4 تبدلات في الجلد عند كبار السن, ما الأمراض الجلدية التي ترتفع الإصابة بها لدي المسنين؟ ما هو مرض التهاب الجلد العصبي؟ ما هي مراحل الشيخوخة؟ ماذا يحدث للجلد والأغشية المخاطية أثناء الشيخوخة الطبيعية؟ ما هي علامات جفاف وحكة عند كبار السن؟ ما سبب الحكة والهرش عند الكبار؟ Skin Care and Aging
4 تغيرات بالبشرة قد تحدث خلال الشيخوخة:
في هذه الصفحة:
وسرطان الجلد قد يحدث بنسبة قليلة
بشرتك تتغير مع تقدم العمر. يصبح أرق ، ويفقد الدهون ، ولم يعد يبدو ممتلئ الجسم وسلسًا كما كان من قبل. يمكن رؤية الأوردة والعظام بسهولة أكبر. يمكن أن تستغرق الخدوش أو الجروح أو النتوءات وقتًا أطول للشفاء. قد تؤدي سنوات من التسمير أو التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة إلى ظهور التجاعيد والجفاف والبقع العمرية وحتى السرطان . ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لحماية بشرتك وجعلها تبدو أفضل.
جفاف الجلد والحكة
يعاني العديد من كبار السن من بقع جافة على جلدهم ، غالبًا في أسفل الساقين والمرفقين وأسفل الذراعين. تبدو بقع الجلد الجافة خشنة ومتقشرة. هناك العديد من الأسباب المحتملة لجفاف الجلد ، مثل:
- عدم شرب كمية كافية من السوائل
- قضاء الكثير من الوقت في الشمس أو التسمير
- التواجد في هواء جاف جدًا
- التدخين
- الشعور بالتوتر
- فقدان الغدد العرقية والزيتية وهو أمر شائع مع تقدم العمر
يمكن أن يكون جفاف الجلد أيضًا بسبب مشاكل صحية ، مثل مرض السكري أو أمراض الكلى . يمكن أن يؤدي استخدام الكثير من الصابون أو مضادات التعرق أو العطور وأخذ الحمامات الساخنة إلى جعل البشرة الجافة أسوأ.
يمكن لبعض الأدوية أن تسبب حكة في الجلد. نظرًا لأن جلد كبار السن يكون أرق ، يمكن أن يتسبب الخدش في نزيف قد يؤدي إلى الإصابة. تحدث إلى طبيبك إذا كانت بشرتك جافة جدًا ومثيرة للحكة.
فيما يلي بعض الطرق للمساعدة في جفاف وحكة الجلد:
- استخدم المرطبات ، مثل المستحضرات أو الكريمات أو المراهم يوميًا.
- خذ حمامات أو دشات أقل واستخدم صابونًا أكثر اعتدالًا. الماء الدافئ أقل تجفيفًا من الماء الساخن. لا تضيفي زيت الاستحمام إلى الماء. يمكن أن يجعل حوض الاستحمام زلقًا جدًا.
- جرب استخدام جهاز ترطيب الهواء ، وهو جهاز يضيف الرطوبة إلى الغرفة.
كدمات
قد يصاب كبار السن بكدمات بسهولة أكبر من الأشخاص الأصغر سنًا. قد يستغرق شفاء هذه الكدمات وقتًا أطول. قد تسبب بعض الأدوية أو الأمراض كدمات أيضًا. تحدث إلى طبيبك إذا رأيت كدمات ولا تعرف كيف أصابتك بها ، خاصة على أجزاء من جسمك عادة ما تكون مغطاة بالملابس.
التجاعيد
مع مرور الوقت ، يبدأ الجلد في التجعد. الأشياء الموجودة في البيئة ، مثل الأشعة فوق البنفسجية من الشمس ، يمكن أن تجعل الجلد أقل مرونة. يمكن أن تسبب الجاذبية ترهل الجلد والتجاعيد. كما يمكن لبعض العادات ، مثل التدخين ، أن تتسبب في تجعد الجلد.
هناك الكثير من الادعاءات حول طرق التخلص من التجاعيد. معظمهم لا يعملون. يمكن أن تكون بعض الطرق مؤلمة أو حتى خطيرة ، ويجب أن يقوم الطبيب بإجراء العديد منها. تحدث مع طبيب مدرب بشكل خاص على مشاكل الجلد ، يسمى طبيب الأمراض الجلدية ، أو طبيبك المعتاد إذا كنت قلقًا بشأن التجاعيد.
البقع العمرية وعلامات الجلد
البقع العمرية ، التي كانت تسمى ذات مرة “بقع الكبد” ، هي بقع بنية مسطحة غالبًا ما تسببها سنوات في الشمس. إنها أكبر من النمش وتظهر عادة في مناطق مثل الوجه واليدين والذراعين والظهر والقدمين. قد يؤدي استخدام واقي من الشمس واسع الطيف يساعد على الحماية من نوعين من أشعة الشمس (UVA و UVB) إلى منع ظهور المزيد من البقع العمرية.
الزوائد الجلدية هي عبارة عن زوائد جلدية ذات لون لحمي وسطح مرتفع. تصبح شائعة مع تقدم الناس في السن ، وخاصة بالنسبة للنساء. غالبًا ما توجد على الجفون والرقبة وطيات الجسم مثل الإبط والصدر والفخذ.
تعتبر البقع العمرية وعلامات الجلد غير ضارة ، على الرغم من أن الزوائد الجلدية قد تتهيج في بعض الأحيان. إذا كانت البقع العمرية أو الزوائد الجلدية تزعجك ، فتحدث إلى طبيبك حول إزالتها.
سرطان الجلد:
سرطان الجلد هو نوع شائع جدًا من السرطانات في الولايات المتحدة. السبب الرئيسي لسرطان الجلد هو الشمس. يمكن أن تتسبب المصابيح الشمسية وأكشاك الدباغة أيضًا في الإصابة بسرطان الجلد. يمكن لأي شخص ، مهما كان لون بشرته ، أن يصاب بسرطان الجلد. الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة التي تظهر النمش بسهولة هم الأكثر عرضة للخطر. يمكن علاج سرطان الجلد إذا تم اكتشافه قبل أن ينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم.
هناك ثلاثة أنواع من سرطانات الجلد. ينمو نوعان ، سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية ، ببطء ونادرًا ما ينتشران إلى أجزاء أخرى من الجسم. توجد هذه الأنواع من السرطان عادةً في أجزاء من الجلد غالبًا ما تتعرض لأشعة الشمس ، مثل الرأس والوجه والرقبة واليدين والذراعين. لكن يمكن أن تحدث في أي مكان على جسمك. النوع الثالث والأخطر من سرطان الجلد هو سرطان الجلد . وهي نادرة أكثر من الأنواع الأخرى ، لكنها يمكن أن تنتشر إلى أعضاء أخرى وتكون مميتة.
افحص بشرتك مرة في الشهر بحثًا عن الأشياء التي قد تكون علامات للإصابة بالسرطان. نادرًا ما يكون سرطان الجلد مؤلمًا. ابحث عن تغييرات مثل نمو جديد أو قرحة لا تلتئم أو نزيف شامة.
حافظ على صحة بشرتك
قد تكون بعض أشعة الشمس مفيدة لك ، ولكن للحفاظ على صحة بشرتك ، كن حذرًا:
- حدد الوقت في الشمس. لا بأس في الخروج خلال النهار ، لكن حاول تجنب التعرض للشمس في أوقات الذروة عندما تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها. على سبيل المثال ، خلال الصيف ، حاول البقاء بعيدًا عن الشمس بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً. لا تنخدع بالسماء الملبدة بالغيوم. يمكن لأشعة الشمس أن تمر عبر السحب. يمكن أيضًا أن تصاب بحروق الشمس إذا كنت في الماء ، لذا كن حذرًا عندما تكون في مسبح أو بحيرة أو في المحيط.
- استخدم واقي الشمس. ابحث عن كريم واق من الشمس بعامل حماية من الشمس رقم 15 أو أعلى. من الأفضل اختيار واقيات الشمس مع “طيف واسع” على الملصق. ضع الواقي من الشمس لمدة 15 إلى 30 دقيقة قبل الخروج. يجب إعادة وضع الكريم الواقي من الشمس كل ساعتين على الأقل. تحتاج إلى وضع واقي من الشمس في كثير من الأحيان إذا كنت تسبح أو تتعرق أو تفرك بشرتك بمنشفة.
- ارتدِ ملابس واقية. يمكن للقبعة ذات الحافة العريضة أن تغطي رقبتك وأذنيك وعينيك ورأسك. ابحث عن النظارات الشمسية التي تحجب 99٪ إلى 100٪ من أشعة الشمس. إذا كان عليك أن تكون في الشمس ، ارتدِ قمصانًا فضفاضة وخفيفة الوزن وذات أكمام طويلة وسراويل طويلة أو تنانير طويلة.
- تجنب التسمير. لا تستخدم المصابيح الشمسية أو أسرّة التسمير. لم تتم الموافقة على حبوب التسمير من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) وقد لا تكون آمنة.
قد يتغير جلدك مع تقدم العمر. لكن تذكر أن هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة. افحص بشرتك كثيرًا. إذا وجدت أي تغييرات تقلقك ، فاستشر طبيبك.
نصائح لبشرة أكثر صحة مع تقدمك في العمر:
قضيت الكثير من الوقت في الهواء الطلق على مر السنين. بينما تعتبر أشعة الشمس مصدرًا ممتازًا لفيتامين (د) ، إلا أنها يمكن أن تؤدي أيضًا إلى أو تسريع ظهور التجاعيد والجفاف والبقع العمرية والكدمات والسرطان. يمكن أن تشمل الأسباب المحتملة الأخرى لهذه الحالات الجفاف والتدخين والتوتر وعوامل صحية أخرى. ومع ذلك ، هناك طرق لزيادة فرصك في الحصول على بشرة صحية بقدر الإمكان مع تقدمك في العمر.
- أثناء التواجد في الهواء الطلق ، استخدم واقٍ من الشمس وارتدِ ملابس واقية ونظارات شمسية.
- حافظ على رطوبتك واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- تحكم في توترك.
- لا تدخن.
- رطب بالمستحضرات أو المراهم كل يوم.
- افحص جلدك كثيرًا بحثًا عن أي تغييرات وقم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية بانتظام.
حافظ على بشرتك صحية:
يقول الناس أن الجمال هو الجلد الوحيد العميق ؛ ما يهم هو ما في “الداخل”. دواخلنا مهمة بالتأكيد ، لكن البشرة هي الطبقة الأولى للدفاع ضد العالم الخارجي. يمكن للبشرة أيضًا أن تعطي أدلة مهمة لصحتك العامة. تعلم كيفية العناية الجيدة ببشرتك ، حتى تتمكن بشرتك من الاعتناء بك جيدًا.
تحمي البشرة جسمك بعدة طرق. “يوفر الجلد حاجزًا لحماية الجسم من غزو البكتيريا والمخاطر البيئية المحتملة الأخرى التي يمكن أن تكون خطرة على صحة الإنسان”
يلعب الجلد أدوارًا أخرى أيضًا. يحتوي على نهايات عصبية تجعلك تشعر عندما يكون الجسم ساخنًا جدًا أو حادًا ، بحيث يمكنك الابتعاد بسرعة. تساعد الغدد العرقية والأوعية الدموية الدقيقة في جلدك على التحكم في درجة حرارة جسمك. وتحول الخلايا الموجودة في بشرتك ضوء الشمس إلى فيتامين د ، وهو فيتامين مهم لصحة العظام.
يمكن أن تنبهك البشرة أيضًا إلى وجود مشكلة صحية. قد يشير الطفح الجلدي الأحمر المثير للحكة إلى وجود حساسية أو عدوى ، وقد يكون ظهور طفح جلدي أحمر اللون على وجهك علامة على مرض الذئبة. قد يشير اللون الأصفر إلى مرض الكبد. وقد تكون الشامات الداكنة أو غير المعتادة علامة تحذيرية لسرطان الجلد. كن على اطلاع على التغييرات غير المتوقعة في بشرتك ، وتحدث مع طبيبك إذا كانت لديك مخاوف.
يمكن أن تصبح بشرتك جافة جدًا إذا لم تشرب كمية كافية من السوائل أو تقضي وقتًا طويلاً في ظروف مشمسة أو جافة. يقول كونغ: “في حين أن غسل اليدين مهم للنظافة الجيدة ، فإن غسل اليدين كثيرًا يمكن أن يؤدي أيضًا إلى جفاف الجلد” ، خاصة إذا كنت تغسل بالماء الساخن والصابون القاسي. لعلاج البشرة الجافة ، استخدم الكريمات أو المستحضرات المرطبة ، واستخدم الماء الدافئ بدلاً من الماء الساخن عند الاستحمام وغسل يديك. يمكنك أيضًا تجربة استخدام جهاز ترطيب لتقليل جفاف الهواء في منزلك.
يمكن للشمس أن تلحق الضرر ببشرتك أيضًا. تحتوي أشعة الشمس على الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب حروق الشمس وتجعل بشرتك تتقدم في العمر بشكل أسرع ، مما يؤدي إلى مزيد من التجاعيد مع تقدمك في العمر. ويضيف كونغ: “هناك صلة قوية بين التعرض للأشعة فوق البنفسجية وسرطان الجلد”. لذا احمِ بشرتك من أشعة الشمس. ارتدِ قبعات وملابس واقية أخرى ، واستخدم واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30 ، وقلل من الوقت الذي تقضيه في الشمس خلال ساعات الصباح المتأخرة وبداية فترة الظهيرة ، عندما يكون ضوء الشمس أقوى.
يدرس العديد من باحثي الجلد ميكروبيوم الجلد – البكتيريا والكائنات الدقيقة الأخرى التي تعيش على جلدك. يمكن أن تكون بعض هذه الميكروبات مفيدة. تشير الدلائل إلى أنها تعزز جهاز المناعة في الجسم لمكافحة العدوى وتساعد في الحفاظ على صحتك. يقول كونغ: “لكن هناك بعض الأمراض الجلدية ذات الصلة المعروفة بميكروبات معينة”. “نحاول أن نفهم كيف تختلف هذه الميكروبات بين الأشخاص الأصحاء والأشخاص المصابين بأمراض جلدية.” على المدى الطويل ، يرغب العلماء في إيجاد طرق لدعم ميكروبات الجلد الصحية مع تقليل الميكروبات الضارة.
نصائح لبشرة صحية:
- يغسل. استحم بماء دافئ وليس ساخن. استخدم منظفات معتدلة لا تسبب التهيج ؛ واغسلي
برفق – لا تفركي. - منع أضرار أشعة الشمس. تجنب التعرض الشديد لأشعة الشمس ، واستخدم واقي الشمس ، وارتداء الملابس الواقية.
- لا تستخدمي أسرّة التسمير أو المصابيح الشمسية . تنبعث منها نفس الأشعة فوق البنفسجية الضارة مثل الشمس.
- تجنب جفاف الجلد. اشرب الكثير من الماء واستخدم مرطبات لطيفة أو مستحضرات ترطيب أو كريمات.
- الحد من التوتر. يمكن أن يضر الإجهاد بشرتك وأنظمة الجسم الأخرى.
- الحصول على قسط كاف من النوم. يوصي الخبراء بحوالي 9 ساعات في الليلة للمراهقين و7-8 ساعات للبالغين.
- تكلم. تحدث إلى طبيبك إذا لاحظت أي تغيرات غريبة على جلدك ، مثل الطفح الجلدي أو الشامة التي يتغير حجمها أو لونها.
