديد بالتفاصيل أو ارتكاب أخطاء تبدو غير مبالية في العمل أو أثناء الأنشطة الأخرى
• الحفاظ على الاهتمام بالمهام الطويلة ، مثل إعداد التقارير واستكمال النماذج أو مراجعة الأوراق المطولة
• الاستماع عن كثب عند التحدث إليه مباشرة
• اتباع التعليمات والانتهاء من الواجبات في مكان العمل
• تنظيم المهام والأنشطة وإدارة الوقت
• الانخراط في المهام التي تتطلب اهتماما مستمرا
• فقدان أشياء شخصية مثل المفاتيح والمحافظ والهواتف
• سهولة تشتيت انتباهك بسبب أفكار أو محفزات لا علاقة لها بالموضوع
• النسيان في الأنشطة اليومية ، مثل دفع الفواتير أو الاحتفاظ بالمواعيد أو إعادة المكالمات

قد تشمل علامات فرط النشاط والاندفاع ما يلي:

• المعاناة من تململ شديد ، وصعوبة في الجلوس لفترات طويلة ، و / أو إرهاق الآخرين بنشاط زائد
• التململ و القيام بحركات مستمرة اليدين أو القدمين أو التقلّب في المقعد
• عدم القدرة على الانخراط بهدوء في الأنشطة الترفيهية
• التحدث بشكل مفرط
• الإجابة على الأسئلة قبل طرحها بالكامل
• تواجه صعوبة في انتظار دوره ، كما هو الحال عند الانتظار في الطابور
• مقاطعة الآخرين أو التطفل عليهم

قد تحدث اضطرابات عقلية أخرى مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، بما في ذلك القلق والمزاج واضطرابات تعاطي المخدرات.

كيف يتم تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين؟

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو اضطراب يبدأ في الطفولة ويستمر حتى مرحلة البلوغ. عانى البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من عدة أعراض لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قبل سن 12 عامًا. وبصفتهم بالغين ، فإنهم يعانون حاليًا على الأقل من خمسة أعراض مستمرة من عدم الانتباه و / أو خمسة أعراض مستمرة لفرط النشاط والاندفاع. يجب أن تكون هذه الأعراض موجودة في مكانين أو أكثر (على سبيل المثال ، المنزل أو العمل أو المدرسة ؛ مع الأصدقاء أو الأقارب ؛ في الأنشطة الأخرى) وتتداخل مع أو تقلل من جودة الأداء الاجتماعي أو المدرسي أو العمل.

يجب على البالغين الذين يعتقدون أنهم مصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم. يقوم مقدمو الرعاية الأولية بتشخيص وعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل روتيني وقد يحيل الأفراد إلى أخصائيي الصحة العقلية.

يمكن أن يسبب الإجهاد وحالات الصحة العقلية الأخرى والحالات الجسدية أو الأمراض أعراضًا مشابهة لأعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لذلك ، من الضروري إجراء تقييم شامل من قبل مقدم الرعاية الصحية أو أخصائي الصحة العقلية لتحديد سبب الأعراض وتحديد العلاجات الفعالة. خلال هذا التقييم ، سيقوم مقدم الرعاية الصحية أو أخصائي الصحة العقلية بفحص العوامل بما في ذلك الحالة المزاجية للشخص ، والتاريخ الطبي ، وما إذا كان يعاني من مشكلات أخرى ، مثل تعاطي الكحول أو تعاطي المخدرات.

يشمل التقييم الشامل أيضًا النظر في تاريخ الشخص في سلوك الطفولة والتجارب المدرسية. للحصول على هذه المعلومات ، قد يطلب مقدم الرعاية الصحية للفرد الإذن بالتحدث مع الشركاء وأفراد الأسرة والأصدقاء المقربين وغيرهم ممن يعرفون الفرد جيدًا. قد يستخدم مقدم الرعاية الصحية أو أخصائي الصحة العقلية مقاييس موحدة لتصنيف السلوك أو قوائم مراجعة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لتحديد ما إذا كان الشخص البالغ يفي بمعايير تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يمكن للفرد أن يكمل الاختبارات النفسية التي تبحث في الذاكرة العاملة ، والوظائف التنفيذية (قدرات مثل التخطيط واتخاذ القرار) ، والبصرية والمكانية (المتعلقة بالفضاء) ، أو التفكير المنطقي (المحاكمة).

كيف يؤثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على البالغين؟

بعض البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يعرفون أنهم مصابون به. قد يشعر هؤلاء الكبار أنه من المستحيل أن يكونوا منظمين ، أو يلتزموا بعمل ، أو يتذكروا الاحتفاظ بالمواعيد. المهام اليومية مثل الاستيقاظ في الصباح ، والاستعداد لمغادرة المنزل للعمل ، والوصول إلى العمل في الوقت المحدد ، والإنتاجية في العمل يمكن أن تكون صعبة بشكل خاص على البالغين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD). قد يكون لهؤلاء البالغين تاريخ من المشاكل مع المدرسة والعمل والعلاقات. قد يبدو البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مضطربين وقد يحاولون القيام بالعديد من الأشياء في نفس الوقت – معظمهم غير ناجح. إنهم يفضلون أحيانًا الحلول السريعة بدلاً من اتخاذ الخطوات اللازمة لكسب مكافآت أكبر.

قد لا يتم تشخيص إصابة الشخص باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حتى سن الرشد لأن المعلمين أو الأسرة لم يتعرفوا على الحالة في سن أصغر ، أو كان لديهم شكل خفيف من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، أو تمكنوا من التعامل بشكل جيد إلى حد ما حتى واجهوا متطلبات مرحلة البلوغ ، خاصة في العمل. في بعض الأحيان ، يعاني الشباب المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من مشاكل أكاديمية في الكلية بسبب التركيز الشديد اللازم لدورات الكلية.

لم يفت الأوان بعد للبحث عن تشخيص وعلاج لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأي حالة صحية عقلية أخرى قد تحدث معه. يمكن أن يجعل العلاج الفعال الحياة اليومية أسهل لكثير من البالغين وعائلاتهم.

أسباب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه:

الباحثون غير متأكدين من أسباب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، على الرغم من أن العديد من الدراسات تشير إلى أن الجينات تلعب دورًا كبيرًا. مثل العديد من الاضطرابات الأخرى ، من المحتمل أن ينتج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عن مجموعة من العوامل. بالإضافة إلى علم الوراثة ، يبحث الباحثون في العوامل البيئية المحتملة التي قد تزيد من خطر الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ويدرسون كيف يمكن لإصابات الدماغ والتغذية والبيئات الاجتماعية أن تلعب دورًا في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه :

يشمل علاج اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط الأدوية والعلاج والعلاجات السلوكية الأخرى أو مجموعة من الطرق.

الأدوية :

المنبهات أو المنشطات هي أكثر أنواع الأدوية شيوعًا المستخدمة لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تظهر الأبحاث أن هذه الأدوية يمكن أن تكون فعالة للغاية. مثل جميع الأدوية ، يمكن أن يكون لها آثار جانبية وتتطلب من مقدم الرعاية الصحية للفرد مراقبة كيفية تفاعلهم مع الدواء. الأدوية غير المنشطة متوفرة أيضًا. قد يصف مقدمو الرعاية الصحية أحيانًا مضادات الاكتئاب لعلاج البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، على الرغم من أن إدارة الغذاء والدواء (FDA) لم توافق على هذه الأدوية خصيصًا لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

كما هو الحال مع جميع الوصفات الطبية ، يجب على الأفراد الكشف عن الأدوية الأخرى التي يتناولونها عند مناقشة أدوية ADHD المحتملة مع مقدم الرعاية الصحية. قد تتفاعل الأدوية الخاصة بالمشكلات الصحية الشائعة لدى البالغين ، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والقلق والاكتئاب ، مع المنشطات. في هذه الحالة ، يمكن لمقدم الرعاية الصحية اقتراح خيارات أخرى للأدوية.

أهم الادوية المستخدمة هي :

1. Amphetamine mixed salts
2. (Methylphenidate (Concerta
3. Dextroamphetamine
4. Atomoxetine : Strattera

العلاج النفسي والدعم :

تظهر الأبحاث أن العلاج قد لا يكون فعالًا في علاج الأعراض الأساسية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ومع ذلك ، فإن إضافة العلاج إلى خطة علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يساعد الأفراد على التعامل بشكل أفضل مع التحديات اليومية. العلاج مفيد بشكل خاص إذا كان اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يحدث مع اضطرابات عقلية أخرى ، مثل القلق أو الاكتئاب.

قد يساعد العلاج النفسي ، بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي ، الشخص البالغ المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في أن يصبح أكثر وعيًا بتحديات الانتباه والتركيز والعمل على المهارات لتحسين التنظيم واستخدام الوقت في إكمال المهام اليومية. على سبيل المثال ، قد تساعد الأفراد على تقسيم المهام الكبيرة إلى خطوات أصغر يسهل التحكم فيها. يمكن أن يساعد العلاج النفسي أيضًا البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في اكتساب الثقة والسيطرة على السلوكيات الاندفاعية والمحفوفة بالمخاطر. قد يجد بعض البالغين أيضًا أنه من المفيد الحصول على الدعم من مدرب حياة محترف أو مدرب ADHD الذي يمكنه المساعدة في مهارات مختلفة لتحسين الأداء اليومي.

علاج فرط الحركة بالاعشاب و الطب الشعبي :

قد يستكشف بعض الأشخاص الأساليب الصحية التكميلية ، مثل المنتجات الطبيعية ، لإدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. على عكس العلاج النفسي والعلاجات الدوائية المحددة التي ثبت علميًا أنها تحسن أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والضعف ، لم يتم العثور على الأساليب الصحية التكميلية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل عام لتحسين أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ولا تعتبر تدخلات مدعومة بالأدلة.

كيف يمكنني مساعدة نفسي؟

العلاج والأدوية هما أكثر العلاجات فعالية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. بالإضافة إلى هذه العلاجات ، قد تساعد الاستراتيجيات الأخرى في إدارة الأعراض:

• مارس الرياضة بانتظام ، خاصة عندما تشعر بفرط النشاط أو القلق.
• تناول وجبات صحية منتظمة.
• احصل على قسط كافي من النوم.
• حاول أن تغلق الشاشات قبل ساعة واحدة على الأقل من موعد النوم واحصل على ما بين 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة.
• العمل على إدارة وتنظيم الوقت. حدد أولويات المهام الحساسة للوقت وقم بتدوين المهام والرسائل والمواعيد والأفكار المهمة.
• تواصل مع الناس وحافظ على العلاقات. قم بجدولة الأنشطة مع الأصدقاء ، وخاصة الأشخاص الداعمين الذين يتفهمون التحديات التي تواجهك مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
• تناول الأدوية حسب التوجيهات ، و تجنب استخدام الكحول والتبغ والمخدرات.

إلى أين يمكنني التوجه إذا شعرت بالوحدة في تشخيصي باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

قد يكتسب البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه دعمًا اجتماعيًا ومهارات تأقلم أفضل من خلال التحدث مع العائلة والأصدقاء والزملاء حول تشخيصهم. إذا كان الأشخاص في حياتك على دراية بتشخيصك ، فسوف يفهمون سلوكك بشكل أفضل. يمكن أن يساعد العلاج النفسي للعائلات والأزواج في حل مشاكل العلاقات وتعليم كل من له علاقة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. هناك أيضًا مجموعات دعم للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

شاهد هذا الفيديو أيضاً :

آخر تحديث : 04/10/2022

مصدر المعلومات : nimh.nih.gov