كيف تحدث الدورة الشهرية: 3 مراحل, ماذا يحدث في أول يوم من الدورة الشهرية؟ كيف يتعامل الرجل مع المرأة اثناء الدورة الشهرية؟ ما الفائدة من الدورة الشهرية؟ مراحل الدورة الشهرية والطمث بالصور, ماذا افعل لكي تاتي الدورة؟ هل الرجل يعاني من الدوره الشهريه؟ Your menstrual cycle
دورتك الشهرية:
تبدأ الدورة الشهرية في اليوم الأول من الدورة الشهرية وتبدأ مرة أخرى عند بدء الدورة التالية. خلال الدورة الشهرية الشهرية ، ينتج جسمك كميات مختلفة من المواد الكيميائية التي تسمى الهرمونات للاستعداد للحمل. هذه المستويات الهرمونية المتغيرة يمكن أن تسبب أعراض الدورة الشهرية. غالبًا ما تتغير دورات الحيض مع تقدم المرأة في السن. تستمر الدورة العادية ما بين 24 و 38 يومًا.
3 مراحل للدورة الشهرية :
- الإباضة
- التعشيس : تعشيش البيضة غير الملقحة في الرحم
- النزيف او دم الحيض
ما هو الحيض؟
الحيض هو نزيف المرأة الشهري ، وغالبًا ما يُطلق عليه “دورتك الشهرية”. عندما تحيض ، يتجاهل جسمك التراكم الشهري لبطانة الرحم (الرحم). يتدفق دم وأنسجة الدورة الشهرية من الرحم عبر الفتحة الصغيرة في عنق الرحم وتخرج من جسمك عبر المهبل .
خلال الدورة الشهرية ، تتراكم بطانة الرحم استعدادًا للحمل. إذا لم تحملي ، تبدأ مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون في الانخفاض. مستويات منخفضة جدًا من هرمون الاستروجين والبروجسترون تخبر جسمك ببدء الدورة الشهرية.
ما هي الدورة الشهرية؟
الدورة الشهرية هي الدورة الهرمونية الشهرية التي يمر بها جسم الأنثى للتحضير للحمل. يتم احتساب دورتك الشهرية من اليوم الأول من دورتك الشهرية وحتى اليوم الأول من دورتك الشهرية التالية. عادة ما تتغير مستويات الهرمون (الإستروجين والبروجسترون) طوال فترة الدورة الشهرية ويمكن أن تسبب أعراض الدورة الشهرية.
ما هي مدة الدورة الشهرية النموذجية؟
تستغرق الدورة الشهرية النموذجية 28 يومًا ، لكن تختلف كل امرأة عن الأخرى. 2 أيضا ، قد تختلف مدة الدورة الشهرية للمرأة من شهر لآخر. لا تزال دورتك الشهرية “منتظمة” إذا كانت تأتي كل 24 إلى 38 يومًا. 3 هذا يعني أن الوقت من اليوم الأول من آخر فترة حتى بداية دورتك التالية هو 24 يومًا على الأقل ولكن ليس أكثر من 38 يومًا.
تكون فترات بعض النساء منتظمة لدرجة أنه يمكنهن التنبؤ باليوم والوقت الذي ستبدأ فيه الدورة الشهرية. النساء الأخريات منتظمات ولكن لا يمكنهن التنبؤ ببدء الدورة الشهرية إلا في غضون أيام قليلة.
ما هو التبويض؟
تحدث الإباضة عندما يطلق المبيض بويضة بحيث يمكن تخصيبها بالحيوان المنوي لإنجاب طفل. من المرجح أن تحمل المرأة إذا مارست الجنس بدون تحديد النسل في الأيام الثلاثة السابقة وحتى يوم الإباضة (حيث أن الحيوانات المنوية موجودة بالفعل وجاهزة لتخصيب البويضة بمجرد إطلاقها). يمكن للحيوانات المنوية للرجل أن تعيش لمدة 3 إلى 5 أيام في الأعضاء التناسلية للمرأة ، ولكن تعيش بويضة المرأة لمدة 12 إلى 24 ساعة فقط بعد الإباضة.
قد تختلف مدة الدورة الشهرية لكل امرأة ، ويمكن أن يتراوح الوقت بين التبويض ووقت بدء الدورة التالية في أي مكان من أسبوع واحد (7 أيام) إلى أكثر من أسبوعين (19 يومًا). 4
في أوقات مختلفة من حياة المرأة ، قد تحدث الإباضة وقد لا تحدث:
- النساء الحوامل لا يبيضن.
- النساء المرضعات قد يبيضن أو لا. يجب على النساء المرضعات التحدث إلى طبيبهن حول طرق تحديد النسل إذا لم يرغبن في الحمل.
- خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث ، أي الانتقال إلى سن اليأس ، قد لا تتم التبويض كل شهر.
- بعد سن اليأس لا يحدث التبويض.
كيف أعرف أني أكون في فترة الإباضة؟
قبل التبويض ببضعة أيام ، يتغير مخاط المهبل أو الإفرازات ويصبح أكثر انزلاقًا ووضوحًا. يساعد هذا النوع من المخاط الحيوانات المنوية على الصعود إلى الرحم وقناتي فالوب حيث يمكنها تخصيب البويضة. تشعر بعض النساء بتقلصات طفيفة في جانب واحد من منطقة الحوض عند الإباضة. تظهر على بعض النساء علامات إباضة أخرى .
الهرمون الملوتن (LH) هو هرمون يفرزه دماغك ويخبر المبيض بإطلاق بويضة (تسمى الإباضة). تبدأ مستويات LH في الارتفاع قبل حوالي 36 ساعة من الإباضة ، لذلك تختبر بعض النساء وأطبائهن مستويات LH. تبلغ مستويات LH ذروتها قبل حوالي 12 ساعة من الإباضة. 1 ستلاحظ النساء اللواتي يتتبعن الإباضة للحمل ارتفاعًا طفيفًا في درجة الحرارة الأساسية (درجة حرارتك بعد النوم قبل النهوض من السرير) حول فترة الإباضة.
كيف تتغير دورتي الشهرية مع تقدمي في السن؟
قد تتغير دوراتك بطرق مختلفة مع تقدمك في السن. في كثير من الأحيان ، تكون الدورات الشهرية أكثر غزارة عندما تكون أصغر سنًا (في سن المراهقة) وعادةً ما تصبح أخف في العشرينات والثلاثينيات من العمر. هذا امر طبيعي.
- لبضع سنوات بعد الدورة الشهرية الأولى ، تكون الدورات الشهرية التي تزيد عن 38 يومًا شائعة. عادة ما تحصل الفتيات على دورات أكثر انتظامًا في غضون ثلاث سنوات من بدء الدورة الشهرية. إذا استمرت الدورات الأطول أو غير المنتظمة بعد ذلك ، فاستشر طبيبك أو ممرضتك لاستبعاد وجود مشكلة صحية ، مثل متلازمة تكيس المبايض (متلازمة تكيس المبايض) . 5
- في العشرينات والثلاثينيات من العمر ، عادة ما تكون دوراتك منتظمة ويمكن أن تستمر في أي مكان من 24 إلى 38 يومًا.
- في الأربعينيات من العمر ، عندما يبدأ جسمك في الانتقال إلى سن اليأس ، قد تصبح دوراتك غير منتظمة. قد تتوقف دورتك الشهرية لمدة شهر أو بضعة أشهر ثم تبدأ مرة أخرى. قد تكون أيضًا أقصر أو تدوم لفترة أطول من المعتاد ، أو تكون أخف وزناً أو أثقل من المعتاد.
تحدث إلى طبيبك أو ممرضتك إذا كانت دوراتك الشهرية أطول من 38 يومًا أو أقل من 24 يومًا ، أو إذا كنت قلقة بشأن دورتك الشهرية.
لماذا يجب علي متابعة دورتي الشهرية؟
إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة ، فإن تتبعها سيساعدك على معرفة موعد الإباضة ، والوقت الأكثر احتمالية للحمل ، ومتى تتوقع أن تبدأ دورتك الشهرية التالية.
إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة ، يمكن أن يساعدك تتبعها في مشاركة أي مشاكل مع طبيبك أو ممرضتك.
إذا كنت تعانين من آلام الدورة الشهرية أو النزيف الذي يسبب لك التغيب عن المدرسة أو العمل ، فإن تتبع أعراض الدورة الشهرية سيساعدك أنت وطبيبك أو ممرضتك في العثور على العلاجات التي تناسبك. الألم الشديد أو النزيف الذي يتسبب في تفويتك للأنشطة المعتادة ليس بالأمر الطبيعي ويمكن علاجه.
كيف يمكنني متابعة الدورة الشهرية؟
يمكنك تتبع دورتك الشهرية عن طريق تحديد اليوم الذي تبدأ فيه دورتك الشهرية على التقويم. بعد بضعة أشهر ، يمكنك البدء في معرفة ما إذا كانت دوراتك منتظمة أو إذا كانت دوراتك مختلفة كل شهر.
قد ترغبين في تتبع:
- أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS): هل تعانين من تقلصات ، أو صداع ، أو مزاجية ، أو نسيان ، أو انتفاخ ، أو إيلام في الثدي؟
- متى بدأ النزيف: هل كان مبكرًا أم متأخرًا عما هو متوقع؟
- ما مدى شدة النزيف في أيامك الغزيرة: هل كان النزيف أكثر غزارة أم أخف من المعتاد؟ كم عدد الفوط الصحية أو السدادات القطنية التي استخدمتها؟
- أعراض الدورة الشهرية: هل شعرت بألم أو نزيف في أي أيام تسببت في التغيب عن العمل أو المدرسة؟
- كم يوما استغرقت دورتك الشهرية: هل كانت دورتك أقصر أم أطول من الشهر السابق؟
يمكنك أيضًا تنزيل التطبيقات (مجانًا أحيانًا) لهاتفك لتتبع فترات الدورة الشهرية. يتضمن بعضها ميزات لتتبع أعراض الدورة الشهرية ، ومستويات الطاقة والنشاط ، والمزيد.
متى عادة ما تحصل الفتاة على أول دورة شهرية لها؟
متوسط عمر الفتاة في الولايات المتحدة للحصول على أول دورة شهرية لها هو 12. 6 هذا لا يعني أن جميع الفتيات يبدأن في نفس العمر.
قد تبدأ الدورة الشهرية للفتاة في أي وقت بين 8 و 15 عامًا. تبدأ الدورة الشهرية الأولى عادةً بعد حوالي عامين من بدء نمو الثديين وبدء نمو شعر العانة. يمكن أن يساعد العمر الذي بدأت فيه أم الفتاة دورتها الشهرية في التنبؤ بموعد بدء الدورة الشهرية للفتاة.
يجب على الفتاة مراجعة طبيبها إذا:
- بدأت فترة الحيض قبل سن الثامنة.
- لم يكن لديها أول دورة شهرية لها في سن 15.
- لم يكن لديها أول دورة شهرية لها في غضون ثلاث سنوات من نمو الثدي.
ما هي المدة التي تمر بها المرأة عادة؟
في المتوسط ، تحصل النساء على فترة تقارب 40 عامًا من حياتهن. 6 ، 7 معظم النساء لديهن فترات منتظمة حتى انقطاع الطمث ، وهو الوقت الذي يبدأ فيه جسمك بالتحول إلى سن اليأس. قد تستغرق فترة ما قبل انقطاع الطمث ، أو الانتقال إلى سن اليأس ، بضع سنوات. خلال هذا الوقت ، قد لا تأتي دورتك بانتظام. يحدث انقطاع الطمث عندما لا تكون الدورة الشهرية لمدة 12 شهرًا متتالية. بالنسبة لمعظم النساء ، يحدث هذا بين سن 45 و 55. متوسط سن انقطاع الطمث في الولايات المتحدة هو 52.
تتوقف الدورة الشهرية أيضًا أثناء الحمل وقد لا تعود فورًا إذا كنت ترضعين.
ولكن إذا لم يكن لديك فترة 90 يومًا (ثلاثة أشهر) ، ولم تكوني حاملاً أو مرضعة ، فتحدثي إلى طبيبك أو ممرضتك. سيتحقق طبيبك من وجود حمل أو مشكلة صحية يمكن أن تتسبب في توقف الدورة الشهرية أو عدم انتظامها.
ما هو مقدار النزيف الطبيعي خلال دورتي الشهرية؟
تفقد المرأة المتوسطة حوالي ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من الدم خلال فترة الحيض. 8 قد تكون فتراتك أخف أو أثقل من متوسط الكمية. ما هو طبيعي بالنسبة لك قد لا يكون هو نفسه بالنسبة لشخص آخر. أيضًا ، قد يكون التدفق أخف أو أثقل من شهر لآخر.
قد تتغير فتراتك أيضًا مع تقدمك في السن. تعاني بعض النساء من نزيف حاد خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث ، والانتقال إلى سن اليأس. قد تشمل أعراض نزيف الحيض الغزير ما يلي:
- النزيف من خلال فوطة واحدة أو أكثر أو سدادات قطنية كل ساعة إلى ساعتين
- خروج جلطات دموية أكبر من حجم الأرباع
- نزيف يستمر غالبًا لمدة تزيد عن ثمانية أيام
كم مرة يجب أن أغير فوطتي ، أو سدادة القطنية ، أو كوب الدورة الشهرية ، أو الإسفنج ، أو سراويل الدورة الشهرية؟
اتبعي الإرشادات المرفقة مع منتج الدورة الشهرية. حاولي تغيير أو شطف منتج النظافة الأنثوي قبل أن يتشرب بالكامل أو يمتلئ.
- معظم النساء يغيرن الفوط كل بضع ساعات.
- يجب عدم ارتداء السدادة القطنية لأكثر من 8 ساعات بسبب خطر الإصابة بمتلازمة الصدمة التسممية (TSS)
- قد تحتاج أكواب الحيض والإسفنج إلى الشطف مرة أو مرتين في اليوم.
- يمكن أن تدوم سراويل الدورة الشهرية (الملابس الداخلية مع مخيط فوط الحيض القابلة للغسل) عادة لمدة يوم تقريبًا ، اعتمادًا على أسلوبك وتدفقك.
استخدمي منتجًا مناسبًا في الحجم والقدرة على الامتصاص لنزيف الدورة الشهرية. عادة ما تتغير كمية دم الحيض خلال فترة. تستخدم بعض النساء منتجات مختلفة في أيام مختلفة من الدورة ، اعتمادًا على مدى شدة أو خفة النزيف.
ما هي متلازمة الصدمة التسممية؟
متلازمة الصدمة التسممية (TSS) هي حالة نادرة ولكنها مميتة في بعض الأحيان تسببها البكتيريا التي تصنع السموم أو السموم. في عام 1980 ، توفيت 63 امرأة بسبب TSS. قيل أن السبب هو نوع معين من السدادات القطنية فائقة الامتصاص. تم سحب هذه السدادات القطنية من السوق.
اليوم ، معظم حالات TSS لا تنتج عن استخدام السدادات القطنية. ولكن ، قد تكون معرضًا لخطر الإصابة بمتلازمة الصدمة الشديدة إذا كنت تستخدم سدادات قطنية ماصة أكثر مما تحتاجه للنزيف أو إذا لم تقم بتغيير السدادة بشكل كافٍ (على الأقل كل أربع إلى ثماني ساعات). قد تؤدي أكواب الدورة الشهرية أو أغطية عنق الرحم أو الإسفنج أو الحجاب الحاجز (أي شيء يتم إدخاله في المهبل) أيضًا إلى زيادة خطر إصابتك بـ TSS إذا تُركت في مكانها لفترة طويلة جدًا (عادةً 24 ساعة). إزالة الإسفنج في غضون 30 ساعة وأغطية عنق الرحم في غضون 48 ساعة. 9
إذا كنتِ تعانين من أي أعراض لمتلازمة الصدمة المعلقة ، قومي بإخراج السدادة القطنية أو كوب الحيض أو الإسفنج أو الحجاب الحاجز ، واتصلي برقم الطوارئ أو اذهبي إلى المستشفى على الفور.
تشمل أعراض TSS ما يلي: 10
- حمى شديدة مفاجئة
- آلام العضلات
- التقيؤ
- غثيان
- إسهال
- متسرع
- فشل كلوي أو غيره من الأعضاء
كيف تؤثر الدورة الشهرية على المشاكل الصحية الأخرى؟
يمكن أن تؤثر مستويات الهرمون المتغيرة طوال الدورة الشهرية أيضًا على مشاكل صحية أخرى:
- اضطرابات الاكتئاب والقلق . غالبًا ما تتداخل هذه الحالات مع متلازمة ما قبل الحيض (PMS). تتشابه أعراض الاكتئاب والقلق مع أعراض ما قبل الدورة الشهرية وقد تزداد سوءًا قبل الدورة الشهرية أو خلالها.
- الربو. قد تسوء أعراض الربو لديك خلال بعض أجزاء دورتك. 11
- متلازمة القولون العصبي . يسبب القولون العصبي التشنج والانتفاخ والغازات. قد تسوء أعراض القولون العصبي قبل الدورة الشهرية مباشرة.
- متلازمة ألم المثانة . النساء المصابات بمتلازمة ألم المثانة أكثر عرضة للإصابة بتشنجات مؤلمة أثناء الدورة الشهرية.
Sources
- Reed, B.G., Carr, B.R. (2015). The Normal Menstrual Cycle and the Control of Ovulation. Endotext [Internet]. South Dartmouth (MA): MDText.com, Inc.
- Chiazze, L., Brayer, F.T., Macisco, J.J., Parker, M.P., Duffy, B.J. (1968). The Length and Variability of the Human Menstrual Cycle . JAMA; 203(6): 377–380.
- Fraser, I.S., Critchley, H., Broder, M., Munro, M.G. (2011). The FIGO Recommendations on Terminologies and Definitions for Normal and Abnormal Uterine Bleeding. The Seminars in Reproductive Medicine; 29(5): 383-390.
- Wilcox, A. J., Dunson, D., Baird, D. D. (2000). The timing of the “fertile window” in the menstrual cycle: day specific estimates from a prospective study. British Medical Journal, 321(7271):1259-1262.
- American College of Obstetricians and Gynecologists. (2015). Menstruation in Girls and Adolescents: Using the Menstrual Cycle as a Vital Sign .
- McDowell, M.A., Brody, D.J., Hughes, J.P. (2007). Has Age at Menarche Changed? Results from the National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 1999–2004 . Journal of Adolescent Health; 40(3): 227–231.
- Shifren, J.L., Gass, M.L.S., for the NAMS Recommendations for Clinical Care of Midlife Women Working Group. (2014). The North American Menopause Society Recommendations for Clinical Care of Midlife Women . Menopause; 21(10): 1038–1062.
- Centers for Disease Control and Prevention. (2015). Heavy Menstrual Bleeding.
- American College of Obstetricians and Gynecologists. (2016). Barrier Methods of Birth Control: Spermicide, Condom, Sponge, Diaphragm, and Cervical Cap.
- Matsuda, Y., Kato, H., Ono, E., Kikuchi, K., Muraoka, M., Takagi, K. (2008). Diagnosis of toxic shock syndrome by two different systems; clinical criteria and monitoring of TSST-1-reactive T cells. Microbiol Immunol; 52(11):513-21.
- Zein, J.G., Erzurum, S.C. (2015). Asthma is Different in Women. Current Allergy and Asthma Reports; 15(6): 28.
