القيادة الآمنة لكبار السن:

بينما يقدر العديد من كبار السن استقلالية القيادة ، فإن التغييرات التي تحدث مع تقدم العمر قد تغير قدرة الشخص على القيادة بأمان. قد تلاحظ أن القيادة تزداد صعوبة بمرور الوقت على نفسك أو على أحبائك. التغييرات في الصحة ، بما في ذلك الحالات الطبية أو الإصابات ، قد تؤثر أيضًا على مهارات القيادة لدى الشخص. تعرف على المزيد حول العوامل المختلفة التي يمكن أن تؤثر على القيادة مع تقدمك في العمر وعلامات الوقت الذي قد حان للتوقف عن القيادة.

• قصة :

  في سن 78 ، تعتقد شيلا أنها لا تزال سائقة جيدة ، لكن هذا العام ، تعرضت لحادث بسيط والعديد من الأخطاء الوشيكة. لقد لاحظت أيضًا بعض الخدوش الجديدة على سيارتها ولا تعرف كيف وصلت إلى هناك. في الآونة الأخيرة ، بدأت بناتها في عرض سياراتها على الأماكن التي تذهب إليها عادة بمفردها. تريد شيلا الاستمرار في القيادة مع تقدمها في السن ولكنها بدأت تتساءل كيف يمكنها البقاء بأمان خلف عجلة القيادة.

ما الذي يمكن أن يغير القدرة على القيادة مع تقدم العمر؟

قد تؤثر الظروف الصحية الشائعة والآثار الجانبية للأدوية على مهاراتك في القيادة.

• تصلب المفاصل والعضلات. مع تقدمك في العمر ، قد تتيبس مفاصلك وقد تضعف عضلاتك. قد يؤثر التهاب المفاصل ، وهو أمر شائع بين كبار السن ، على قدرتك على القيادة. يمكن أن تجعل هذه التغييرات من الصعب عليك إدارة رأسك للنظر للخلف ، أو إدارة عجلة القيادة بسرعة ، أو الفرامل بأمان. إذا بدا أن الألم أو التيبس أو التهاب المفاصل يعيق قيادتك ، فتحدث مع طبيبك. فكر في الحصول على أدوات تحكم يدوية لكل من دواسات الوقود والفرامل إذا كنت تعاني من مشاكل في الساق.
• مشكلة في الرؤية. يمكن أن يتغير بصرك مع تقدمك في السن. قد يكون من الصعب رؤية الأشخاص والأشياء والحركة خارج خط البصر المباشر. قد يستغرق الأمر أيضًا وقتًا أطول لقراءة إشارات الشوارع أو إشارات المرور أو حتى التعرف على الأماكن المألوفة. في الليل ، قد تجد صعوبة في رؤية الأشياء بوضوح. قد يكون الوهج الناتج عن المصابيح الأمامية أو مصابيح الشوارع يمثل مشكلة. اعتمادًا على الوقت من اليوم ، قد تكون الشمس عمياء. أمراض العيون ، مثل الجلوكوما ، وإعتام عدسة العين ، والتنكس البقعي ، وكذلك بعض الأدوية ، يمكن أن تسبب أيضًا مشاكل في الرؤية. إذا كان عمرك 60 عامًا أو أكثر ، فاحصل على فحص العين الموسع من طبيب العيون الخاص بك كل عام إلى عامين. إذا كنت بحاجة إلى نظارات أو عدسات لاصقة للرؤية بعيدًا أثناء القيادة ، فتأكد من أن الوصفة الطبية الخاصة بك محدثة وصحيحة.
• مشكلة في السمع . مع تقدمك في العمر ، يمكن أن يتغير سمعك ، مما يجعل من الصعب ملاحظة الأبواق أو صفارات الإنذار أو حتى الضوضاء القادمة من سيارتك. تحذرك هذه الأصوات عندما تحتاج إلى التوقف أو الابتعاد عن الطريق ، أو عندما يكون هناك مشكلة ميكانيكية محتملة في مركبتك. قم بفحص سمعك كل ثلاث سنوات على الأقل بعد سن الخمسين أو أكثر بشكل متكرر إذا كنت قد تعرضت بشكل مزمن للضوضاء الصاخبة أو لديك عوامل خطر أخرى لفقدان السمع. ناقش مخاوفك مع طبيبك حيث قد تكون هناك علاجات يمكن أن تساعدك.
• الأدوية. قد تجعلك بعض الأدوية تشعر بالنعاس أو الدوار أو أقل يقظة من المعتاد ، مما قد يجعل القيادة غير آمنة. تتضمن بعض الأدوية تحذيرًا بشأن القيادة ، ولكن حتى الأدوية التي لا تحتوي على أدوية قد يكون لها تأثير سلبي. اسأل طبيبك أو الصيدلي عما إذا كانت أي من مشاكلك الصحية أو الأدوية قد تجعل القيادة غير آمنة لك.
• وقت رد الفعل أبطأ وردود الفعل. مع تقدمك في العمر ، قد تصبح ردود أفعالك أبطأ ، وقد لا تتفاعل بأسرع ما يمكن في الماضي. كما يمكن أن يؤدي تيبس المفاصل أو ضعف العضلات إلى صعوبة التحرك بسرعة. قد يؤدي فقدان الإحساس أو الوخز في أصابعك وقدميك إلى صعوبة توجيه أو استخدام دواسات القدم.
• بعض الحالات الطبية تجعل القيادة غير آمنة. تجعل الحركات التي لا يمكن السيطرة عليها وفقدان التنسيق والتوازن بسبب مرض باركنسون القيادة غير آمنة. وبالمثل ، فإن الكثير من فقدان السيطرة على الأطراف أو قيود الحركة الأخرى بعد السكتة الدماغية يمكن أن يعني أنه لم يعد من الآمن القيادة.

• الخرف والقيادة

  في المراحل المبكرة من مرض الزهايمر أو أنواع الخرف الأخرى ، يستطيع بعض الأشخاص الاستمرار في القيادة. ولكن مع تدهور الذاكرة ومهارات اتخاذ القرار ، فمن المحتمل أن يحتاجوا إلى التوقف.

  غالبًا لا يعرف الأشخاص المصابون بالخرف أنهم يعانون من مشاكل في القيادة. تحتاج العائلة والأصدقاء إلى مراقبة قدرة الشخص على القيادة واتخاذ الإجراءات بمجرد ملاحظة مشكلة محتملة ، مثل نسيان كيفية العثور على أماكن مألوفة مثل محل البقالة أو حتى منزله. اعمل مع فريق الرعاية الصحية لإعلام الشخص بأنه لم يعد من الآمن الاستمرار في القيادة.

  

  كيفية التحقق من مهارات القيادة لديك وتحسينها

  هل أنت قلق من أن مهاراتك في القيادة آخذة في التدهور أو يمكن تحسينها؟ ضع في اعتبارك ما يلي:

  • قم بفحص مهاراتك في القيادة من قبل أخصائي إعادة تأهيل القيادة أو المعالج المهني أو غيره من المتخصصين المدربين. تحتفظ جمعية العلاج المهني بقاعدة بيانات وطنية لأخصائيي القيادة ، أو يمكنك أن تطلب من قسم السيارات في ولايتك أو طبيبك أن يوصيك بشخص يمكنه اختبار مهاراتك في القيادة. لاحظ أنه قد تكون هناك رسوم مرتبطة بهذه الأنواع من التقييمات.
  • تم تصميم دورة سائق الخاصة بكبار السن على التكيف مع التغيرات الجسدية المرتبطة بالعمر لتمديد حياتهم المهنية في القيادة الآمنة.
  • جرب التقييم الذاتي عبر الإنترنت لقياس قدراتك.
  • اطلب من عائلتك وأصدقائك الحصول على تعليقات حول قيادتك ، بما في ذلك أي مخاوف.
  • خذ دورة تدريبية حول سلامة السائق. قد تخفض بعض شركات التأمين على السيارات فاتورتك عند إكمال هذا النوع من الفصل.

  علامات تدل على أن الشخص كبير السن يجب ألا يقود السيارة بعد الآن:

  هل أنت قلق بشأن أحد أفراد أسرتك الأكبر سنًا أو صديقك يقود سيارته؟ قد يكون من الصعب على بعض الأشخاص التعرف أو الاعتراف عندما لا تكون القيادة آمنة. قد ترغب في ملاحظة مهارات القيادة لدى الشخص أو تطلب منه التفكير في إجراء تقييم ذاتي لقيادته. إذا لم يكن من الممكن مراقبة قيادة الشخص مباشرة ، فاحذر من هذه العلامات:

  • حوادث السيارات المتعددة ، بالقرب من الأخطاء ، أو الخدوش أو الخدوش الجديدة على السيارة
  • تذكرتان مرورية أو أكثر أو تحذيرات خلال العامين الماضيين
  • الزيادات في أقساط التأمين على السيارات بسبب مشاكل القيادة
  • تعليقات من الجيران أو الأصدقاء حول القيادة غير المنتظمة أو غير الآمنة أو العدوانية
  • القلق من القيادة ليلاً
  • المشكلات الصحية التي قد تؤثر على القيادة ، بما في ذلك مشاكل الرؤية والسمع والحركة
  • شكاوى حول السرعة ، والتغييرات المفاجئة للمسار ، أو تصرفات السائقين الآخرين
  • توصيات من الطبيب لتعديل عادات القيادة أو الإقلاع عن القيادة تمامًا

  وجود “الحديث” عن القيادة

  غالبًا ما يكون التحدث مع شخص كبير السن عن قيادته أو قيادتها أمرًا صعبًا. بالنسبة للعديد من كبار السن ، يعني “التخلي عن المفاتيح” فقدان حرية الاختيار والحركة. يخشى الكثير من الناس الاعتماد على شخص آخر للالتفاف. إنهم قلقون بشأن فقدان القدرة على أداء المهمات وحضور المواعيد والمشاركة في الأنشطة التي قاموا بها بمفردهم لعقود. قد يكونون قلقين من أن يصبحوا معزولين اجتماعيًا ويفقدون الفرصة.

  فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك عند التحدث مع شخص ما حول التوقف عن القيادة:

  • كن مستعدا. تعرف على خدمات المجتمع المحلي لمساعدة شخص لم يعد قادرًا على القيادة قبل إجراء محادثة معه. تحديد احتياجات النقل للشخص.
  • تجنب المواجهة. استخدم رسائل “أنا” بدلاً من رسائل “أنت”. على سبيل المثال ، قل ، “أنا قلق بشأن سلامتك أثناء القيادة” ، بدلاً من “لم تعد سائقًا آمنًا”.
  • التزم بالقضية. ناقش مهارات السائق وليس عمره.
  • التركيز على السلامة والحفاظ على الاستقلال. كن واضحًا أن الهدف هو أن يواصل السائق الأكبر سنًا الأنشطة التي يستمتع بها حاليًا مع الحفاظ على سلامته. اعرض مساعدة الشخص على البقاء مستقلاً. على سبيل المثال ، قد تقول ، “سأساعدك في معرفة كيفية الوصول إلى المكان الذي تريد الذهاب إليه إذا كانت القيادة غير ممكنة.”
  • كن إيجابيًا وداعمًا. التعرف على أهمية رخصة القيادة لكبار السن. اعلم أنه قد يصبح دفاعيًا أو غاضبًا أو مجروحًا أو منسحبًا أثناء محادثتك. يمكنك أن تقول ، “أنا أتفهم أن هذا قد يكون مزعجًا” ، أو “لنعمل معًا لإيجاد حل.”
  • ضع في اعتبارك طرح الموضوع تدريجيًا. يقترح بعض الخبراء مقدمة لطيفة لمحادثة القيادة ، ثم إعادة النظر فيها تدريجياً بمرور الوقت.

  هل حان الوقت للتخلي عن القيادة؟

  تختلف أعمارنا جميعًا ، ولهذا السبب ، لا يوجد سن واحد موصى به للإقلاع عن القيادة. فكيف يعرف المرء متى يتوقف؟ للمساعدة في اتخاذ القرار ، اسأل نفسك:

  • هل السائقون الآخرون غالبا ما يطلقون صوتا علي؟
  • هل تعرضت لبعض الحوادث حتى لو كانت مجرد “ثني الرفراف”؟
  • هل أواجه مشكلة في رؤية إشارات الطرق أو المخارج أو خطوط الحارة؟
  • هل ما زلت مرنًا بما يكفي لأدير رأسي للتحقق من المرايا والنقاط العمياء بشكل مريح؟
  • هل أدت الظروف الجسدية أو الأدوية إلى إبطاء رد فعلي؟
  • هل أضل كثيرًا ، حتى في الطرق المألوفة؟
  • هل يبدو أن السيارات أو المشاة يظهرون من العدم؟
  • هل غالبا ما يصرف انتباهي أثناء القيادة؟
  • هل قال أفراد عائلتي أو أصدقائي أو طبيبي إنهم قلقون بشأن قيادتي؟
  • هل أقود كميات أقل هذه الأيام لأنني لست متأكدًا من قيادتي كما اعتدت؟
  • هل أجد صعوبة في البقاء في مساري؟
  • هل أجد صعوبة في تحريك قدمي بين دواسة البنزين ودواسة الفرامل ، أو هل أخلط بين الاثنين أحيانًا؟
  • هل تم توقيفي من قبل ضابط شرطة بسبب قيادتي؟

  إذا أجبت بـ “نعم” على أي من هذه الأسئلة ، فقد يكون الوقت قد حان للتحدث مع طبيبك أو أفراد أسرتك حول قيادتك ، أو للنظر في تقييم القيادة.

  كيف ستتجول؟

  هل أنت قلق من أنك لن تتمكن من القيام بالأشياء التي تريدها وتحتاج إلى القيام بها إذا توقفت عن القيادة؟ كثير من الناس لديهم هذا القلق ، ولكن قد يكون هناك طرق للالتفاف أكثر مما تعتقد. على سبيل المثال ، توفر بعض المناطق خدمات الحافلات ومترو الأنفاق ومشاركة الرحلات وسيارات الأجرة مجانًا أو منخفضة التكلفة لكبار السن. تقدم بعض المجتمعات خدمة مرافقة سيارات أو رحلات مجدولة إلى متجر البقالة أو المركز التجاري أو مكاتب الطبيب. في بعض الأحيان يكون لدى الجماعات الدينية والمدنية متطوعون يقودونك إلى حيث تريد أن تذهب.

  إذا كان لديك هاتف ذكي أو جهاز كمبيوتر ، فيمكنك التفكير في استخدام تطبيقات الأجهزة المحمولة المتاحة لخدمات مثل الوجبات أو البقالة أو توصيل الوصفات الطبية. معظم هذه الخدمات مدفوعة الأجر ولكن قد يكون لديها خيارات مجانية أو منخفضة التكلفة لبعض كبار السن.

  يمكنك أيضًا التفكير في استخدام سيارة أو خدمة نقل مشتركة. في حين أن هذه قد تبدو باهظة الثمن ، تذكر أن امتلاك سيارة قد يكون مكلفًا. إذا لم تعد بحاجة إلى سداد مدفوعات السيارة أو دفع تكاليف التأمين والصيانة والغاز والنفط ورسوم المرور وغيرها من النفقات ذات الصلة ، فقد تتمكن من تحمل تكاليف وسائل النقل الأخرى أو شراء الغاز للأصدقاء وأفراد العائلة الذين يوفرون خدمات النقل.