يمكن أن تحدث الصدمة بعد تجربة حدث أو أحداث تؤذيك جسديًا أو عاطفيًا. يمكن أن يكون للصدمة آثار دائمة على صحتك العقلية والجسدية والعاطفية. ¹ التعرض لسوء المعاملة أو الصدمات الأخرى يعرض الأشخاص لخطر الإصابة بحالات الصحة العقلية ، مثل:

• اضطرابات القلق
• كآبة
• اضطراب ما بعد الصدمة
• إساءة استخدام الكحول أو المخدرات
• اضطراب الشخصية الحدية

قد يكون الإساءة قد حدث أثناء الطفولة أو كشخص بالغ. يمكن أن تكون عاطفية أو لفظية أو جسدية أو جنسية. يمكن أن تشمل الصدمة المواقف أو الأحداث الخطيرة أو المخيفة أو المجهدة للغاية ، مثل الاعتداء الجنسي أو الحرب أو حادث أو كارثة طبيعية أو الموت المفاجئ أو العنيف لأحبائك أو مشكلة صحية جسدية خطيرة.

يمكن أن تشمل الآثار طويلة المدى لسوء المعاملة أو الصدمة ما يلي: ²

• القلق الشديد أو التوتر أو الخوف
• تعاطي الكحول أو المخدرات
• كآبة
• اضطرابات الاكل
• إصابة شخصية
• انتحار

تعرف على المزيد حول سوء المعاملة والصدمات وآثارها على صحتك في قسم العلاقات والأمان  .

إذا كنت في بلد في حروب ، فربما تكون قد مررت أو شاهدت حدثًا يهدد حياتك. ربما تكون في مهام عرضتك لتجارب مؤلمة متعلقة بالقتال ، مثل النيران الواردة أو العبوات الناسفة أو الجثث. يمكن للتجارب العسكرية الأخرى ، مثل الصدمات الجنسية العسكرية ، أن تؤثر أيضًا على الصحة العقلية.

تم تشخيص حوالي 1 من كل 4 من قدامى المحاربين في الحربين في العراق وأفغانستان بحالة صحية نفسية ، مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والاكتئاب والقلق. ³ إذا تُركت مشاكل الصحة العقلية دون علاج ، فقد تسبب مشاكل طويلة الأمد لك ولعائلتك ولمجتمعك. تواصل مع شخص ما للحصول على المساعدة  إذا كنت تعاني من علامات حالة صحية عقلية .

الصدمة الجنسية العسكرية (MST) هو مصطلح تستخدمه وزارة شؤون المحاربين القدامى (VA) لوصف الاعتداء الجنسي أو التحرش الجنسي المتكرر والتهديد الذي يحدث أثناء تواجد الضحية في الجيش. ⁴ يمكن أن تحدث MST لكل من الرجال والنساء ، ولكن عضوات الخدمة الإناث أكثر عرضة لخطر MST. يمكن أن تؤدي MST أيضًا إلى الاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) وتعاطي المخدرات. تشير الدراسات إلى أن امرأة واحدة من بين كل 4 أو 5 نساء في الجيش تعاني من MST. ^4،5

يمكن أن تحدث MST أثناء الحرب أو السلام أو التدريب. يمكن أن يحدث بين الناس من نفس الجنس أو بين الجنسين. إذا كنت قد تعرضت لـ MST ، فقد تشعر بالخوف أو الخجل أو الغضب أو الإحراج أو الذنب. قد تواجه مشكلة في الثقة بالناس. قد يكون لديك حتى أعراض جسدية مثل الصداع أو الإسهال أو التعب المزمن أو مشاكل أمراض النساء.

عندما تخدم بنشاط ، قد يكون من الصعب الإبلاغ عن MST أو التحدث عنها. وزارة الدفاع (DoD) لديها طريقتان  (PDF ، 329 كيلوبايت) للإبلاغ عن الاعتداء إذا كنت في الخدمة الفعلية:

• يتيح لك الإبلاغ المقيد الإبلاغ بسرية عن الاعتداء إلى شخص ما والحصول على العلاج والاستشارة الطبية ، لكنه لن يؤدي إلى إجراء تحقيق فعلي. يهدف هذا إلى تسهيل الإبلاغ عن الاعتداء ومنحك الوقت للشفاء عقليًا وجسديًا. يمكنك أن تقرر لاحقًا ما إذا كنت تريد أن يبدأ الجيش تحقيقًا جنائيًا.
• الإبلاغ غير المقيد يعني أنك ستستمر في تلقي العلاج الطبي والاستشارة ، ولكن سيتم الإبلاغ عن الاعتداء من خلال سلسلة القيادة الخاصة بك. سوف يطلق تحقيق.

إذا تعرضت للاعتداء أو لم تكن متأكدًا مما يجب عليك فعله ، فيمكنك الاتصال بخط المساعدة السري الذي يعمل بشكل خاص مع مجتمع وزارة الدفاع: خط المساعدة الآمن.

إذا كنت قد اختبرت MST ، فيمكنك أيضًا الاتصال بأقرب مرفق VA للتحدث مع منسق MST. يوجد في مرافق مساعدة الضحايا مقدمي رعاية صحية مدربين على علاج آثار MST. العديد منهم لديهم خدمات صحة نفسية متخصصة في العيادات الخارجية تركز على الصدمات الجنسية.

قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كانت صحتك العقلية تتأثر بالإساءة أو الصدمة السابقة أو مدى تأثرها. في بعض الأحيان ، لا تبدأ أعراض الصدمة أو سوء المعاملة في التأثير على حياتك لعدة أشهر أو سنوات بعد وقوع الحدث. إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية ، فتحدث إلى طبيبك أو ممرضتك أو تواصل للحصول على المساعدة :

6 علامات قد تدل على المرأة المعنفة :

1. قلق
2. مشاكل في النوم
3. الغضب
4. كآبة
5. تغيرات في المزاج أو الشهية
6. تعاطي المخدرات أو الكحول

كلما تمكنت من الحصول على مساعدة احترافية في وقت مبكر بشأن سوء المعاملة أو الصدمة ، كلما بدأت في التحسن بشكل أسرع. إذا تعرضت لأذى جسدي ، قم بزيارة المستشفى أو الطبيب على الفور. قد تحتاج أيضًا إلى الاتصال بالشرطة. يمكن للطبيب والشرطة المساعدة في توثيق ما حدث لك. قد تكون هذه الوثائق مهمة لاحقًا إذا قررت توجيه اتهامات ضد شخص هاجمك.

إذا كنت تعاني من تغيرات في طريقة تفكيرك أو شعورك أو تصرفك والتي تتعارض مع قدرتك على العمل أو عيش حياتك بشكل طبيعي ، فتواصل مع أخصائي الصحة العقلية. ابحث عن أخصائي صحة نفسية بالقرب منك. يمكن أن يساعدك اختصاصي الصحة العقلية في فهم أي أعراض قد تكون لديك مرتبطة بإساءة المعاملة أو الصدمة التي تعرضت لها. يمكن أن يساعدك المحترف في العثور على أفضل أنواع العلاج للمساعدة في إدارة أعراض الإساءة أو الصدمة.

إذا كنتِ في خطر محدق ، فاتصلي برقم الطوارئ .

يمكنك أيضًا الاتصال بخطوط المساعدة للتحدث عما حدث لك أو للحصول على إرشادات حول ما يجب القيام به.

سوء المعاملة أو الصدمة التي تعرضت لها ليست خطأك. يمكنك أن تتحسن مع العلاج.

يمكن عادةً معالجة الأعراض الناتجة عن سوء المعاملة أو الصدمة بأنواع مختلفة من العلاج بالكلام أو الأدوية أو كليهما. يمكن أن يساعدك العلاج مع مستشار متخصص في التعامل مع مشاعرك وتعلم طرق صحية للتعامل معها. قد تشمل الأدوية مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق.

اليوم ، يمكن تقديم علاجات تكميلية للعقل والجسم ، مثل اليقظة الذهنية واليوغا ، جنبًا إلى جنب مع العلاجات التقليدية مثل الأدوية والعلاج.