الصداع النصفي هو حالة طبية. يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي من صداع يمكن أن يكون شديدًا جدًا. عادة ما يكون الصداع النصفي ألمًا شديدًا وخفقانًا في أحد جانبي الرأس أو في بعض الأحيان. يشعر معظم المصابين بالصداع النصفي بألم في الصدغين أو خلف عين أو أذن واحدة ، على الرغم من إمكانية إصابة أي جزء من الرأس. إلى جانب الألم ، يمكن أن يسبب الصداع النصفي أيضًا الغثيان والقيء والحساسية للضوء والصوت. قد يرى بعض الأشخاص أيضًا بقعًا أو أضواء ساطعة أو يعانون من فقدان مؤقت للرؤية.

يمكن أن يحدث الصداع النصفي في أي وقت من اليوم ، على الرغم من أنه يبدأ غالبًا في الصباح. يمكن أن يستمر الألم لبضع ساعات أو حتى يوم أو يومين. يصاب بعض الأشخاص بالصداع النصفي مرة أو مرتين في الأسبوع. البعض الآخر ، مرة أو مرتين فقط في السنة. في معظم الأوقات ، لا يشكل الصداع النصفي تهديدًا لصحتك العامة. لكن يمكن أن تتداخل نوبات الصداع النصفي مع حياتك اليومية.

لا نعرف ما الذي يسبب الصداع النصفي ، لكن بعض الأشياء أكثر شيوعًا لدى الأشخاص المصابين بها:

• في أغلب الأحيان ، يصيب الصداع النصفي الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 55 عامًا.
• معظم الناس لديهم تاريخ عائلي من الصداع النصفي أو الإعاقة.
• هم أكثر شيوعا عند النساء.
• غالبًا ما يصبح الصداع النصفي أقل حدة ويقل تواترًا مع تقدم العمر.

يصيب ألم الصداع النصفي وأعراضه 29.5 مليون أميركي. الصداع النصفي هو الشكل الأكثر شيوعًا لصداع الإعاقة الذي يرسل المرضى لرؤية أطبائهم.

لا يزال السبب الدقيق وراء الإصابة بالصداع النصفي غير مفهوم تمامًا. يعتقد معظم الباحثين أن الصداع النصفي ناتج عن تغيرات غير طبيعية في مستويات المواد التي ينتجها الدماغ بشكل طبيعي. عندما تزداد مستويات هذه المواد ، يمكن أن تسبب التهابًا. يؤدي هذا الالتهاب بعد ذلك إلى تضخم الأوعية الدموية في الدماغ والضغط على الأعصاب المجاورة ، مما يسبب الألم.

كما تم ربط الجينات بالصداع النصفي. قد يكون لدى الأشخاص الذين يصابون بالصداع النصفي جينات غير طبيعية تتحكم في وظائف خلايا دماغية معينة.

يعرف الخبراء أن الأشخاص المصابين بالصداع النصفي يتفاعلون مع مجموعة متنوعة من العوامل والأحداث ، تسمى المحفزات. يمكن أن تختلف هذه المحفزات من شخص لآخر ولا تؤدي دائمًا إلى الصداع النصفي. مزيج من المحفزات – ليس شيئًا أو حدثًا واحدًا – من المرجح أن يؤدي إلى هجوم. يمكن أن تختلف استجابة الشخص للمثيرات أيضًا من صداع نصفي إلى صداع نصفي. تميل العديد من النساء المصابات بالصداع النصفي إلى حدوث نوبات بسبب:

12 سبباً للشقيقة:

1. قلة النوم أو كثرة النوم
2. تخطي الوجبات
3. الأضواء الساطعة أو الضوضاء العالية أو الروائح القوية
4. يتغير الهرمون أثناء الدورة الشهرية
5. التوتر والقلق ، أو الاسترخاء بعد الإجهاد
6. التغيرات المناخية
7. الكحول (غالبًا النبيذ الأحمر)
8. الكافيين (الكثير أو الانسحاب)
9. الأطعمة التي تحتوي على  النترات ، مثل النقانق ولحوم الغداء
10. الأطعمة التي تحتوي على MSG (الغلوتامات أحادية الصوديوم) ، وهو مُحسِّن للنكهة يوجد في الأطعمة السريعة والمرق والتوابل والبهارات
11. الأطعمة التي تحتوي على  التيرامين ، مثل الجبن القديم ومنتجات الصويا والفول المدمس والنقانق الصلبة والأسماك المدخنة ونبيذ كيانتي
12. الأسبارتام (نوتراسويت ^®  وإيكوال ^® )

لتحديد مسببات الصداع النصفي لديك ، احتفظ بمذكرات الصداع. كل يوم تعاني من صداع نصفي ، ضع ذلك في مفكرتك. اكتب أيضًا:

• الوقت من اليوم بدأ صداعك
• أين كنت وماذا كنت تفعل عندما بدأ الصداع النصفي
• ما أكلته أو شربته قبل 24 ساعة من الهجوم
• كل يوم تكون فيه دورتك الشهرية ، وليس اليوم الأول فقط (يمكن أن يسمح ذلك لك ولطبيبك بمعرفة ما إذا كان الصداع يحدث في نفس الوقت أو في وقت مشابه للدورة).

تحدثي مع طبيبك حول أسباب الصداع لديك للمساعدة في العثور على العلاج المناسب لك.

نعم ، هناك العديد من أنواع الصداع النصفي. الشكلان اللذان نراهما غالبًا هما الصداع النصفي المصحوب بأورة والصداع النصفي غير المصحوب بأورة (الاورا هي بوادر الصداع : أي اعراض اخرى تسبق بدء الصداع)

الصداع النصفي المصحوب بأورة (يسمى سابقًا الصداع النصفي الكلاسيكي).  في حالة الصداع النصفي المصحوب بأورة ، قد يعاني الشخص من هذه الأعراض الحسية (ما يسمى “الأورة”) قبل النوبة بحوالي 10 إلى 30 دقيقة:

• رؤية الأضواء الساطعة أو الخطوط المتعرجة أو النقاط العمياء
• خدر أو وخز في الوجه أو اليدين
• اضطراب حاسة الشم أو الذوق أو اللمس
• الشعور الذهني “بالضبابية”

يعاني واحد فقط من كل خمسة أشخاص من الصداع النصفي من الهالة. تعاني النساء من هذا النوع من الصداع النصفي أقل من الرجال.

الصداع النصفي بدون هالة (تسمى سابقًا الصداع النصفي الشائع).  مع هذا النوع من الصداع النصفي ، لا يعاني الشخص من هالة ولكن لديه جميع السمات الأخرى للهجوم.

بالمقارنة مع الصداع النصفي ، يكون الصداع الناتج عن التوتر أقل حدة بشكل عام ونادرًا ما يسبب الإعاقة. قارن أعراضك بتلك الموجودة في هذا الرسم البياني لمعرفة نوع الصداع الذي قد تعاني منه.

ملحوظة: قد يكون لصداع الارتداد سمات توتر و / أو صداع نصفي. مقتبس من جدول أعده المجلس الأمريكي لتعليم الصداع.

على الرغم من أن التعب والإجهاد يمكن أن يؤديا إلى صداع التوتر والصداع النصفي ، إلا أن الصداع النصفي يمكن أن يحدث بسبب بعض الأطعمة ، والتغيرات في مستويات هرمون الجسم ، وحتى التغيرات في الطقس.

هناك أيضًا اختلافات في كيفية استجابة أنواع الصداع للعلاج بالأدوية. على الرغم من أن بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والمستخدمة لعلاج الصداع الناتج عن التوتر تساعد أحيانًا في علاج الصداع النصفي ، فإن الأدوية المستخدمة لعلاج نوبات الصداع النصفي لا تفيد في حالات الصداع الناتج عن التوتر بالنسبة لمعظم الأشخاص.

لا يمكنك التمييز بين الصداع النصفي والصداع الناتج عن التوتر من خلال عدد مرات حدوثها. كلاهما يمكن أن يحدث على فترات غير منتظمة. أيضًا ، في حالات نادرة ، يمكن أن يحدث كلاهما يوميًا أو يوميًا تقريبًا.

كثير من الناس يخلطون بين صداع الجيوب الأنفية والصداع النصفي لأن الألم والضغط في الجيوب الأنفية واحتقان الأنف والعيون الدامعة تحدث غالبًا مع الصداع النصفي. لمعرفة ما إذا كان صداعك ناتجًا عن الجيوب الأنفية أو الصداع النصفي ، اسأل نفسك الأسئلة التالية:

بالإضافة إلى أعراض الجيوب الأنفية لدي:

1. صداع متوسط ​​إلى شديد
2. غثيان
3. الحساسية للضوء

إذا أجبت بـ “نعم” على اثنين أو ثلاثة من هذه الأسئلة ، فعلى الأرجح أنك تعاني من الصداع النصفي مع أعراض الجيوب الأنفية. صداع الجيوب الأنفية الحقيقي نادر الحدوث وعادة ما يحدث بسبب التهاب الجيوب الأنفية. في حالة عدوى الجيوب الأنفية ، من المحتمل أيضًا أن تكون مصابًا بالحمى وإفرازات أنف سميكة ذات لون أصفر أو أخضر أو ​​ملطخة بالدماء. يجب أن يزول صداع الجيوب الأنفية بعلاج التهاب الجيوب الأنفية.

في بعض الأحيان ، يمكن أن يشير الصداع إلى مشكلة أكثر خطورة. يجب أن تتحدث مع طبيبك عن الصداع إذا:

• تعاني من عدة أنواع من الصداع شهريًا ويستمر كل منها لعدة ساعات أو أيام
• إن صداعك يعطل منزلك أو عملك أو حياتك المدرسية
• لديك غثيان أو قيء أو رؤية أو مشاكل حسية أخرى (مثل التنميل أو الوخز)
• لديك ألم حول العين أو الأذن
• كنت تعاني من صداع شديد مع تصلب الرقبة
• لديك صداع مع ارتباك أو فقدان اليقظة
• لديك صداع مع تشنجات
• لديك صداع بعد ضربة في الرأس
• لقد اعتدت أن تكون خاليًا من الصداع ، ولكن الآن تعاني من الصداع كثيرًا

إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالصداع النصفي ، فتحدث مع طبيبك. قبل موعدك ، اكتب:

1. كم مرة تعاني من الصداع
2. أين الألم
3. كم من الوقت يستمر الصداع
4. عندما يحدث الصداع ، مثل أثناء الدورة الشهرية
5. أعراض أخرى ، مثل الغثيان أو البقع العمياء
6. أي تاريخ عائلي للإصابة بالصداع النصفي
7. جميع الأدوية التي تتناولها لجميع مشاكلك الطبية ، حتى الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (الأفضل إحضار الأدوية في عبواتها إلى الطبيب)
8. جميع الأدوية التي تناولتها في الماضي والتي يمكنك تذكرها ، وإذا أمكن ، الجرعات التي تناولتها وأي آثار جانبية لديك

قد يقوم طبيبك أيضًا بإجراء فحص ويطرح المزيد من الأسئلة حول تاريخك الصحي. يمكن أن يشمل ذلك إصابة الرأس السابقة ومشاكل الجيوب الأنفية أو الأسنان. قد يكون طبيبك قادرًا على تشخيص الصداع النصفي من خلال المعلومات التي تقدمها فقط.

قد تحصل على فحص دم أو اختبارات أخرى ، مثل الأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي ، إذا كان طبيبك يعتقد أن شيئًا آخر يسبب لك الصداع. اعمل مع طبيبك لاتخاذ قرار بشأن أفضل الاختبارات بالنسبة لك.

نعم. حوالي ثلاثة من كل أربعة أشخاص يعانون من الصداع النصفي هم من النساء. الصداع النصفي أكثر شيوعًا بين النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 20 و 45 عامًا. في هذا الوقت من الحياة ، غالبًا ما يكون للمرأة المزيد من الواجبات الوظيفية والأسرية والاجتماعية. تميل النساء إلى الإبلاغ عن حالات صداع أكثر إيلامًا وطويلة الأمد والمزيد من الأعراض ، مثل الغثيان والقيء. كل هذه العوامل تجعل من الصعب على المرأة أداء أدوارها في العمل والمنزل عند الإصابة بالصداع النصفي.

تحدث أكثر من نصف نوبات الصداع النصفي لدى النساء قبل الدورة الشهرية أو خلالها أو بعدها مباشرة. غالبًا ما يسمى هذا “الصداع النصفي الحيضي”. ولكن ، هناك نسبة صغيرة فقط من النساء اللواتي يعانين من الصداع النصفي في فترة الحيض لديهن فقط الصداع النصفي في هذا الوقت. يعاني معظمهم من الصداع النصفي في أوقات أخرى من الشهر أيضًا.

لا تزال كيفية ارتباط الدورة الشهرية بالصداع النصفي غير واضحة. نحن نعلم أنه قبل بدء الدورة مباشرة ، تنخفض مستويات الهرمونات الأنثوية والإستروجين والبروجسترون بشكل حاد. قد يؤدي هذا الانخفاض في الهرمونات إلى حدوث الصداع النصفي ، لأن الإستروجين يتحكم في المواد الكيميائية الموجودة في الدماغ والتي تؤثر على إحساس المرأة بالألم.

تحدث مع طبيبك إذا كنت تعتقد أنك تعاني من الصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية. قد تجد أن الأدوية ، وإجراء تغييرات في نمط الحياة ، وطرق العلاج المنزلي يمكن أن تمنع أو تقلل الألم.

إذا كان الصداع النصفي مرتبطًا ارتباطًا وثيقًا بدورة  الطمث ،  فقد يجعله انقطاع الطمث أقل حدة. مع تقدمك في العمر ، قد يقل الغثيان والقيء أيضًا. ذكرت حوالي ثلثي النساء المصابات بالصداع النصفي أن أعراضهن ​​تتحسن مع انقطاع الطمث.

لكن بالنسبة لبعض النساء ، يؤدي انقطاع الطمث إلى تفاقم الصداع النصفي أو تحفيزهم على البدء. ليس من الواضح سبب حدوث ذلك. قد يرتبط العلاج الهرموني لانقطاع الطمث ، الموصوف لبعض النساء أثناء انقطاع الطمث ، بالصداع النصفي خلال هذا الوقت. بشكل عام ، يزول تفاقم أعراض الصداع النصفي بمجرد اكتمال انقطاع الطمث.

في بعض النساء ،  تعمل حبوب منع  الحمل على تحسين الصداع النصفي. قد تساعد الحبوب في تقليل عدد النوبات وقد تصبح نوباتها أقل حدة. لكن عند النساء الأخريات ، قد تؤدي الحبوب إلى تفاقم الصداع النصفي لديهن. في النساء الأخريات ، لا يؤثر تناول حبوب منع الحمل على الصداع النصفي.

سبب هذه الاستجابات المختلفة غير مفهومة جيدًا. بالنسبة للنساء اللواتي يزداد صداعهن النصفي سوءًا عند تناول حبوب منع الحمل ، يبدو أن نوباتهم تحدث خلال الأسبوع الأخير من الدورة. هذا لأن آخر سبعة أقراص في معظم العلب الشهرية لا تحتوي على هرمونات ؛ إنهم موجودون لإبقائك معتادًا على أخذ وسائل منع الحمل يوميًا. بدون الهرمونات ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم بشكل حاد. قد يؤدي هذا إلى حدوث الصداع النصفي لدى بعض النساء.

تحدث مع طبيبك إذا كنت تعتقد أن حبوب منع الحمل تجعل الصداع النصفي لديك أسوأ. يمكن أن يؤدي التحول إلى عبوة حبوب تحتوي فيها جميع الحبوب طوال الشهر على هرمونات واستخدامها لمدة ثلاثة أشهر متتالية إلى تحسين الصداع. يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة ، مثل اتباع نمط نوم منتظم وتناول الأطعمة الصحية ، أيضًا.

نعم. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى كل من الصداع النصفي والصداع الناتج عن التوتر. أحداث مثل الزواج أو الانتقال إلى منزل جديد أو إنجاب طفل يمكن أن تسبب التوتر. لكن الدراسات تظهر أن الضغوط اليومية –  وليس  التغيرات الحياتية الرئيسية – تسبب معظم الصداع. يمكن أن يكون التوفيق بين العديد من الأدوار ، مثل أن تكوني أماً وزوجة ، أو أن تكون لهما مهنة ، أو ضغوطًا مالية ، ضغوطًا يومية على المرأة.

من المهم تخصيص وقت لنفسك وإيجاد طرق صحية للتعامل مع التوتر. تتضمن بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في منع التوتر أو تقليله ما يلي:

• تناول الأطعمة الصحية
• أن تكون نشطًا (30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع هو الأفضل)
• القيام بتمارين الاسترخاء
• الحصول على قسط كاف من النوم

حاول معرفة أسباب شعورك بالتوتر. قد تكون قادرًا على التخلص من بعض هذه الضغوطات. على سبيل المثال ، إذا كانت القيادة إلى العمل مرهقة ، فحاول ركوب الحافلة أو مترو الأنفاق. يمكنك قضاء هذا الوقت في قراءة الموسيقى أو الاستماع إليها ، بدلاً من التعامل مع حركة المرور. بالنسبة إلى الضغوطات التي لا يمكنك تجنبها ، سيساعدك الحفاظ على التنظيم والقيام بأكبر قدر ممكن في وقت مبكر على الشعور بالسيطرة.

لا يوجد علاج للصداع النصفي. ولكن يمكن السيطرة على نوبات الصداع النصفي لديك بمساعدة طبيبك. ستجدان معًا طرقًا لعلاج أعراض الصداع النصفي عند حدوثها ، بالإضافة إلى طرق للمساعدة في تقليل نوبات الصداع النصفي لديك وتقلل حدتها. قد تتضمن خطة العلاج الخاصة بك بعض أو كل هذه الطرق.

الدواء.  هناك طريقتان للتعامل مع الصداع النصفي بالأدوية: وقف تقدم الصداع النصفي (يسمى العلاج “المُجهض” أو “الحاد”) والوقاية. يستخدم العديد من الأشخاص المصابين بالصداع النصفي كلا الشكلين من العلاج.

العلاج الحاد. أدوية تخفيف الآلام التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسبرين أو الأسيتامينوفين أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات) مثل الإيبوبروفين تخفف آلام الصداع النصفي الخفيف لبعض الأشخاص. إذا كانت هذه الأدوية لا تعمل من أجلك ، فقد يرغب طبيبك في تجربة دواء موصوف. هناك فئتان من الأدوية التي غالبًا ما يجربها الأطباء أولاً:

• أدوية التريبتان ، والتي تعمل عن طريق موازنة المواد الكيميائية في الدماغ. تشمل الأمثلة سوماتريبتان (إيميتركس ^® ) ، وريزاتريبتان (ماكسالت ^{) ، وزولميتريبتان ( زوميج ) ، وألموتريبتان ( أكسيرت} ) ، وإليتربتان (ريلباكس ⁾ ، وناراتريبتان (أميرج ) ، ^{وفروفاتريبتان} (فروفا ). يمكن أن تأتي أدوية التريبتان على شكل أقراص تبتلعها ، وأقراص تذوب على لسانك ، وبخاخات أنف ، وكحقنة. لا ينبغي أن تستخدم إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم.
• مشتقات الإرغوت (إرغوتامين طرطرات وثنائي هيدروأرغوتامين) ، والتي تعمل بنفس طريقة التريبتان. لا ينبغي أن تستخدم إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم.

تعمل معظم الأدوية الحادة للصداع النصفي بشكل أفضل عند تناولها على الفور ، عندما تبدأ الأعراض لأول مرة. احمل دائمًا دواء الصداع النصفي معك في حالة حدوث نوبة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من آلام الصداع النصفي الشديدة ، يمكن أيضًا وصف دواء “إنقاذ” قوي. نظرًا لأنه لا يستجيب الجميع بنفس الطريقة لعقاقير الصداع النصفي ، فستحتاج إلى العمل مع طبيبك للعثور على العلاج الأفضل لك.

وقاية.  يمكن لبعض الأدوية المستخدمة يوميًا أن تساعد في منع النوبات. تم تصميم العديد من هذه الأدوية لعلاج حالات صحية أخرى ، مثل  الصرع  والاكتئاب  . بعض الأمثلة هي:

• مضادات الاكتئاب ، مثل أميتريبتيلين (إيلافيل ) أو فينلافاكسين ( ^{إيفكسور ®} )
• مضادات الاختلاج ، مثل divalproex sodium (Depakote ^® ) أو topiramate (Topamax ^® )
• حاصرات بيتا ، مثل بروبرانولول (Inderal ^® ) أو تيمولول (Blocadren ^® )
• حاصرات قنوات الكالسيوم ، مثل فيراباميل

قد لا تمنع هذه الأدوية جميع أنواع الصداع النصفي ، لكنها يمكن أن تساعد كثيرًا. قد يساعد العلاج الهرموني في منع النوبات عند النساء اللواتي يبدو أن الصداع النصفي مرتبط بدورة الطمث لديهن. اسأل طبيبك عن الأدوية الوقائية إذا:

• لا يستجيب الصداع النصفي للأدوية لتخفيف الأعراض
• يتسبب الصداع النصفي في إعاقة أو تفويت العمل أو الأنشطة العائلية أو الأحداث الاجتماعية
• كنت تستخدم أدوية لتسكين الآلام أكثر من مرتين في الأسبوع

تغيير نمط الحياة.  يمكن أن تقلل ممارسة هذه العادات من عدد نوبات الصداع النصفي:

• تجنب أو قلل من المحفزات.
• استيقظ واخلد إلى الفراش في نفس الوقت كل يوم.
• تناول الأطعمة الصحية ولا تفوت وجبات الطعام.
• مارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا.
• قلل من تناول الكحوليات والكافيين.
• تعلم طرقًا لتقليل التوتر والتعامل معه.

طرق بديلة.  ثبت أن الارتجاع البيولوجي يساعد بعض الأشخاص المصابين بالصداع النصفي. إنه ينطوي على تعلم كيفية مراقبة استجابات جسمك للتوتر والتحكم فيها ، مثل خفض معدل ضربات القلب وتخفيف التوتر العضلي. قد تساعد الطرق الأخرى ، مثل الوخز بالإبر والاسترخاء ، في تخفيف التوتر. يمكن أن تساعدك الاستشارة أيضًا إذا كنت تعتقد أن الصداع النصفي قد يكون مرتبطًا بالاكتئاب أو القلق. تحدث مع طبيبك حول طرق العلاج هذه.

يمكن للنساء اللواتي يستخدمن مسكنات الآلام الحادة أكثر من مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع أو أكثر من 10 أيام من الشهر بدء دورة تسمى الارتداد. مع اختفاء كل جرعة من الدواء ، يعود الألم ، مما يدفع المريض إلى تناول المزيد. يؤدي هذا الإفراط في الاستخدام إلى توقف الدواء عن مساعدة الألم والبدء بالفعل في التسبب في الصداع. يمكن أن يحدث صداع الارتداد مع كل من الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية وتسكين الآلام. يمكن أن تحدث أيضًا سواء كنت تتناولها لعلاج الصداع أو لنوع آخر من الألم. تحدث إلى طبيبك إذا علقت في دورة انتعاش.

يجب عدم استخدام بعض أدوية الصداع النصفي أثناء الحمل لأنها قد تسبب تشوهات خلقية ومشاكل أخرى. يشمل ذلك الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الأسبرين والأيبوبروفين. تحدث مع طبيبك إذا كان الصداع النصفي يمثل مشكلة أثناء الحمل أو إذا كنت تخططين للحمل. قد يقترح طبيبك دواء يساعدك ويكون آمنًا أثناء الحمل. قد تساعد أيضًا طرق العلاج المنزلي ، مثل القيام بتمارين الاسترخاء واستخدام الكمادات الباردة ، في تخفيف الألم. الخبر السار هو أن الصداع النصفي يتحسن لدى معظم النساء أو يتوقف عن الشهر الثالث من الحمل تقريبًا.

اسأل طبيبك عن أدوية الصداع النصفي الآمنة أثناء الرضاعة الطبيعية. يمكن أن تنتقل بعض الأدوية من خلال حليب الثدي وقد تكون ضارة لطفلك.

أفضل طريقة للوقاية من الصداع النصفي هي معرفة ما الذي يثير نوباتك وتجنب هذه المحفزات أو الحد منها. نظرًا لأن الصداع النصفي أكثر شيوعًا في أوقات التوتر ، فقد يساعد إيجاد طرق صحية لتقليل التوتر والتعامل معه. تحدث مع طبيبك حول بدء برنامج للياقة البدنية أو أخذ فصل لتعلم مهارات الاسترخاء.

تحدث مع طبيبك إذا كنت بحاجة إلى تناول مسكنات الألم أكثر من مرتين في الأسبوع. يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى ارتداد الصداع. إذا وصف طبيبك دواءً لك للمساعدة في منع الصداع النصفي ، فتناوله تمامًا كما هو موصوف. اسأل عما يجب عليك فعله إذا فاتتك جرعة وكم من الوقت يجب أن تتناول الدواء. تحدث مع طبيبك إذا كانت كمية الدواء الموصوفة لك لا تساعد في الصداع.

اعمل مع طبيبك للتوصل إلى خطة للتعامل مع الصداع النصفي. يمكن أن يساعدك أيضًا الاحتفاظ بقائمة من طرق العلاج المنزلي التي نجحت معك في الماضي. متى تبدأ الأعراض:

• إذا كنت تتناول دواء الصداع النصفي ، فتناوله على الفور.
• اشرب السوائل ، إذا لم يكن لديك غثيان أثناء الصداع النصفي.
• استلقِ واسترح في غرفة مظلمة وهادئة ، إذا كان ذلك عمليًا.

يجد بعض الناس ما يلي مفيدًا:

• قطعة قماش باردة على رأسك
• الفرك أو الضغط على المكان الذي تشعر فيه بالألم
• التدليك أو تمارين الاسترخاء الأخرى