هل أنا بحاجة لطبيب نفسي؟ 6 أعراض, ما هي أعراض الحاجة لاستشارة نفسية؟ كيف تعرف انك تحتاج الى طبيب نفسي؟ كيف اخبر اهلي اني احتاج طبيب نفسي؟ ما هي الاسئلة التي يطرحها الطبيب النفسي؟ هل الذهاب الى طبيب نفسي يساعد؟ ما هي صفات الشخص المريض نفسيا؟ ما هو اخطر مرض نفسي في العالم؟ Men and Mental Health
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك تفكر في استشارة نفسية. فيما يلي بعض العلامات التحذيرية الشائعة التي قد تشير إلى أنك قد تحتاج إلى المساعدة:
- تغيرات في السلوك أو المزاج
- مشاكل في العمل أو في المدرسة
- اضطرابات النوم أو التغذية
- أفكار أو سلوكيات إيذاء النفس أو الانتحار
- مشاكل في العلاقات
- مشاكل تعاطي المخدرات أو الكحول
إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات، فمن المهم التحدث إلى طبيبك أو معالج نفسي مؤهل. يمكنهم مساعدتك في تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى المساعدة، وتقديم توصيات بشأن نوع العلاج الذي قد يكون مفيدًا لك.
فيما يلي 6 أعراض قد تشير إلى أنك بحاجة إلى استشارة نفسية وطبيب نفسي:
خاصة إذا كان عندك أكثر من عرض:
- الشعور بالحزن أو الاكتئاب
- الشعور بالقلق أو التوتر
- صعوبة التركيز أو التفكير
- التفكير في إيذاء نفسك أو الآخرين
- الشعور بالوحدة أو العزلة
- مشاكل في العلاقات
من المهم أن تتذكر أن كل شخص يعاني من المشاعر والمشاكل بطرق مختلفة. قد لا تكون جميع التغييرات في السلوك أو المزاج علامة على وجود مشكلة نفسية. ومع ذلك، إذا كنت قلقًا بشأن صحتك العقلية، فمن الأفضل أن تتحدث إلى طبيب أو معالج نفسي مؤهل.
فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى استشارة نفسية:
- راقب سلوكك ومزاجك بعناية.
- فكر في العوامل التي قد تساهم في مشاعرك أو سلوكك.
- تحدث إلى الأصدقاء أو العائلة المقربين عن مشاعرك.
- تحدث إلى طبيبك إذا كنت قلقًا.
يمكن أن يكون العلاج النفسي مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مجموعة متنوعة من المشكلات النفسية. يمكن أن يساعد العلاج النفسي الأشخاص على تعلم مهارات التأقلم الصحية وتطوير علاقات صحية.
إذا كنت تفكر في استشارة نفسية، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها:
- ابحث عن معالج نفسي مؤهل ومدرب جيدًا.
- اسأل عن الخلفية والخبرة للمعالج النفسي.
- اشعر بالراحة مع المعالج النفسي قبل البدء في العلاج.
إذا كنت لا تشعر بالراحة مع المعالج النفسي، فيمكنك التحدث إلى معالج نفسي آخر. العلاج النفسي هو عملية شخصية، ومن المهم العثور على معالج نفسي تشعر بالراحة معه.
لماذا تعتبر الصحة النفسية للرجال مهمة؟
الاضطرابات النفسية تصيب الرجال والنساء. إن معدل انتشار العديد من الاضطرابات النفسية لدى الرجال أقل منه لدى النساء. ومع ذلك، يتم تشخيص اضطرابات أخرى بمعدلات مماثلة للرجال والنساء أو بمعدلات أعلى للرجال، مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) . كما أن الرجال أكثر عرضة للوفاة بسبب الانتحار من النساء، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
قد تكون بعض الأعراض أيضًا أكثر شيوعًا عند الرجال منها عند النساء، ويمكن أن يتأثر مسار المرض بجنس الشخص. بدأ الباحثون الآن فقط في فصل العوامل البيولوجية والنفسية الاجتماعية المختلفة التي قد تؤثر على الصحة العقلية.
الرجال أقل عرضة لتلقي علاج الصحة العقلية من النساء في العام الماضي. إن التعرف على العلامات التي تشير إلى احتمال إصابتك أنت أو شخص تحبه باضطراب عقلي هو الخطوة الأولى نحو الحصول على العلاج. كلما بدأ العلاج في وقت مبكر، كلما كان أكثر فعالية.
ما هي أعراض الاضطرابات النفسية لدى الرجال؟
يمكن أن يصاب الرجال والنساء بمعظم الاضطرابات والحالات النفسية نفسها، ولكن قد يعانون من أعراض مختلفة. بعض الأعراض الشائعة تشمل:
- الغضب أو التهيج أو العدوانية
- تغيرات ملحوظة في المزاج أو مستوى الطاقة أو الشهية
- صعوبة في النوم أو النوم أكثر من اللازم
- صعوبة في التركيز، أو الشعور بالقلق، أو التوتر
- زيادة القلق أو الشعور بالتوتر
- سوء استخدام الكحول أو المخدرات أو كليهما
- الحزن المستمر أو الشعور باليأس
- الشعور بالسطحية أو وجود صعوبة في الشعور بالمشاعر الإيجابية
- الانخراط في أنشطة عالية المخاطر
- آلام أو صداع أو مشاكل في الجهاز الهضمي بدون سبب واضح
- التفكير الوسواسي أو السلوك القهري
- الأفكار أو السلوكيات التي تتداخل مع العمل أو الأسرة أو الحياة الاجتماعية
- – تفكير أو سلوكيات غير عادية تثير قلق الآخرين
- أفكار الموت أو الانتحار أو محاولات الانتحار
يمكن علاج الاضطرابات العقلية : إذا لم تكن متأكدًا من المكان الذي تتوجه إليه للحصول على المساعدة، فاسأل أحد مقدمي الرعاية الصحية. إن التواصل بشكل جيد مع مقدم الرعاية الصحية يمكن أن يحسن رعايتك
المرأة والصحة العقلية
لماذا تعتبر الصحة النفسية للمرأة مهمة؟
يمكن أن تؤثر الاضطرابات النفسية على النساء والرجال بشكل مختلف. بعض الاضطرابات أكثر شيوعًا عند النساء، مثل الاكتئاب والقلق واضطرابات الأكل . هناك أيضًا بعض الاضطرابات التي تنفرد بها النساء. على سبيل المثال، تعاني بعض النساء من أعراض الاكتئاب في أوقات تغير الهرمونات، مثل أثناء الحمل أو بعده ( اكتئاب الفترة المحيطة بالولادة)، وفي وقت قريب من الدورة الشهرية (اضطراب ما قبل الحيض)، وأثناء انقطاع الطمث (الاكتئاب المرتبط بفترة ما حول انقطاع الطمث).
عندما يتعلق الأمر بالاضطرابات العقلية الأخرى، مثل الفصام والاضطراب ثنائي القطب ، لم تجد الأبحاث اختلافات بين الجنسين في معدلات تشخيصها. لكن بعض الأعراض قد تكون أكثر شيوعًا عند النساء منها عند الرجال، ويمكن أن يتأثر مسار المرض بجنس الشخص. بدأ الباحثون الآن فقط في فصل العوامل البيولوجية والنفسية الاجتماعية المختلفة التي قد تؤثر على الصحة العقلية.
ما هي أعراض الاضطرابات النفسية لدى النساء؟
يمكن أن يصاب النساء والرجال بمعظم الاضطرابات والحالات النفسية نفسها، ولكن قد يعانون من أعراض مختلفة. بعض الأعراض الشائعة تشمل:
- الحزن المستمر أو الشعور باليأس
- تغيرات ملحوظة في المزاج أو مستوى الطاقة أو الشهية
- صعوبة في النوم أو النوم أكثر من اللازم
- تغيرات في الشهية أو الوزن
- سوء استخدام الكحول أو المخدرات أو كليهما
- انخفاض الطاقة أو التعب
- الخوف الزائد أو القلق
- رؤية أو سماع أشياء غير موجودة
- الحالة المزاجية العالية والمنخفضة للغاية
- آلام أو صداع أو مشاكل في الجهاز الهضمي بدون سبب واضح
- الغضب أو التهيج
- الانسحاب الاجتماعي
- الأفكار أو السلوكيات التي تتداخل مع العمل أو الأسرة أو الحياة الاجتماعية
- أفكار الموت أو الانتحار أو محاولات الانتحار
يمكن علاج الاضطرابات العقلية : إذا لم تكن متأكدًا من المكان الذي تتوجه إليه للحصول على المساعدة، فاسأل أحد مقدمي الرعاية الصحية . إن التواصل بشكل جيد مع مقدم الرعاية الصحية يمكن أن يحسن رعايتك
آخر تحديث: 19/10/2023 – المصدر: nimh.nih.gov
