3 أسباب للقلق عند النساء والحامل , هل الحمل يسبب القلق والتوتر؟ هل القلق في الحمل طبيعي؟ ما هي اضرار الحزن على الحامل؟ ما هي الأشياء التي تؤثر على الجنين؟ تأثير القلق خلال الحمل , ماذا يحدث للجنين عند قلق الام؟ هل القلق طبيعي للحامل؟ ماذا يسبب القلق للمراة الحامل؟ كيف اتخلص من القلق اثناء الحمل؟ Anxiety
اضطرابات القلق
القلق هو استجابة طبيعية للتوتر. ولكن عندما يصبح من الصعب السيطرة عليه ويؤثر على حياتك اليومية ، فقد يؤدي ذلك إلى إعاقة. تصيب اضطرابات القلق ما يقرب من 1 من كل 5 بالغين في الولايات المتحدة. 1 النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة باضطراب القلق في حياتهن. 2 غالبًا ما تُعالج اضطرابات القلق بالاستشارة أو الأدوية أو الاثنين معًا. تجد بعض النساء أيضًا أن اليوجا أو التأمل يساعدان في اضطرابات القلق.
ما هو القلق؟
القلق هو الشعور بالقلق أو العصبية أو الخوف من حدث أو موقف. إنه رد فعل طبيعي للتوتر. يساعدك على البقاء متيقظًا لموقف صعب في العمل ، أو الدراسة بجد للامتحان ، أو الاستمرار في التركيز على خطاب مهم. بشكل عام ، يساعدك على التأقلم.
لكن القلق يمكن أن يعيقك إذا كان يتعارض مع الحياة اليومية ، مثل جعلك تخاف من الأنشطة اليومية غير المهددة مثل ركوب الحافلة أو التحدث إلى زميل في العمل. يمكن أن يكون القلق أيضًا هجومًا مفاجئًا على الإرهاب عندما لا يكون هناك تهديد.
ما هي اضطرابات القلق؟
تحدث اضطرابات القلق عندما يتداخل القلق المفرط مع أنشطتك اليومية مثل الذهاب إلى العمل أو المدرسة أو قضاء الوقت مع الأصدقاء أو العائلة. اضطرابات القلق هي أمراض عقلية خطيرة. هم الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعًا في الولايات المتحدة. تعد اضطرابات القلق أكثر شيوعًا بين النساء مقارنة بالرجال.
ما هي الأنواع الرئيسية لاضطراب القلق؟
الأنواع الرئيسية لاضطراب القلق هي:
- اضطراب القلق المعمم (GAD) . يقلق الأشخاص المصابون باضطراب القلق العام بشكل مفرط بشأن المشكلات اليومية العادية ، مثل الصحة والمال والعمل والأسرة. مع اضطراب القلق العام ، غالبًا ما يقفز العقل إلى أسوأ السيناريوهات ، حتى عندما لا يكون هناك سبب يدعو للقلق أو لا يوجد سبب للقلق. قد تشعر النساء المصابات باضطراب القلق العام (GAD) بالقلق من مجرد تجاوز اليوم. قد يكون لديهم توتر عضلي وأعراض جسدية أخرى مرتبطة بالتوتر ، مثل مشاكل النوم أو اضطراب المعدة. في بعض الأحيان ، يمنع القلق الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام (GAD) من أداء المهام اليومية. النساء المصابات باضطراب القلق العام أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب واضطرابات القلق الأخرى من الرجال المصابين باضطراب القلق العام. كما أنه من المرجح أن يكون لديهم تاريخ عائلي من الاكتئاب. 3
- اضطراب الهلع . تعد اضطرابات الهلع أكثر شيوعًا بين النساء مقارنة بالرجال. 4 يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الهلع من هجمات إرهابية مفاجئة عندما لا يكون هناك خطر حقيقي. قد تسبب نوبات الهلع إحساسًا بعدم الواقعية أو الخوف من الموت الوشيك أو الخوف من فقدان السيطرة. الخوف من الأعراض الجسدية غير المبررة هو أيضًا علامة على اضطراب الهلع. يعتقد الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع أحيانًا أنهم يعانون من نوبات قلبية أو يفقدون عقولهم أو يموتون.
- الرهاب الاجتماعي. يتم تشخيص الرهاب الاجتماعي ، الذي يُطلق عليه أيضًا اضطراب القلق الاجتماعي ، عندما يصبح الناس قلقين للغاية وخجولين في المواقف الاجتماعية اليومية. يعاني الأشخاص المصابون بالرهاب الاجتماعي من خوف شديد من أن يراقبونهم ويحكم عليهم من قبل الآخرين. قد يصابون بالحرج بسهولة وغالبًا ما تظهر عليهم أعراض نوبة الهلع.
- رهاب محدد. الرهاب المحدد هو الخوف الشديد من شيء لا يشكل خطرًا حقيقيًا أو يُشكل خطرًا ضئيلًا. قد يكون الرهاب المحدد مخاوف من الأماكن المغلقة أو المرتفعات أو المياه أو الأشياء أو الحيوانات أو المواقف المحددة. غالبًا ما يجد الأشخاص المصابون برهاب معين أن مواجهة الشيء أو الموقف المخيف أو حتى التفكير في مواجهته يؤدي إلى نوبة هلع أو قلق شديد.
تتضمن بعض الحالات الأخرى التي لا تعتبر اضطرابات قلق ولكنها متشابهة ما يلي:
- اضطراب الوسواس القهري (OCD) . يعاني الأشخاص المصابون بالوسواس القهري من أفكار (هواجس) أو سلوكيات (إكراه) غير مرغوب فيها تسبب القلق. قد يقومون بفحص الفرن أو المكواة مرارًا وتكرارًا أو يقومون بنفس الروتين مرارًا وتكرارًا للتحكم في القلق الذي تسببه هذه الأفكار. غالبًا ما تنتهي الطقوس بالسيطرة على الشخص.
- اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). يبدأ اضطراب ما بعد الصدمة بعد حدث مخيف يتضمن أذى جسديًا أو تهديدًا بإيذاء جسدي. قد يكون الشخص المصاب باضطراب ما بعد الصدمة هو الشخص الذي تعرض للأذى ، أو قد يكون الضرر قد حدث لشخص عزيز أو حتى شخص غريب.
من الذي يصاب باضطرابات القلق؟
تصيب اضطرابات القلق حوالي 40 مليون بالغ أمريكي كل عام. تؤثر اضطرابات القلق أيضًا على الأطفال والمراهقين . يعاني حوالي 8٪ من المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 18 عامًا من اضطراب القلق ، وتبدأ الأعراض في سن السادسة تقريبًا
النساء أكثر عرضة للإصابة باضطراب القلق أكثر من الرجال في حياتهن. 2 أيضًا ، بعض أنواع اضطرابات القلق تصيب بعض النساء أكثر من غيرهن:
- يؤثر اضطراب القلق المعمم (GAD) على النساء الهنود الأمريكيين / نساء ألاسكا الأصليين أكثر من النساء من الأعراق والأعراق الأخرى. يؤثر اضطراب القلق العام (GAD) أيضًا على النساء البيض والنساء من أصل إسباني أكثر من النساء الآسيويات أو الأمريكيات من أصل أفريقي. 6
- يؤثر الرهاب الاجتماعي واضطراب الهلع على النساء البيض أكثر من النساء من الأعراق والأعراق الأخرى. 7
ما الذي يسبب اضطرابات القلق؟
يعتقد الباحثون أن اضطرابات القلق ناتجة عن مجموعة من العوامل ، والتي قد تشمل 3 أسباب:
- التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية
- علم الوراثة. قد تكون اضطرابات القلق وراثية في العائلات.
- أحداث صادمة. يمكن أن يؤدي التعرض لسوء المعاملة أو الهجوم أو الاعتداء الجنسي إلى مشاكل صحية خطيرة ، بما في ذلك القلق واضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب .
ما هي علامات وأعراض اضطراب القلق؟
تعاني النساء المصابات باضطرابات القلق من مجموعة من الأفكار أو المعتقدات المقلقة ، والأعراض الجسدية ، والتغيرات في السلوك ، بما في ذلك تجنب الأنشطة اليومية التي اعتادن القيام بها. لكل اضطراب قلق أعراض مختلفة. كلها تنطوي على الخوف والرهبة من الأشياء التي قد تحدث الآن أو في المستقبل.
قد تشمل الأعراض الجسدية:
- ضعف
- ضيق في التنفس
- سرعة دقات القلب
- غثيان
- معده مضطربه
- الهبات الساخنة
- دوخة
غالبًا ما تحدث الأعراض الجسدية لاضطرابات القلق جنبًا إلى جنب مع أمراض عقلية أو جسدية أخرى. يمكن أن يغطي هذا أعراض القلق لديك أو يزيدها سوءًا. 2
كيف يتم تشخيص اضطرابات القلق؟
سيسألك طبيبك أو ممرضتك أسئلة حول أعراضك وتاريخك الطبي. قد يُجري طبيبك أيضًا فحصًا جسديًا أو اختبارات أخرى لاستبعاد المشكلات الصحية الأخرى التي قد تكون سببًا لأعراضك.
يتم تشخيص اضطرابات القلق عندما يصبح الخوف والرهبة من المواقف أو الأحداث أو الأماكن أو الأشياء غير المهددة مفرطة ولا يمكن السيطرة عليها. يتم تشخيص اضطرابات القلق أيضًا إذا استمر القلق لمدة ستة أشهر على الأقل وكان يتداخل مع الجوانب الاجتماعية أو العملية أو العائلية أو غيرها من جوانب الحياة اليومية. 2
كيف يتم علاج اضطرابات القلق؟
يعتمد علاج اضطرابات القلق على نوع اضطراب القلق الذي تعاني منه وتاريخك الشخصي من المشاكل الصحية أو العنف أو الإساءة.
في كثير من الأحيان ، قد يشمل العلاج:
- الاستشارة النفسية (تسمى العلاج النفسي)
- الأدوية
- مزيج من الاستشارة والطب
كيف تساعد الاستشارة في علاج اضطرابات القلق؟
قد يحيلك طبيبك للحصول على نوع من الاستشارة لاضطرابات القلق يسمى العلاج السلوكي المعرفي (CBT). يمكنك التحدث إلى أخصائي صحة عقلية مدرب حول سبب اضطراب القلق وكيفية التعامل مع الأعراض. 2
على سبيل المثال ، يمكنك التحدث إلى طبيب نفسي أو أخصائي نفسي أو أخصائي اجتماعي أو مستشار. يمكن أن يساعدك العلاج السلوكي المعرفي في تغيير أنماط التفكير حول مخاوفك. قد يساعدك على تغيير طريقة تفاعلك مع المواقف التي قد تسبب القلق. قد تتعلم أيضًا طرقًا لتقليل مشاعر القلق وتحسين السلوكيات المحددة الناتجة عن القلق المزمن. قد تتضمن هذه الاستراتيجيات العلاج بالاسترخاء وحل المشكلات.
ما أنواع الأدوية التي تعالج اضطرابات القلق؟
عدة أنواع من الأدوية تعالج اضطرابات القلق. وتشمل هذه:
- مضادات القلق (البنزوديازيبينات). توصف هذه الأدوية عادة لفترات قصيرة لأنها تسبب الإدمان. يمكن أن يؤدي إيقاف هذا الدواء بسرعة كبيرة إلى ظهور أعراض الانسحاب.
- حاصرات بيتا. يمكن أن تساعد هذه الأدوية في منع الأعراض الجسدية لاضطراب القلق ، مثل الارتعاش أو التعرق. 8
- مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs). تعمل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية على تغيير مستوى السيروتونين في الدماغ. 2 إنها تزيد من كمية السيروتونين المتاحة لمساعدة خلايا الدماغ على التواصل مع بعضها البعض. يمكن أن تشمل الآثار الجانبية الشائعة الأرق أو التخدير ، ومشاكل في المعدة ، وقلة الرغبة الجنسية.
- ثلاثية الحلقات . تعمل Tricylics مثل SSRIs. لكنها في بعض الأحيان تسبب آثارًا جانبية أكثر من مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية. قد تسبب الدوخة أو النعاس أو جفاف الفم أو الإمساك أو زيادة الوزن.
- مثبطات مونوامين أوكسيديز (MAOIs). يجب على الأشخاص الذين يتناولون مثبطات أكسيداز أحادي الأمين تجنب بعض الأطعمة والمشروبات (مثل البارميزان أو جبن الشيدر والنبيذ الأحمر) التي تحتوي على حمض أميني يسمى التيرامين. يمكن أن يؤدي تناول مثبطات أكسيداز أحادي الأمين وتناول هذه الأطعمة إلى ارتفاع مستويات ضغط الدم بشكل خطير. يجب على النساء اللواتي يتناولن مثبطات أكسيداز أحادي الأمين أيضًا تجنب بعض الأدوية ، مثل بعض أنواع حبوب منع الحمل ومسكنات الألم وأدوية البرد والحساسية. 12 تحدث إلى طبيبك عن أي دواء تتناوله.
جميع الأدوية لها مخاطر. يجب عليك التحدث مع طبيبك حول فوائد ومخاطر جميع الأدوية.
ماذا لو كان علاج اضطراب القلق الخاص بي لا يعمل؟
في بعض الأحيان ، قد تحتاج إلى العمل مع طبيبك لتجربة عدة علاجات مختلفة أو مجموعات من العلاجات قبل أن تجد العلاج المناسب لك.
إذا كنت تواجه مشكلة مع الآثار الجانبية للأدوية ، تحدث إلى طبيبك أو ممرضتك. لا تتوقف عن تناول دوائك دون التحدث إلى الطبيب أو الممرضة. قد يقوم طبيبك بتعديل مقدار الدواء الذي تتناوله ووقت تناوله.
ماذا لو عاد اضطراب القلق لدي؟
في بعض الأحيان ، تعود أعراض اضطراب القلق بعد الانتهاء من العلاج. قد يحدث هذا أثناء أو بعد حدث مرهق. قد يحدث أيضًا دون أي تحذير.
يتحسن العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق بالعلاج. ولكن ، إذا عادت الأعراض ، فسيعمل طبيبك معك لتغيير أو تعديل الأدوية أو خطة العلاج الخاصة بك.
يمكنك أيضًا التحدث مع طبيبك حول طرق تحديد ومنع عودة القلق. قد يشمل ذلك تدوين مشاعرك أو مقابلة مستشارك إذا كنت تعتقد أن قلقك لا يمكن السيطرة عليه.
هل يمكن للطب التكميلي أو البديل CAM أن يساعد في إدارة اضطرابات القلق؟
يمكن. تقول بعض النساء إن علاجات الطب التكميلي أو البديل (CAM) ساعدت في تقليل قلقهن.
تشمل علاجات الطبابة البديلة التي قد تساعد في علاج القلق ما يلي:
- النشاط البدني. يرفع النشاط البدني المنتظم من مستوى المواد الكيميائية في الدماغ التي تتحكم في الحالة المزاجية وتؤثر على القلق والاكتئاب. 9 تظهر العديد من الدراسات أن جميع أنواع النشاط البدني ، بما في ذلك اليوجا والتاي تشي ، تساعد في تقليل القلق. 10
- تأمل. تشير الدراسات إلى أن التأمل قد يحسن القلق. 11 قد يساعد التأمل المنتظم عن طريق زيادة النشاط في منطقة الدماغ المسؤولة عن مشاعر الصفاء والفرح.
هل سيؤثر علاج اضطراب القلق على حملي؟
إذا كان علاجك هو الاستشارة ، فلن يؤثر ذلك على حملك.
إذا كنت تتناول دواءً لعلاج اضطراب القلق لديك ، فتحدث إلى طبيبك. بعض الأدوية المستخدمة لعلاج القلق يمكن أن تؤثر على طفلك الذي لم يولد بعد.
إذا كنت أتناول دواء لعلاج اضطراب القلق الذي أعانيه ، فهل يمكنني إرضاع طفلي؟
هذا يعتمد. يمكن لبعض الأدوية المستخدمة في علاج القلق أن تمر عبر لبن الأم. بعض مضادات الاكتئاب ، مثل بعض مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية ، تعتبر آمنة أثناء الرضاعة الطبيعية.
لا تتوقف عن تناول دوائك بسرعة كبيرة. تحدث إلى طبيبك لمعرفة الدواء الأفضل لك ولطفلك.
كيف تؤثر اضطرابات القلق على الحالات الصحية الأخرى؟
قد تؤثر اضطرابات القلق على مشاكل صحية أخرى شائعة عند النساء. وتشمل هذه:
- كآبة . يمكن أن تحدث اضطرابات القلق في نفس الوقت الذي يحدث فيه الاكتئاب. عندما يحدث هذا ، قد لا يكون علاج القلق والاكتئاب بنفس الفعالية. قد تحتاج إلى مجموعة من العلاجات ، مثل الاستشارة والأدوية.
- متلازمة القولون العصبي . أعراض القولون العصبي شائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق. اضطراب القلق المعمم شائع أيضًا بين مرضى القولون العصبي. 12 القلق يمكن أن يجعل أعراض القولون العصبي أسوأ ، وخاصة أعراض الجهاز الهضمي (GI) مثل اضطراب المعدة أو الغاز. يمكن أن تكون أعراض الجهاز الهضمي أيضًا مرهقة وتؤدي إلى مزيد من القلق. على الرغم من أن علاجات القولون العصبي يمكن أن تساعد في علاج القلق ، فمن المهم أن تعالج كلتا الحالتين. 13
- ألم مزمن. تشيع اضطرابات القلق لدى النساء المصابات بأمراض معينة تسبب ألماً مزمناً ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي ، والألم العضلي الليفي ، والصداع النصفي .
- أمراض القلب والأوعية الدموية . يزيد القلق والاكتئاب من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، وهي السبب الرئيسي لوفاة النساء الأمريكيات. يمكن للقلق أيضًا أن يجعل الشفاء أكثر صعوبة بعد الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
- الربو. تربط الدراسات الربو باضطرابات القلق. يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى نوبات الربو بينما يمكن أن يسبب ضيق التنفس والصفير أثناء نوبات الربو القلق. تشير الدراسات إلى أن إعادة التدريب على التنفس قد تساعد في السيطرة على الربو وتخفيف القلق. 14
آخر تحديث : 27/12/2022
Sources
- McLean, C.P., Asnaani, A., Litz, B.T., Hofmann, S.G. (2011). Gender Differences in Anxiety Disorders: Prevalence, Course of Illness, Comorbidity and Burden of Illness. Journal of Psychiatric Research; 45(8): 1027-1035.
- National Institute of Mental Health. (2015). What are Anxiety Disorders?
- Vesga-Lopez, O., Schneier, F.R., Wang, S., Heimberg, R.G., Liu, S.M., Hasin, D.S., Blanco, C. (2008). Gender differences in generalized anxiety disorder: results from the National Epidemiologic Survey on Alcohol and Related Conditions (NESARC). Journal of Clinical Psychiatry; 69(10): 1606-16.
- National Library of Medicine. (2013). Panic disorder.
- National Institute of Mental Health. (n.d.) Anxiety Disorders in Children and Adolescents (Fact Sheet).
- Centers for Disease Control and Prevention. (2011). Mental illness surveillance among adults in the United States. Morbidity and Mortality Weekly Report, 60(3), 1–32.
- Asnaani, A., Richey, J.A., Dimaite, R., Hinton, D.E., Hofmann, S.G. (2010). A Cross-Ethnic Comparison of Lifetime Prevalence Rates of Anxiety Disorders. J Nerv Ment Dis; 198(8): 551-555.
- National Institute of Mental Health. (2015). Mental health medications.
- Anderson, E., Shivakumar, G. (2013). Effects of Exercise and Physical Activity on Anxiety. Frontiers in Psychiatry; 4:27.
- Harner, H., Hanlon, A.L., Garfinkel, M. (2010). Effect of lyengar yoga on mental health of incarcerated women: a feasibility study. Nursing Research; 59(6): 389-99.
- National Center for Complementary and Integrative Health. (2014). Meditation: What You Need to Know.
- Lackner, J. M., Ma, C. X., Keefer, L., Brenner, D. M., Gudleski, G. D., Satchidanand, N., … Mayer, E. A. (2013). Type, rather than number, of mental and physical comorbidities increases the severity of symptoms in patients with irritable bowel syndrome. Clinical Gastroenterology and Hepatology, 11(9), 1147–1157.
- Kaplan, A., Franzen, M. D., Nickell, P. V., Ransom, D., & Lebovitz, P. J. (2014). An open-label trial of duloxetine in patients with irritable bowel syndrome and comorbid generalized anxiety disorder. International Journal of Psychiatry in Clinical Practice, 18(1), 11–15.
- American Psychological Association. (2013). Breathing easier
. - McHenry, J., Carrier, N., Hull, E., & Kabbaj, M. (2014). Sex differences in anxiety and depression: role of testosterone. Frontiers in Neuroendocrinology, 35(1), 42–57.
