الطب البديل

ايهما اهم لتنزيل الوزن الاكل ام الرياضة

أيهما أفضل للتخسيس: الرجيم أم التمارين الرياضية

ايهما اهم لتنزيل الوزن الاكل ام الرياضة, هل الأكل قبل أم بعد الرياضة لتخفيف الوزن؟ كم ساعة رياضة في اليوم لانقاص كيلو؟ متى يبدأ نزول الوزن بعد ممارسة الرياضة؟ أيهما أفضل للتخسيس: الرجيم أم التمارين الرياضية؟ كم من الوقت تحتاج لانقاص 10 كيلو؟ هل الرجيم وحده كافي لإنقاص الوزن ؟ رجيم بدون رياضة كم ينقص؟

النظام الغذائي مقابل التمرين: ما هي العوامل الأكثر أهمية لفقدان الوزن؟

ما الذي يؤدي حقا إلى فقدان الوزن؟ 

تمرين أم حمية؟ 

الحقيقة أن كلاهما مهم

و تأثير الحمية ونظام الأكل أقوى في تنزيل الوزن من التمارين

و لكن الحفاظ على وزن صحي وجسم صحي لن يكتمل إلا بالتمارين الرياضية

كما أن الرياضة تقلل الشهية للطعام

وبدون رياضة سيكون من الضروري أن تحرم نفسك من الكثير من الطعام من أجل تنزيل الوزن

و التفاصيل كما يلي :

إذا كنت بحاجة إلى التخلص من بعض الكيلوغرامات ، فاقرأ! 

يمكن أن يؤدي الانتقال من زيادة الوزن إلى الحفاظ على وزن صحي إلى تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة لمرض السكري.

ما الذي يؤدي حقا إلى فقدان الوزن؟ 

التمرين أم الحمية؟

إذا كنت بحاجة إلى التخلص من بعض الكيلوغرامات ، فاقرأ!

يمكن أن يؤدي الانتقال من زيادة الوزن إلى الحفاظ على وزن صحي إلى تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة لمرض السكري.

د.رضوان فريد غزال

أخصائي وإستشاري أمراض الأطفال, مؤسس و مشرف و مالك موقعي عيادة طب الأطفال و دكتور أونلاين على شبكة الإنترنت.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى