ما هو الثلث الأول من الحمل؟

يمر الحمل بثلاث مراحل، كل مرحلة منها تستغرق حوالي 13 أسبوعًا أو ثلاثة أشهر. يستمر الحمل الكامل 40 أسبوعًا، أي ما بين تسعة وعشرة أشهر. سيشرح لكِ طبيبكِ مراحل نمو الجنين بالأسابيع. تستمر المرحلة الأولى من الحمل حتى الأسبوع الثالث عشر.

قد يبدو الأمر غريبًا، لكن الحمل يبدأ فعليًا في اليوم الأول من آخر دورة شهرية. يُسمى هذا عمر الحمل. يحسب مقدم الرعاية الصحية موعد الولادة المتوقع بإضافة 40 أسبوعًا إلى اليوم الأول من آخر دورة شهرية. هذا يعني أنه عندما تعلمين بحملك ، تكونين قد بلغتِ الأسبوع الرابع تقريبًا. قد يكون هذا الأمر مُربكًا بعض الشيء!

فهم أسابيع الحمل

الأسبوعان الأولان من الحمل جزء من دورتك الشهرية الطبيعية؛ فالأسبوع الأول هو فترة الحيض، والأسبوع الثاني هو فترة الإباضة . بعد الإباضة، تنتقل البويضة عبر قناة فالوب إلى الرحم . إذا التقت بالحيوان المنوي، فإنهما يندمجان ويحدث الإخصاب.

خلال الأسبوع الثالث من الحمل، تنتقل البويضة المخصبة إلى الرحم. وفي طريقها، تنقسم إلى خلايا أخرى. وبمجرد وصولها إلى الرحم، تنغرس في بطانته. وهذا يحفز جسمك على التعرف على الحمل، فتبدأ سلسلة من التغيرات. في أغلب الأحيان، تتأخر الدورة الشهرية، ثم تظهر نتيجة اختبار الحمل إيجابية.

كم مدة الثلث الأول من الحمل؟

يبدأ الثلث الأول من الحمل قبل حدوث الحمل. ويبدأ في اليوم الأول من آخر دورة شهرية ويستمر حتى الأسبوع الثالث عشر من الحمل.

ما الذي يمكنني توقعه في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؟

يشهد الثلث الأول من الحمل العديد من التغيرات الجسدية والنفسية. قد يكون هذا وقتًا عصيبًا، وقد يمتلئ ذهنكِ بالأسئلة. بالإضافة إلى ذلك، تكون هرموناتكِ في حالة نشاط مفرط. في الواقع، ينتج جسمكِ خلال فترة الحمل كمية من هرمون الإستروجين تفوق ما ينتجه طوال حياتكِ قبل الحمل. قد يُسبب هذا الارتفاع المفاجئ في الهرمونات بعض أعراض الحمل المزعجة، مثل تقلب المزاج والانتفاخ والتعب. ورغم أن بطنكِ قد لا يبرز بشكل واضح بعد، إلا أن رحمكِ يتمدد ويزداد حجم دمكِ.

لا بأس بالشعور بالحماس والتوتر معًا. قد يساعدك التحدث مع أصدقائك أو شريك حياتك أو مقدم الرعاية الصحية على الشعور بتحسن خلال رحلة حملك.

ماذا عليّ أن أفعل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؟

يُعدّ الثلث الأول من الحمل بالغ الأهمية. قد لا يبدو عليكِ الحمل أو تشعرين به، ولكن تحدث الكثير من التغييرات.

إذا لم يكن لديكِ طبيب أو أخصائي رعاية حمل، فعليكِ البحث عن واحد في أقرب وقت ممكن. فالحصول على رعاية الحمل المبكرة يُساعدكِ على تجنب أي مضاعفات محتملة. حضّري قائمة بالأسئلة أو المخاوف التي لديكِ لتكوني مستعدة لموعدكِ الأول. استفسري من شركة التأمين الصحي الخاصة بكِ عن تغطية الحمل لتكوني على دراية بما يُمكن توقعه وأين يُمكنكِ الحصول على الرعاية. إذا لم يكن لديكِ تأمين صحي، فهناك برامج وهيئات تُساعدكِ في الحصول على رعاية ما قبل الولادة.

تتنوع أنواع مقدمي الرعاية الصحية للحوامل، والذين يتولون رعايتكِ خلال فترة الحمل والولادة وما بعدها. يشمل هؤلاء أطباء التوليد ، والقابلات ، وأحيانًا أطباء الرعاية الأولية . بالإضافة إلى اختيار مقدم الرعاية الصحية، يمكنكِ أيضًا التفكير في أماكن الولادة. فبينما يختار معظم النساء الولادة في المستشفى، يفضل البعض الآخر مراكز الولادة أو الولادة في المنزل.

الآن هو الوقت الأمثل للتفكير في صحتك العامة والتغييرات التي قد تحتاجين إلى إجرائها في نمط حياتكِ الآن بعد أن أصبحتِ حاملاً. على سبيل المثال، فكري في كيفية تأثير الحمل على عملكِ، وأموركِ المالية، وعاداتكِ، وأنشطتكِ اليومية.

كيف يتطور الجنين في الثلث الأول من الحمل؟

تحدث عدة تطورات في الثلث الأول من الحمل. ورغم أنكِ لا تستطيعين رؤية ذلك، إلا أن هناك الكثير من العمليات التي تجري داخل جسمكِ بعد أن تخصب الحيوانات المنوية البويضة.

الأسابيع من الأول إلى الرابع من الحمل

خلال الشهر الأول من الحمل، تتشكل عدة تراكيب مهمة. تبدأ هذه التراكيب بتجمعات صغيرة من الخلايا، ثم تنمو لتصبح الكيس الأمنيوسي والمشيمة والحبل السري. ويتشكل أنبوب سيصبح دماغ الجنين وحبله الشوكي، بالإضافة إلى جهازه الدوري. كما يبدأ الوجه، وتتشكل دوائر للعينين، وبداية الفم.

يبلغ طول الجنين حوالي ربع بوصة – أصغر من حبة أرز.

من الأسبوع الخامس إلى الأسبوع الثامن من الحمل

تبدأ عدة أعضاء رئيسية بالتطور خلال الأسبوع السادس من الحمل، بما في ذلك رئتا الجنين وقلبه وأذنيه وذراعيه وساقيه. وتبدأ العظام بالحلول محل الأنسجة. يكون رأس الجنين كبيرًا نسبيًا مقارنةً ببقية جسمه، ولكنه يبدو الآن أقرب إلى شكل الإنسان. يمتلك الجنين فمًا وأنفًا ووجهًا واضحين. يلجأ بعض الأطباء إلى إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية في وقت مبكر للتأكد من وجود نبضات قلب الجنين خلال هذه الفترة.

بحلول نهاية الأسبوع الثامن من الحمل، يتحول الجنين إلى جنين. ويبلغ طوله حوالي بوصة واحدة أو بحجم حبة توت العليق.

الأسابيع من التاسع إلى الثاني عشر من الحمل

مع اقتراب نهاية الثلث الأول من الحمل، يكون للجنين أصابع في اليدين والقدمين وأظافر. ويبدأ بالحركة عن طريق فتح وإغلاق يديه وفمه. كما يكون الجهازان البولي والهضمي للجنين يعملان بكامل طاقتهما. في الأسبوع الثاني عشر من الحمل تقريبًا، يمكن للطبيب سماع نبضات قلب الجنين باستخدام الموجات فوق الصوتية دوبلر . وفي هذه المرحلة، يكون للجنين إما مهبل أو قضيب (مع أن الطبيب لا يستطيع رؤيته في الموجات فوق الصوتية).

بحلول نهاية الأسبوع الثاني عشر من الحمل، يبلغ طول الجنين ما بين 3 و 4 بوصات – أي بحجم حبة برقوق تقريبًا. ويزن حوالي أونصة واحدة.

لماذا يعتبر الثلث الأول من الحمل بالغ الأهمية؟

يُعدّ الثلث الأول من الحمل بالغ الأهمية، إذ تتطور خلاله معظم أعضاء الجنين الرئيسية وأجهزته الحيوية. ويمكن للسموم والمواد الضارة والعدوى أن تُلحق ضرراً بالغاً بنمو الجنين وتطوره خلال هذه الفترة، مما قد يزيد من خطر ولادة طفلكِ بعيب خلقي.

ما هي أكثر الأعراض شيوعاً خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؟

كل امرأة وكل حمل فريد من نوعه. تُعزى معظم أعراض الحمل إلى ارتفاع مستوى الهرمونات. ومن أكثرها شيوعًا ما يلي:

• ألم الثديين : قد تجعل الهرمونات ثدييكِ حساسين وكبيرين. من الشائع أن تحتاجي إلى حمالات صدر أكبر قبل نهاية الثلث الأول من الحمل. قد تصبح الأوردة في ثدييكِ أكثر وضوحًا لأنها تحمل كمية أكبر من الدم. تشمل التغيرات الأخرى التي قد تطرأ على ثدييكِ اسمرار الهالة أو تغيرات في الحلمتين.
• الغثيان : يُعدّ غثيان الصباح من العلامات الدالة على الحمل المبكر. ورغم اسمه، فقد يستمر طوال اليوم والليل. حاولي تناول وجبات أصغر أو أطعمة خفيفة قليلة الدسم. يجد بعض النساء راحةً بتناول أطعمة تحتوي على الزنجبيل.
• تقلبات المزاج : قد يؤدي التدفق المفاجئ للهرمونات إلى تقلبات مزاجية حادة. فقد تشعرين بالقلق أو الخوف، ثم بالحماس أو الحزن الشديد خلال 30 دقيقة. قد يكون من المفيد التحدث عن مشاعرك مع صديقة أو شريك حياتك.
• الشعور بالتعب : يبذل جسمك جهدًا كبيرًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، مما قد يجعلك تشعرين بتعب شديد . احرصي على الحصول على قسط وافر من الراحة. تستعيد معظم النساء بعضًا من طاقتهن في الأشهر الثلاثة الثانية .
• الحاجة إلى التبول : يبدأ الرحم بالنمو لدعم الحمل. وقد يبدأ بالضغط على المثانة، مما يجعلك بحاجة إلى التبول بشكل متكرر.
• حب الشباب أو تغيرات جلدية أخرى : تتسبب الهرمونات في زيادة إفراز الزيوت في البشرة أثناء الحمل، مما قد يؤدي إلى انسداد المسام وظهور حب الشباب لدى بعض النساء. تظهر بعض الحالات الجلدية الأخرى خلال فترة الحمل، ولكن معظمها يظهر في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل.
• ضيق التنفس الخفيف : قد تشعر بضيق في التنفس عند القيام بنشاط بدني خفيف.

يضخ قلبكِ كمية أكبر من الدم خلال فترة الحمل. هذا يعني أن نبضكِ قد يكون أسرع وقد تشعرين بفقدان الطاقة بسهولة أكبر. انتبهي إلى مدى الجهد الذي يبذله الحمل على جسمكِ، وخذي قسطاً من الراحة عندما تشعرين بالتعب أو ضيق التنفس.

ما هي الفحوصات التي سأخضع لها في الثلث الأول من الحمل؟

تساعد الفحوصات والتحاليل والاختبارات الأخرى أثناء الحمل في الحفاظ على صحتكِ وصحة جنينكِ. تُعرف الرعاية أثناء الحمل عادةً بالرعاية ما قبل الولادة. مواعيد الرعاية ما قبل الولادة مهمة لأن مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ يناقش معكِ ما يمكن توقعه خلال فترة الحمل والولادة، ويُجري الفحوصات والتحاليل، ويجيب على أي أسئلة لديكِ.

زيارتك الأولى قبل الولادة

ستخضعين لما بين زيارتين إلى ثلاث زيارات لمتابعة الحمل خلال الأشهر الثلاثة الأولى. قد يختلف هذا العدد تبعًا للطبيب المعالج أو إذا كان حملك عالي الخطورة . من المتوقع أن تتم مناقشة تاريخك الطبي الشخصي، وتاريخك النسائي والتوليدي (الحمل والولادة السابقين)، بالإضافة إلى أي تاريخ طبي عائلي قد يؤثر على حملك. هذه الزيارة شاملة للغاية للتأكد من سلامتك وسلامة جنينك.

في أول زيارة لكِ قبل الولادة، سيقوم طبيبكِ بحساب موعد ولادتكِ المتوقع. كما يمكنكِ توقع قيامه بما يلي:

• فحص بدني، يشمل فحص وزنك وضغط دمك.
• فحص الحوض .
• اختبار مسحة عنق الرحم ( إذا كان موعد إجرائه قد حان).
• افحص بولك بحثًا عن البكتيريا والبروتين والجلوكوز (السكر).
• اطلب إجراء فحوصات الدم للتحقق من مستويات الهرمونات، وعامل Rh ، ومستويات الحديد، وبعض الأمراض.
• تحقق من معدل ضربات قلب الجنين.

يستخدم بعض الأطباء التصوير بالموجات فوق الصوتية عبر المهبل في أول موعد لتأكيد الحمل وقياس معدل ضربات قلب الجنين وحجمه. كما يُظهر هذا التصوير ما إذا كنتِ حاملاً بتوأم أو أكثر . يتضمن التصوير بالموجات فوق الصوتية عبر المهبل إدخال الطبيب مسبارًا داخل المهبل. تُعرض على معظم النساء الحوامل جلسة تصوير واحدة على الأقل بالموجات فوق الصوتية في الثلث الأول من الحمل، ولكن يختلف التوقيت الدقيق حسب الطبيب. إذا كنتِ حاملاً بتوأم أو أكثر، فقد تُعرض عليكِ جلسات تصوير إضافية بالموجات فوق الصوتية في الثلث الأول من الحمل.

قد يقترح طبيبكِ إجراء فحوصات إضافية أثناء الحمل. تُحدد هذه الفحوصات ما إذا كنتِ أنتِ أو الجنين مُعرضين لخطر الإصابة ببعض الحالات الصحية. بناءً على نتائج الفحص، قد تحتاجين إلى فحوصات تشخيصية. تُؤكد هذه الفحوصات وجود مشاكل صحية أو تنفيها. في الثلث الأول من الحمل، قد يقترح طبيبكِ إجراء فحص للكشف عن ارتفاع خطر الإصابة باضطرابات الكروموسومات ، مثل متلازمة داون . تحدثي مع طبيبكِ حول الفحوصات التي يُوصي بها.

ما الذي يجب عليّ تجنبه في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؟

بمجرد معرفتكِ بحملكِ، من الطبيعي أن تحتاجي إلى إجراء بعض التغييرات في نمط حياتكِ. تساعد هذه التغييرات على ضمان صحة الجميع. عليكِ تجنب الأمور التالية خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل:

• الكحول.
• السجائر والتبغ.
• المخدرات الترفيهية مثل المواد الأفيونية.
• الرياضات التي تتطلب احتكاكاً جسدياً مثل كرة القدم أو الأنشطة التي تضغط على البطن.
• أطعمة مثل السمك النيء (السوشي)، والأسماك الغنية بالزئبق، واللحوم غير المطبوخة أو غير المطبوخة جيداً، واللحوم المصنعة، والحليب غير المبستر، والجبن أو العصير.
• أحواض استحمام ساخنة وساونا.

كيف أعتني بنفسي في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؟

يُعد الحفاظ على الصحة أمرًا بالغ الأهمية طوال مراحل الحمل الثلاث. إليك بعض النصائح المفيدة للحفاظ على صحتك خلال الأسابيع الثلاثة عشر الأولى من الحمل:

• حافظي على نشاطكِ قدر الإمكان. استمعي إلى جسدكِ وتوقفي للراحة إذا شعرتِ بأي انزعاج أثناء التمرين. قد تحتاجين إلى تعديل برنامجكِ الرياضي خلال فترة الحمل.
• تناولي فيتامينات ما قبل الولادة التي تحتوي على حمض الفوليك.
• تناولي مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية بما في ذلك الفواكه والخضراوات واللحوم والبيض والحبوب الكاملة.
• احصلي على قسط وافر من الراحة.
• اشربي الكثير من الماء.
• احرصي على حضور جميع مواعيدك الطبية الخاصة بفترة ما قبل الولادة.

هل من الطبيعي حدوث نزيف خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؟

يُعدّ النزيف الخفيف أو التبقيع خلال الأسابيع الأولى من الحمل أمرًا طبيعيًا في الغالب. قد تُعاني بعض النساء من نزيف انغراس البويضة المخصبة (عندما تخترق البويضة المخصبة بطانة الرحم). يُرجى الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ إذا كان النزيف غزيرًا أو استمر لأكثر من يوم.

ما هي الفيتامينات التي يجب أن أتناولها أثناء الحمل؟

تساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة في طعامك (أو في فيتامينات ما قبل الولادة) على دعم نمو الجنين وتطوره. ينصح معظم الأطباء بتناول فيتامينات ما قبل الولادة بمجرد البدء في محاولة الحمل. الفيتامينات التي تحتوي على حمض الفوليك والحديد والكالسيوم تدعم حملًا صحيًا. استشيري طبيبك إذا كنتِ غير متأكدة من نوع فيتامينات ما قبل الولادة المناسبة لكِ.

هل يمكنني تناول الكافيين أثناء الحمل؟

ينصح معظم مقدمي الرعاية الصحية بتقليل استهلاك الكافيين إلى أقل من 200 ملليغرام يوميًا أثناء الحمل. وهذا يعادل حوالي 355 مل من القهوة أو ثلاث علب من مشروب ماونتن ديو. والسبب في ذلك هو أن الجنين لا يستطيع استقلاب الكافيين، مما قد يؤدي إلى تراكمه في جسمه والتسبب في مضاعفات.

متى يجب عليّ الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بي خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؟

اتصل بمزود الخدمة الخاص بك على الفور إذا كنت تعاني مما يلي:

• ارتفاع درجة الحرارة إلى أكثر من 100.4 درجة فهرنهايت.
• نزيف حاد أو إفرازات مهبلية غير طبيعية.
• تقلصات شديدة في البطن أو الذراعين أو الساقين أو ألم في البطن.
• القيء المستمر و/أو الإسهال.
• نوبات إغماء أو دوار.
• تورم في اليدين أو الأصابع أو الوجه.
• تشوش الرؤية أو ظهور بقع أمام عينيك.